Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
TF Extra #252 - PIPOCA EMAGRECE E PODE NA DIETA?

TF Extra #252 - PIPOCA EMAGRECE E PODE NA DIETA?

July 8, 2020



Este vídeo foi muito pedido e aqui vou falar de uma coisa só: Pipoca! Será que pipoca é saudável? Será que pipoca emagrecer? Será que pode comer pipoca na dieta pra emagrecimento? Será que pipoca tem nutrientes? Qual a melhor forma de se fazer pipoca? Pipoca de cinema é boa pra saúde? Aqui te conto um pouco sobre a história da pipoca, suas informações nutricionais e o veredicto se ela é boa ou não para saúde e emagrecimento. Compartilhe!!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade

Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade

July 7, 2020

Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade

 

Neste episódio:

  • Sim, existe corrupção médica;
  • Bastidores;
  • Novas informações sobre COVID;

 

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TF Extra #251 - OS 5 PIORES ALIMENTOS COM AÇÚCAR DO MUNDO HOJE

TF Extra #251 - OS 5 PIORES ALIMENTOS COM AÇÚCAR DO MUNDO HOJE

July 6, 2020

Açúcar é uma das coisas mais comuns na dieta das pessoas hoje em dia... açúcar é caloria vazia, ou seja, é pura energia sem carga alguma de nutrientes. Neste vídeo compartilho contigo o que eu julgo serem atualmente os 5 piores alimentos com açúcar do mundo. Alguns deles não são os piores por si só mas aí que está o perigo, é porque o contexto em que são consumidos torna eles os piores. Assista o vídeo e fique alerta!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas

Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas

June 30, 2020

Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas

 

Neste episódio:

  • Gorduras saturadas;
  • Momento quente para falar do assunto;

 

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TF Extra #250 - CORTEI O CAFÉ POR 30 DIAS E DEU NISSO

TF Extra #250 - CORTEI O CAFÉ POR 30 DIAS E DEU NISSO

June 29, 2020

Pessoal neste vídeo eu conto o que aconteceu quando eu decidi parar totalmente de tomar café ou qualquer coisa com cafeína por 30 dias. Se você é uma pessoa ansiosa, hiperativa ou consome café diariamente, este vídeo vai ser bastante útil. Será que café é saudável? Será que cafeína é saudável? Será que tem malefícios do café? Quanto de café tomar por dia numa vida saudável? Café e dores de cabeça? Abstinência de café? Conto tudo isso pra você neste vídeo.

PS: Eu amo café, espresso e de todos tipos, puro e sem açúcar heheh

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #249 - ORA PRO NÓBIS é saudável ou uma toxina?

TF Extra #249 - ORA PRO NÓBIS é saudável ou uma toxina?

June 24, 2020

Você consome as folhas de ora pro nóbis em qualquer formato? Farinha de ora pro nobis? Acha que ora pro nobis é rica em proteínas e pode substituir a carne? Você viu os incríveis benefícios da ora pro nóbis por aí e resolveu inserir no seu dia-a-dia? Será que o consumo de ora pro nobis faz bem mesmo ou tudo na passa de marketing falso não baseado em evidências. Será que ora pro nóbis pode mais atrapalhar seu corpo do que ajudar? Fiz um trabalho invetigativo na ciência pra trazer para você o melhor veredicto sobre o consumo desta planta. Me ajude e espalhar isso!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)

Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)

June 23, 2020

Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)

 

Neste episódio:

  • Diretrizes alimentares para mães e bebês;

 

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TF Extra #248 - 6 CARBOIDRATOS De Origem Animal! Deliciosos!

TF Extra #248 - 6 CARBOIDRATOS De Origem Animal! Deliciosos!

June 22, 2020

Você sabia que carboidrato não é só na forma de frutas, batatas, arroz, pão, doces e farináceos? Pois é... Você sabe quais são os melhores carboidratos do mundo? Quais são os potencialmente mais saudáveis carboidratos? Carboidratos que mais podem ajudar no emagrecimento e saúde? Pois é. Neste vídeo vou te contar 6 excelentes exemplos de alimentos de origem animal que são também ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Estes alimentos irão te ajudar em qualquer objetivo porque vêm munidos de nutrientes. Ainda, estes alimentos são bem vindos em dietas low carb também! Com exceção de apenas 1 dos exemplos que você vai ver no vídeo. É isso aí, aproveite!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #247 - CUSCUZ Emagrece? É saudável? A verdade baseada em ciência!

TF Extra #247 - CUSCUZ Emagrece? É saudável? A verdade baseada em ciência!

