Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?

Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?

January 26, 2021

Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?

 

Neste episódio:

  • Suposto ranking anual das melhores dietas;
  • Conheças as melhores e piores dietas segundo esse ranking;
  • E mais;

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TF Extra #293 - Os MELHORES EMBUTIDOS Para Comer Sem Culpa

TF Extra #293 - Os MELHORES EMBUTIDOS Para Comer Sem Culpa

January 25, 2021

Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc... como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixar sua dieta mais apetitosa e também nutritiva. Embutidos tradicionais fazem parte da alimentação forte e podem, sim, fazer parte de uma dieta para emagrecimento, mantenimento do peso ou até ganho de massa. O segredo está nos ingredientes dos embutidos e neste vídeo eu te mostro como identificá-los para fazer as melhores escolhas.

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia

Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia

January 19, 2021

Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia

 

Neste episódio:

  • Possível corrupção em estudos científicos de nutrição;
  • E mais;

 

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TF Extra #292 - 17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Gostoso, Nutritivo, Emagrecedor)

TF Extra #292 - 17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Gostoso, Nutritivo, Emagrecedor)

January 18, 2021

Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho... Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí. Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar a gordura que quiser e a fortalecer sua saúde, imunidade e boa forma. Precisamos voltar a focar em alimentação de verdade apesar de hoje ela parecer não mais ser tão comum. Estes lanches podem ser para manhã, tarde ou noite, como preferir. Me diga nos comentários o que voce leva de lanche para o trabalho!

Forte abraço,

Rodrigo

 

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Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?

Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?

January 12, 2021

Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?

 

Neste episódio:

  • LDL alto no contexto certo pode indicar menor risco cardíaco;
  • E mais;

 

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TF Extra #291 - Alimentação FORTE Para Crianças (O Que Comer Para Saúde e Crescimento)

TF Extra #291 - Alimentação FORTE Para Crianças (O Que Comer Para Saúde e Crescimento)

January 11, 2021

Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, como seria a dieta dele. Compartilho com você a importância da carne e ovos, por exemplo, no desenvolvimento da criança na escola e também na vida segundo estudos bacanas. Ainda compartilho dados sobre obesidade infantil entre outras coisas. Espero que seja útil, Forte abraço, Rodrigo

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Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade

Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade

January 5, 2021

Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade

 

Neste episódio:

  • Novidade!! Novo Guia Alimentar Americano;
  • Guia que influencia guias alimentares ao redor do mundo;

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TF Extra #290 - EMAGRECER:  Quantas Refeições Por Dia é Melhor (Resposta DEFINITIVA)

TF Extra #290 - EMAGRECER: Quantas Refeições Por Dia é Melhor (Resposta DEFINITIVA)

January 4, 2021

Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura. Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas? Será que se comermos o mesmo exato número de calorias por dia mas variarmos a frequência das refeições somente, dá mais resultado de emagrecimento fazer menos refeições ou mais? Pra nossa sorte, a ciência já testou tudo isso e aqui eu te trago a resposta e a conclusão. Quer saber quantas vezes comer por dia para emagrecer saudável e turbinar a perda de peso? Veja o vídeo e passe a frente!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto

Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto

December 29, 2020

Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto

 

Neste episódio:

  • Perca o medo do LDL alto;
  • E mais;

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TF Extra #289 - A Sofrida DIETA DA ADELE (Ela Emagreceu 44kg)

TF Extra #289 - A Sofrida DIETA DA ADELE (Ela Emagreceu 44kg)

December 28, 2020

Muita gente me pediu para falar sobre o famoso emagrecimento da Adele que emagreceu 44kg supostamente com uma dieta chamada Sirtfood diet.

Neste vídeo eu investiguei sobre esta dieta e trago tudo pra você. Vamos ver o que é esta dieta, qual a base dela, como seguí-la pelas 3 fases da dieta, quais os 20 alimentos base da dieta e tudo mais. Já adianto que esta dieta envolve restrição calórica e fome também, infelizmente.

