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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday May 19, 2020
Tuesday May 19, 2020
Tribo Forte #219 - Low Carb É Tratamento Eficaz Para Diabéticos
Neste episódio:
- Notícias boas, tratamento com low carb sendo reconhecido em mais lugares no mundo;
- E mais;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday May 18, 2020
Monday May 18, 2020
Neste vídeo eu mostro 6 sugestões do que comer nos lanches para emagrecer ou simplesmente ser saudável.
Estas são opções de lanches saudáveis de verdade, saborosos e muito nutritivos. Quero que vc me conte nos comentários qual deles é seu favorito.
Estes lanches servem pra qualquer hora do dia, seja lanche da manhã, lanche da tarde ou lanche da noite... tem lanche low carb, tem lanche mais alto em carboidratos mas todos são lanches que pertencem a Alimentação Forte e podem ajudar você a fica mais saudável e em forma também, claro. Espero que curta!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday May 13, 2020
Wednesday May 13, 2020
Mais um vídeo que não vai ser um dos mais populares mas vai ajudar quem está pronto para ser ajudado.
Existe uma quantidade enorme de coisas que "todo mundo já sabe" que já estão comprovadas erradas há muito tempo... mitos, consensos falsos, crenças falsas... na nutrição e na alimentação não é diferente. Comer de 3 em 3 horas, gordura animal faz mal, colesterol é ruim, etc são exemplos de "consensos" que ainda ocorrem no mundo apesar de estarem já provados errados.
A questão é, a história é rica ao mostrar quantas vezes o que todo mundo já sabia estava totalmente errado.
Precisamos questionar sempre e sermos sempre céticos! Devemos lutar pela verdade e não nos calarmos de fronte a ela.
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday May 12, 2020
Tuesday May 12, 2020
Tribo Forte #218 - Cetogênica Vs Vegetariana
Neste episódio:
- Estudo novo comparando as dietas cetogênica e vegetariana;
- Pergunta da comunidade;
- E mais;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday May 11, 2020
Monday May 11, 2020
Neste vídeo vou te contar que no emagrecimento só existem 2 tipos de pessoas, nadadores e mergulhadores! Porém, isso não tem nada a ver com água, mas, sim com comportamento alimentar.
Você sabe se você é um nadador ou mergulhador na comida? Saber isso pode te ajudar a emagrecer sem problemas daqui pra frente. Você é uma pessoa que gosta de comer um pouquinho de algo não-saudável mais frequentemente ou alguem que come menos frequentemente mas quando come enfia o pé na jaca fundo?
Saber que tipo de pessoa você é em se tratando de hábitos alimentares irá ajudar você muito a implementar qualquer reeducação alimentar e ajudar você a emagrecer com saúde e sem problemas ou dores de cabeça.
Veja o vídeo e me conte nos comentários que tipo de pessoa você é!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday May 06, 2020
Wednesday May 06, 2020
Este vídeo NÃO irá ser um dos mais populares... eu já sei disso.
Este vídeo é para dar um INCRÍVEL poder as pessoas que estão dispostas a assistí-lo com atenção. Ao você entender a mensagem deste vídeo, você não mais ficará vitima do diz e não diz por aí sobre alimentos e nutrição na mídia... Não mais ficará refém de influenciadores incompetentes da área fitness, emagrecimento, alimentação e nutrição. Neste vídeo eu tiro um tempo para te explicar os enormes problemas metodológicos do tipo de estudo mais usado na nutrição, os estudos epidemiológicos.
Eu mostro como é possível que hora a carne e ovos fazem bem, hora fazem mal... como é possível que mude-se tanto assim de opinião?
Se você quer entender de fato as armadilhas nutricionais que têm por aí, veja este vídeo com atenção!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday May 05, 2020
Tuesday May 05, 2020
Tribo Forte #217 - O Ataque A Carne Virá (Novamente) + Pesquisa de Orçamento Familiar
Neste episódio:
- Ataque já previsto;
- Pesquisa de orçamento familiar;
- E mais;
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Monday May 04, 2020
Monday May 04, 2020
Bem vindo ao primeiro episódio da Batalha Nutricional onde vamos avaliar friamente qual dos dois alimentos é o mais nutritivo, qual é o mais forte.