June 17, 2020

Neste vídeo eu te conto o que é cuscuz, os tipos diferentes de cuscuz, te conto mais sobre as informações nutricionais do cuscuz e também se ele é saudável, se ele pode te ajudar a emagrecer, a queimar gordura ou se cuscuz engorda. Conto também se ele faz parte da alimentação forte, falo sobre qual o melhor cuscuz e o pior na minha opinião. Existe cuscuz de trigo, cuscuz de milho, cuscuz de arroz e até cuscuz de tapioca.

Sabe as diferenças? Espero que seja útil!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #223 - Teoria Contra Cetogênca, Vitamina D e COVID

Tribo Forte #223 - Teoria Contra Cetogênca, Vitamina D e COVID

June 16, 2020

Tribo Forte #223 - Teoria Contra Cetogênca, Vitamina D e COVID

 

Neste episódio:

  • Cetogênica;
  • Vitamina D;

 

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TF Extra #246 - FATOS SOBRE CARNE E SAÚDE MENTAL | Os Riscos do Vegetarianismo e Veganismo

TF Extra #246 - FATOS SOBRE CARNE E SAÚDE MENTAL | Os Riscos do Vegetarianismo e Veganismo

June 15, 2020



Neste vídeo eu trago o estado da ciência atual sobre vegetarianismo e veganismo e riscos de problemas psicológicos como ansiedade, depressão entre outros. Será que comer carne pode ser algo bom para a mente e se abster da carne pode impactar negativamente na nossa saúde mental? Mostro e explico uma nova revisão científica que explorou justamente estes aspectos nutricionais da carne e vegetarianismo. O que pode colaborar para uma maior saúde mental, menos ansiedade e depressão e o que pode acelerar estes problemas?

Veja este vídeo, veja as evidências e passe a frente!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #245 - Quais Os Melhores Laticínios? (Detetive de Rótulos)

TF Extra #245 - Quais Os Melhores Laticínios? (Detetive de Rótulos)

June 10, 2020

Rodrigo, qual é a melhor manteiga? o que é manteiga de verdade? Qual o melhor iogurte, Rodrigo? Iogurte Grego pode? Quais os melhores queijos pra saúde? Como escolher um queijo bom? Quais os laticínios melhores pra emagrecimento e boa forma? Laticínios se enquadram na alimentação forte? Neste vídeo eu vou te ensinar a ser um detetive de rótulos e investigar os rótulos de laticínios por aí para você saber escolher melhor o que faz bem pra você e o que faz mal.

Ler os ingredientes de forma crítica é uma grande habilidade que nos protege. Se você quer saber quais são os melhores laticínios, veja este vídeo e passe a frente.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #222 - Quando As Coisas Vão Mudar?

Tribo Forte #222 - Quando As Coisas Vão Mudar?

June 9, 2020

Tribo Forte #222 - Quando As Coisas Vão Mudar?

 

Neste episódio:

  • Situações acontecendo nos Estados Unidos;
  • Novas diretrizes prestes a serem finalizadas;

 

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TF Extra #244 - Escute Isso Antes De Comer Porcaria

TF Extra #244 - Escute Isso Antes De Comer Porcaria

June 8, 2020

Como lutar contra a vontade de comer porcaria? Este é o vídeo para você assistir todas as vezes que estiver prestes a comer algo que não vai te ajudar... Sabe quando bate aquela gula enorme? Assista este vídeo! Está com vontade de comer aquele sorvete ou chocolate? Assista este vídeo! Este vídeo irá te salvar da amargura e te ajudar a dar motivação e comprometimento para você não dar um tiro no pé do seu emagrecimento, da sua boa forma, da sua dieta, da sua saúde.

Compartilho uma técnica eficaz de 3 passos para você usar sempre que tiver com gula de comer algo que não deve. Emagrecimento correto e saudável é possível com as técnicas corretas. A mentalidade correta também é fundamental.

Para o bem do seu corpo, saúde e mente, veja este vídeo e use a técnica sempre que a coisa apertar.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #243 - Isso Acontece Quando Você Bebe Álcool

TF Extra #243 - Isso Acontece Quando Você Bebe Álcool

June 3, 2020

Será que álcool engorda? Álcool quebra o jejum intermitente? Álcool faz mal? Álcool pode fazer parte de um estilo de vida saudável como o da Alimentação Forte? Como o corpo metaboliza o álcool (etanol)?

Respondo todas estas perguntas no vídeo de hoje! Seja qual for sua bebida de preferência, vinho tinto, vinho branco, whisky, vodka, rum, etc... é interessante saber como seu corpo irá lidar com este álcool não é verdade?

Passe adiante este conhecimento!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #221 - O Que Nos Da Mais Energia?

Tribo Forte #221 - O Que Nos Da Mais Energia?