No final eu mostro um caso de uma pessoa que perdeu 1kg a mais do que a Adele e fazendo basicamente o oposto dela com a Alimentação Forte. Enfim, se você quer conhecer a dieta do emagrecimento da Adele, este é o vídeo pra você!

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?

Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?

December 22, 2020

Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?

 

Neste episódio:

  • Novamente vamos falar da carne;
  • E mais;

 

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TF Extra #288 - Porque Eu Como MEL Todo Dia (BENEFÍCIOS)

TF Extra #288 - Porque Eu Como MEL Todo Dia (BENEFÍCIOS)

December 21, 2020

Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história.

O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas que podem ajudar em vários sentidos como explicado no vídeo. Além disso, estudos mostram que mel pode até ajudar na prevenção de cáries e gengivite. Mel é extremamente rico em calorias e neste vídeo eu comento sobre quem pode se beneficiar do uso dele ou não.

Se você é diabético ou está acima do peso, é necessário saber se isso é uma boa idéia ou não. Se você é uma pessoa saudável e que faz exercícios, mel pode ser um grande aliado no pré treino e pós-treino para repor os estoques de glicogênio muscular.

Este é um guia completo sobre mel!

Espero que goste! 

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb

Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb

December 15, 2020

Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb

 

Neste episódio:

  • Deliciosas gorduras;
  • Queima de calorias em low carb;
  • E mais;

 

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TF Extra #287 - INCHADO e Intestino Irritado? (Legumes TÓXICOS!)

TF Extra #287 - INCHADO e Intestino Irritado? (Legumes TÓXICOS!)

December 14, 2020

As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente.

Alguns destes legumes são extremamente comuns como a batata e o tomate, por exemplo. O consumo frequente destes legumes pode levar a disturbios intestinais, inchaço, alergias, problemas autoimunes, reações na pele, diarréia ou constipação, etc.

Ter a barriga inchada e se sentir pesado no dia-a-dia não é algo normal e o consumo destas plantas, frutas e legumes específicos pode estar relacionado a isso. Se você quer melhorar a saúde do seu intestino, eu sugiro um teste de 2 semanas neste vídeo também.

Quem sabe você se sente mais leve, com o intestino funcionando corretamente e de tabela ainda emagrece?

Espero que goste do vídeo,

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório

Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório

December 8, 2020

Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório

 

Neste episódio:

  • Elixir da longa vida;
  • Carne de laboratório;
  • E mais;

 

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TF Extra #286 - JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição ao Dia) - OMAD

TF Extra #286 - JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição ao Dia) - OMAD

December 7, 2020

Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso.

Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intestinal entre outras coisas, no entanto, o preço a se pagar pode ser alto demais e talvez existam formas melhores de se conseguir queimar gordura e fortalecer a saúde sem sofrimento.

Jejum intermitente é um assunto quente e há muito tempo eu falo sobre isso aqui no canal.

Neste vídeo passo também bastante dicas de jejum e como fazer tudo de forma mais fácil.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo

Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo

December 1, 2020

Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo

 

Neste episódio:

  • Ataque às crianças feito pelo Greenpeace;
  • Estudo interessante sobre como reverter o fígado gordo;
  • E mais;

 

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TF Extra #285 - Ele Comeu SÓ CARNE Por 365 Dias (RESULTADOS!)

TF Extra #285 - Ele Comeu SÓ CARNE Por 365 Dias (RESULTADOS!)

November 30, 2020

O que aconteceria se você comesse só carne por 1 ano inteiro? O que aconteceria a sua saúde cardíaca, seria bom aos rins? Seria bom a saúde intestinal? Afinal carnes não contêm fibras... seria bom para a mente? Seria bom para a pressão sanguínea? Hipertensão? Este ótimo estudo que mostrou no vídeo acompanhar 2 homens por um ano inteirinho consumindo apenas carnes.

