Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
TF Extra #151 - 5 DICAS Como Fazer JEJUM INTERMITENTE Fácil Sem Sofrer

TF Extra #151 - 5 DICAS Como Fazer JEJUM INTERMITENTE Fácil Sem Sofrer

July 17, 2019

Como fazer jejum intermitente para emagrecer rápido sem sofrimento, fácil e saudável?

Neste vídeo te dou 5 dicas práticas pra você usar enquanto estiver fazendo jejum intermitente para emagrecer.

Venho falando de jejum intermitente há muitos anos e com a popularização desta prática, muita coisa errada vem sendo dita por aí sobre isso...

As pessoas estão cada vez mais fazendo jejum de forma errada e acabam dando um tiro no pé.

Neste vídeo, certifique-se de anotar e pegar estas 5 dicas para fazer jejum intermitente facilmente e conseguir aproveitar os poderes desta prática para queimar gordura naturalmente e rapidamente.

Um forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #175 - Alimentação Para Guerreiros Mais Letais e Gordura Saturada

Tribo Forte #175 - Alimentação Para Guerreiros Mais Letais e Gordura Saturada

July 16, 2019

Tribo Forte #175 - Alimentação Para Guerreiros Mais Letais e Gordura Saturada

 

Neste episódio:

  • Uma alimentação poderosa para criar guerreiros mais letais?
  • A agenda mundial ideológica que insiste em ignorar evidências… ainda continuamos saturados de balelas sobre gorduras saturadas;

 

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TF Extra #150 - 7 Dicas para Controlar a VONTADE DE COMER

TF Extra #150 - 7 Dicas para Controlar a VONTADE DE COMER

July 15, 2019

Uma das perguntas que mais recebo é como podemos controlar a gula, a compulsão alimentar, a vontade de comer?

Bom, ao longo dos anos eu venho prestando atenção nisso e coletando dicas que podem ajudar bastante a se identificar e melhor a fome psicológica.

A vontade de comer, a famosa gula, é algo comum que acontece em todos nós, mas muitos infelizmente ficam refém dela ao invés de ficarem no controle e aí as coisas começam a ficar problemáticas.

Neste vídeo eu compartilho 7 dicas poderosas para se controlar a gula, se controlar esta vontade de comer de forma natural e eficaz.

Espero que curta e que possa ver que emagrecer de vez é algo possível e bem mais fácil que você imagina estando no controle da sua alimentação :)

Um forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #174 - Alzheimer’s, Nomenclatura Vegana e Low Carb

Tribo Forte #174 - Alzheimer’s, Nomenclatura Vegana e Low Carb

July 9, 2019

Tribo Forte #174 - Alzheimer's, Nomenclatura Vegana e Low Carb

 

Neste Podcast:

  • Neste episódio vamos ver uma dieta que pode melhorar a performance cognitiva de quem está mostrando sinais de alzheimer's;
  • Projeto na UE sobre nomenclatura vegana;
  • Novo estudo mostrando benefícios de lowcarb mesmo quando não há perda de peso;

 

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TF Extra #149 - A REGRA #1 Do Que NÃO FAZER Na Dieta Para Emagrecer

TF Extra #149 - A REGRA #1 Do Que NÃO FAZER Na Dieta Para Emagrecer

July 8, 2019

Você sabe qual a PRINCIPAL REGRA do que se NÃO FAZER em uma dieta para emagrecer? O erro mór... o erro principal... o erro crucial!

Se você cometer este erro e furar esta regra para emagrecer, você estará dificultando muito a sua vida na perda de peso.

Para emagrecer corretamente, precisamos entender um pouco de fisiologia humana e seguir hábitos de acordo.

Ao tentar emagrecer fazendo da forma como a maioria sugere por aí, fazendo refeições balanceadas, etc, você estará seguindo o caminho mais difícil para queimar gordura e irá precisar se preocupar em comer pouco e contar calorias.

Neste vídeo quero te dar liberdade alimentar, te contar como a Alimentação Forte, a qual, jamais comete este erro #1, pode te ajudar a chegar no seu peso ideal sem contagem de caloria e sem fome.

Me ajude a passar pra frente esta informação!