No ring hoje temos o brócolis e o peito de frango, qual o mais proteico? Qual tem mais carboidratos? Qual tem mais vitaminas e minerais? Qual é melhor para nutrição, saúde e emagrecimento? Neste vídeo vamos competir em 3 categorias e no final cada um deles receberá uma nota que significa quão FORTE é o alimento em questão.
Se você curte nutrição e gosta de saber mais sobre o valor nutricional de cada alimento, como nosso corpo metaboliza tudo de forma a você poder tomar melhores decisões acerca da sua alimentação, você vai curtir!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Apr 29, 2020
Wednesday Apr 29, 2020
Eu comi atum em lata e ervilha durante quase 1 ano...
Neste vídeo conto mais sobre minha história pessoal, como tudo começou, um pouco mais sobre quem é Rodrigo Polesso.
Comento sobre o porquê de eu ter começado a estudar o mundo a ciência nutricional, minhas tentativas de emagrecimento, minhas infinitas dietas em busca da boa forma, como me alimentava e como isso tudo foi mudando depois...
Um dia eu olhei para o espelho e vi uma pessoa acima do peso, inchada e deprimida e aí foi a hora de começar uma mudança que nunca parou.
No vídeo conto por cima minha história desde 2009 até 2020.
Espero que curta, já que te considero um amigo intimo já, né? hehehe
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 28, 2020
Tuesday Apr 28, 2020
Tribo Forte #216 - Mente Saudável e Corpo Forte
Neste Podcast:
- Como ter uma mente saudável e corpo forte fazendo apenas uma coisa;
- Falamos também sobre COVID19;
- E mais;
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Monday Apr 27, 2020
Monday Apr 27, 2020
Pessoal hoje trago mais uma receita campeã pra você de alimentação forte e hoje falamos do OSSO BUCO FORTE, uma das minhas coisas favoritas dos últimos tempos. Iremos usar corte de osso buco (conhecido também como chambaril) ou beef shank pra quem mora fora. Você pode usar de gado ou carneiro, como preferir.
Vamos utilizar temperos simples e a panela de pressão. Este prato rico em proteínas, gorduras boas e colágeno irá ser um turbo nutricional para você. Esta receita é muito fácil, saborosa e barata de se fazer.
Quem disse que alimentação saudável não pode ser incrivelmente saborosa? Comida saudável é comida gostosa!
Faça e tire uma foto com a #ossobucoforte e me marque @rodrigopolesso nas midias sociais!
Espero que curta!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Apr 22, 2020
Wednesday Apr 22, 2020
Você gosta de brócolis? Ótimo, se te faz bem pode continuar comendo a vontade.
Você NÃO gosta de brócolis? Hmmm... então talvez goste deste vídeo onde eu mostro baseado na melhor ciência nutricional disponível no mundo hoje que o brocolis pode não ter os benefícios que prometem sempre por aí. Mostro evidências de que seus compostos glucorafanina e sulforafano não parecem gerar benefícios nenhuns de fato, seja na questão de inflamação, câncer, intestino ou qualquer outra coisa.
Muita gente indica brócolis para saúde e muita gente promete incríveis benefícios... já muitas pessoas têm problemas intestinais, inchaço e gases quando consomem brócolis... Neste vídeo você vai entender mais sobre a verdade por trás da promessa sobre o brócolis.
Brócolis faz parte da Alimentação Forte por ser um alimento natural não-processado, mas não quer dizer que você precise comê-lo se não gostar, a ciência disponível não justifica seu consumo.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 21, 2020
Tuesday Apr 21, 2020
Tribo Forte #215 - Os Reais Problemas (E Estes Estão Sob Seu Controle)
Neste podcast:
- Sim, você tem o controle dessas situações;
- Tudo baseado em ciência;
- E mais;
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Monday Apr 20, 2020
Monday Apr 20, 2020
Aqui quero te dar LIBERDADE ALIMENTAR! Quero te contar que os alimentos naturais que você mais gosta também bem provavelmente são aqueles que te fazem mais bem! Sabe aquela carne, aquele churrasco suculento, aquele frango assado, aquele peixe grelhado delicioso e ovos que você tanto adora?