June 2, 2020

Tribo Forte #221 - O Que Nos Da Mais Energia?

 

Neste episódio:

  • A forma como nos alimentamos pode nos dar mais energia?
  • Como isso pode acontecer?
  • E mais;

 

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TF Extra #242 - VITAMINA A | Visão, Imunidade, Melhores Fontes, etc.

TF Extra #242 - VITAMINA A | Visão, Imunidade, Melhores Fontes, etc.

June 1, 2020

Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu apresento a vitamina A. Batemos um papo sobre a importância da vitamina A no corpo, quais suas funções principais, a diferença entre retinol e beta caroteno, quais são os melhores alimentos fonte de vitamina A? Deve suplementar vitamina A?

Neste vídeo te conto tudo baseado em ciência. Quando você entende mais sobre o que come e como seu corpo se comporta, você toma total controle da sua saúde, forma física, peso, emagrecimento, ganho de massa, seja o que for. Será que a Alimentação Forte é rica em Vitamina A? Veja o vídeo.

Me ajude a espalhar este tipo de conhecimento, ok?

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #220 - Laticínios e Perguntas Respondidas

Tribo Forte #220 - Laticínios e Perguntas Respondidas

May 26, 2020

Tribo Forte #220 - Laticínios e Perguntas Respondidas

 

Neste Episódio:

  • Falaremos sobre laticínios;
  • Perguntas da comunidade respondidas;

 

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TF Extra #240 - Guia Completo Para IMUNIDADE FORTE | 11 Dicas Para Se Proteger de Qualquer Doença

TF Extra #240 - Guia Completo Para IMUNIDADE FORTE | 11 Dicas Para Se Proteger de Qualquer Doença

May 25, 2020

Neste vídeo trago pra você 11 dicas baseadas em evidencias para aumentar a imunidade naturalmente e ajudar a construir um sistema imunológico forte que irá ajudar a te defender contra toda ameaça, infecção e doença.

Talvez agora em tempos de pandemia nunca antes falamos tanto na importância de estarmos saudáveis com uma imunidade forte para nos protegermos da melhor forma possível.

Infelizmente a maioria das dicas por aí para imunidade podem causar mais mal do que bem e geralmente são coisas como "shots de imunidade", própolis e não sei o que, suco de não sei o que, chás, suplementos, extratos, etc... Neste vídeo trago ao diferente e sóbrio que pode ter um real impacto positivo no poder do seu corpo de se proteger e ser saudável. Falo sobre estresse, medo e imunidade... Falo sobre comidas boas pra imunidade e comidas inflamatórias que irão danificar os sistemas de defesa do seu corpo. Dou dicas sobre jejum intermitente para imunidade feita de forma correta. Falo sobre detox verdadeiro para imunidade. Falo de alimentação forte, etc.

Me ajude a espalhar isso e vamo que vamo!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #239 - SALMÃO vs PICANHA - Batalha Nutricional

TF Extra #239 - SALMÃO vs PICANHA - Batalha Nutricional

May 20, 2020

Nesta nova batalha nutricional, qual será o alimento mais FORTE? Será a picanha ou o salmão? Esta batalha é dura pois ambos alimentos estão entre os mais saborosos e nutritivos do nosso planeta. Ambos alimentos são ótimos aliados para a saúde, para uma dieta de emagrecimento, para ganhar massa muscular ou simplesmente manter seu peso ideal.

É uma batalha quase que injusta, afinal, ambos deveriam estar empatados. Vamos ver como cada um deles se sai em cada categoria em relação a macronutrientes, proteínas, vitaminas, minerais, densidade energética, entre outros.

Com saudável, fazer uma reeducação alimentar é mais fácil quando você entende o que está comendo :) Aproveite o vídeo!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #219 - Low Carb É Tratamento Eficaz Para Diabéticos

Tribo Forte #219 - Low Carb É Tratamento Eficaz Para Diabéticos

May 19, 2020

Tribo Forte #219 - Low Carb É Tratamento Eficaz Para Diabéticos

 

Neste episódio:

  • Notícias boas, tratamento com low carb sendo reconhecido em mais lugares no mundo;
  • E mais;

 

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TF Extra #238 - 6 IDÉIAS DE LANCHES FORTES Para Qualquer Hora

TF Extra #238 - 6 IDÉIAS DE LANCHES FORTES Para Qualquer Hora

May 18, 2020

Neste vídeo eu mostro 6 sugestões do que comer nos lanches para emagrecer ou simplesmente ser saudável.

Estas são opções de lanches saudáveis de verdade, saborosos e muito nutritivos. Quero que vc me conte nos comentários qual deles é seu favorito.

