Quer emagrecer de vez com a ajuda do Rodrigo? Responda a 5 perguntas e saiba qual o programa mais recomendado pra você.
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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Monday Feb 05, 2024
Monday Feb 05, 2024
Não é com exercícios abdominais e nem com dieta de fome que você vai conquistar aquela barriga reta e durinha que você tanto quer, não...
Existem outras coisas por baixo dos panos, ou digamos, por baixo da gordura e do inchaço abdominal que você precisa saber e eu vou te contá-las hoje.
▶️ Vídeos recomendados:
- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!)
https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ
- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS)
https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I
- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br
Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Jan 29, 2024
Monday Jan 29, 2024
Emagrecer no geral já não é fácil pra maioria das pessoas, mas ele pode ser praticamente impossível se você não se ligar nestes 3 super vilões muito comuns que não só bloqueiam seus esforços mas também promovem adiposidade...
Vamos ver agora quais sao eles, com destaque pro terceiro e te garanto que você vai aprender coisa nova neste video que será muito util daqui pra frente...
Retire estes obstáculos da sua frente e desbloqueie seu emagrecimento natural.
Forte abraço!
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Monday Jan 22, 2024
Monday Jan 22, 2024
A dura verdade é que a grande maioria das pessoas que tentam emagrecer, falham miseravelmente, porém, ao longo de já quase 15 anos ajudando pessoas a queimar gordura, eu identifiquei 5 coisas que poucos dizem por aí e que você pode usar a seu favor para turbinar suas chances de conquistar o corpo a partir de agora.
Existe uma enorme quantidade de falsas idéias que geral falsas expectativas em se tratando de emagrecimento. Isso acaba gerando frustração e impedindo muita gente de atingir o peso ideal, desistindo antes da hora.
Ao saber o que esperar e saber um pouco mais sobre como seu corpo funciona, você pode aumentar muito suas chances de queimar gordura naturalmente e atingir a boa forma e saúde que tanto quer para você.
▶️ Vídeo recomendado:
- Como Emagrecer De Vez em 2024 Em 5 Passos Com a “Dieta Você”
https://www.youtube.com/watch?v=_nY5SmnuzHQ
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Monday Jan 15, 2024
Monday Jan 15, 2024
Não mostre este vídeo pros seus amigos pq hoje eu vou te mostrar como emagrecer mais do que eles daqui pra frente.
Hoje vou te mostrar o que não querem que você saiba. Vou te mostrar como fazer o OPOSTO basicamente do que a maioria faz pra queimar gordura e de fato, conseguir chegar lá.
Vou te explicar a diferença entre o que seus amigos fazem e o que você pode fazer a partir de agora e como aplicar isso na prática, dando dicas inclusive de alimentos para acelerar o metabolismo, proteinas, carboidratos e gorduras.
Este é o ano em que você chega lá no seu peso ideal com um emagrecimento natural e saudável 🙂
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Monday Jan 08, 2024
Monday Jan 08, 2024
Na realidade mesmo, baseado em boa ciência, quais são os 5 alimentos que realmente podem ajudar de fato a eliminar a mais chata e perigosa gordura de todas, a gordura abdominal e visceral e conseguir uma barriga reta e bonita?
Neste vídeo eu discorro por exemplos de alimentos que podem ajudar num emagrecimento mais rápido e saudável e também mostro evidências cientificas que embasam as ideias.
Aproveite!
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!)
https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ
- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS)
https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I&t=539s
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Monday Jan 01, 2024
Monday Jan 01, 2024
Vamos fazer diferente este ano para emagrecer de vez? Para resultados diferentes são necessários métodos diferentes!
Veja neste vídeo como você pode fazer para desbloquear a queima de gordura este ano de 2024 para liberar um emagrecimento natural, saudável e principalmente, permanente.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
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Monday Dec 25, 2023
Monday Dec 25, 2023
O que será que acontece quando pegamos 2 gêmeos e colocamos um deles pra fazer uma dieta vegana e o outro pra fazer uma dieta onívora por 8 semanas? O que acontece com a saúde deles, peso, insulina, colesterol, etc.?
É isso que vou te contar no vídeo de hoje antes mesmo do Netflix vir te contar sobre isso no mês que vem na sua nova série.
Tudo é baseado em um novo estudo de Stanford recém publicado.
- Estudo Vegano de Stanford: Ciência ou Jogada de Marketing?
https://unsettledscience.substack.com/p/stanfords-vegan-twin-study-science
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Monday Dec 18, 2023
Monday Dec 18, 2023
Neste vídeo eu te contar porque emagrecer SEM SENTIR fome é CRUCIAL e como fazer isso em 3 passos simples e certeiros embasados em ciência.
Eu vou dar exemplos de alimentos e já aviso que o terceiro passo é decisivo, então assista com atenção.
Vou te mostrar como comer para evitar fome e também as adaptações metabólicas negativas disso que levam seu corpo a frear o metabolismo e a promover maior ganho de gordura. Vou falar em proteínas, carboidratos e gorduras e deixar tudo simples para você entender.