Ambos foram acompanhados de perto até em ambiente hospitalar e fizeram todos os tipos de exames também. Será que comer carne faz bem? Quão bem? Será que é um alimento completo que suporta o desenvolvimento otimizada da vida humana?

Assista o vídeo e descubra :)

Forte abraço,

Rodrigo

Meu vídeo "Celebre a Carne Vermelha": https://www.youtube.com/watch?v=3d6Wn6cICGw

Meu vídeo "Guia completo sobre Dieta Carnívora": https://www.youtube.com/watch?v=5GMfj_O_kBE

Link para o estudo: https://www.jbc.org/content/87/3/651.full.pdf

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Tribo Forte #246 - Ovo Aumenta em 60% Risco de Diabetes, Fígado Gordo em Crianças

Tribo Forte #246 - Ovo Aumenta em 60% Risco de Diabetes, Fígado Gordo em Crianças

November 24, 2020

Tribo Forte #246 - Ovo Aumenta em 60% Risco de Diabetes, Fígado Gordo em Crianças

 

Neste episódio:

  • Ovos e diabetes;
  • Fígado gordo em crianças;
  • E mais;

 

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Tribo Forte #245 - Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias

Tribo Forte #245 - Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias

November 17, 2020

Tribo Forte #245 - Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias

 

Neste episódio:

  • Fatídicas diretrizes americanas prestes a serem publicadas;
  • Cáries dentárias;
  • E mais;

 

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TF Extra #284 - Como DESATOLAR Seu Emagrecimento (NÃO FAÇA ISSO)

TF Extra #284 - Como DESATOLAR Seu Emagrecimento (NÃO FAÇA ISSO)

November 16, 2020

Neste vídeo eu mostro uma grande armadilha para quem busca perder peso sem platô indesejado. Esta armadilha foi documentada em um estudo bastante claro que mostra como você pode acabar ganhando peso ou retardando bastante seu emagrecimento se você cair nela frequentemente. A má notícia é que a maioria das pessoas comete este erro semanalmente até mesmo sem perceber. Neste vídeo te conto qual é esta armadilha do emagrecimento e também dou uma dica de como você pode evitá-la e certificar-se de queimar gordura mais continuamente sem tanto atraso. Isso é emagrecimento baseado em ciência e espero que estas dicas ajudam você a obter seu peso ideal sem dores de cabeça :)

Um forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #283 - Estas Frutas Podem Ser TÓXICAS, Cuidado!

TF Extra #283 - Estas Frutas Podem Ser TÓXICAS, Cuidado!

November 11, 2020

Você sabia que você NUNCA deveria comer uma parte específica de algumas frutas muito comuns? Aliás, uma toxina potente se encontra também em outro alimento muito popular no Brasil. Neste vídeo te conto mais sobre frutas, se pode comer frutas na dieta ou não, qual a parte tóxica de algumas frutas populares e alerto sobre as toxinas.

Espero que goste,

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #244 - Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II

Tribo Forte #244 - Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II

November 10, 2020

Tribo Forte #244 - Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II

 

Neste episódio:

  • Falaremos sobre comer carne com moderação;
  • Também vamos falar sobre diabetes II;
  • E mais;

 

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TF Extra #281 - A Dieta Carnívora - Guia Completo

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November 4, 2020

Depois de muitos pedidos, no vídeo de hoje trago um guia completo sobre a dieta carnívora contando exatamente o que comer nesta dieta. Mostro também um pouco da ciência mostrando a segurança desta alimentação e por fim conto se eu recomendo a carnívora como estilo de vida ou não. Quais alimentos podem ser consumidos na dieta carnívora e quais não podem? Quais os tipos de dieta carnívora que existem? Funciona para emagrecimento? Doenças autoimunes? É saudável comer só carne? Qual a "dieta" que na minha opinião é bastante superior em termos de estilo de vida alimentar? (Alimentação Forte :) Espero que seja útil. Compartilhe!!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #243 - Ácido Úrico, Leite Morto Para Crianças

Tribo Forte #243 - Ácido Úrico, Leite Morto Para Crianças

November 3, 2020

Tribo Forte #243 - Ácido Úrico, Leite Morto Para Crianças

 

Neste episódio:

  • Ácido úrico, gota...
  • Bizarrice, leito morto para crianças;

 

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TF Extra #280 - Quanto Pesa 240kcal de 15 Alimentos Diferentes?