Estes lanches servem pra qualquer hora do dia, seja lanche da manhã, lanche da tarde ou lanche da noite... tem lanche low carb, tem lanche mais alto em carboidratos mas todos são lanches que pertencem a Alimentação Forte e podem ajudar você a fica mais saudável e em forma também, claro. Espero que curta!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #237 - Os RISCOS De Acreditar Na MAIORIA | Consensos Que Estavam Totalmente Errados

TF Extra #237 - Os RISCOS De Acreditar Na MAIORIA | Consensos Que Estavam Totalmente Errados

May 13, 2020

Mais um vídeo que não vai ser um dos mais populares mas vai ajudar quem está pronto para ser ajudado.

Existe uma quantidade enorme de coisas que "todo mundo já sabe" que já estão comprovadas erradas há muito tempo... mitos, consensos falsos, crenças falsas... na nutrição e na alimentação não é diferente. Comer de 3 em 3 horas, gordura animal faz mal, colesterol é ruim, etc são exemplos de "consensos" que ainda ocorrem no mundo apesar de estarem já provados errados.

A questão é, a história é rica ao mostrar quantas vezes o que todo mundo já sabia estava totalmente errado.

Precisamos questionar sempre e sermos sempre céticos! Devemos lutar pela verdade e não nos calarmos de fronte a ela.

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #218 - Cetogênica Vs Vegetariana

Tribo Forte #218 - Cetogênica Vs Vegetariana

May 12, 2020

Tribo Forte #218 - Cetogênica Vs Vegetariana

 

Neste episódio:

  • Estudo novo comparando as dietas cetogênica e vegetariana;
  • Pergunta da comunidade;
  • E mais;

 

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TF Extra #236 - Como EMAGRECER Sem Problemas (2 TIPOS DE PESSOAS)

TF Extra #236 - Como EMAGRECER Sem Problemas (2 TIPOS DE PESSOAS)

May 11, 2020

Neste vídeo vou te contar que no emagrecimento só existem 2 tipos de pessoas, nadadores e mergulhadores! Porém, isso não tem nada a ver com água, mas, sim com comportamento alimentar.

Você sabe se você é um nadador ou mergulhador na comida? Saber isso pode te ajudar a emagrecer sem problemas daqui pra frente. Você é uma pessoa que gosta de comer um pouquinho de algo não-saudável mais frequentemente ou alguem que come menos frequentemente mas quando come enfia o pé na jaca fundo?

Saber que tipo de pessoa você é em se tratando de hábitos alimentares irá ajudar você muito a implementar qualquer reeducação alimentar e ajudar você a emagrecer com saúde e sem problemas ou dores de cabeça.

Veja o vídeo e me conte nos comentários que tipo de pessoa você é!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #235 - ENGANAÇÃO Nutricional | Porque Tanto Diz e Não Diz?

TF Extra #235 - ENGANAÇÃO Nutricional | Porque Tanto Diz e Não Diz?

May 6, 2020

Este vídeo NÃO irá ser um dos mais populares... eu já sei disso.

Este vídeo é para dar um INCRÍVEL poder as pessoas que estão dispostas a assistí-lo com atenção. Ao você entender a mensagem deste vídeo, você não mais ficará vitima do diz e não diz por aí sobre alimentos e nutrição na mídia... Não mais ficará refém de influenciadores incompetentes da área fitness, emagrecimento, alimentação e nutrição. Neste vídeo eu tiro um tempo para te explicar os enormes problemas metodológicos do tipo de estudo mais usado na nutrição, os estudos epidemiológicos.

Eu mostro como é possível que hora a carne e ovos fazem bem, hora fazem mal... como é possível que mude-se tanto assim de opinião?

Se você quer entender de fato as armadilhas nutricionais que têm por aí, veja este vídeo com atenção!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #217 - O Ataque A Carne Virá (Novamente) + Pesquisa de Orçamento Familiar

Tribo Forte #217 - O Ataque A Carne Virá (Novamente) + Pesquisa de Orçamento Familiar

May 5, 2020

Tribo Forte #217 - O Ataque A Carne Virá (Novamente) + Pesquisa de Orçamento Familiar

 

Neste episódio:

  • Ataque já previsto;
  • Pesquisa de orçamento familiar;
  • E mais;

 

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TF Extra #234 - PEITO DE FRANGO vs BRÓCOLIS | Batalha Nutricional

TF Extra #234 - PEITO DE FRANGO vs BRÓCOLIS | Batalha Nutricional

May 4, 2020

Bem vindo ao primeiro episódio da Batalha Nutricional onde vamos avaliar friamente qual dos dois alimentos é o mais nutritivo, qual é o mais forte.

