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5 days ago
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Aqui está a nova dieta que você poderia começar a comer e que é, segundo eles, quase que perfeitamente saudável nutricionalmente falando e formada quase que inteiramente de alimentos ultraprocessados.
É incrível ver o que o conceito de nutrição humana se tornou e o que eles sugerem para quem quer ser saudável e em forma.
Neste vídeo vou dar exemplo das refeições sugeridas por este novo estudo, te mostrar pra onde que isso pode levar seu corpo e saúde e por fim te mostrar uma real alternativa para fugir deste futuro.
Aproveite e passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados: - Alimentação Forte (Como Comer)
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* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Sep 11, 2023
Monday Sep 11, 2023
Neste vídeo, vamos ver juntos o que acontece no corpo e no metabolismo quando você decide comer apenas 1200kcal por dia para emagrecer como muita gente recomenda por aí e fazer isso por 30 dias e além.
Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso.
Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar a dieta.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Sep 04, 2023
Monday Sep 04, 2023

Monday Aug 28, 2023
Monday Aug 28, 2023
Quais são as melhores fontes de gordura para se consumir no dia-a-dia para mais saúde e até emagrecimento mais fácil?
Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral.
Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras.
Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças.
Falo também sobre a margarina e a manteiga de forma clara.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=674s
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Monday Aug 21, 2023
Monday Aug 21, 2023
Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável?
Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia.
Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)
https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s
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Monday Aug 07, 2023
Monday Aug 07, 2023
Quais proteínas comer e quanto de proteína comer para tornar fácil qualquer emagrecimento e turbinar qualquer saúde?
Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte.
Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral.
Veja todas opções de proteínas no vídeo com exemplos e passe isso adiante!
É hora de voltarmos a nos nutrir corretamente, seguindo mais nossos instintos naturais e a natureza e menos as balelas que nos dizem por aí.
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- O INCRÍVEL PODER DAS PROTEÍNAS | Palestra Com Rodrigo Polesso
https://www.youtube.com/watch?v=a1X0bXY3dfo
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Monday Jul 31, 2023
Monday Jul 31, 2023
O que pode acontecer no seu corpo se você simplesmente cortar seu consumo de industrializados por apenas 30 dias e comer alimentos de verdade ao invés? O que vc acha?
Como isso pode ajudar no seu emagrecimento, saúde, qualidade de vida e boa forma?
Neste vídeo te conto como fazer isso, dou exemplos de alimentos a consumir e também indico os benefícios mais comuns que você pode ver ao cortar industrializados por 30 dias e fazer uma alimentação forte ao invés.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jul 24, 2023
Monday Jul 24, 2023
Eu já passei por isso também e estou aqui pra te dizer que não é Xilitol, não é eritritol, não é Stevia ou refrigerantes zero e diet que vão te ajudar a emagrecer e aliás, podem até ajudar a te engordar.
Isso não é opinião minha como já vamos ver, mas uma conclusão científica....
Deixa eu te contar mais sobre isso e também depois te contar os adoçantes que eu mais recomendaria ao invés, combinado?
▶️ Vídeos recomendados:
- Uma História De Arrepiar Sobre Óleos Vegetais | Papo Forte #90
https://www.youtube.com/watch?v=amttZVQ_CE0&t=1s
- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome!
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- [Cuidado] O PERIGO Oculto Dos Óleos Vegetais
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Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa durante o emagrecimento caso for feito corretamente, no entanto, pode também ser um grande obstáculo e levar você a ganhar peso mais facilmente depois.
Neste vídeo conto a história de uma cliente que perdeu peso com jejum intermitente só para ganhar tudo novamente depois. Explico porque isso aconteceu com ela, os malefícios do jejum e como fazer jejum intermitente corretamente caso seu objetivo seja emagrecer de vez naturalmente.
Passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado: - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) https://www.youtube.com/watch?v=CEYl10wYDA0
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Monday Jul 10, 2023
Monday Jul 10, 2023
Algumas bebidas naturais e saborosas podem fazer parte do seu dia-a-dia sem atrapalhar seus objetivos e te dando mais vitalidade, saúde e boa forma.
Algumas destas bebidas eu mesmo não consumia até alguns anos atrás pois tinha uma idéia errada da real forma como o corpo as metaboliza.
Hoje, com a adição de várias destas no meu dia-a-dia tenho uma rotina mais saborosa e um corpo ainda mais saudável e em forma.
O segredo está em saber como inserir estas bebidas corretamente no contexto de uma alimentação forte que esteja alinhada com seu objetivo, seja ele emagrecer, manter a forma ou simplesmente ser saudável.
Compartilhe se achar útil 🙂
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jul 03, 2023
Monday Jul 03, 2023
O seu intestino pode estar sabotando seus resultados de emagrecimento. Isso é bem conhecido mas pouco divulgado.
O que você come e como você vive afeta o seu funcionamento intestinal e quando isso não vai bem, por si só pode acabar promovendo o ganho de peso e dificultando muito o emagrecimento.
Isso tem a ver com inflamação e a produção de endotoxinas do intestino, os lipopolissacarídeos.
Neste vídeo eu explico mais como seu intestino pode ser o culpado pela sua falta de resultados no emagrecimento, te passar 4 sintomas comuns de que podem indicar problemas no intestino e por fim algumas dicas práticas para te ajudar a resolver ou evitar o problema.