Aproveite!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
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Monday Dec 11, 2023
Monday Dec 11, 2023
Hoje vou te contar como eu faria para eliminar 10kg simplesmente eliminando 7 alimentos problemáticos da minha rotina temporariamente.
Vou te contar quais são estes alimentos e também te explicar o porque deles serem um problema.
Muitas vezes no emagrecimento conseguimos obter mais resultados de queima de gordura parando de fazer o que atrapalha do que tentando fazer o que ajuda.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
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Monday Dec 04, 2023
Monday Dec 04, 2023
Como você comer para ACELERAR e TURBINAR seu metabolismo naturalmente e permanentemente? Pode ser mais simples do que imagina e não tem nenhum chá exotico envolvido aqui.
Hoje vou te mostrar uns dados interessantes de países que comem muito e são pouco gordos e de outros que comem menos e são mais obesos.
O segredo de tudo está em alguns poucos hábitos alimentares que você pode copiar e mudar no seu dia-a-dia também para ressuscitar seu metabolismo e emagrecer mais fácil, mas também manter a boa forma e saúde de forma tranquila.
Forte agraço,
Rodrigo
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Monday Nov 27, 2023
Monday Nov 27, 2023
Vamos ver agora 5 efeitos colaterais negativos do corte severo de carboidratos que a maioria das pessoas ainda desconhece e que nem mesmo muitos daqueles que ainda promove low carb sabem que acontece, alias, eu senti na pele todos eles e talvez você também...
Você vai entender como low carb pode em tempo desacelerar seu metabolismo, sua tireoide, atrapalhar seu bem-estar e sono e levar você até a ganhar peso com mais facilidade!
Veja o vídeo e passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Nov 20, 2023
Monday Nov 20, 2023
Hoje vamos dar uma volta ao mundo pelos paises mais magros e vermos o que eles tem em comum em questão da dieta.
Vamos ver quais são os “segredos” destas populações que ainda mantem a forma em um mundo que fica cada vez mais obeso.
Aproveite :)
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- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA
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Monday Nov 13, 2023
Monday Nov 13, 2023
Veja uma dica simples que você pode sempre usar na escolha dos alimentos para conseguir controlar seu apetite automaticamente com mais saciedade e sem mesmo pensar em calorias.
Tudo tem a ver com a razão "saciedade / energia" e no vídeo eu demonstro com alguns exemplos para tudo ficar claro.
Para emagrecer não precisamos de sofrimento, apenas de entendimento. COMO você come é muito mais importante do que QUANTO você come :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Nov 06, 2023
Monday Nov 06, 2023
🥩 E se você comer carne vermelha todos os dias? Quais super-poderes você pode talvez adquirir?
Harvard, recentemente e como fazem periodicamente, publicou de novo um estudo epidemiológico (baixo nível de evidência) manchando a imagem da carne, pra variar.
Isso acabou virando manchete ao redor do mundo novamente e rapidamente, afinal, a agenda contra a carne é muito mais forte do que a real evidência que eles têm para suportar seus argumentos.
Aqui neste vídeo tento trazer lucidez e bom senso de volta ao assunto e lembrar que a carne sempre foi, ainda é e sempre será um dos alimentos mais poderosos para seres humanos e todos que o consomem, sentem na pele isso.
Bora de churrasco? 🤤
#alimentacaoforte #harvard #carne #nutrição
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- CELEBRE A CARNE VERMELHA! A REAL SOBRE ISSO!
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- A Realidade Da Carne Vermelha No Brasil c/ a Zootecnista Anna Flávia PhD | Papo Forte #5
https://www.youtube.com/watch?v=FHtzzK0mO4k&t=2s
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Monday Oct 30, 2023
Monday Oct 30, 2023
Quase ninguém sabe disso, mas o tipo de gordura que você consome junto quando você bebe álcool irá ditar se você irá PROTEGER o seu fígado ou DANIFICÁ-LO rapidamente...
Se você consumir o primeiro tipo de gordura que já vou te contar, você irá, segundo estudos, meio que ficar IMUNE ao acumulo de gordura no fígado, mesmo bebendo um monte...
Já se você consumir o segundo tipo de gordura, você não só irá danificar seu fígado, mas irá acelerar sua progressão em direção ao fígado gordo, inflamação e quiça até cirrose...
A ciência acerca disso é muito interessante e convincente então acho que você vai gostar de saber e claro, usar disso pra se proteger quando for beber.
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- Esta GOROROBA Diária Tá Te Deixando Gordo, Doente e Faminto (Pare Já!)
https://www.youtube.com/watch?v=JbgdLhoWFeg
- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA
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Monday Oct 23, 2023
Monday Oct 23, 2023
Qual o segredo das pessoas naturalmente magras e mais? É possível se tornar uma pessoa naturalmente magra sem nascer de novo?
Hoje vou te contar sobre 3 descobertas surpreendentes de um novo estudo que investigou justamente isso e no final te dar dicas de como você pode, sim, aumentar drasticamente suas chances de se tornar uma pessoa que mantem a boa forma com naturalidade.
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Monday Oct 16, 2023
Monday Oct 16, 2023
O Netflix fez um documentário chamado “Como Viver até os 100” recentemente que passa a idéia de que as populações mais longevas do mundo (supostamente as “blue zones”) tem uma alimentação baseada em plantas. Mas será que este é mesmo o caso?