No ring hoje temos o brócolis e o peito de frango, qual o mais proteico? Qual tem mais carboidratos? Qual tem mais vitaminas e minerais? Qual é melhor para nutrição, saúde e emagrecimento? Neste vídeo vamos competir em 3 categorias e no final cada um deles receberá uma nota que significa quão FORTE é o alimento em questão.

Se você curte nutrição e gosta de saber mais sobre o valor nutricional de cada alimento, como nosso corpo metaboliza tudo de forma a você poder tomar melhores decisões acerca da sua alimentação, você vai curtir!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #233 - A Minha História Até Agora | Rodrigo Polesso e o Emagrecer De Vez

TF Extra #233 - A Minha História Até Agora | Rodrigo Polesso e o Emagrecer De Vez

April 29, 2020

Eu comi atum em lata e ervilha durante quase 1 ano...

Neste vídeo conto mais sobre minha história pessoal, como tudo começou, um pouco mais sobre quem é Rodrigo Polesso.

Comento sobre o porquê de eu ter começado a estudar o mundo a ciência nutricional, minhas tentativas de emagrecimento, minhas infinitas dietas em busca da boa forma, como me alimentava e como isso tudo foi mudando depois...

Um dia eu olhei para o espelho e vi uma pessoa acima do peso, inchada e deprimida e aí foi a hora de começar uma mudança que nunca parou.

No vídeo conto por cima minha história desde 2009 até 2020.

Espero que curta, já que te considero um amigo intimo já, né? hehehe

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #216 - Mente Saudável e Corpo Forte

Tribo Forte #216 - Mente Saudável e Corpo Forte

April 28, 2020

Tribo Forte #216 - Mente Saudável e Corpo Forte

 

Neste Podcast:

  • Como ter uma mente saudável e corpo forte fazendo apenas uma coisa;
  • Falamos também sobre COVID19;
  • E mais;

 

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TF Extra #232 - Osso Buco Forte - Receita deliciosa na panela de pressão

TF Extra #232 - Osso Buco Forte - Receita deliciosa na panela de pressão

April 27, 2020

Pessoal hoje trago mais uma receita campeã pra você de alimentação forte e hoje falamos do OSSO BUCO FORTE, uma das minhas coisas favoritas dos últimos tempos. Iremos usar corte de osso buco (conhecido também como chambaril) ou beef shank pra quem mora fora. Você pode usar de gado ou carneiro, como preferir.

Vamos utilizar temperos simples e a panela de pressão. Este prato rico em proteínas, gorduras boas e colágeno irá ser um turbo nutricional para você. Esta receita é muito fácil, saborosa e barata de se fazer.

Quem disse que alimentação saudável não pode ser incrivelmente saborosa? Comida saudável é comida gostosa!

Faça e tire uma foto com a #ossobucoforte e me marque @rodrigopolesso nas midias sociais!

Espero que curta!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #231 - Os Benefícios INEXISTENTES do Brócolis

TF Extra #231 - Os Benefícios INEXISTENTES do Brócolis

April 22, 2020

Você gosta de brócolis? Ótimo, se te faz bem pode continuar comendo a vontade.

Você NÃO gosta de brócolis? Hmmm... então talvez goste deste vídeo onde eu mostro baseado na melhor ciência nutricional disponível no mundo hoje que o brocolis pode não ter os benefícios que prometem sempre por aí. Mostro evidências de que seus compostos glucorafanina e sulforafano não parecem gerar benefícios nenhuns de fato, seja na questão de inflamação, câncer, intestino ou qualquer outra coisa.

Muita gente indica brócolis para saúde e muita gente promete incríveis benefícios... já muitas pessoas têm problemas intestinais, inchaço e gases quando consomem brócolis... Neste vídeo você vai entender mais sobre a verdade por trás da promessa sobre o brócolis.

Brócolis faz parte da Alimentação Forte por ser um alimento natural não-processado, mas não quer dizer que você precise comê-lo se não gostar, a ciência disponível não justifica seu consumo.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #215 - Os Reais Problemas (E Estes Estão Sob Seu Controle)

Tribo Forte #215 - Os Reais Problemas (E Estes Estão Sob Seu Controle)

April 21, 2020

Tribo Forte #215 - Os Reais Problemas (E Estes Estão Sob Seu Controle)

 

Neste podcast:

  • Sim, você tem o controle dessas situações;
  • Tudo baseado em ciência;
  • E mais;

 

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TF Extra #230 - Por que COMIDA BOA faz mal e coisa ruim faz bem?

TF Extra #230 - Por que COMIDA BOA faz mal e coisa ruim faz bem?

