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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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5 days ago
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O primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as suas escolhas pro resto do prato...
Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado.
▶️ Vídeo Recomendado:
-Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco
https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Monday Sep 02, 2024
Monday Sep 02, 2024
Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa:
Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa?
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Monday Aug 26, 2024
Monday Aug 26, 2024
Nem tudo que vem da natureza é saudável e nem tudo que vem da indústria é ruim, obviamente, mas que tem muita, mas muita coisa ruim, isso é verdade...
Pior ainda é quando coisas terríveis são promovidas como saudáveis pra população enquanto outros alimentos, também industrializados e bem melhores são demonizados desnecessariamente. O segredo aqui está sempre nos ingredientes, claro.
Vamos ver agora quais são na minha opinião os 16 piores industrializados do mercado e os 10 melhores para que você possa fazer melhores escolhas e se dar bem!
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Monday Aug 19, 2024
Monday Aug 19, 2024
Bom, aqui está um protocolo simples e potente de 3 refeições por dia para enxugar o corpo de forma acelerada em apenas 48h de forma totalmente natural usando-se do poder da alimentação forte.
Vou começar te mostrando quais são os pratos do protocolo, café almoço e jantar e em seguida as 4 regras para seguir e por fim por que este protocolo simplesmente funciona, combinado?
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Monday Aug 12, 2024
Monday Aug 12, 2024
Existem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém gosta
A primeira é a forma é mais difícil e menos inteligente, digamos assim, mas mesmo assim é o que infelizmente fazem 99% das pessoas e o que é recomendado por basicamente 99% dos profissionais
A segunda forma que é mais fácil, mais inteligente e mais sustentável é o que apenas 1% das pessoas no máximo fazem porque este conhecimento simplesmente não é ensinado e muito menos divulgado mesmo estando disponível na literatura científica já por décadas.
Então, se perder barriga é o que você busca, vem comigo que você já vai poder decidir qual dos 2 caminhos tomar pra resolver isso o quanto antes e no final, tem um teste de 7 dias que vc pode fazer pra sentir na pele os resultados.
Vídeo Recomendado:
- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8
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Monday Aug 05, 2024
Monday Aug 05, 2024
Os brasileiros estão cada vez mais gordos, esta é a dura verdade e Uma coisa é certa, é o que você come rotineiramente e não só de vez em quando que realmente é responsável pelo estado da sua saúde e do seu corpo, agora, falando nisso, você sabe quais são os 10 alimentos que juntos compõe quase metade da dieta do Brasileiro?
Segundo um estudo publicado em 2020 pelo professor Walter Belik da Unicamp analisando os dados do IBGE, estes alimentos são: Arroz, feijão, pão francês, carne bovina, frango, banana, leite, refrigerantes, cervejas e açúcar cristal.
Agora, na minha opinião NAO SAO exatamente estes alimentos que mais estão engordando a população... tem mais minhoca neste buraco, então vem comigo e vamos ver...
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Monday Jul 29, 2024
Monday Jul 29, 2024
O óleo de coco é uma gordura diferente das outras e muito especial que é rapidamente e eficientemente utilizada pelo corpo como energia extra e é extremamente difícil de ser estocada como gordura corporal, ao contrario das outras gorduras..
Aliás, quando alguns fazendeiros no passado tentaram engordar seus porcos com óleo de coco, eles viram que os porcos emagreceram rapidamente ao invés e essa historia foi contada pelo médico cardiologista Dr. Sergio Puppin no seu livro.
Dentre as gorduras naturais, esta é uma qualidade única do óleo de coco por causa da sua alta concentração de triglicerídeos de cadeia média, este tipo de gordura que o corpo vê como energia de alta octanagem para ser usada imediatamente e não estocada.
Agora, o que isso pode significar na pratica para sua cintura, peso, saúde e disposição? Vem comigo e vamos ver porque nutrição é fascinante!