Pois é... você gosta destes alimentos porque foi evolutivamente programado para gostar. Este são alimentos extremamente nutritivos que vão ajudar você a viver saudável, emagrecer quanto precisa e manter a boa forma sem esforço e com sabor.
É um verdadeiro mito achar que alimentos que nós não gostamos de comer naturalmente como saladas e legumes sem tempero, tofu, etc, sejam melhores pra gente do que os outros alimentos que mencionei antes. Imagine uma vida com mais churrasco e menos salada, mas nada contra salada... você pode adicioná-la sem problema algum ao seu churrasco se você assim gostar. Só é um grande absurdo que muita gente esteja SUBSTITUINDO o churrasco pela salada e isso causa danos imensos a saúde.
Bom, veja este vídeo!
Espero que te ajude e de dê uma certa paz mental ao entender que você pode comer o que gosta e ainda assim queimar gordura e manter sua boa forma e saúde.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Apr 15, 2020
Wednesday Apr 15, 2020
Nutricionismo é responsável pelo maior número de enganações por aí em se tratando de alimentos saudáveis, emagrecimento, saúde e estilo de vida saudável no geral. Nutricionismo é se focar nos componentes individuais e específicos de cada alimento achando que eles são independentes da sua matrix, ou seja, do alimento em si.
Alguns dos alimentos mais saudáveis do mundo, alimentos para emagrecer, para fortalecer a imunidade, para ajudar você ser mais saudável e em forma são rotulados como ruins por causa da prática cega do nutricionismo.
A Carne vermelha é um ótimo exemplo de como o nutricionismo acabou ferrando a saúde de tanta gente que hoje deixa de comer carne por causa disso, deixando de aproveitar o incrível poder nutritivo deste alimento.
Veja o vídeo e a partir de agora cuidado com esta armadilha!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 14, 2020
Tuesday Apr 14, 2020
Tribo Forte #214 - Obstáculos Para Novas Diretrizes Alimentares
Neste episódio:
- A avenida para a boa ciência é muito esburacada;
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Monday Apr 13, 2020
Monday Apr 13, 2020
Neste vídeo eu trago uma mensagem que você não vai ver muito por aí. Eu fiz uma revisão da literatura cientifica acerca da cúrcuma, açafrão, tumérico e trago aqui a conclusão da ciência. Será que cúrcuma, leite dourado, extrato de turmérico, açafrão, suplementos de cúrcuma com pimenta preta é algo que funciona?
Ajuda a emagrecer e sermos mais saudável? Ajuda a fazer detox? Será que a cúrcuma é antiinflamatória e ajuda de fato a prevenir problemas de saúde?
Vamos ver tudo isso no vídeo de hoje.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Apr 08, 2020
Wednesday Apr 08, 2020
Neste vídeo mostro pra você dentre várias categorias de alimentos, frutas, carboidratos, proteínas, refinados, quais deles dão mais saciedade, ou seja, matam mais a fome e quais dão menos saciedade ou seja, nos deixam com mais fome.
Comer dos alimentos mais saciantes e mais nutritivos é uma forma inteligente, natural e saborosa de se emagrecer, queimar a gordura que precisa ser queimada ou simplesmente se manter o corpo ideal sem tanto sacrifício.
Veja o vídeo para saber quais alimentos comer para emagrecer sem esforço :) Me ajude a espalhar este conhecimento.
Isso dá liberdade alimentar as pessoas!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 07, 2020
Tuesday Apr 07, 2020
Tribo Forte #213 - O Maior Risco de Todos Para a Saúde e Imunidade
Neste podcast:
- O maior risco para a saúde e imunidade;
- A grande importância disso tudo;
- E mais;
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Monday Apr 06, 2020
Monday Apr 06, 2020
Muito é dito por aí que restrição calórica é associada com uma vida mais longeva. Jejum intermitente é uma forma fácil de se atingir restrição calórica, mas será que os benefícios de uma vida mais longa se devem a restrição calórica, a comer menos ou a prática do jejum intermitente em si?