Forte abraço,
Rodrigo

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TF Extra #148 - 5 ALIMENTOS “Engordativos” Que Na Verdade Emagrecem

TF Extra #148 - 5 ALIMENTOS “Engordativos” Que Na Verdade Emagrecem

July 3, 2019

Neste vídeo quero te contar 5 alimentos que todo mundo acha que engordam e são ruins pra saúde mas que na verdade mesmo podem ajudar no emagrecimento e são 100% saudáveis!

Estes alimentos todos são extremamente deliciosos e não processados. Se pararmos pra pensar um pouco, percebemos que todos nós somos atraídos aos alimentos que são mais nutritivos pra nós, certo?

É ridículo pensarmos que nós temos que aprender a comer coisas que não gostamos ou encher coisas sem gosto com molhos e temperos para ficarem palatáveis...

O segredo do emagrecimento, saúde e boa-forma definitiva é basear nossa alimentação em alimentos que são extremamente saborosos, que nós adoramos e que ao mesmo tempo deixam nosso organismo funcionando perfeitamente.

Veja estes 5 alimentos agora e aproveite para curtir o estilo de vida da Alimentação Forte conquistando a queima de gordura que você quer e mantendo o peso ideal pra você!

Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #173 - Comer Bem Em Viagem, Carne e Problemas em Veganos

Tribo Forte #173 - Comer Bem Em Viagem, Carne e Problemas em Veganos

July 2, 2019

Tribo Forte #173 - Comer Bem Em Viagem, Carne e Problemas em Veganos

 

Neste Podcast:

  • Como comer bem enquanto está em viagem;
  • Lembrete sobre a carne vermelha;
  • Problemas comuns que vegetarianos e veganos podem enfrentar;

 

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TF Extra #147 - 5 ERROS NO JEJUM INTERMITENTE Que Fazem Você Ganhar Peso

TF Extra #147 - 5 ERROS NO JEJUM INTERMITENTE Que Fazem Você Ganhar Peso

July 1, 2019

Já pensou em fazer jejum intermitente e daí viu que isso levou você a ganhar peso ao invés de perder? Pois é...

Se você comete um destes 5 erros que falo no vídeo, você está em risco de engordar mesmos praticando jejum intermitente.

Veja, o jejum intermitente é de fato algo extremamente poderoso que quando feito de forma correta pode maximizar sua queima de gordura, bem-estar, saúde, emagrecimento e boa forma, no entanto, ele precisa ser feito de forma correta!

Tem muita gente falando todo tipo de coisa sobre jejum por aí e infelizmente muitas destas coisas estão erradas.

Se você quer maximizar sua queima de gordura e emagrecer rápido, porém, naturalmente, você precisa evitar estes 5 erros no jejum intermitente, ok?

Passe adiante e nos falamos no próximo vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo Polesso

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TF Extra #146 - CORTAR CARBOIDRATOS? (Alimentação Para Emagrecimento Saudável).mp3

TF Extra #146 - CORTAR CARBOIDRATOS? (Alimentação Para Emagrecimento Saudável).mp3

June 26, 2019

Muito se fala sobre a dieta low carb, não é? A dieta de baixo carboidratos. Porém, será que focar nisso é realmente a melhor estratégia para queimar gordura e ter um emagrecimento saudável?

Neste vídeo eu proponho algo que é muito mais importante do que o mero corte de carboidratos...

A dieta low carb é, sim, comprovadamente extremamente útil e eficaz em ajudar pessoas com problemas metabólicos como diabetes, obesidade, problemas cardíacos, etc...

Porém, qual o tipo de alimentação que pode automaticamente resolver tudo isso sem a gente precisar necessariamente focar no corte de carboidratos? É a Alimentação Forte!

Quando você pratica uma alimentação forte, você naturalmente, sem mesmo pensar nisso, começa a comer menos carboidratos simplesmente porque eles não são as maiores fontes de nutrição da dieta.

Veja o vídeo e veja como tudo isso pode ajudar você a viver mais saudável, em forma e de bem com a vida :)

Um forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #172 - A Boa Sobre Laticínios e Crise Científica

Tribo Forte #172 - A Boa Sobre Laticínios e Crise Científica

June 25, 2019

Tribo Forte #172 - A Boa Sobre Laticínios e Crise Científica

 

Neste episódio:

  • Qual a boa sobre os laticínios?
  • Revisão de revisões sistemáticas e meta-análises sobre laticínios;
  • Falaremos novamente sobre crise científica;

 

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TF Extra #145 - NÃO COMA ASSIM Para Emagrecer (Novo Estudo)

TF Extra #145 - NÃO COMA ASSIM Para Emagrecer (Novo Estudo)

June 24, 2019

Saiu um novo estudo muito bem feito que compara os efeitos de uma alimentação processada e uma não processada e evidencia claramente que a qualidade da sua dieta é muito mais importante do que a quantidade.