Todo mundo tem direito à própria opinião, claro, mas ninguém tem direito aos próprios fatos. Vem comigo que vamos desconstruir essas balelas e no final te mostrar os 6 segredos na minha opinião para se viver uma vida longa e saudável.
▶️ Vídeo recomendado:
- A VERDADE SOBRE A “DIETA DE GLADIADORES” / Documentário The Game Changers https://www.youtube.com/watch?v=B-ruxkp3io4&t=1862s
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Monday Oct 09, 2023
Monday Oct 09, 2023
Que tipo de panela você usa na sua cozinha? Que tipo de panela é usada quando você come fora?
Vamos ver neste video quais são as piores opções de panelas, panelas tóxicas que provavelmente você tem em casa agora, sugerir que você as jogue no lixo e opte por uma das 5 melhores opcoes que vou te passar, mais seguras, saudaveis e recomendadas.
Você pode não saber mas esse “detalhe” pode estar ARRUINANDO sua saúde, fazendo você engordar mais fácil, retardando seu metabolismo e até esculhambando seus hormônios.
Veja o vídeo e tome melhores decisões na sua cozinha!
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Monday Oct 02, 2023
Monday Oct 02, 2023
Eu fui ao supermercado para te mostrar em primeira mão como comprar uma BOA manteiga, uma manteiga FORTE e fugir das fracas, fugir das pegadinhas.
Vou te mostrar exemplos reais de manteigas boas e de também de péssimas imitações e margarinas pra que você não acabe levando pra casa um lobo vestido de cordeirinho.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- O Que Acontece No Corpo Ao COMER MANTEIGA Todo Dia?
https://www.youtube.com/watch?v=Hs8jz_TBUd0&t=89s
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Monday Sep 25, 2023
Monday Sep 25, 2023
Hoje vou te mostrar algumas imagens fortes mas é por um bom motivo...
Tem 99% de chance de você estar consumindo todos os dias um alimento que demonstradamente aumenta sua fome e também sua tendência de ganhar peso e você talvez não tenha nem idéia que isso está acontecendo... não é açúcar, farinha nem nada assim...
Vamos ver juntos agora os perigos do ácido linoleico (contido em grande quantidade nos óleos vegetais que você consome provavelmente diariamente), suas diferentes formas e ótimas alternativas pra resolver isso já...
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte) https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Sep 18, 2023
Monday Sep 18, 2023
Aqui está a nova dieta que você poderia começar a comer e que é, segundo eles, quase que perfeitamente saudável nutricionalmente falando e formada quase que inteiramente de alimentos ultraprocessados.
É incrível ver o que o conceito de nutrição humana se tornou e o que eles sugerem para quem quer ser saudável e em forma.
Neste vídeo vou dar exemplo das refeições sugeridas por este novo estudo, te mostrar pra onde que isso pode levar seu corpo e saúde e por fim te mostrar uma real alternativa para fugir deste futuro.
Aproveite e passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados: - Alimentação Forte (Como Comer)
https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
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Monday Sep 11, 2023
Monday Sep 11, 2023
Neste vídeo, vamos ver juntos o que acontece no corpo e no metabolismo quando você decide comer apenas 1200kcal por dia para emagrecer como muita gente recomenda por aí e fazer isso por 30 dias e além.
Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso.
Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar a dieta.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
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Monday Sep 04, 2023
Monday Sep 04, 2023
Hoje vamos ver como pode ser possível se reverter a resistência a insulina naturalmente através de ajustes na dieta.
O ajuste correto de proteínas, carboidratos e gorduras tem grande poder em regularizar o metabolismo de energia no corpo.
A resistência patológica a insulina, a qual, é peça central da síndrome metabólica é diferente da resistência fisiológica a insulina, a qual é um mecanismo natural de sobrevivência do próprio corpo.
Hoje veremos:
O que leva ao desenvolvimento de resistencia a insulina.
Os 2 tipos de resistencia a insulina.
O que pode ajudar a restaurar a sensibilidade a insulina.
O que eu faria para reverter resistência a insulina em mim mesmo.
▶️ Vídeos recomendados:
- As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce&index=2&t=674s
- Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce&index=3
- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce&index=4
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Monday Aug 28, 2023
Monday Aug 28, 2023
Quais são as melhores fontes de gordura para se consumir no dia-a-dia para mais saúde e até emagrecimento mais fácil?
Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral.
Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras.
Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças.
Falo também sobre a margarina e a manteiga de forma clara.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=674s
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Monday Aug 21, 2023
Monday Aug 21, 2023
Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável?
Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia.
Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)
https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s
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Monday Aug 07, 2023
Monday Aug 07, 2023
Quais proteínas comer e quanto de proteína comer para tornar fácil qualquer emagrecimento e turbinar qualquer saúde?
Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte.
Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral.
Veja todas opções de proteínas no vídeo com exemplos e passe isso adiante!
É hora de voltarmos a nos nutrir corretamente, seguindo mais nossos instintos naturais e a natureza e menos as balelas que nos dizem por aí.