TF Extra #280 - Quanto Pesa 240kcal de 15 Alimentos Diferentes?

November 2, 2020

Pra quem gosta de comer BASTANTE em volume é interessante saber que a mesma quantidade calórica de alimentos diferentes pode significar também quantidades bastante diferentes. Neste vídeo mostra quantos gramas de cada alimento você precisa comer para totalizar 240 calorias de cada um e também conto qual o mais saciante de um estudo que fizeram. Espero que seja útil,

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #279 - 7 ALIMENTOS SACIANTES Para Matar a Fome + Fácil

TF Extra #279 - 7 ALIMENTOS SACIANTES Para Matar a Fome + Fácil

October 28, 2020

Neste vídeo trago os resultados de um estudo bacana que buscou encontrar os alimentos que mais dão saciedade comparado ao pão branco padrão. Vamos ver carnes, queijos, amendoim, etc... Aliás, vou duvido que você acerte o alimento que foi o mais saciante de todos no estudo. De tabela mostro dois alimentos comuns que saciaram menos que o pão branco ainda. Saber quais alimentos deixam você com fome e quais matam mais a fome é algo importante para montar um estilo de vida correto para boa forma sem sofrimento, seja focado em emagrecimento, mantenimento da boa forma ou simplesmente saúde. Assista e compartilhe!

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #242 - Espinafre, Sabedoria Antiga e Calorias Animais

Tribo Forte #242 - Espinafre, Sabedoria Antiga e Calorias Animais

October 27, 2020

Tribo Forte #242 - Espinafre, Sabedoria Antiga e Calorias Animais

 

Neste episódio:

  • Espinafre;
  • A sabedoria antiga;
  • E mais;

 

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TF Extra #278 - Como Comer MAIS CARBOIDRATOS e Se Dar Bem?

TF Extra #278 - Como Comer MAIS CARBOIDRATOS e Se Dar Bem?

October 26, 2020

Neste vídeo eu te conto quem pode tirar proveito de mais carboidratos na dieta. Conto também quais as melhores fontes de carboidratos e os piores carboidratos. Que tipo de exercício demanda mais uso de carboidratos e que modalidades de exercícios podem se dar melhor com gorduras como fonte de energia? O mundo não se resume a low carb não, isso não é o melhor a todos. Quando você entende nutrição, você pode fazer melhores escolhas e decidir adicionar mais carboidratos bons para aumentar sua performance e bem-estar também :)

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #241 - Os Países Mais Obesos e Pra Onde Vai o Dinheiro da Saúde?

Tribo Forte #241 - Os Países Mais Obesos e Pra Onde Vai o Dinheiro da Saúde?

October 20, 2020

Tribo Forte #241 - Os Países Mais Obesos e Pra Onde Vai o Dinheiro da Saúde?

 

Neste episódio:

  • Pra onde vai o dinheiro da saúde? Um dos grandes custos do governo;
  • Atualização sobre os países mais obesos e os que mais gastam com saúde;

 

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TF Extra #277 - COMO LIDAR COM O SOBE E DESCE DO PESO No Emagrecimento