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Monday Jul 22, 2024
Monday Jul 22, 2024
O caso aqui da Fani Pacheco é interessante porque de 2007 a 2024 o corpo teve grandes altos e baixos…
Não conheço a Fani e não estou aqui para julgar ela de forma alguma, mas, sim, pra tentar ajudar VOCÊ a entender porque isso aconteceu e principalmente, analisar refeição por refeição a dieta que ela usou para perder mais de 30kg e voltar a ficar em forma e o que você pode aprender e fazer melhor para ter ainda mais e melhores resultados... Pegue seu cafezinho e vem comigo:
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Monday Jul 15, 2024
Monday Jul 15, 2024
Você já sabe que beber álcool não é bom pro fígado, mas saiba que ele também é muito danoso pro intestino e até para alguns nutrientes do corpo.
Agora o que menos gente ainda sabe é que existem 7 formas simples de vc mitigar ou até BLOQUEAR estes efeitos danosos do álcool quando vc bebe para se proteger facilmente e já te adianto que 3 destas formas são bem saborosas e cientificamente comprovadas... 🙂
Então deixa eu começar te contando os 13 maiores danos do álcool no corpo que você talvez não tenha conhecimento e logo em seguida estas 7 formas simples de combate-los, combinado?
Aproveite e passe esse vídeo pra quem vc conhece que gosta dumas biritas...
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Monday Jul 08, 2024
Monday Jul 08, 2024
Se o seu humor, sua felicidade e seu bem-estar flutuam junto a balança, chegou o dia de mudar isso de vez entendendo o que raios está acontecendo aqui e vendo o que de fato acontece na prática durante um processo correto de perda de peso e pra isso vou te mostrar alguns gráficos reais de emagrecimento que exemplificam tudo...
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Monday Jul 01, 2024
Monday Jul 01, 2024
A atriz Fabiana Karla disse recentemente que escolheu viver com obesidade e isso me fez pensar.
Aliás, Eu respeito 100% as escolhas de cada um, incluindo da Fabiana, mas...
Pra quem já tentou tudo entre o céu e a terra pra emagrecer, o que mais tentar?
Pra quem já celebrou conquistas no curto prazo só pra chorar depois no longo novamente, o que pode ajudar?
Será que existe de fato alguma solução ou só nos resta “escolher viver com a obesidade” ?
Bom, Espero que a Fabiana veja este vídeo porque isso pode mudar totalmente o entendimento dela e talvez o seu também sobre emagrecimento e finalmente dar um ar de esperança de que sim, é possível se resolver isso naturalmente, mas não fazendo as mesmas coisas de sempre...
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Monday Jun 24, 2024
Monday Jun 24, 2024
“Ai Rodrigo, comer bem é muito caro”
“Ai Rodrigo, a realidade brasileira...”
“Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...”
Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas.
O que é caro de verdade são doenças
O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz.
Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito...
Vídeos Recomendados:
- Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substituições)
https://www.youtube.com/watch?v=TPt0ehRDjQ8
- 7 Nuts Pra PARAR De Comer e 2 Que Se Salvam (Nozes, Castanhas e Oleaginosas)
https://www.youtube.com/watch?v=sm5vDlukygI
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Monday Jun 17, 2024
Monday Jun 17, 2024
A Gracyanne diz comer 70 OVOS por dia, bota fé? Eu vou te contar mais sobre isso... Alias, ela tem gerado polemica de várias formas mas eu tô aqui pra te contar 5 Belos acertos dela na dieta e nos seus hábitos que acho que muitas pessoas poderiam se beneficiar de copiar e aplicar na própria rotina, mas também vou revelar, infelizmente, 7 erros preocupantes que ela está cometendo e que sugeriria que todos evitassem...
Mais no final vou fazer um sumário da dieta dela e também tocar talvez no assunto mais polemico, ela usa ou não anabolizantes? É possível ter um corpo assim naturalmente? Você gostaria de ter um corpo assim?