Em outras palavras, o que você come é muito mais importante do que o quanto você come. Eu venho dizendo isso aqui há muito tempo... o segredo para o EMAGRECIMENTO é focar na qualidade dos alimentos e não na quantidade como espalham por aí.

Aliás, o estudo mostra que ao se comer corretamente você consegue automaticamente comer 500kcal a menos por dia!

Neste vídeo eu mostro as fotos das refeições de ambas dietas para que você tenha uma idéia dos tipos de alimentos que compunham cada uma delas.

Emagrecer é muito mais fácil quando você faz baseando seus hábitos alimentares em ciência. Alimentação Forte é isso, hábitos baseados em ciência para emagrecimento saudável e natural, queima de gordura verdadeiro para resultados permanentes!

Espero que curta o vídeo,
Forte abraço,
Rodrigo

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TF Extra #144 - CARBOIDRATOS + GORDURA = NÃO! (Difícil emagrecer)

TF Extra #144 - CARBOIDRATOS + GORDURA = NÃO! (Difícil emagrecer)

June 19, 2019



Oi pessoal, quem tem dificuldade para emagrecer e quer evitar se ganhar peso com facilidade precisa prestar atenção no que falei no vídeo.

Combinar proporções parecidas de carboidratos e gorduras na mesma refeição é uma coisa útil a pessoas que precisam manter a glicemia em cheque, como diabéticos, porém, algo extremamente perigoso de se fazer para quem quer emagrecer rápido e naturalmente.

Esta combinação irá turbinar o armazenamento de gordura e dificultar bastante a queima de gordura. Você não quer de forma geral consumir quantidades parecidas de proteínas e gorduras na mesma refeição.

Eu explico mais sobre isso no vídeo e também digo o que se fazer ao invés disso. Gorduras, proteínas e carbiodratos todos têm seu lugar em uma alimentação forte, uma alimentação para emagrecimento e queima de gordura mas tudo precisa ser feito de forma correta.

Veja o vídeo e espalhe!
Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #171 - Carne e Câncer, Cetogênica e Esclerose

Tribo Forte #171 - Carne e Câncer, Cetogênica e Esclerose

June 18, 2019

Tribo Forte #171 - Carne e Câncer, Cetogênica e Esclerose

 

Neste episódio:

  • Falaremos sobre as balelas espalhadas por aí de que o consumo da carne vermelha aumenta os riscos de câncer;
  • Estudo que comparou os impactos de algumas dietas em pessoas com esclerose múltipla;

 

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TF Extra #143 - QUAIS ALIMENTOS DÃO MENOS FOME E MAIS SACIEDADE? (Chave Pro Emagrecimento)

TF Extra #143 - QUAIS ALIMENTOS DÃO MENOS FOME E MAIS SACIEDADE? (Chave Pro Emagrecimento)

June 17, 2019

Olá pessoal, para emagrecer de vez é importante utilizarmos dos hábitos emagrecedores que são realmente comprovados hoje pela ciência e não o que continuam a repetir sem resultados por aí.

Neste vídeo eu mostro os resultados de um estudo bem legal onde eles compararam os 3 macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) em relação a sensação de fome e saciedade de cada um deles.

Cada alimento impacta o metabolismo de uma forma diferente, alguns dando mais fome e outros dando menos fome e mais saciedade.

Saber qual é qual é chave para poder se emagrecer sem fome e com saúde.

Não é necessário cortar calorias ou controlar porções se você sabe exatamente quais alimentos comer e quais não comer.

Você quer comer mais dos alimentos que dão menos fome e mais saciedade, assim você emagrece se sentindo bem no processo.

Agora, quais será que são os alimentos que dão menos fome e mais saciedade? Aqueles que mais controlam o apetite? Proteínas, gorduras ou carboidratos?

Veja o vídeo e descubra!