TF Extra #277 - COMO LIDAR COM O SOBE E DESCE DO PESO No Emagrecimento

October 19, 2020

Neste video mais leve tento ajudar você a entender como funciona na prática a perda de peso, o que esperar no dia-a-dia na balança, será que os quilos caem constantemente? Será que as vezes ganhamos peso antes de perder? Quando você sabe o que esperar, você fica mais confiante e relaxado. Meu objetivo é que você emagreça com saúde tanto física quanto mental. Emagrecimento e queima de gordura é algo que muitos querem mas poucas sabem como funciona na prática. Como lidar com a parte emocional do emagrecimento? Veja o vídeo!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #276 - Um TRUQUE Para Emagrecer Fácil Sem Fome | Segredo Para Comer Menos Calorias Sem Fome

TF Extra #276 - Um TRUQUE Para Emagrecer Fácil Sem Fome | Segredo Para Comer Menos Calorias Sem Fome

October 14, 2020

Neste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína... Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar a todos!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #240 - Pão Doce, Custos de Saúde e Microbiota

Tribo Forte #240 - Pão Doce, Custos de Saúde e Microbiota

October 13, 2020

Tribo Forte #240 - Pão Doce, Custos de Saúde e Microbiota

 

Neste episódio:

  • Microbiota dizendo a idade biológica;
  • Custos de saúde;
  • Pão doce;

 

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TF Extra #275 - 25 Formas De AÇÚCAR Escondido Nos Rótulos Dos Alimentos

TF Extra #275 - 25 Formas De AÇÚCAR Escondido Nos Rótulos Dos Alimentos

October 12, 2020

Seja açúcar de coco, açúcar demerara, açúcar de maçã, açúcar mascavo ou maltodextrina, os nomes são muitos. Eles tentam esconder o açúcar nos rótulos utilizando de artimanhas engenhosas. O açúcar nos rótulos dos alimentos geralmente tem outros nomes que não remetem necessariamente a açúcar mas é importante que você saiba os identificar para se proteger. Açúcar pode ter vários nomes e sempre vai causar os mesmos impactos no seu corpo, sempre vai aumentar um monte a insulina, sempre vai promover o ganho de peso e não o emagrecimento e pode ser muito perigoso a quem está tentando controlar a diabetes por exemplo ou qualquer aspecto da síndrome metabólica. Conheça os vários nomes de açúcar escondido nos rótulos e se proteja para ser mais saudável e em forma, emagrecendo sem dor de cabeça, queimando gordura como esperado e ficando no controle da sua alimentação saudável.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #274 - OBESO OU EM FORMA? A Diferença Está Em 3 Alimentos

TF Extra #274 - OBESO OU EM FORMA? A Diferença Está Em 3 Alimentos

October 7, 2020

Oi pessoal, neste vídeo eu mostro como uma população com a mesma genética mas morando em dois lugares diferentes tem uma saúde e corpo completamente distintos. De um lado vemos os Pima morando nos EUA com as maiores taxas de diabetes tipo 2 do mundo e do outro os mesmos Pima morando no México onde estão muito mais saudáveis e em forma, sem obesidade. Ainda eu conto quais são, na minha opinião, os 3 terríveis alimentos responsáveis por esta diferença enorme na saúde dos Pima. Estes 3 alimentos estão acessíveis a todos nós nos supermercados. Você provavelmente já consumiu eles esta semana também. Quais são? Veja o vídeo!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #239 - Proteína Vegetal Para os Ossos e Jejum Intermitente e Emagrecimento

Tribo Forte #239 - Proteína Vegetal Para os Ossos e Jejum Intermitente e Emagrecimento

October 6, 2020

Tribo Forte #239 - Proteína Vegetal Para os Ossos e Jejum Intermitente e Emagrecimento

 

Neste episódio:

  • 2 estudos recentes;
  • 1 sobre consumo de proteína animal versus vegetal, se tratando da saúde óssea;
  • 1 sobre jejum intermitente;

 

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TF Extra #273 - Como Come o Povo Mais SAUDÁVEL do Mundo | A Dieta Dos Tsimané

TF Extra #273 - Como Come o Povo Mais SAUDÁVEL do Mundo | A Dieta Dos Tsimané

October 5, 2020

Neste vídeo eu conto os alimentos específicos que o povo mais saudável do mundo come. Conto quanto eles comem de carboidratos, gorduras e proteínas para manter a boa forma e saúde invejável. Eles possuem as menores taxas de doenças cardiovasculares do mundo e também baixíssima obesidade ou diabetes tipo 2. Tendo uma forte base de consumo de proteína animal e suplementada com alimentos de verdade da sua região, os Tsimané da Bolívia respiram saúde e boa forma. Neste vídeo conto também o que podemos aprender com eles e termos de uma dieta saudável de verdade. 