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- O INCRÍVEL PODER DAS PROTEÍNAS | Palestra Com Rodrigo Polesso
https://www.youtube.com/watch?v=a1X0bXY3dfo
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Monday Jul 31, 2023
Monday Jul 31, 2023
O que pode acontecer no seu corpo se você simplesmente cortar seu consumo de industrializados por apenas 30 dias e comer alimentos de verdade ao invés? O que vc acha?
Como isso pode ajudar no seu emagrecimento, saúde, qualidade de vida e boa forma?
Neste vídeo te conto como fazer isso, dou exemplos de alimentos a consumir e também indico os benefícios mais comuns que você pode ver ao cortar industrializados por 30 dias e fazer uma alimentação forte ao invés.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jul 24, 2023
Monday Jul 24, 2023
Eu já passei por isso também e estou aqui pra te dizer que não é Xilitol, não é eritritol, não é Stevia ou refrigerantes zero e diet que vão te ajudar a emagrecer e aliás, podem até ajudar a te engordar.
Isso não é opinião minha como já vamos ver, mas uma conclusão científica....
Deixa eu te contar mais sobre isso e também depois te contar os adoçantes que eu mais recomendaria ao invés, combinado?
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- Uma História De Arrepiar Sobre Óleos Vegetais | Papo Forte #90
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- [Cuidado] O PERIGO Oculto Dos Óleos Vegetais
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Monday Jul 17, 2023
Monday Jul 17, 2023
Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa durante o emagrecimento caso for feito corretamente, no entanto, pode também ser um grande obstáculo e levar você a ganhar peso mais facilmente depois.
Neste vídeo conto a história de uma cliente que perdeu peso com jejum intermitente só para ganhar tudo novamente depois. Explico porque isso aconteceu com ela, os malefícios do jejum e como fazer jejum intermitente corretamente caso seu objetivo seja emagrecer de vez naturalmente.
Passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado: - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) https://www.youtube.com/watch?v=CEYl10wYDA0
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Monday Jul 10, 2023
Monday Jul 10, 2023
Algumas bebidas naturais e saborosas podem fazer parte do seu dia-a-dia sem atrapalhar seus objetivos e te dando mais vitalidade, saúde e boa forma.
Algumas destas bebidas eu mesmo não consumia até alguns anos atrás pois tinha uma idéia errada da real forma como o corpo as metaboliza.
Hoje, com a adição de várias destas no meu dia-a-dia tenho uma rotina mais saborosa e um corpo ainda mais saudável e em forma.
O segredo está em saber como inserir estas bebidas corretamente no contexto de uma alimentação forte que esteja alinhada com seu objetivo, seja ele emagrecer, manter a forma ou simplesmente ser saudável.
Compartilhe se achar útil 🙂
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jul 03, 2023
Monday Jul 03, 2023
O seu intestino pode estar sabotando seus resultados de emagrecimento. Isso é bem conhecido mas pouco divulgado.
O que você come e como você vive afeta o seu funcionamento intestinal e quando isso não vai bem, por si só pode acabar promovendo o ganho de peso e dificultando muito o emagrecimento.
Isso tem a ver com inflamação e a produção de endotoxinas do intestino, os lipopolissacarídeos.
Neste vídeo eu explico mais como seu intestino pode ser o culpado pela sua falta de resultados no emagrecimento, te passar 4 sintomas comuns de que podem indicar problemas no intestino e por fim algumas dicas práticas para te ajudar a resolver ou evitar o problema.
Passe este vídeo adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Jun 26, 2023
Monday Jun 26, 2023
Hoje vou passar 8 coisas para se EVITAR ao máximo fazer caso você queira desbloquear seu metabolismo para emagrecer de vez e 8 coisas para você fazer caso queira chegar lá mais rápido.
Você vai entender porque emagrecer é um processo tão difícil e miserável pra tanta gente enquanto é algo bem mais simples e tranquilo pra outros.
Vamos ver mais sobre a visão metabólica do emagrecimento e como ela é muito superior a visão calórica.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- Como Eu Faço p/ Emagrecer Mais Rápido e Sem Platô? (Diferente do resto)
https://www.youtube.com/watch?v=lDiuJwk8aeY
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Monday Jun 19, 2023
Monday Jun 19, 2023
Hoje veremos o que acontece quando você busca um emagrecimento rápido. Veremos também o que acontece quando você emagrece lentamente. Por fim, veremos como você pode ter o melhor dos dois mundos com um emagrecimento acelerado e completo no final.
Compartilho com você a fórmula da velocidade do emagrecimento e explico a variável que sempre é ignorada e que por si só pode explicar porque a maioria das pessoas falha nas suas tentativas de emagrecimento.
Veja o vídeo completo e entenda mais sobre emagrecimento e o seu metabolismo.
Um forte abraçco, Rodrigo
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Monday Jun 12, 2023
Monday Jun 12, 2023
Hoje vamos ver as 5 regras na alimentação e também exercícios físicos que eu sempre sigo quando preciso queimar gordura e emagrecer bem.