Forte abraço,
Rodrigo

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TF Extra #142 - As MELHORES FRUTAS Para EMAGRECER Bem

TF Extra #142 - As MELHORES FRUTAS Para EMAGRECER Bem

June 12, 2019



Você gosta de queijos? Quer saber quais os melhores queijos pra saúde, pra emagrecimento e pra degustação no geral?

Pessoal, as frutas tradicionalmente encontradas nos supermercados são verdadeiros sacos de açúcar e não deveria ser segredo a ninguém que elas não necessariamente ajudam no emagrecimento.

Elas podem ser úteis caso substituam algo pior do que elas, como sobremesas, brownie, bolo, doces, etc, mas uma coisa é certa, metabolicamente falando elas não irão te ajudar a queimar gordura.

Fiz um vídeo um tempo atrás falando sobre isso e dizendo como as frutas podem atrapalhar bastante no emagrecimento e até serem a razão por trás de muita gente ainda estar patinando na boa forma...

Pois é, neste vídeo dou 12 exemplos de frutas que são ótimas para emagrecer, porém, são muito diferentes do que as pessoas imaginam.

No final dou outros exemplos de frutas mais doces que o pessoal pode recorrer também para ótimas opções de sobremesas :)

Espero que goste,
Rodrigo

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Tribo Forte #170 - O Que Sacia Mais o Apetite no Longo Prazo?

Tribo Forte #170 - O Que Sacia Mais o Apetite no Longo Prazo?

June 11, 2019

Tribo Forte #170 - O Que Sacia Mais o Apetite no Longo Prazo?

 

Neste episódio:

  • Estudo sobre saciedade e macronutrientes;
  • Frutas;
  • Respostas para perguntas;

 

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TF Extra #141 - QUEIJO E MAIS QUEIJO Pra Emagrecer e Pra Saúde

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June 10, 2019

Você gosta de queijos? Quer saber quais os melhores queijos pra saúde, pra emagrecimento e pra degustação no geral?

Neste vídeo eu te conto o que é um queijo de verdade, te dou exemplo dos melhores queijos disponíveis e também exemplos das piores opções de queijos.

Queijos de vaca, ovelha, cabra, etc... podem ser parte do estilo de vida alimentar da Alimentação Forte sem nenhum problema se você os tolera bem.

Se você tem intolerância a lactose, peço que considere testar um queijo destes de verdade pra ver como reage. Talvez você se surpreenda!

Espero que gosto de vídeo,
Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte 169 - Carne, Impacto de Comida Processada e Mais

Tribo Forte 169 - Carne, Impacto de Comida Processada e Mais

June 4, 2019

Tribo Forte 169 - Carne, Impacto de Comida Processada e Mais

Neste podcast:

  • Resultados de um estudo sobre carne processada e não processada;
  • Relação sobre gordura na dieta, saúde e emagrecimento;
  • Pergunta da comunidade sobre carne;

 

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TF Extra #140 - Água De Coco Emagrece?

TF Extra #140 - Água De Coco Emagrece?

June 3, 2019

Água de coco é uma ótima opção para se hidratar com um saborzinho doce e refrescante, porém:

Tomar água de coco é algo bom quando você quer emagrecer? Água de coco ajuda na queima de gordura?

Como a água de coco pode ajudar e como pode atrapalhar no emagrecimento?

Neste vídeo te conto mais sobre o que é a água de coco de fato nutricionalmente falando, quanto de carboidratos, açúcares, proteínas e gorduras ela tem e qual o impacto disso no seu metabolismo.

Depois deste vídeo tenho certeza que você terá bem mais confiança em consumir água de coco, seja para emagrecer ou não.

Água de coco pode, sim, ser parte de uma Alimentação Forte se consumida corretamente.

Espero que curta,
Rodrigo

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Tribo Forte #168 - DETOX, Arroz e o Declínio da Saúde Desta Geração

Tribo Forte #168 - DETOX, Arroz e o Declínio da Saúde Desta Geração

May 28, 2019

Tribo Forte #168 - DETOX, Arroz e o Declínio da Saúde Desta Geração

 

Neste podcast:

  • DETOX e um estudo de caso publicado no Jornal Americano de Doenças Renais,
  • "Estudo" publicado no UOL sobre arroz,
  • E mais;

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TF Extra #139 - PROTEÍNA - O Maior SEGREDO Para Saúde e Emagrecimento

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May 27, 2019

Você sabe qual o MELHOR macronutriente de todos?
Proteínas? Carboidratos? Gorduras? Fibras?

