Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Neste episódio de hoje iremos falar principalmente sobre 3 temas que podem ser do teu interesse:

• Vegetarianismo e uma alimentação LCHF (low carb high fat). É possível? Quais os pros e contras?
  
• Uma nova teoria sobre depressão e como ela pode estar mais ligado ao nosso estilo de vida do que imaginávamos.
  
• Novos estudos provando que o tratamento padrão para diabetes tipo 2 tende a não ter eficácia nenhuma no médio e longo prazo.
  
• O que comemos na última refeição.

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Oi pessoal, tudo tranquilo?

Sempre que volto de conferências de saúde, volto também cheio de coisas pra compartilhar e neste vídeo mostro 2 estudos interessantes que medem as consequências de se comer DEMAIS.

Primeiro, se comer demais de alimentos de baixa qualidade e depois de alimentos de alta qualidade. Qual a diferença na mortalidade ao longo dos anos você acha?

Espero que este vídeo seja útil pra você de alguma forma.

Grande abraço

Rodrigo

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No episódio de hoje falaremos de 3 temas centrais e mais:

• Primeiro: Colesterol HDL. Como aumentá-lo?
• Será que existe uma dieta universalmente saudável e igual para todo mundo?
• Existe conexão entre gordura saturada e câncer de próstata?
• Fatos curiosos sobre bacon e azeite de oliva.
• O que comemos na última refeição.

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Isso virou uma febre e muito mais pessoas praticam isso diariamente agora do que a não muitos anos atrás.

Claro que existem outros fatores, mas se pararmos pra pensar, as doenças e problemas não diminuiram com a disseminação deste hábito.

Ao deixar nosso sistema imunológico dormente a maior parte do tempo, deixamos de fortalecê-lo para nos defender quando realmente necessário.

Ao ficarmos esterilizados na maior parte do tempo, ficamos mais vulneráveis a pequenas exposições que acabam nos prejudicando, as mesmas que não teriam efeito nenhum negativo caso nossas defesas estivessem fortalecidas.

É algo a se pensar...

Compartilhe!

Um grande abraço,

Rodrigo

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Neste episódio recheado de hoje vamos tratar de assuntos variados como:

• Refrigerantes. Deveriam eles serem taxados de forma pesada? Vamos ver o que alguns países do mundo estão fazendo sobre isso.
• Comer de 3 em 3 horas é realmente o mais saudável? Nada melhor do que um prêmio Nobel para mostrar que o contrário disso parece ser a melhor solução. Vamos falar de autofagia e jejum intermitente.
• Soltando o verbo sobre as diretrizes alimentares vigentes e a falta de se assumir a responsabilidade pelos erros dos últimos 40 anos.
• Ainda, o que comemos na última refeição.

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Colesterol é provavelmente um dos temas mais controversos de toda nutrição.

Há décadas a população vêm ouvindo diretrizes e mitos sobre o consumo de alimentos gordurosos, o aumento do colesterol e a relação que isso tem com problemas cardíacos.

E se tudo isso, todas estas décadas de diretrizes erradas não estivessem embasadas em nenhuma ciência forte que justificasse isso?

Pois é... 

Hoje a ciência mostra claramente as questões relacionadas ao colesterol e problemas cardíacos e a verdade é bem diferente daquela que imaginamos...

Compartilhe!

Um abraço,

Rodrigo

No episódio de hoje vamos compartilhar contigo:

• Colesterol "alto" mesmo em uma dieta de baixo carboidratos? Veremos alguns pontos que podem ser a causa.
• Um estudo novo com conclusões erradas, seria o oposto da dieta paleo o melhor para nossa saúde? Como nos proteger deste tipo de balela?
• O que almoçamos na última refeição...

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COMPARTILHE! Todo mundo parece estar falando na febre da "dieta" do jejum intermitente. Afinal, isso é algo bom ou ruim? Como se faz isso corretamente? quais os benefícios? quem deve e quem não deve fazer?

Bom, a primeira coisa que temos que quebrar aqui é a palavra DIETA.

Jejum intermitente NÃO é dieta, mas, sim, o exato oposto disso, como explico no vídeo. 

Tirando essa concepção errada do caminho, podemos seguir em frente entendendo quais exatamente são os benefícios de se praticar essa estratégia de forma correta no seu dia-a-dia, tanto para emagrecimento acelerado, mas também bem-estar e qualidade de vida.

Espero que curta o vídeo e COMPARTILHE com quem puder. Precisamos nos ater aos FATOS e não as balelas (que infelizmente são a maioria).

Grande abraço,

Rodrigo

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No Episódio De Hoje:

No episódio de hoje vamos compartilhar contigo:

• A descoberta de um novo mecanismo interessante no quebra-cabeças do metabolismo do açúcar (frutose) no corpo e quem vem para fortalecer a idéia de que açúcar causa, sim, diabetes.
  
• O maior experimento feito na saúde humana de todos os tempos, seus resultados e o caminho a seguir.
  
• Pergunta "Posso adoçar meu café? meu chá? Se sim, com que?"

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