Vamos ver que comer menos para emagrecer não é a melhor estratégia uma vez que a solução para o emagrecimento não é calórica, mas, sim, metabólica.
** Está na hora de tentar algo DIFERENTE para resultados DIFERENTES?
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Monday May 22, 2023
Monday May 22, 2023
Se não tivesse ninguém olhando, me diga QUEM em sã consciência hoje em dia que se tivesse com FOME escolheria comer uma salada de folhas ao invés de uma fatia suculenta de churrasco?
A maioria de nós, movidos pelos nossos instintos naturais escolheria a carne, óbvio.
Porém alguns, movidos por ideologias, escolheriam a salada.
Será que somos a única espécie que é atraída por alimentos naturais que nos fazem mal e repelida por alimentos que supostamente nos fazem bem?
O ponto é, existe um grande esforço organizado no mundo hoje para empurrar o medo da carne goela abaixo da população em nome do bem do planeta e da sua saúde...
PORÉM, e se ambos argumentos não se sustentassem cientificamente e fossem mera propaganda em nome de interesses de terceiros? hmmm....
O poder da proteína da carne que é completa e altamente biodisponível, muito superior a qualquer alimento de origem vegetal.
O poder das vitaminas e minerais cruciais a saúde humana presentes nas suas formas mais biodisponíveis na carne, como as vitaminas do complexo B com destaque a B12, ferro heme, zinco, colina, selênio, etc.
O poder de outros compostos bioativos da carne como taurina, creatina, anserina, carnosina, etc.
Estudos de todos os tipos mostram como é possível turbinar a saúde e performance de crianças e adultos com a adição de carne.
A carne sempre foi, continua sendo e continuará sendo um dos alimentos mais completos e importantes para nutrição humana e ideologia nenhuma irá botar abaixo milhões de anos de evolução.
Bota aí nos comentários: VIVA A CARNE e vamos em frente!
▶️ Vídeos recomendados:
- CELEBRE A CARNE VERMELHA! A REAL SOBRE ISSO!
https://www.youtube.com/watch?v=3d6Wn6cICGw
- FATOS SOBRE CARNE E SAÚDE MENTAL | Riscos Psicológicos do Veganismo e Vegetarianismo (depressão)
https://www.youtube.com/watch?v=42fSj-T99pU&t=2s
- 13 Provas CABAIS Que Humanos São Carnívoros em Essência | Evidências Nutricionais e Históricas
https://www.youtube.com/watch?v=ulJsrj8HT7w
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Monday May 15, 2023
Monday May 15, 2023
Existem alguns ingredientes “escondidos” nos rótulos de produtos comuns que podem arruinar seus esforços de emagrecer e deixar seu corpo mais propenso ao ganho de gordura, quer saber de alguns deles?
Um iogurte grego real geralmente contem apenas 4 ingredientes...
Agora, outros como um dos iogurtes gregos mais populares do Brasil tem 19 ingredientes.
O primeiro deles é frutose isolada. Enquanto frutose por si só NÃO é o problema, adoçar com frutose isolada é uma má idéia pq ela não é bem absorvida quando não vem junto com glicose e isso pode levar a gases, etc.
Grave o seguinte: Tudo que atrapalha seu intestino, atrapalha seu emagrecimento.
Depois, amido modificado: Iogurte não tem amido e não deveria precisar.
Mais, acidulante Ácido Cítrico é um dos conservantes mais comuns produzido por um fungo que é conhecido por ser alergênico.
Espessante Carragena é um dos mais usados e é feito a partir de uma alga vermelha e desde os anos 60 há reportes de problemas intestinais com seu consumo.
Goma Xantana, feita pela fermentação de açúcar por uma bactéria, esta é uma fibra solúvel fermentável que pode gerar gases e irritação intestinal.
Carboximetilcelulose é um espessante comum. Um estudo de 2021 diz claramente que “Seu uso em alimentos processados pode estar contribuindo para um aumento da prevalência de um leque de doenças crônicas inflamatórias...”
Estes são apenas uns exemplos dos problemas com estes aditivos e muitos deles são comuns em muitos produtos, fique ALERTA!
Inflamação e problemas intestinais são 2 das grandes travas metabólicas do emagrecimento.
Quer diminuir seus riscos? Me siga e Aprenda aqui como fazer uma Alimentação Forte com alimentos reais, naturais e nutritivos.
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Monday May 08, 2023
Monday May 08, 2023
Aqui estão, na minha opinião, as 7 melhores frutas DOCES para ajudar a emagrecer MAIS e MELHOR e nao tem nada a ver com as calorias delas
Se você já me acompanha há tempos deve estar surpreso de me ver falando sobre isso, afinal, até 5 anos atrás eu mesmo evitava frutas e achava que elas eram simples sacos de açúcar.
Agora, enquanto muitos dos meus ex colegas low carb, etc., continuam achando isso, acreditando que frutose é um veneno e sendo vítimas do reducionismo nutricional, eu continuei evoluindo meu entendimento de fisiologia e metabolismo humano, transformei meu corpo e saúde e tenho ajudado já muita gente a fazer o mesmo..