April 20, 2020

Aqui quero te dar LIBERDADE ALIMENTAR! Quero te contar que os alimentos naturais que você mais gosta também bem provavelmente são aqueles que te fazem mais bem! Sabe aquela carne, aquele churrasco suculento, aquele frango assado, aquele peixe grelhado delicioso e ovos que você tanto adora?

Pois é... você gosta destes alimentos porque foi evolutivamente programado para gostar. Este são alimentos extremamente nutritivos que vão ajudar você a viver saudável, emagrecer quanto precisa e manter a boa forma sem esforço e com sabor.

É um verdadeiro mito achar que alimentos que nós não gostamos de comer naturalmente como saladas e legumes sem tempero, tofu, etc, sejam melhores pra gente do que os outros alimentos que mencionei antes. Imagine uma vida com mais churrasco e menos salada, mas nada contra salada... você pode adicioná-la sem problema algum ao seu churrasco se você assim gostar. Só é um grande absurdo que muita gente esteja SUBSTITUINDO o churrasco pela salada e isso causa danos imensos a saúde.

Bom, veja este vídeo!

Espero que te ajude e de dê uma certa paz mental ao entender que você pode comer o que gosta e ainda assim queimar gordura e manter sua boa forma e saúde.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #229 - O que é NUTRICIONISMO e Como VOCÊ é VÍTIMA Disso

TF Extra #229 - O que é NUTRICIONISMO e Como VOCÊ é VÍTIMA Disso

April 15, 2020

Nutricionismo é responsável pelo maior número de enganações por aí em se tratando de alimentos saudáveis, emagrecimento, saúde e estilo de vida saudável no geral. Nutricionismo é se focar nos componentes individuais e específicos de cada alimento achando que eles são independentes da sua matrix, ou seja, do alimento em si.

Alguns dos alimentos mais saudáveis do mundo, alimentos para emagrecer, para fortalecer a imunidade, para ajudar você ser mais saudável e em forma são rotulados como ruins por causa da prática cega do nutricionismo.

A Carne vermelha é um ótimo exemplo de como o nutricionismo acabou ferrando a saúde de tanta gente que hoje deixa de comer carne por causa disso, deixando de aproveitar o incrível poder nutritivo deste alimento.

Veja o vídeo e a partir de agora cuidado com esta armadilha!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #214 - Obstáculos Para Novas Diretrizes Alimentares

Tribo Forte #214 - Obstáculos Para Novas Diretrizes Alimentares

April 14, 2020

Tribo Forte #214 - Obstáculos Para Novas Diretrizes Alimentares

 

Neste episódio:

  • A avenida para a boa ciência é muito esburacada;

 

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TF Extra #228 - Os Incríveis Benefícios Da CÚRCUMA Que NÃO Existem - A Crua Verdade

TF Extra #228 - Os Incríveis Benefícios Da CÚRCUMA Que NÃO Existem - A Crua Verdade

April 13, 2020

Neste vídeo eu trago uma mensagem que você não vai ver muito por aí. Eu fiz uma revisão da literatura cientifica acerca da cúrcuma, açafrão, tumérico e trago aqui a conclusão da ciência. Será que cúrcuma, leite dourado, extrato de turmérico, açafrão, suplementos de cúrcuma com pimenta preta é algo que funciona?

Ajuda a emagrecer e sermos mais saudável? Ajuda a fazer detox? Será que a cúrcuma é antiinflamatória e ajuda de fato a prevenir problemas de saúde?

Vamos ver tudo isso no vídeo de hoje.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #227 - QUAIS ALIMENTOS MATAM MAIS A FOME?

TF Extra #227 - QUAIS ALIMENTOS MATAM MAIS A FOME?

April 8, 2020

Neste vídeo mostro pra você dentre várias categorias de alimentos, frutas, carboidratos, proteínas, refinados, quais deles dão mais saciedade, ou seja, matam mais a fome e quais dão menos saciedade ou seja, nos deixam com mais fome.

Comer dos alimentos mais saciantes e mais nutritivos é uma forma inteligente, natural e saborosa de se emagrecer, queimar a gordura que precisa ser queimada ou simplesmente se manter o corpo ideal sem tanto sacrifício.

Veja o vídeo para saber quais alimentos comer para emagrecer sem esforço :) Me ajude a espalhar este conhecimento.

Isso dá liberdade alimentar as pessoas!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #213 - O Maior Risco de Todos Para a Saúde e Imunidade

Tribo Forte #213 - O Maior Risco de Todos Para a Saúde e Imunidade

April 7, 2020

Tribo Forte #213 - O Maior Risco de Todos Para a Saúde e Imunidade

 

Neste podcast:

  • O maior risco para a saúde e imunidade;
  • A grande importância disso tudo;
  • E mais;

 

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TF Extra #226 - JEJUM INTERMITENTE Para Viver Mais

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April 6, 2020

Muito é dito por aí que restrição calórica é associada com uma vida mais longeva. Jejum intermitente é uma forma fácil de se atingir restrição calórica, mas será que os benefícios de uma vida mais longa se devem a restrição calórica, a comer menos ou a prática do jejum intermitente em si?