Vídeos Recomendados:
- O Que Acontece no Corpo ao Comer 3 Ovos Por Dia? (3 Mega Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=rVjtQ5_b4yQ
- Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco
https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk&t=1s
- Ovos Caros Valem a Pena Mesmo? (Caipira, Orgânico e Normal)
https://www.youtube.com/watch?v=1XkeF8XHQWU
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Monday Jun 10, 2024
Monday Jun 10, 2024
Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez de forma rápida, barata, saborosa e simples.
Vou usar aqui do famoso Prato Feito como exemplo pra te mostrar como você pode ajustar seu prato de cada dia Para Emagrecimento, porque, como você vai logo ver, o prato feito tradicional NAO é a melhor coisa do mundo pra emagrecer e nem pra sua saúde pra dizer a verdade e o pior é que o motivo não é tão óbvio e muitos não sabem... vc vai ver.
Então Primeiro, vou te contar o que tem de bom e de ruim no prato feito tradicional e logo em seguida te ajudar a fazer ajustes simples nele para deixa-lo mais saudável e no final te mostrar algumas substituições pra deixa-lo poderoso para emagrecimento, daí vc pode copiar e aplicar na sua rotina, combinado?
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Monday Jun 03, 2024
Monday Jun 03, 2024
Se você gosta de comer nuts, nozes e castanhas, MAS TAMBEM gosta de se sentir leve, bem, enxuto, no peso ideal com o intestino 5 estrelas, você precisa saber da dura verdade por trás das 7 opções mais consumidas delas e porque eu sempre as evito, PORÉM, existe luz no fim do túnel porque tem 2 OTIMAS alternativas que salvam o dia e podem te ajudar...
Vídeo Recomendado:
- MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETAIS DE AMENDOA, SOJA, COCO, ETC... https://www.youtube.com/watch?v=cU8BAbb-9EU&t=598s&pp=ygUXbGVpdGVzIHZlZ2V0YWlzIHBvbGVzc28%3D
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Monday May 27, 2024
Monday May 27, 2024
Usando de ciência aplicada na prática, vamos ver hoje como ter um corpo 90% fit, magro, saudável e bonito fazendo apenas 10% do esforço que os influenciadores fitness típicos por aí...
E mais, vou te mostrar 5 passos para te ajudar a aplicar isso na pratica naturalmente SEM ser escravo de uma rotina fitness massante e ainda:
Te mostrar a realidade por trás do corpicho bonito de muitos influenciadores e depois disso eu quero ver se você gostaria ou não de estar na pele deles...
Então pegue seu cafezinho aí e vamos começar.
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Monday May 20, 2024
Monday May 20, 2024
Eu ajudei o João aqui a TORRAR 14kg de peso e 13cm de barriga em apenas 4 meses de forma totalmente natural, sem fome e sem ele mesmo saber cozinhar e neste vídeo agora eu vou usar o testemunho dele para compartilhar contigo 9 sacadas poderosas que podem te ajudar também caso você tenha gordura para eliminar e queira fazer isso de forma natural, baseado em ciência e sem sofrimento, combinado?
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Monday May 13, 2024
Monday May 13, 2024
Estes ovos custam 3x mais do que estes aqui... vale a pena mesmo pagar mais por um ovo caipira, orgânico ou o que for ao invés de pegar o mais barato no mercado?
O que justifica tanta diferença no preço e será que isso reflete num valor nutricional superior mesmo? E as galinhas, são tratadas diferente mesmo?
Vamos ver tudo isso juntos agora, baseado em ciência e no final, você vai poder escolher se vale a pena ou não botar seu rico dinheirinho em ovos mais caros.
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Monday May 06, 2024
Monday May 06, 2024
Talvez você não precise perder mais de 100kg como o caso do Gordão da XJ aqui, mas quem sabe 50kg, 30kg, 20 ou mesmo 10kg...
Se for seu caso, o vídeo de hoje vai te dar um mapa pra seguir... um mapa tanto do tesouro quanto um das armadilhas a evitar no caminho...