Aliás, o uso correto de frutas no contexto de uma alimentação forte pode também nos ajudar a manter gulas em cheque, apoiar a tireóide, o bom funcionamento hormonal e até melhorar a sensibilidade à insulina.
Aqui vão as 7 frutas:
1. Abacaxi
2. Mamão
3. Laranja
4. Banana
5. Melão
6. Morangos
7. Romã
O que as tornam boas é que: São baixas em FODMAPS, ou seja, tendem a ser facilmente digeridas. São doces, ajudando no controle da gula por porcarias. Possuem boa razão glicose/frutose, tendo baixo indice glicemico e ajudando na sua absorção no intestino. Ao entendermos nosso corpo melhor, podemos montar estratégias cada vez mais poderosas para emagrecimento e saúde.
Quer mais? Me acompanhe aqui!
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- 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)
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Monday May 01, 2023
Monday May 01, 2023
Aqui estão 9 coisas que podem começar a acontecer no corpo se você começar a comer manteiga todos os dias, como eu :)
Manteiga é um alimento natural e ancestral que vem sido consumido pela nossa espécie há mais de 10 mil anos, ao passo que estas gororobas industriais chamadas de margarinas e óleos vegetais nos foram empurradas goela abaixo somente nas últimas décadas.
Coincidência não, nossa saúde geral só declinou a partir daí...
A primeira coisa que pode acontecer se você abraçar a manteiga e chutar a margarina é:
1. Você será imediatamente será 30% mais feliz com mais sabor nas suas refeições
2. Você poderá ver uma redução na tendência de ganhar peso, favorecendo mais a boa forma.
3. Você poderá melhorar o perfil lipídico da gordura estocada no corpo.
4. Você poderá ter menos oxidação e radicais livres no corpo!
5. Você poderá ver uma redução drástica da inflamação.
6. Você diminuirá seus riscos de aterosclerose, ou seja, formação de placas nas artérias por causa da oxidação de gorduras.
7. Você poderá ver uma melhora do HDL e também do tipo de LDL no corpo.
8. Você poderá diminuir a fome e aumentar a saciedade. Pelo contrário, margarinas e óleos vegetais promovem a fome e o ganho de peso.
9. Você poderá acelerar a eliminação da gordura no fígado e favorecer a saúde hepática.
As gorduras da Manteiga são extremamente estáveis enquanto as margarinas são ricas nas instáveis e facilmente oxidáveis gorduras poliinsaturadas
Bote nos comentários: “Viva a Manteiga!” e vamos em frente!
▶️ Vídeos recomendados:
- O Papo FINAL Sobre Margarina vs. Manteiga | Papo Forte #24
- Gordura Saturada: Comer Mais ou Menos? O Que Dizem As Melhores Evidências. | Papo Forte #34
- O Mito Das Gorduras SATURADAS!
- [Cuidado] O PERIGO Oculto Dos Óleos Vegetais
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Monday Apr 24, 2023
Monday Apr 24, 2023
Ao meu ver, compulsão alimentar NÃO é falta de autocontrole, mas, sim, sintoma de alguma deficiência nutricional ou energética. Veja algumas situações que podem levar a isso e suas soluções:
1. Criar uma relação restritiva com sua alimentação é problema. Ao invés de focar em controlar a quantidade do que come, comece a focar na QUALIDADE do que come e depois me conta.
2. Cortar carboidratos drasticamente pode gerar descontrole no longo prazo e até mesmo o que muitos querem evitar: resistência fisiológica a insulina. Carboidratos não são e nunca foram o problema. Ao entender melhor sua fisiologia, você começa a ver que eles são parte importante da REAL solução metabólica.
3. Estresse psicológico e emocional demanda muita energia do seu corpo e cérebro, por isso, é natural você sentir mais vontade de doces e carboidratos nestas horas, afinal, o cérebro não usa gorduras como combustível, apenas glicose e corpos cetonicos em alguns casos. Além disso, carboidratos irão derrubar o cortisol nestas horas, o famoso hormônio do estresse.
4. Por fim, dietas baixas em proteínas de qualidade irão gerar mais fome. Certifique-se de comer no mínimo 1.4g de proteínas por peso de kg ideal e de preferência de origem animal como ovos, carnes, peixes e frutos do mar.
Entenda seu corpo e dê a ele o que ele precisa que tudo tenderá a se solucionar.
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▶️ Vídeos recomendados:
- 5 DICAS INFALÍVEIS p/ Acabar com a Gula Fora de Hora
https://www.youtube.com/watch?v=V_xMHG5itYs
- ASSISTA ISSO ANTES DE COMER PORCARIA | Técnica de 3 Passos Para Curar a Gula
https://www.youtube.com/watch?v=oJgVYtarGAM&t=2s
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Monday Apr 17, 2023
Monday Apr 17, 2023
Hoje venho te contar as 9 piores bebidas para você nunca mais tomar, evitar problemas e melhorar sua saúde.
Várias das bebidas mais populares hoje em dia contêm ingredientes industriais que impactam nosso corpo negativamente e podem ser um obstáculo importante impedindo muita gente de emagrecer ou simplesmente ser mais saudável.
Hoje passo por 9 bebidas para se evitar e conto o porque de cada uma, explicando os principais motivos e mostrando rótulos e ingredientes também.