Passe este vídeo adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jun 26, 2023
TF Extra #413 - 8 ERROS & 8 ACERTOS Para Emagrecer De Vez (metabolicamente)
Monday Jun 26, 2023
Monday Jun 26, 2023
Hoje vou passar 8 coisas para se EVITAR ao máximo fazer caso você queira desbloquear seu metabolismo para emagrecer de vez e 8 coisas para você fazer caso queira chegar lá mais rápido.
Você vai entender porque emagrecer é um processo tão difícil e miserável pra tanta gente enquanto é algo bem mais simples e tranquilo pra outros.
Vamos ver mais sobre a visão metabólica do emagrecimento e como ela é muito superior a visão calórica.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- Como Eu Faço p/ Emagrecer Mais Rápido e Sem Platô? (Diferente do resto)
https://www.youtube.com/watch?v=lDiuJwk8aeY
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Monday Jun 19, 2023
Monday Jun 19, 2023
Hoje veremos o que acontece quando você busca um emagrecimento rápido. Veremos também o que acontece quando você emagrece lentamente. Por fim, veremos como você pode ter o melhor dos dois mundos com um emagrecimento acelerado e completo no final.
Compartilho com você a fórmula da velocidade do emagrecimento e explico a variável que sempre é ignorada e que por si só pode explicar porque a maioria das pessoas falha nas suas tentativas de emagrecimento.
Veja o vídeo completo e entenda mais sobre emagrecimento e o seu metabolismo.
Um forte abraçco, Rodrigo
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Monday Jun 12, 2023
Monday Jun 12, 2023
Hoje vamos ver as 5 regras na alimentação e também exercícios físicos que eu sempre sigo quando preciso queimar gordura e emagrecer bem.
Vamos ver que comer menos para emagrecer não é a melhor estratégia uma vez que a solução para o emagrecimento não é calórica, mas, sim, metabólica.
** Está na hora de tentar algo DIFERENTE para resultados DIFERENTES?
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Monday May 22, 2023
TF Extra #410 - 3 Poderes da Carne Que DESTROEM Qualquer Salada
Monday May 22, 2023
Monday May 22, 2023
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Monday May 08, 2023
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Monday May 01, 2023
TF Extra #407 - O Que Acontece No Corpo Ao COMER MANTEIGA Todo Dia?
Monday May 01, 2023
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Monday Apr 24, 2023
TF Extra #406 - Como EVITAR e VENCER a Compulsão Alimentar e Emagrecer Mais
Monday Apr 24, 2023
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Monday Apr 17, 2023
TF Extra #405 - 9 Péssimas Bebidas p/ Nunca Mais Beber De Novo!
Monday Apr 17, 2023
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Monday Apr 03, 2023
TF Extra #403 - Porque Fazer DIETA Te Deixa MAIS GORDO (e qual a solução)
Monday Apr 03, 2023
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Monday Mar 20, 2023
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Monday Mar 13, 2023
TF Extra #400 - 7 Formas de Comer Fígado Sem Sentir o Gosto (Por que Comer?)
Monday Mar 13, 2023
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Monday Mar 06, 2023
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Monday Feb 27, 2023
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Monday Feb 20, 2023
TF Extra #397 - 5 Coisas Que Estão TRAVANDO Seu Emagrecimento (RESOLVA!)
Monday Feb 20, 2023
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Monday Feb 13, 2023
TF Extra #396 - A Nova Pirâmide Alimentar para ENGORDAR? Fuja Dela!
Monday Feb 13, 2023
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Monday Feb 06, 2023
TF Extra #395 - O #1 EXERCÍCIO para Queimar Gordura e Emagrecer De Vez!
Monday Feb 06, 2023
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Monday Jan 30, 2023
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Monday Jan 23, 2023
Monday Jan 23, 2023
Quando a sua idade afeta seu emagrecimento? É possível emagrecer de vez depois dos 30, 40 ou 50 anos de idade? Será que a sua idade desacelera seu metabolismo e afeta seus hormônios de tal forma que impede você de queimar gordura e facilita o ganho de peso?
Neste vídeo eu trago a mais recente e parruda evidência sobre o impacto da idade no metabolismo e consequentemente na capacidade de emagrecer e ganhar peso.
Tenho uma ótima notícia e uma não tão boa assim que compartilho no vídeo.
Passe este vídeo a frente a todos que ainda ficam triste por não conseguir emagrecer por causa da idade.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jan 16, 2023
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Monday Jan 09, 2023
TF Extra #391 - O Que Eu Comeria para Perder 20kg Fácil? (15 Alimentos)
Monday Jan 09, 2023
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Monday Jan 02, 2023
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Monday Dec 26, 2022
TF Extra #389 - O Que Fazer Se o Peso Não Sai Do Lugar Mesmo Comendo Pouco
Monday Dec 26, 2022
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Monday Dec 19, 2022
TF Extra #388 - Como Comer BEM e Não Engordar Nas Festas de Fim de Ano?
Monday Dec 19, 2022
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Monday Dec 12, 2022
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Monday Oct 31, 2022
TF Extra #381 - O Que Acontece No Corpo ao CORTAR o Álcool por 60 Dias?
Monday Oct 31, 2022
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Monday Oct 24, 2022
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Monday Oct 17, 2022
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Monday Oct 10, 2022
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Monday Oct 03, 2022
TF Extra #377 - Como Emagrecer MAIS Sem Tirar o Doce da Dieta
Monday Oct 03, 2022
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Monday Sep 26, 2022
TF Extra #376 - 5 Dicas Diferentes para Emagrecer Mais e Melhor, GARANTIDO!
Monday Sep 26, 2022
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Monday Sep 19, 2022
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