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #272 - Como e Porque COMER FÍGADO | O Alimento Mais Nutritivo Do Planeta

TF Extra #272 - Como e Porque COMER FÍGADO | O Alimento Mais Nutritivo Do Planeta

September 30, 2020

Neste vídeo eu falo do alimento de maior densidade nutricional da face da terra, o fígado. Pode ser fígado de vaca, fígado de frango, de porco, carneiro, pato, etc. Eu conto mais sobre as informações nutricionais do fígado, do fato de ele conter até vitamina C e também carboidratos, pois é. Conto minha forma favorita de preparar e cozinhar fígado e também a forma mais tradicional. Falo mais sobre o perfil nutricional dele em termos de proteínas, vitaminas e minerais e comparo também ao peito de frango. Este vídeo é para tentar trazer de volta a grande paixão pelo fígado. Populações tradicionais sempre adoraram este alimento e agora precisamos voltar a dar atenção a ele. O fígado pode ser um incrível aliado a uma dieta saudável, a um emagrecimento poderoso, ao ganho de massa ou qualquer coisa. Isso é Alimentação Forte!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?

Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?

September 29, 2020

Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?

 

Neste episódio:

  • Lembrete sobre a dieta da saúde planetária;
  • Suposto ataque ao guia alimentar brasileiro;

 

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TF Extra #271 - VOCÊ AINDA CONTA CALORIAS PRA EMAGRECER? Faça Isso Ao Invés

TF Extra #271 - VOCÊ AINDA CONTA CALORIAS PRA EMAGRECER? Faça Isso Ao Invés

September 28, 2020

A vida é muito difícil para quem conta calorias para emagrecer, não é? Existe uma forma muito melhor, muito mais eficiente para se emagrecer e queimar gordura sem nem mesmo pensar em calorias. Isso é emagrecimento inteligente, alimentação forte. Neste vídeo eu conto como você pode alterar o que você come e acelerar o metabolismo potencialmente emagrecendo mais! Você pode comprovadamente comer a mesma quantidade de calorias que come agora, porém, queimar o equivalente a 2h de caminhada a MAIS por dia só mudando O QUE você come. Quero te contar mais sobre isso no vídeo de hoje.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO

Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO

September 22, 2020

Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO

 

Neste episódio:

  • Boa notícia sobre manteiga;
  • Novamente o TMAO;

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TF Extra #270 - Rodrigo Polesso e a Alimentação Forte | A SOLUÇÃO Para o Emagrecimento Saudável

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September 21, 2020

Nesta entrevista especial a Bandnews (Empreendedores de Sucesso), Rodrigo Polesso conta mais sobre a real saída para o emagrecimento saudável, as bases da Alimentação Forte e porque devota seus dias hoje para espalhar de forma simples os poderes de hábitos de estilo de vida saudável baseados na melhor ciência nutricional do mundo hoje. Rodrigo fala sobre Alimentação Forte, conta um pouco da sua história, fala sobre controle de calorias, etc.