Vou mostrar os 5 passos a seguir para emagrecer uma grande quantidade de peso de forma 100% natural e sem sofrimento, baseado no entendimento CORRETO do ganho de peso e emagrecimento, mas antes, veja:
Que historia é essa de Gordão da XJ para você entender:
Bom, ele é um rapaz novo de 20 anos que pesa mais de 300kg e que agora entrou em um projeto de emagrecimento com o Renato Cariani e seu time, porém, ao ver um pouco a forma como eles estão ajudando ele, eu me senti na obrigação de apontar o que na minha visão são alguns erros claros na estratégia que podem tornar o processo mais difícil do que deveria, os resultados menores do que deveriam e durarem menos do que deveriam...
Eu vou fazer isso e logo depois te mostrar uma estratégia de 5 passos que eu sugeriria ao Gordão que é mais fácil, saudável, sustentável e eficaz de se eliminar grandes quantidades de gordura partindo-se da premissa correta...
Sinta-se livre para copiar a estratégia se você precisa perder bastante peso e vamos em frente!
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Monday Apr 29, 2024
Monday Apr 29, 2024
Emagrece, diminui a pressão, promove a saúde do coração, regula o açúcar no sangue, etc… as promessa são muitas e eu já recebi tanto pedido de vocês pra falar sobre isso que chegou o dia!
Hoje você vai ver, de acordo com a ciência de fato, se tem verdade por trás destas alegações ou não e se tem, o quão significativo são os efeitos…
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Monday Apr 22, 2024
Monday Apr 22, 2024
Ozempic, Mounjaro, Saxenda e outras novas drogas para emagrecimento estão se tornando cada vez mais populares e sendo divulgadas como seguras e efetivas.
Neste vídeo, eu trago dados e fatos sobre estes medicamentos que não muita gente sabe como efeitos colaterais, perda esperada de peso, tempo para perda de peso, efeito sanfona, etc.
No final, você poderá decidir se estes medicamentos para emagrecimento são uma boa opção para você ou não.
Forte abraço, Rodrigo
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Monday Apr 15, 2024
Monday Apr 15, 2024
A Maiara da dupla Maiara e Maraísa perdeu quase 40kg e agora está na mídia em todo lugar sofrendo muitas criticas de alguns e ganhando elogios de outros...
Vida de famoso não deve ser nem um pouco fácil...
Muitos dizem que ela parece ter ido “longe demais”...
Será? O que você acha?
Mas aqui está o que vou fazer:
Ao invés de julgar ela, vou tentar fazer algo útil e usar do meu conhecimento de ciência da nutrição acumulado nestes últimos 15 anos de pesquisa e de centenas de milhares de pessoas ajudadas eu vou avaliar o caso da Maiara e contar para você, ao meu ver, o que ela fez de certo e as 6 coisas que talvez tenha feito errado para que você possa talvez ter resultados melhores que ela e com bem menos sofrimento, combinado?
🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento?
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Monday Apr 08, 2024
Monday Apr 08, 2024
Nestas ultimas semanas, a mídia foi inundada com noticias de um novo estudo que concluiu que se fazer jejum de 16h esta associado com um aumento de assustadores 91% seus riscos de morte por doenças cardiovasculares...
Será que é verdade? O que isso significa? Quais protocolos de jejum estão envolvidos? O que tirar disso tudo? Vamos ao vídeo!
🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento?
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Monday Apr 01, 2024
Monday Apr 01, 2024
Hoje vou te passar o que são na minha opinião 3 dicas absolutamente obrigatórias a qualquer pessoa que queira escapar do futuro de sobrepeso e doenças crônicas que afligem a maioria da população e enxugar o abdômen naturalmente, recuperar a boa forma e boa saúde....
Recomendo fortemente que veja com atenção pq a terceira regra é a mais prática de todas, porém nas outras 2 vou te mostrar alguns fatos que você talvez nunca tenha visto e que podem fazer a diferença na forma como você enxerga alimentação daqui pra frente, combinado?
🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento?
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Monday Mar 25, 2024
Monday Mar 25, 2024
Este vídeo é para quem tem problemas recorrentes com constipação, gases, inchaço e desconforto intestinal e quer tentar algo que foi demonstrado em estudos, solucionar o problema em 100% dos casos em questão de poucas semanas...