Neste vídeo eu exploro este tópico e explico pra você o que parece fazer mais sentido e como fazer jejum para se viver uma vida mais saudável, em forma e longeva. Como você pode adaptar sua dieta para conseguir isso.
Todos temos direito a uma vida longa, um corpo em forma e uma saúde de ferro! Um estilo de vida saudável baseado em Alimentação Forte com protocolos inteligentes e corretos de jejum é na minha opinião a forma mais certeira e natural de se chegar lá.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Apr 01, 2020
Wednesday Apr 01, 2020
Alimentação integral de verdade não deveria ser sinônimo de farinha integral, arroz integral, macarrão integral e farinhas integrais no geral.
As pessoas que buscam emagrecer saudável, queimar gordura de forma natural e perder barriga encontram muitas vezes dicas de dieta que basicamente giram em torno de se consumir mais alimentos integrais pra ajudar nestes objetivos. E se eu te dissesse que a alimentação integral de verdade que pode de fato te ajudar a emagrecer naturalmente e de vez não tem nada a ver com farinhas marrons?
É isso que exponho aqui neste video, o que é uma alimentação integral e como você pode comê-la no seu dia-a-dia consumindo animais e vegetais de forma integral.
Quando você faz isso, você entende porque a alimentação forte é tão poderosa! :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 31, 2020
Tuesday Mar 31, 2020
Tribo Forte #212 - Fortalecendo Seu Escudo Contra Doenças e Como Não Engordar em Quarentena
Neste episódio:
- Como evitar aumentar a "curva da barriga";
- Imunidade;
- E mais;
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Monday Mar 30, 2020
Monday Mar 30, 2020
Pessoal, no vídeo de hoje eu venho mostrar o tamanho da sujeira que existe por trás da indústria que promove o vegetarianismo, o veganismo e a consequente demonização constante da carne vermelha. O ramo da ciência nutricional está corrompido por grandes conflitos de interesse, intimidação de profissionais e outras coisas tristes...
Ao ver este vídeo você vai entender um pouco melhor porque existe tanta força por aí em se promover plantas, grãos e a dieta vegana... você vai entender a quantidade de gente de alto escalão envolvida e empresas que tem muito a ganhar com isso. Você vai entender porque tanto dinheiro é colocado em documentários como What the Health, cowspiracy e Dieta de Gladiadores.
Carne vermelha é e sempre foi nada mais do que absolutamente saudável para seres humanos e uma nova revisão de alto nível de evidências mostra isso claramente. Veja o vídeo e me ajude a espalhar estas coisas.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Mar 25, 2020
Wednesday Mar 25, 2020
** NOTA sobre a dica #8 Sair na rua para espairecer. Faça isso se for legal na sua área somente, respeite as recomendações dos orgãos oficiais, nao se aglomere com outras pessoas, etc. Em alguns lugares (como aqui no Canadá), é ainda permitido sair na rua nestas condições. Se na sua cidade não for, paciência, isso também irá passar.
Neste vídeo eu tento te ajudar com 10 poderosas dicas para você conseguir perder peso mesmo estando agora em período de quarentena por causa da pandemia de coronavirus, a COVID 19. Como emagrecer em casa, sem poder sair. Não é porque estamos mais em casa que precisamos engordar, apesar de isso ser muito fácil de acontecer.
Você pode usar esta situação como uma oportunidade para focar em emagrecer e ganhar saúde, imagina! Você pode sair da quarentena mais em forma e saudável do que quando entrou.