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TF Extra #269 - Como QUEBRAR A DIETA e Emagrecer Mais

TF Extra #269 - Como QUEBRAR A DIETA e Emagrecer Mais

September 16, 2020



Neste vídeo dou 5 dicas de como quebrar a dieta certo e poder emagrecer, queimar mais gordura com isso. Além disso, vou te contar algumas coisas que acontecem quando você quebra a dieta, quando você come o que não deveria. Vou falar sobre retenção de líquidos, glicogênio, sobre o que comer quando sai da dieta, etc. Como fazer seu dia do lixo corretamente. Mudança de vida, emagrecimento, queima de gordura, reeducação alimentar, todos precisam de flexibilidade e existe uma forma certa de se fazer isso. Passe este vídeo adiante!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos

Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos

September 15, 2020

Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos

 

Neste episódio:

  • Aumentos dos preços;
  • Mineira de 113 anos, qual o segredo dela?

 

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TF Extra #268 - REAGINDO AOS PRATOS DE SEGUIDORES | É Alimentação Forte Mesmo?

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September 9, 2020

Neste vídeo eu trago pratos de refeições de seguidores que marcaram a alimentação forte nos seus posts e faço uma análise rápida de cada um dizendo se tá certo, errado, o que pode melhorar, etc. A Alimentação Forte é um estilo de vida alimentar baseado em alimentos de verdade não processados ou pouco processados e priorizados por densidade nutricional, tendo como base alimentos de origem animal e complementados com o que for. A Alimentação Forte é extremamente eficaz para emagrecimento, queimar gordura, eliminar medidas mas também para ganho de massa muscular, mantenimento de peso e até ganho de peso saudável. Este estilo de vida alimentar pode ser ajustado de acordo com o objetivo de cada um. Neste vídeo reajo a pratos de almoço, jantar e lanche de seguidores que acham que estão seguindo a Alimentação Forte hehehe

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID

Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID

September 8, 2020

Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID

 

Neste episódio:

  • Consumo de álcool;
  • O que gera maior risco de problemas com COVID;

 

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TF Extra #267 - A VERDADE SOBRE GORDURAS SATURADAS | A Picanha tá salva!

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September 7, 2020

Oi pessoal, venho em primeira mão atualizar vocês com a mais atual e pesada evidência do mundo sobre gorduras saturadas, colesterol, carne vermelha e saúde. Existe uma onda muito forte vegetariana e vegana se utilizando de argumentos falsos contra a carne vermelha, gorduras saturadas e colesterol e neste vídeo eu mostro a maior revisão já feita na história sobre a literatura científica da nutrição sobre estes temas. Salve a picanha, salve a gordura saturada que faz bem, salve a gordura animal! Esta é a opinião baseada em evidências do Jornal do Colégio Americano de Cardiologia e você precisa saber. PASSE A FRENTE a todos que ainda falam mal destas coisas!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #266 - Tudo Sobre FERRO na Dieta | Anemia, Melhores e Piores Alimentos

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September 2, 2020

Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu foco no ferro. Falo do ferro heme e do ferro não heme aqui, te conto mais sobre as melhores fontes de ferro e as piores. Falamos de alimentos de origem animal e também de origem vegetal. Falamos de anemia, falamos de hemoglobinas, oxigênio, etc. Será que vegetarianos e veganos estão com risco aumentado de anemia? Mostro estudos sobre isso também. Me ajude a espalhar este tipo de informação. Informação é poder!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos

Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos

September 1, 2020

Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos

 

Neste episódio:

  • O que pode aumentar ainda mais os riscos de mortes e complicações por COVID;
  • Recomendações dietéticas para quem tem colesterol alto;

 

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TF Extra #265 - A DIETA DA PANDEMIA (Sério mesmo!)

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August 31, 2020

Oi pessoal, passar por momentos de dificuldades não precisar significar ganhar peso e adoecer. Neste vídeo conto pra você uma forma de se alimentar que pode ser muito positiva durante este período de pandemia que estamos vivendo. Este é um estilo de vida alimentar nutritivo, barato, saboroso e flexível que além de ser delicioso de se seguir e amigo do seu bolso, de tabela também irá ajudar você a aumentar sua imunidade, turbinar sua saúde e quiça fazer você emagrecer e enxugar uns quilinhos. Espero que goste!

Forte abraço,

Rodrigo

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