E melhor ainda, a solução vai de encontro direto com as recomendações tradicionais vigentes...
Vou também te dar exemplos de 5 alimentos comuns que podem estar CAUSANDO o problema, sendo melhor evitá-los, e 5 que podem ajudar na solução, feito?
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Mar 18, 2024
Monday Mar 18, 2024
Eu sei que quase todo mundo por aí, nutricionista e mídia no geral recomenda o arroz integral pra todo mundo, mas hoje aqui eu quero te contar porque eu sempre prefiro o branco e sempre evito o integral...
E o parboilizado? Vou te contar também mais sobre ele e compartilhar informações que você talvez ainda não saiba...
No final, você estará munido de informação suficiente para tomar melhores decisões e ainda vou falar do uso do arroz no dia a dia para saúde e emagrecimento... Vamos juntos?
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Monday Mar 11, 2024
Monday Mar 11, 2024
Algo que não é muito divulgado por aí é que a cada tentativa errada de emagrecimento que você faz, fica mais difícil de se obter resultados na próxima... PORQUE???
E tem um bom motivo pelo qual o corpo faz isso que já vou te contar...
E quando eu falo aqui em “tentativa errada de emagrecimento” eu quero dizer que você obviamente NAO sabia q era errada e pode até ter perdido peso com a dita dieta, mas ela é “errada” em termos de efeitos metabólicos no seu corpo.
É como se a dieta fosse um BANCO que te empresta 5 kg agora e te cobra depois os 5kg de volta rápido e com juros!
Vou te explicar pq isso acontece e como cair fora dessa pegadinha.
A boa noticia é que mesmo que já tenha feito varias tentativas erradas no passado, ainda existe saudação e tem uma forma de vc meio que bloquear o reganho de peso na sua próxima tentativa, mas essa tentativa desta vez tem que ser certa e vou te contar o que quero dizer com isso logo neste vídeo.
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Monday Mar 04, 2024
Monday Mar 04, 2024
Neste vídeo vou revelar para você como eu comeria para eliminar 5kg de peso rapidamente, te contar porque isso funciona e ainda te mostrar algumas fotos das minhas próprias refeições caso você queira fazer igual...
Ainda, você vai querer ver este vídeo até o final porque vou te contar inclusive como botar tudo isso em prática rapidamente.
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Monday Feb 26, 2024
Monday Feb 26, 2024
19 pessoas obesas são trancadas numa clínica em um ambiente super controlado e recebem 2 dietas iguais em calorias, porém uma delas mais restrita em carboidratos e a outra mais restrita em gorduras... o que aconteceu? Qual dieta resultou na maior queima de gordura e perda de peso?
Você pode se surpreender com os resultados, então, fique ligado e no final, vou revelar também qual a melhor dieta de fato para queima de gordura.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Feb 19, 2024
Monday Feb 19, 2024
Agora eu vou te mostrar agora 3 coisas que você pode comecar a fazer imediatamente para derreter gordura abdominal facilmente e o surpreendente é que elas não tem nada a ver com fazer dieta ou muito menos se exercitar.
Vou te provar cientificamente que elas funcionam e dar dicas também de como colocá-las em prática, com destaque para a segunda coisa que é absolutamente crucial.
Se você quer ver a gordura visceral e abdominal sumindo sem fazer muito esforço, este é o vídeo para você.
Vem comigo agora e vamos partir direto pra primeira coisa
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Monday Feb 12, 2024
Monday Feb 12, 2024
Por que os óleos de cozinha mais recomendados são aqueles que a evidência mostra serem os menos instáveis para cozinhar?
A evidência fala uma coisa mas as recomendações por aí falam outra. Quem está certo?
Quais são os melhores óleos de cozinha para usar no cotidiano, os mais saudáveis e também estáveis a alta temperatura?
Vamos dar uma olhada nisso hoje!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome!
https://www.youtube.com/watch?v=0er3s...
- 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar | Óleos, Ponto de Fumaça, Oxidação, Sabor
https://www.youtube.com/watch?v=BNm8K...