Veja estas dicas de emagrecimento, queime gordura naturalmente sem passar fome, sem esforço maior, sem sofrimento... ninguém precisa de mais disso neste momento.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 24, 2020
Tuesday Mar 24, 2020
Tribo Forte #211 - O Que Fazer Durante Tempos de Coronavírus | Covid19
Neste Podcast:
- Bate papo com o Dr. Rodrigo Bomeny sobre o Coronavírus
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Mar 23, 2020
Monday Mar 23, 2020
Será que chá verde emagrece mesmo? Chá verde é bom pra saúde? Temos todos que tomar suplemento de chá verde, extrato de chá verde pra saúde? Precisamos todos dos incríveis antioxidantes do chá verde? As catequinas do chá verde são boas mesmo? Chá verde faz bem mesmo? Como e porque tomar chá verde?
Neste vídeo mais longo que é quase que um documentário eu investigo as evidências por trás das promessas acerca do chá verde. Todo mundo diz que chá verde faz bem, tem antioxidantes e emagrece, queima gordura abdominal, etc... mas será que isso tudo é verdade mesmo?
Venha comigo neste vídeo que você vai ficar alerta sobre as outras balelas que são ditas por aí no mundo e que ninguém sabe, além de entender exatamente porque o chá verde não é tudo que dizem por aí.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Mar 18, 2020
Wednesday Mar 18, 2020
Olá pessoal, neste vídeo eu mostro 6 segredos, 6 dicas alimentares naturais seguidas pelos aborígenes tradicionais australianos que podem ser a chave para se trincar o corpo naturalmente e de forma 100% saudável.
Muitos acham que pra perder barriga, secar a barriga, trincar o abdômen, etc, é necessário suplementos ou dietas estranhas com exercícios super intensos, mas na verdade isso pode ser conseguido em grande parte apenas seguindo-se alguns principios alimentares estratégicos.
Conto tudo pra você neste vídeo de hoje. Se você quer queimar a gordura na barriga, trincar o abdômen naturalmente, siga estas 6 dicas da dieta dos aborígenes. Na verdade, eles seguiam a Alimentação Forte também e nem sabiam :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 17, 2020
Tuesday Mar 17, 2020
Tribo Forte #210 - Astrologia Nutricional e a Adele Hehehe
Neste Podcast:
- Astrologia Nutricional;
- Falamos também sobre a Adele;
- Coisas que acontecem por debaixo dos panos;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Mar 16, 2020
Monday Mar 16, 2020
Muito gente pediu então aí vai, um vídeo com 4 dicas (3 delas alimentares) para você conseguir a maior saúde possível para sua pele, garantindo uma pele jovem, vistosa, elástica e limpa por muitos e muitos anos.
Eu falo de colágeno, falo do sol, falo de suplemento, falo de alimentos naturais bons pra pele, falo de beta-caroteno, etc. Espero que estas dicas sejam úteis pra você.
Uma pele lisa, uma pele saudável, uma pele jovem, uma pele elástica é possível naturalmente principalmente através de uma super alimentação como a Alimentação Forte.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Mar 11, 2020
Wednesday Mar 11, 2020
Neste papo que tive com o professor doutor em climatologia pela USP, Ricardo Felício, cobrimos uma variedade de temas acerca da pecuária, mudanças climáticas, gases de efeito estufa, saúde, etc.
O objetivo é trazer uma perspectiva diferente ao discurso que vemos mais por aí sobre o consumo de carne, o impacto da pecuária no clima e florestas e também sobre aquecimento global, etc.
Eu voto por liberdade de argumentação e reforço a necessidade de mantermos o campo intelectual aberto para discussões, sem opressão e imposição de idéias, bem como fabricação de medo.
Espero que nosso papo seja útil a você.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 10, 2020
Tuesday Mar 10, 2020
Tribo Forte #209 - O Peso Continua Aumentando...
Neste episódio;
- População continua seguindo as recomendações, mas continua não funcionando;
- Seguimos batendo recordes como população, entretanto nada bons;
- O que podemos fazer a respeito;
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Monday Mar 09, 2020
Monday Mar 09, 2020
Pessoal neste vídeo eu te conto a melhor forma para emagrecer sem pele flácida, sem pele mole sobrando.
Eu mostrou também qual a pior forma de se emagrecer e a que mais deixa flacidez na pele.