Nós não conseguimos viver sem 2 deles e conseguimos plenamente viver na falta de outro... você sabe quais são?

Neste vídeo eu mostro porque as proteínas são meu macronutriente favorito, dou 5 motivos pra isso e também várias sugestões dos alimentos que são as melhores fontes de proteínas no mundo.

A boa notícia é que os alimentos mais nutritivos, fontes completas de proteínas e aminoácidos e saudáveis pra nós são também os mais deliciosos.

Você precisa saber mais sobre as proteínas, principalmente se você está buscando emagrecer e viver na sua melhor forma.

Proteínas podem ajudar você também a queimar gordura de forma mais eficiente e facilitar a manutenção do peso...

São tantas vantagens!

Espero que curta o vídeo.
Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #167 - Ideologia Não Combina Com Ciência (Bizarrices Científicas)

Tribo Forte #167 - Ideologia Não Combina Com Ciência (Bizarrices Científicas)

May 21, 2019

Tribo Forte #167 - Ideologia Não Combina Com Ciência (Bizarrices Científicas)

 

Neste podcast:

  • Falaremos sobre má ciência;
  • Dietas baseadas em plantas;
  • Café da manhã;

 

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TF Extra #138 - Quanto CARBOIDRATO Comer Por Dia?

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May 20, 2019

Dieta baixa em carboidratos, low carb, média em carboidratos, paleo, alta em carboidratos, etc... AFINAL:

Quanto de carboidrato precisamos comer por dia para emagrecer e sermos saudáveis no geral?

Neste vídeo mostro que pistas para a resposta desta pergunta vêm de populações antigas ao redor do globo.

Mais importante do que a quantidade de carboidratos são os tipos de carboidratos... a qualidade nutricional...

Veja em detalhes no vídeo de hoje,
Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #166 - PROBIÓTICOS Poderiam Ser Danosos?

Tribo Forte #166 - PROBIÓTICOS Poderiam Ser Danosos?

May 14, 2019

Tribo Forte #166 - PROBIÓTICOS Poderiam Ser Danosos?

 

Neste Episódio:

  • Falaremos sobre essa onda dos PROBIÓTICOS;
  • "Segredo" na luta contra a demência;

 

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TF Extra #137 - DETOX é pura BALELA - Veja o porquê

TF Extra #137 - DETOX é pura BALELA - Veja o porquê

May 13, 2019

Dietas detox, sucos detox, suco verde, pílulas detox, chás detox, etc.

Será que tudo isso funciona de fato ou será que tem algo de errado por trás de todas estas promessas?

Será que você pode se intoxicar ainda mais ao fazer detox do que o contrário?

Neste vídeo conto pra você o que a ciência tem a dizer sobre protocolos detox comuns que vemos por aí.

Espero que aproveite,
Rodrigo

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Tribo Forte #165 - Diabetes, Café da Manhã (Mais um Estudo) e Lembrete Vegano

Tribo Forte #165 - Diabetes, Café da Manhã (Mais um Estudo) e Lembrete Vegano

May 7, 2019

Tribo Forte #165 - Diabetes, Café da Manhã (Mais um Estudo) e Lembrete Vegano

 

Neste episódio:

  • Estudo publicado sobre pular o café da manhã;
  • Mais verdades sobre veganismo;

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #136 - DICA Para Ter MENOS FOME Depois Das Refeições

TF Extra #136 - DICA Para Ter MENOS FOME Depois Das Refeições

May 7, 2019

Pessoal, é incrível quando usamos de ciência de qualidade para otimizarmos nossa alimentação, não é verdade?

Assim nos protegemos das BALELAS espalhadas por aí e conquistamos e mantemos nossa boa forma e saúde.

Neste vídeo eu mostrou um truquezinho para você sentir menos fome depois das refeições somente alterando a ordem em que você come cada coisa.