Quando você toma menos porcaria, você toma melhores decisões 🙂
Forte abraço,
Rodrigo
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- MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETAIS DE AMENDOA, SOJA, COCO, ETC...
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- O Que Acontece Quando Você Toma SUCO VERDE? (Boas e Más Notícias)
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- NÃO BEBA Refrigerante Zero Sem Ver Isso Antes | Impacto dos adoçantes na saúde intestinal
https://www.youtube.com/watch?v=2FYVdSnnNEo
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Monday Apr 10, 2023
Monday Apr 10, 2023
Eu como ovos todos os dias e hoje quero te contar o que comprovadamente pode acontecer no seu corpo se você decidir começar a comer 3 ovos todos os dias?
Qual o impacto no colesterol, saciedade, nutrição, sistema imunológico, etc e como isso pode te ajudar a emagrecer e no final ainda te contar como eu mesmo consumo estes ovos.
▶️ Vídeos recomendados:
- Porque Eu Como OVOS Toda Manhã e Você Deveria Também (FUNCIONA!)
https://www.youtube.com/watch?v=qUcwzvv0gzg
- O Mito Dos Ovos - Fazem Mal Mesmo? Colesterol?
https://www.youtube.com/watch?v=02Ksef7XUe4
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Monday Apr 03, 2023
Monday Apr 03, 2023
Muitos que fazem dieta para emagrecer não sabem que dietas nos deixam muito mais propensos ao sobrepeso no longo prazo. Basicamente, dieta engorda.
Enquanto é possível, obviamente, de se perder peso com as mais diversas dietas no curto prazo, muitos ignoram os impactos metabólicos causados por estas intervenções e são justamente eles que irão deixar o corpo mais suscetível ao ganho de peso.
Neste vídeo, mostro evidências disso e o impacto de dietas até mesmo na propensão de engordar de gêmeos idênticos.
Precisamos entender que o ganho de peso NÃO é um problema calórico, mas, sim, metabólico e assim também é sua solução.
Quando entendermos que para emagrecer não é necessário se restringir calorias, forçar sua queima ou se obcecar com quantidades, mas, sim, apenas ajustar a qualidade da alimentação, as coisas começam a acontecer e tipicamente há um ganho rápido de saúde acompanhado de uma queda natural do peso.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8
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Monday Mar 27, 2023
Monday Mar 27, 2023
Aqui estão 4 bons motivos pelos quais eu NÃO tomo sucos verdes e talvez você também deveria pensar duas vezes antes de fazer isso.
Se você preza pela boa função renal, bom funcionamento da tireóide, bom equilíbrio nutricional e do ferro no corpo, talvez valha a pena prestar atenção nestas dicas.
No entanto, nem todos sucos verdes precisam ser danosos e falo disso também no vídeo.
O consumo frequente de grandes quantidades de folhas verdes cruas pode impactar nossa saúde negativamente apesar do que é dito nas propagandas que vemos por aí.
O ser humano simplesmente não foi feito para metabolizar grandes quantidades de pastagem (folhas verdes no geral) e ignorar este mero fato fisiológico pode acarretar em amargos problemas.
Veja o vídeo e passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
- 7 Alimentos pra NUNCA Mais Comer De Novo (o que comer ao invés)
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Monday Mar 20, 2023
Monday Mar 20, 2023
Aqui estão 7 alimentos muito populares que podem estar atolando sua saúde, emagrecimento e sendo obstáculos à sua boa forma.
É importante que comecemos a dar mais atenção a nossos instintos naturais e menos as propagandas que vemos por aí. Em se tratando de alimentação, estamos nos distanciando cada vez mais dos alimentos naturais e ancestrais que nos trouxeram até aqui e nos aproximando cada vez mais das gororobas industriais que estão levando ladeira abaixo nossa saúde.
Veja este vídeo e compartilhe com quem mais gosta.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- O PERIGO da SOJA (Você Come?)
https://www.youtube.com/watch?v=gx29Zor5_rM
- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
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Monday Mar 13, 2023
Monday Mar 13, 2023
Pelos poderes do fígado...
O fígado é o alimento mais nutritivo do planeta terra e possui a maior densidade nutricional de todas. Vale a pena prestar atenção nele!
Um pouco de fígado na dieta pode ajudar imensamente a sua saúde e também ajudar no emagrecimento, afinal, você não precisa emagrecer para ficar saudável, mas, sim, ficar saudável para só assim conseguir emagrecer de vez.
Infelizmente muita gente não gosta do sabor de fígado, logo, aqui eu conto 7 formas fáceis de incluir fígado na sua dieta sem mesmo perceber e ainda obter todos seus benefícios.
Me conte aqui nos comentários se você gosta ou não gosta de fígado e se já come de vez em quando ou não, quero ver!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- (Receita) PANQUECA FORTE | A Mais Saudável Do Mundo
https://www.youtube.com/watch?v=7XxVcHxCd3g
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Monday Mar 06, 2023
Monday Mar 06, 2023
Qual é a dica de emagrecimento saudável mais poderosa que eu posso dar, que é a mais fácil de entender e a mais simples de se aplicar?