Neste vídeo eu exploro este tópico e explico pra você o que parece fazer mais sentido e como fazer jejum para se viver uma vida mais saudável, em forma e longeva. Como você pode adaptar sua dieta para conseguir isso.

Todos temos direito a uma vida longa, um corpo em forma e uma saúde de ferro! Um estilo de vida saudável baseado em Alimentação Forte com protocolos inteligentes e corretos de jejum é na minha opinião a forma mais certeira e natural de se chegar lá.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #225 - A Alimentação INTEGRAL Que Ninguém Te Conta | Saúde e Emagrecimento

TF Extra #225 - A Alimentação INTEGRAL Que Ninguém Te Conta | Saúde e Emagrecimento

April 1, 2020

Alimentação integral de verdade não deveria ser sinônimo de farinha integral, arroz integral, macarrão integral e farinhas integrais no geral.

As pessoas que buscam emagrecer saudável, queimar gordura de forma natural e perder barriga encontram muitas vezes dicas de dieta que basicamente giram em torno de se consumir mais alimentos integrais pra ajudar nestes objetivos. E se eu te dissesse que a alimentação integral de verdade que pode de fato te ajudar a emagrecer naturalmente e de vez não tem nada a ver com farinhas marrons?

É isso que exponho aqui neste video, o que é uma alimentação integral e como você pode comê-la no seu dia-a-dia consumindo animais e vegetais de forma integral.

Quando você faz isso, você entende porque a alimentação forte é tão poderosa! :) 

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #212 - Fortalecendo Seu Escudo Contra Doenças e Como Não Engordar em Quarentena

Tribo Forte #212 - Fortalecendo Seu Escudo Contra Doenças e Como Não Engordar em Quarentena

March 31, 2020

Tribo Forte #212 - Fortalecendo Seu Escudo Contra Doenças e Como Não Engordar em Quarentena

 

Neste episódio:

 

  • Como evitar aumentar a "curva da barriga";
  • Imunidade;
  • E mais;

 

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TF Extra #224 - A SACANAGEM SOBRE CARNE E VEGANISMO

TF Extra #224 - A SACANAGEM SOBRE CARNE E VEGANISMO

March 30, 2020

Pessoal, no vídeo de hoje eu venho mostrar o tamanho da sujeira que existe por trás da indústria que promove o vegetarianismo, o veganismo e a consequente demonização constante da carne vermelha. O ramo da ciência nutricional está corrompido por grandes conflitos de interesse, intimidação de profissionais e outras coisas tristes...

Ao ver este vídeo você vai entender um pouco melhor porque existe tanta força por aí em se promover plantas, grãos e a dieta vegana... você vai entender a quantidade de gente de alto escalão envolvida e empresas que tem muito a ganhar com isso. Você vai entender porque tanto dinheiro é colocado em documentários como What the Health, cowspiracy e Dieta de Gladiadores.

Carne vermelha é e sempre foi nada mais do que absolutamente saudável para seres humanos e uma nova revisão de alto nível de evidências mostra isso claramente. Veja o vídeo e me ajude a espalhar estas coisas.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #223 - 10 Dicas Para EMAGRECER em QUARENTENA | Coronavirus

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March 25, 2020



** NOTA sobre a dica #8 Sair na rua para espairecer. Faça isso se for legal na sua área somente, respeite as recomendações dos orgãos oficiais, nao se aglomere com outras pessoas, etc. Em alguns lugares (como aqui no Canadá), é ainda permitido sair na rua nestas condições. Se na sua cidade não for, paciência, isso também irá passar.

Neste vídeo eu tento te ajudar com 10 poderosas dicas para você conseguir perder peso mesmo estando agora em período de quarentena por causa da pandemia de coronavirus, a COVID 19. Como emagrecer em casa, sem poder sair. Não é porque estamos mais em casa que precisamos engordar, apesar de isso ser muito fácil de acontecer.

Você pode usar esta situação como uma oportunidade para focar em emagrecer e ganhar saúde, imagina! Você pode sair da quarentena mais em forma e saudável do que quando entrou.