OBS: Esta dica tem a ver com carboidratos :)

Espero que curta e utilize esta dica!
Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #164 - Bacon, Má Ciência, Adoçantes e Desculpas Esfarrapadas

Tribo Forte #164 - Bacon, Má Ciência, Adoçantes e Desculpas Esfarrapadas

April 30, 2019

Tribo Forte #164 - Bacon, Má Ciência, Adoçantes e Desculpas Esfarrapadas

 

Neste episódio:

  • "Má" notícia para os amantes de bacon;
  • Estudo sobre uso frequente de adoçantes;
  • Desculpas fracas não impedem uma Alimentação Forte;

 

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #135 - Como Criar HÁBITOS SAUDÁVEIS Em 4 Passos (mudança de hábito)

TF Extra #135 - Como Criar HÁBITOS SAUDÁVEIS Em 4 Passos (mudança de hábito)

April 29, 2019

Neste vídeo, compartilho com você um método de mudança de hábito muito poderoso e de apenas 4 passos.

Se chegou a hora de dizer CHEGA na sua vida em qualquer área e você quer de fato começar AGORA a construir um hábito novo, este método de 4 passos vai te ajudar a chegar lá mais cedo!

Mudanças de hábito são sempre desafiadoras, não tem jeito...
Fácil nunca vai ser, mas não precisa ser sofrido, de forma alguma.

Espero que isso te ajude,
Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #163 - Perguntas & Respostas

Tribo Forte #163 - Perguntas & Respostas

April 23, 2019

Tribo Forte #163 - Perguntas & Respostas

 

Neste episódio:

  • Episódio especial, no qual são respondidas perguntas da comunidade;

 

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #134 - Qual Destes 4 é o SEU TIPO DE CORPO? (IMPORTANTE!)

TF Extra #134 - Qual Destes 4 é o SEU TIPO DE CORPO? (IMPORTANTE!)

April 22, 2019

Saber qual destes 4 tipos de corpo é o seu é algo CRUCIAL para sua saúde.

Tem muita gente que pertence ao tipo de corpo 3 mostrado no vídeo que acha que está com saúde quando pode estar com uma bomba relógio de problemas dentro esperando para detonar.

Entender qual seu tipo de corpo e a relação disso com a resistência a insulina e outros problemas metabólicos pode te ajudar bastante.

Espero que goste,
Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #162 - Carne, Carne, Carne

Tribo Forte #162 - Carne, Carne, Carne

April 16, 2019

Tribo Forte #162 - Carne, Carne, Carne

 

Neste podcast:

  • Falaremos muito sobre a carne;
  • Espécie de ataques a esse alimento;
  • E mais;

 

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #133 - A Cura Do EFEITO SANFONA (Como Manter o Peso Perdido Facilmente)

TF Extra #133 - A Cura Do EFEITO SANFONA (Como Manter o Peso Perdido Facilmente)

April 15, 2019

O efeito safona, ganhar de volta o peso perdido é o maior medo de quem busca emagrecer.

Mas saiba que existe uma solução para o efeito yoyo e é isso que eu apresento neste vídeo.

Na verdade, apresento 5 pontos para se manter em mente caso você queira prevenir o efeito sanfona.

O efeito sanfona só acontece quando você emagrece jogando CONTRA seu corpo. Ou seja, ao emagrecer jogando A FAVOR do seu corpo, ele não irá resistir e o efeito sanfona deixará de existir :)

Espero que goste do vídeo! Compartilhe!

Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #161 - Mídia, Carboidratos, Vegetarianismo em Crianças

Tribo Forte #161 - Mídia, Carboidratos, Vegetarianismo em Crianças

April 9, 2019

Tribo Forte #161 - Mídia, Carboidratos, Vegetarianismo em Crianças

 

Neste Podcast:

 

  • Falaremos sobre vegetarianismo;
  • A luta contra a mídia continua;
  • Carboidratos;
  • Doença cardíaca;

 

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #132 - A DURA Verdade Sobre AVEIA para Emagrecer (Farelo De Aveia)

TF Extra #132 - A DURA Verdade Sobre AVEIA para Emagrecer (Farelo De Aveia)

April 8, 2019

“Rodrigo, posso comer aveia, farelo de aveia, etc? É saudável? Ajuda a emagrecer?”

Neste vídeo eu te conto a real sobre o consumo de aveia para que você possa tomar suas decisões de forma mais embasada.

Existe muita balela sendo dita por aí sobre este alimento e acredito que você precisa saber dos fatos, mesmo que eles não te agradem, certo? 

Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #160 - OVOS, Colesterol, Pão e o Impacto dos Processados

Tribo Forte #160 - OVOS, Colesterol, Pão e o Impacto dos Processados

April 2, 2019

Tribo Forte #160 - OVOS, Colesterol, Pão e o Impacto dos Processados

 

Neste podcast:

  • Vamos falar de ovos;
  • De pão no emagrecimento;
  • Impacto dos processados vs não processados;

 

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #131 - Os ALIMENTOS Que Mais Queimam Calorias (TERMOGÊNICOS)

TF Extra #131 - Os ALIMENTOS Que Mais Queimam Calorias (TERMOGÊNICOS)

April 1, 2019

Quer saber quais os melhores alimentos termogênicos do mundo?

Neste vídeo eu vou te contar! Alimentos termogênicos são alimentos que queimam energia somente para serem absorvidos e metabolizados pelo corpo.

Proteínas, carboidratos, gorduras e álcool ... quais será que queimam a maior quantidade de calorias e podem ajudar você a conseguir um emagrecimento mais rápido e saudável bem como manter seu peso ideal sem efeito sanfona?

Vamos para o vídeo de hoje!
Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #159 - Ah Pobre Fígado, o Que Te Ajuda?

Tribo Forte #159 - Ah Pobre Fígado, o Que Te Ajuda?

March 26, 2019

Tribo Forte #159 - Ah Pobre Fígado, o Que Te Ajuda?

 

Neste Podcast:

  • O que realmente ajuda na saúde hepática;
  • Continuam as asneiras na grande mídia;

 

Escute e passe adiante!!🙂

Saúde é importante!

 

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TF Extra #130 - NÃO COMA Café Da Manhã Sem Ver Isto Antes (Emagrecimento)

TF Extra #130 - NÃO COMA Café Da Manhã Sem Ver Isto Antes (Emagrecimento)

March 25, 2019

Será que é verdade?
- "O café da manhã é a refeição mais importante do dia"
- "Você precisa comer café da manhã para acelerar o metabolismo!"
- "Você precisa comer de manhã para não catabolizar os músculos"
- "Você precisa comer de manhã caso queira emagrecer"

Oh céus...

Neste vídeo eu mostrou NA LATA os resultados a mais nova revisão de toda evidência de qualidade sobre esse assunto.

Assim você pode tomar suas decisões melhor!

Aproveite! Contra fatos, não há argumentos e LEMBRE-SE:

Se você gosta de comer no café da manhã e se sente bem, ÓTIMO, não precisa mudar de forma alguma!!

A mensagem é que ninguém precisa se FORÇAR a começar a comer de manhã se não tiver vontade.

Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #158 - Salve-se Quem Puder

Tribo Forte #158 - Salve-se Quem Puder

March 19, 2019

Tribo Forte #158 - Salve-se Quem Puder

Neste podcast:

  • Querem tornar desnutrição algo obrigatório em Nova Iorque;
  • Meta-análise sobre consumo de proteínas;
  • Asneira publicada na Veja sobre longevidade;

 

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TF Extra #129 - ALIMENTAÇÃO FORTE vs DIETA FLEXÍVEL (Qual a melhor?)

TF Extra #129 - ALIMENTAÇÃO FORTE vs DIETA FLEXÍVEL (Qual a melhor?)

March 18, 2019

Boa boa pessoal, hoje faço uma comparação simples entre a dieta flexível e o estilo de vida alimentar da Alimentação Forte.

Em resumo, a dieta flexível tem seu foco na QUANTIDADE do que se come e no calculo preciso de calorias e macronutrientes que você ingere.

Já na Alimentação Forte, focamos inteiramente na QUALIDADE do que comemos e esquecemos a quantidade, ou seja, SEM calculo calórico, macronutrientes, etc. Liberdade alimentar!

Veja o vídeo para mais detalhes e escolha aquela que preferir :)

Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de Laboratório

Tribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de Laboratório

March 12, 2019

Tribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de Laboratório

 

Neste Podcast:

  • Falaremos sobre fibras e algumas asneiras a respeito;
  • Pérola publicada na Veja a respeito de sobremesa;
  • Artigo sobre carne de laboratório;
  • Livro do Rodrigo Polesso;

 

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TF Extra #128 - BACON - O SEGREDO Ancestral Da Felicidade No Emagrecimento

TF Extra #128 - BACON - O SEGREDO Ancestral Da Felicidade No Emagrecimento

March 12, 2019

"Nossa Rodrigo, dá pra emagrecer comendo bacon?"