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Monday Feb 05, 2024
Monday Feb 05, 2024
Não é com exercícios abdominais e nem com dieta de fome que você vai conquistar aquela barriga reta e durinha que você tanto quer, não...
Existem outras coisas por baixo dos panos, ou digamos, por baixo da gordura e do inchaço abdominal que você precisa saber e eu vou te contá-las hoje.
▶️ Vídeos recomendados:
- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!)
https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ
- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS)
https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I
- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s
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Monday Jan 29, 2024
Monday Jan 29, 2024
Emagrecer no geral já não é fácil pra maioria das pessoas, mas ele pode ser praticamente impossível se você não se ligar nestes 3 super vilões muito comuns que não só bloqueiam seus esforços mas também promovem adiposidade...
Vamos ver agora quais sao eles, com destaque pro terceiro e te garanto que você vai aprender coisa nova neste video que será muito util daqui pra frente...
Retire estes obstáculos da sua frente e desbloqueie seu emagrecimento natural.
Forte abraço!
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Monday Jan 22, 2024
Monday Jan 22, 2024
A dura verdade é que a grande maioria das pessoas que tentam emagrecer, falham miseravelmente, porém, ao longo de já quase 15 anos ajudando pessoas a queimar gordura, eu identifiquei 5 coisas que poucos dizem por aí e que você pode usar a seu favor para turbinar suas chances de conquistar o corpo a partir de agora.
Existe uma enorme quantidade de falsas idéias que geral falsas expectativas em se tratando de emagrecimento. Isso acaba gerando frustração e impedindo muita gente de atingir o peso ideal, desistindo antes da hora.
Ao saber o que esperar e saber um pouco mais sobre como seu corpo funciona, você pode aumentar muito suas chances de queimar gordura naturalmente e atingir a boa forma e saúde que tanto quer para você.
▶️ Vídeo recomendado:
- Como Emagrecer De Vez em 2024 Em 5 Passos Com a “Dieta Você”
https://www.youtube.com/watch?v=_nY5SmnuzHQ
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Monday Jan 15, 2024
Monday Jan 15, 2024
Não mostre este vídeo pros seus amigos pq hoje eu vou te mostrar como emagrecer mais do que eles daqui pra frente.
Hoje vou te mostrar o que não querem que você saiba. Vou te mostrar como fazer o OPOSTO basicamente do que a maioria faz pra queimar gordura e de fato, conseguir chegar lá.
Vou te explicar a diferença entre o que seus amigos fazem e o que você pode fazer a partir de agora e como aplicar isso na prática, dando dicas inclusive de alimentos para acelerar o metabolismo, proteinas, carboidratos e gorduras.
Este é o ano em que você chega lá no seu peso ideal com um emagrecimento natural e saudável 🙂
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Monday Jan 08, 2024
Monday Jan 08, 2024
Na realidade mesmo, baseado em boa ciência, quais são os 5 alimentos que realmente podem ajudar de fato a eliminar a mais chata e perigosa gordura de todas, a gordura abdominal e visceral e conseguir uma barriga reta e bonita?
Neste vídeo eu discorro por exemplos de alimentos que podem ajudar num emagrecimento mais rápido e saudável e também mostro evidências cientificas que embasam as ideias.
Aproveite!
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!)
https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ
- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS)
https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I&t=539s
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Monday Jan 01, 2024
Monday Jan 01, 2024
Monday Dec 25, 2023
Monday Dec 25, 2023
O que será que acontece quando pegamos 2 gêmeos e colocamos um deles pra fazer uma dieta vegana e o outro pra fazer uma dieta onívora por 8 semanas? O que acontece com a saúde deles, peso, insulina, colesterol, etc.?
É isso que vou te contar no vídeo de hoje antes mesmo do Netflix vir te contar sobre isso no mês que vem na sua nova série.
Tudo é baseado em um novo estudo de Stanford recém publicado.