Veja estas dicas de emagrecimento, queime gordura naturalmente sem passar fome, sem esforço maior, sem sofrimento... ninguém precisa de mais disso neste momento.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #211 - O Que Fazer Durante Tempos de Coronavírus | Covid19

Tribo Forte #211 - O Que Fazer Durante Tempos de Coronavírus | Covid19

March 24, 2020

Tribo Forte #211 - O Que Fazer Durante Tempos de Coronavírus | Covid19

 

Neste Podcast:

  • Bate papo com o Dr. Rodrigo Bomeny sobre o Coronavírus

 

#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez

 

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TF Extra #222 - (A REAL) CHÁ VERDE PRA EMAGRECER E SAÚDE

TF Extra #222 - (A REAL) CHÁ VERDE PRA EMAGRECER E SAÚDE

March 23, 2020

Será que chá verde emagrece mesmo? Chá verde é bom pra saúde? Temos todos que tomar suplemento de chá verde, extrato de chá verde pra saúde? Precisamos todos dos incríveis antioxidantes do chá verde? As catequinas do chá verde são boas mesmo? Chá verde faz bem mesmo? Como e porque tomar chá verde?

Neste vídeo mais longo que é quase que um documentário eu investigo as evidências por trás das promessas acerca do chá verde. Todo mundo diz que chá verde faz bem, tem antioxidantes e emagrece, queima gordura abdominal, etc... mas será que isso tudo é verdade mesmo?

Venha comigo neste vídeo que você vai ficar alerta sobre as outras balelas que são ditas por aí no mundo e que ninguém sabe, além de entender exatamente porque o chá verde não é tudo que dizem por aí.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #221 - A Dieta Para TRINCAR Como Os Aborígenes | 6 Dicas Alimentares Para Secar a Barriga

TF Extra #221 - A Dieta Para TRINCAR Como Os Aborígenes | 6 Dicas Alimentares Para Secar a Barriga

March 18, 2020

Olá pessoal, neste vídeo eu mostro 6 segredos, 6 dicas alimentares naturais seguidas pelos aborígenes tradicionais australianos que podem ser a chave para se trincar o corpo naturalmente e de forma 100% saudável.

Muitos acham que pra perder barriga, secar a barriga, trincar o abdômen, etc, é necessário suplementos ou dietas estranhas com exercícios super intensos, mas na verdade isso pode ser conseguido em grande parte apenas seguindo-se alguns principios alimentares estratégicos.

Conto tudo pra você neste vídeo de hoje. Se você quer queimar a gordura na barriga, trincar o abdômen naturalmente, siga estas 6 dicas da dieta dos aborígenes. Na verdade, eles seguiam a Alimentação Forte também e nem sabiam :)

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #210 - Astrologia Nutricional e a Adele Hehehe

Tribo Forte #210 - Astrologia Nutricional e a Adele Hehehe

March 17, 2020

Tribo Forte #210 - Astrologia Nutricional e a Adele Hehehe

 

Neste Podcast:

  • Astrologia Nutricional;
  • Falamos também sobre a Adele;
  • Coisas que acontecem por debaixo dos panos;

 

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TF Extra #220 - 4 Dicas Para PELE JOVEM, Saudável e Elástica Naturalmente

TF Extra #220 - 4 Dicas Para PELE JOVEM, Saudável e Elástica Naturalmente

March 16, 2020

Muito gente pediu então aí vai, um vídeo com 4 dicas (3 delas alimentares) para você conseguir a maior saúde possível para sua pele, garantindo uma pele jovem, vistosa, elástica e limpa por muitos e muitos anos.

Eu falo de colágeno, falo do sol, falo de suplemento, falo de alimentos naturais bons pra pele, falo de beta-caroteno, etc. Espero que estas dicas sejam úteis pra você.

Uma pele lisa, uma pele saudável, uma pele jovem, uma pele elástica é possível naturalmente principalmente através de uma super alimentação como a Alimentação Forte.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #219 - O Impacto Da CARNE Na Saúde e Meio Ambiente | Papo com Prof. Ricardo Felício

TF Extra #219 - O Impacto Da CARNE Na Saúde e Meio Ambiente | Papo com Prof. Ricardo Felício

March 11, 2020

Neste papo que tive com o professor doutor em climatologia pela USP, Ricardo Felício, cobrimos uma variedade de temas acerca da pecuária, mudanças climáticas, gases de efeito estufa, saúde, etc.

O objetivo é trazer uma perspectiva diferente ao discurso que vemos mais por aí sobre o consumo de carne, o impacto da pecuária no clima e florestas e também sobre aquecimento global, etc.

Eu voto por liberdade de argumentação e reforço a necessidade de mantermos o campo intelectual aberto para discussões, sem opressão e imposição de idéias, bem como fabricação de medo.

Espero que nosso papo seja útil a você.

Forte abraço,

Rodrigo

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