Ah se dá... não só dá, como deixa tudo muito mais prazeiroso.

Neste vídeo, vamos salvar o bacon e botar na mesa os maiores argumentos que as pessoas usam contra ele. Vamos ver se eles têm fundo de verdade ou não.

Bacon sempre foi consumido por populações antigas no mundo inteiro e é inconcebível que ele agora "comece" a fazer mal enquanto a população se entope de carboidratos refinados ao invés.

Espero que curta!
Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas 10

Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas 10

March 5, 2019

Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas

 

Neste podcast especial:

* Perguntas da comunidade respondidas por Rodrigo Polesso e Dr. Souto.

 

Escute e passe adiante!!

 

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TF Extra #127 - ALIMENTAÇÃO FORTE (5 Alimentos Para Comer e 3 Para Evitar

TF Extra #127 - ALIMENTAÇÃO FORTE (5 Alimentos Para Comer e 3 Para Evitar

March 4, 2019

O estilo de vida alimentar é libertador e está levando cada vez mais pessoas a atingirem a melhor forma e saúde de suas vidas, afinal, é totalmente fundamentado na melhor ciência que temos hoje disponível.

Neste vídeo dou dica de 5 alimentos que você pode considerar incluir na sua rotina e um lembrete de 3 alimentos danosos para se evitar sempre ou pelo menos na maior parte do tempo.

Espero que curta!
Rodrigo

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Tribo Forte #155 - Café da Manhã e Fibras

Tribo Forte #155 - Café da Manhã e Fibras

February 26, 2019

Tribo Forte #155 - Café da Manhã e Fibras

 

Neste Podcast falaremos sobre:

 

  • Café da manhã é realmente a refeição mais importante?!!
  • Fibras;

 

Escute e passe adiante!!

 

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TF Extra #126 - 6 IDÉIAS De Refeições De 600 Kcal Em 6 DIETAS Diferentes

TF Extra #126 - 6 IDÉIAS De Refeições De 600 Kcal Em 6 DIETAS Diferentes

February 25, 2019

Alimentação Forte é FLEXIBILIDADE.
Precisamos ir contra extremismos e xiitismos ...
Exageros nunca são adequados no longo prazo.
É preciso entender que pessoas são diferentes e nem toda estratégia é ideal para todas pessoas.

Neste vídeo dou 6 idéias de refeições em 6 dietas completamente diferentes para que você possa se inspirar, vegana, vegetariana, low carb, cetogênica, paleo e carnívora.

Independente da sua preferência alimentar, lembre-se que é sempre possível seguir os fundamentos da poderosa Alimentação Forte!

Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #154 - Cheirar Hambúrguer e Café Antes de Exercícios

Tribo Forte #154 - Cheirar Hambúrguer e Café Antes de Exercícios

February 19, 2019

Tribo Forte #154 - Cheirar Hambúrguer e Café Antes de Exercícios

 

Neste Podcast:

  • Cheirar hambúrguer;
  • Tomar café antes de se exercitar...

 

Escute e passe adiante!!

 

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TF Extra #125 - COMPULSÃO ALIMENTAR (7 Dicas Para Sair Dessa Sem Perder a Cabeça)

TF Extra #125 - COMPULSÃO ALIMENTAR (7 Dicas Para Sair Dessa Sem Perder a Cabeça)

February 18, 2019

Uma das perguntas que mais vejo é sobre como se livrar da compulsão alimentar, do hábito de comer e depois se arrepender.

Enquanto este problema pode ser em grande parte emocional, isso também pode ser melhorado com algumas dicas de alimentação no geral.

Neste video dou algumas dicas de como você pode melhorar a compulsão alimentar e tomar controle novamente da sua alimentação, sem ficar refém de suas emoções.

Forte abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #153 - Absurdo na Mídia e Um Ótimo Exemplo de Péssima Ciência

Tribo Forte #153 - Absurdo na Mídia e Um Ótimo Exemplo de Péssima Ciência

February 12, 2019

Tribo Forte #153 - Absurdo na Mídia e Um Ótimo Exemplo de Péssima Ciência

 

Neste Podcast:

  • Vamos falar de uma terrível recomendação da revista Saúde para diabéticos;
  • Exemplo de como NÃO fazer ciência!!

 

Escute e passe adiante!!

 

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