- Estudo Vegano de Stanford: Ciência ou Jogada de Marketing?
https://unsettledscience.substack.com/p/stanfords-vegan-twin-study-science
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Monday Dec 18, 2023
Monday Dec 18, 2023
Neste vídeo eu te contar porque emagrecer SEM SENTIR fome é CRUCIAL e como fazer isso em 3 passos simples e certeiros embasados em ciência.
Eu vou dar exemplos de alimentos e já aviso que o terceiro passo é decisivo, então assista com atenção.
Vou te mostrar como comer para evitar fome e também as adaptações metabólicas negativas disso que levam seu corpo a frear o metabolismo e a promover maior ganho de gordura. Vou falar em proteínas, carboidratos e gorduras e deixar tudo simples para você entender.
Aproveite!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
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Monday Dec 11, 2023
Monday Dec 11, 2023
Hoje vou te contar como eu faria para eliminar 10kg simplesmente eliminando 7 alimentos problemáticos da minha rotina temporariamente.
Vou te contar quais são estes alimentos e também te explicar o porque deles serem um problema.
Muitas vezes no emagrecimento conseguimos obter mais resultados de queima de gordura parando de fazer o que atrapalha do que tentando fazer o que ajuda.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
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Monday Dec 04, 2023
Monday Dec 04, 2023
Como você comer para ACELERAR e TURBINAR seu metabolismo naturalmente e permanentemente? Pode ser mais simples do que imagina e não tem nenhum chá exotico envolvido aqui.
Hoje vou te mostrar uns dados interessantes de países que comem muito e são pouco gordos e de outros que comem menos e são mais obesos.
O segredo de tudo está em alguns poucos hábitos alimentares que você pode copiar e mudar no seu dia-a-dia também para ressuscitar seu metabolismo e emagrecer mais fácil, mas também manter a boa forma e saúde de forma tranquila.
Forte agraço,
Rodrigo
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Monday Nov 27, 2023
Monday Nov 27, 2023
Vamos ver agora 5 efeitos colaterais negativos do corte severo de carboidratos que a maioria das pessoas ainda desconhece e que nem mesmo muitos daqueles que ainda promove low carb sabem que acontece, alias, eu senti na pele todos eles e talvez você também...
Você vai entender como low carb pode em tempo desacelerar seu metabolismo, sua tireoide, atrapalhar seu bem-estar e sono e levar você até a ganhar peso com mais facilidade!
Veja o vídeo e passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Nov 20, 2023
Monday Nov 20, 2023
Hoje vamos dar uma volta ao mundo pelos paises mais magros e vermos o que eles tem em comum em questão da dieta.
Vamos ver quais são os “segredos” destas populações que ainda mantem a forma em um mundo que fica cada vez mais obeso.
Aproveite :)
▶️ Vídeos recomendados:
- 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar | Óleos, Ponto de Fumaça, Oxidação, Sabor
https://www.youtube.com/watch?v=BNm8K4idgAE&t=180s
- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome!
https://www.youtube.com/watch?v=0er3suy29ZE&t=169s
- OS MELHORES E PIORES ÓLEOS E GORDURAS PARA COZINHAR E CONSUMIR | Guia Completo Sobre Gorduras
https://www.youtube.com/watch?v=KAdDqQ22F_4&t=41s
- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA
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Monday Nov 13, 2023
Monday Nov 13, 2023
Veja uma dica simples que você pode sempre usar na escolha dos alimentos para conseguir controlar seu apetite automaticamente com mais saciedade e sem mesmo pensar em calorias.
Tudo tem a ver com a razão "saciedade / energia" e no vídeo eu demonstro com alguns exemplos para tudo ficar claro.
Para emagrecer não precisamos de sofrimento, apenas de entendimento. COMO você come é muito mais importante do que QUANTO você come :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Nov 06, 2023
Monday Nov 06, 2023
🥩 E se você comer carne vermelha todos os dias? Quais super-poderes você pode talvez adquirir?
Harvard, recentemente e como fazem periodicamente, publicou de novo um estudo epidemiológico (baixo nível de evidência) manchando a imagem da carne, pra variar.