Te conto qual é a dica, mostro provas de que funciona e ainda exemplos de refeições para você entender.
A qualidade da sua alimentação tem muito mais impacto na sua queima de gordura e saúde do que a quantidade.
Enquanto a maioria das pessoas e "gurus" por aí continuam achando formas de se forçar a comer menos e se exercitar mais, o emagrecimento inteligente vem de se entender melhor como o corpo funciona e usar isso em nosso benefício, focando-se primordialmente na qualidade da dieta, ao invés.
Uma mudança qualitativa na dieta tem muito mais poder do que uma mudança quantitativa.
Grave isso!
Veja o vídeo e passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
- AFINAL, O QUE COMER PARA EMAGRECER? (Exemplos e Uma Grande Verdade)
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Monday Feb 27, 2023
Monday Feb 27, 2023
O que de fato podemos comer para emagrecer e sermos saudáveis?
Muito se fala do que não comer, criando uma idéia de um mundo de restrições que na verdade não precisa existir.
Existem muitos alimentos que nós podemos comer sem problemas para saúde, queima de gordura e construção muscular do que alimentos que não deveríamos consumir com frequência.
Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos do universo da Alimentação Forte e que estão à nossa disposição para boa forma e saúde. Falo de proteínas, carboidratos e gorduras.
Se nós vivemos 90% do nosso tempo nos alimentando destes alimentos, estaremos muito a frente da maioria e muito perto de nossos objetivos de saúde, bem-estar e boa forma.
Lembre-se: O QUE vocês comer tem muito mais impacto do que O QUANTO você come. Foque sua atenção na qualidade das suas escolhas e menos na quantidade do que come.
Agora veja o vídeo para saber mais sobre o que de fato comer para emagrecer (e ser saudável).
Um forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- 5 Coisas Que TRAVAM Seu Emagrecimento (RESOLVA!)
https://www.youtube.com/watch?v=zhc9irCyY24
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Monday Feb 20, 2023
Monday Feb 20, 2023
Aqui estão 5 coisas que estão travando seu emagrecimento e que você provavelmente está ainda fazendo sem mesmo perceber.
O emagrecimento natural e real não é conquistado através de pura restrição calórica ou exercícios físicos. Este é um método fadado ao fracasso, uma vez que o emagrecimento não é um problema calórico, mas, sim, metabólico.
A queima de gordura no corpo não precisa ser forçada, mas apenas permitida. Nós fazemos isso entendendo o que está bloqueando metabolicamente esta queima e retirando do caminho estes obstáculos.
Quando liberamos naturalmente a queima de gordura e o emagrecimento, notamos que nos sentimos melhor no processo e não pior, como tipicamente acontece nas dietas tradicionais por aí.
As travas do emagrecimento vão desde a qualidade do que você come, o tipo de gordura que você mais ingere até como certos alimentos são processados pelo seu intestino.
Entendo melhor como o corpo funciona, conseguimos bolar estratégias mais poderosas para emagrecimento.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- 5 Dicas p/ TURBINAR o Metabolismo e Facilitar o Emagrecimento (NA PRÁTICA) https://www.youtube.com/watch?v=TfTEq8aZNqw
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Monday Feb 13, 2023
Monday Feb 13, 2023
Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar.
Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de todos.
Uma grande malha de corrupção e conflitos de interesse massivos entremeia esta iniciativa e talvez explique como algo tão absurdo assim tenha sido publicado.
No vídeo dou exemplos de alimentos e no vídeo completo explico mais sobre os alimentos e também toda corrupção envolvida.
Cuide da sua saúde e da sua boa forma, porque se você terceirizá-las, ninguém virá para te ajudar.
Forte abraço,
Rodrigo
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https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8
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Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar.
Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de todos.
Uma grande malha de corrupção e conflitos de interesse massivos entremeia esta iniciativa e talvez explique como algo tão absurdo assim tenha sido publicado.
No vídeo dou exemplos de alimentos e no vídeo completo explico mais sobre os alimentos e também toda corrupção envolvida.
Cuide da sua saúde e da sua boa forma, porque se você terceriza-las, ninguém virá para te ajudar.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Feb 06, 2023
Monday Feb 06, 2023
Qual é o melhor exercício físico de todos para queimar gordura e emagrecer de vez?
Você pode estar pensando em corrida de rua ou crossfit, mas te digo que o melhor exercício para emagrecer é muito mais fácil de se fazer.
Neste vídeo trago boa ciência para demonstrar e ensinar como você pode fazer um exercício fácil e eficiente para queima de gordura e emagrecimento sem cansar ou compensação calórica.
Se você pensa em se exercitar para queimar gordura abdominal, dê uma atenção especial as dicas do vídeo. A gordura abdominal tende ser a mais difícil de ser queimada e por isso é importante que você priorize uma dieta correta e agregue exercícios que não drenem sua força de vontade e te estresse, mas que de fato te ajudam a aumentar suas chances de sucesso no emagrecimento no longo prazo.
Veja o vídeo e compartilhe com as pessoas ao seu redor.
Forte abraço,
Rodrigo
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- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs
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