Isso acabou virando manchete ao redor do mundo novamente e rapidamente, afinal, a agenda contra a carne é muito mais forte do que a real evidência que eles têm para suportar seus argumentos.
Aqui neste vídeo tento trazer lucidez e bom senso de volta ao assunto e lembrar que a carne sempre foi, ainda é e sempre será um dos alimentos mais poderosos para seres humanos e todos que o consomem, sentem na pele isso.
Bora de churrasco? 🤤
#alimentacaoforte #harvard #carne #nutrição
▶️ Vídeos recomendados:
- CELEBRE A CARNE VERMELHA! A REAL SOBRE ISSO!
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- Carne Vermelha Causa Câncer? | Papo Forte #47
https://www.youtube.com/watch?v=xOo4x7660hs
- A Realidade Da Carne Vermelha No Brasil c/ a Zootecnista Anna Flávia PhD | Papo Forte #5
https://www.youtube.com/watch?v=FHtzzK0mO4k&t=2s
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Monday Oct 30, 2023
Monday Oct 30, 2023
Quase ninguém sabe disso, mas o tipo de gordura que você consome junto quando você bebe álcool irá ditar se você irá PROTEGER o seu fígado ou DANIFICÁ-LO rapidamente...
Se você consumir o primeiro tipo de gordura que já vou te contar, você irá, segundo estudos, meio que ficar IMUNE ao acumulo de gordura no fígado, mesmo bebendo um monte...
Já se você consumir o segundo tipo de gordura, você não só irá danificar seu fígado, mas irá acelerar sua progressão em direção ao fígado gordo, inflamação e quiça até cirrose...
A ciência acerca disso é muito interessante e convincente então acho que você vai gostar de saber e claro, usar disso pra se proteger quando for beber.
▶️ Vídeos recomendados:
- Esta GOROROBA Diária Tá Te Deixando Gordo, Doente e Faminto (Pare Já!)
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Monday Oct 23, 2023
Monday Oct 23, 2023
Monday Oct 16, 2023
Monday Oct 16, 2023
O Netflix fez um documentário chamado “Como Viver até os 100” recentemente que passa a idéia de que as populações mais longevas do mundo (supostamente as “blue zones”) tem uma alimentação baseada em plantas. Mas será que este é mesmo o caso?
Todo mundo tem direito à própria opinião, claro, mas ninguém tem direito aos próprios fatos. Vem comigo que vamos desconstruir essas balelas e no final te mostrar os 6 segredos na minha opinião para se viver uma vida longa e saudável.
▶️ Vídeo recomendado:
- A VERDADE SOBRE A “DIETA DE GLADIADORES” / Documentário The Game Changers https://www.youtube.com/watch?v=B-ruxkp3io4&t=1862s
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Monday Oct 09, 2023
Monday Oct 09, 2023
Que tipo de panela você usa na sua cozinha? Que tipo de panela é usada quando você come fora?
Vamos ver neste video quais são as piores opções de panelas, panelas tóxicas que provavelmente você tem em casa agora, sugerir que você as jogue no lixo e opte por uma das 5 melhores opcoes que vou te passar, mais seguras, saudaveis e recomendadas.
Você pode não saber mas esse “detalhe” pode estar ARRUINANDO sua saúde, fazendo você engordar mais fácil, retardando seu metabolismo e até esculhambando seus hormônios.
Veja o vídeo e tome melhores decisões na sua cozinha!
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Monday Oct 02, 2023
Monday Oct 02, 2023
Eu fui ao supermercado para te mostrar em primeira mão como comprar uma BOA manteiga, uma manteiga FORTE e fugir das fracas, fugir das pegadinhas.
Vou te mostrar exemplos reais de manteigas boas e de também de péssimas imitações e margarinas pra que você não acabe levando pra casa um lobo vestido de cordeirinho.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- O Que Acontece No Corpo Ao COMER MANTEIGA Todo Dia?
https://www.youtube.com/watch?v=Hs8jz_TBUd0&t=89s
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