Dou também 5 dicas de como você pode comer para emagrecer naturalmente com pele elástica e saudável... dicas de como pode ingerir colágeno naturalmente na dieta, etc. O vídeo está um pouco mais longo mas vale a pena porque como sempre eu te explico a base de tudo.
Conhecimento tem poder. Emagrecimento saudável é 100% possível aqueles que aplicam as dicas corretas da forma certa.
Emagreça sem flacidez seguindo as dicas deste vídeo.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Mar 04, 2020
Wednesday Mar 04, 2020
Esta é a melhor alternativa de massa pra pizza que já provei na minha vida...
Se você já tentou fazer pizza com massa de couve-flor ou farinha de amêndoa, etc, você vai se surpreender porque a PIZZA FORTE não deixa nada devendo pra uma pizza de verdade, aliás, tem BEM MAIS vantagens do que uma pizza de verdade e é igualmente ou até mais deliciosa, na minha opinião.
Essa pizza é riquíssima em proteínas e nutrientes e naturalmente baixa em carboidratos. Você pode degustá-la quando quiser seja para emagrecer, manter o peso ou ainda ganhar massa muscular.
Esta pizza seria excelente para ganhar músculo :) A massa é feita de frango e você não vai acreditar na consistência e sabor dessa pizza... essa receita é fácil e barata de se fazer.
Faça a receita aí e depois poste nas mídias sociais marcando a #PIZZAFORTE e meu perfil @rodrigopolesso pra eu ver as fotos também!
Aproveite e ESPALHE ALEGRIA!!! Passe a frente esta receita!!
Rodrigo
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Tuesday Mar 03, 2020
Tuesday Mar 03, 2020
Tribo Forte #208 - A Perigosa Incompetência, As Pobres Vacas e Péssimas Sugestões
Neste episódio:
- Péssimas sugestões de saúde;
- Consumo de gorduras;
- Como interligam a questão do clima com o consumo de alimentos;
- Perigosa incompetência;
- Pobres vacas
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Mar 02, 2020
Monday Mar 02, 2020
Neste vídeo eu te conto quantas vezes comer no dia para maximizar suas chances de emagrecer naturalmente e rapidamente. Falo sobre jejum intermitente, qual o mínimo a ser feito?
Mostro também um corpo legal de evidências contra a velha sugestão de se comer de 3 em 3 horas...
Comer MENOS seguido pode acelerar mais seu metabolismo do que comer mais seguido... Veja o vídeo e me ajude a espalhar esse tipo de coisa.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Feb 26, 2020
Wednesday Feb 26, 2020
Neste vídeo bato um papo reto com você a respeito de algo que sempre escuto:
"Rodrigo, como emagrecer dentro da realidade brasileira?" Como emagrecer e comer bem bastando pouco? Que alimentos baratos eu posso comprar? Como fazer uma Alimentação Forte barata? Primeiro eu falo sobre desculpismo e depois mostro também várias fotos de prato, fotos de refeições minhas baratas e mais caras para você entender que você pode fazer o seu melhor dentro da sua própria realidade, das suas próprias limitações.
Emagrecer de vez no Brasil é 100% possível e neste vídeo eu mostro como.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 25, 2020
Tuesday Feb 25, 2020
Tribo Forte #207 - Credibilidade da Saúde em Crise
Neste Podcast:
- Muitos aspectos relacionados à saúde;
- Pergunta da comunidade;
- Situações absurdas acontecendo em hospitais;
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Monday Feb 24, 2020
Monday Feb 24, 2020
Neste vídeo eu respondo 5 perguntas bastante comuns que recebo de vocês.
Pode tomar água durante o jejum?
O que você acha de água com limão?
Barriga inchada, o que fazer? Entre outras coisas.
Tento ajudar com dicas baseadas em evidência do que pode ajudar nestes problemas. Se você quer que eu faça mais vídeos deste tipo de perguntas e respostas, me diga nos comentários, combinado?
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Feb 19, 2020
Wednesday Feb 19, 2020
Neste vídeo mostro pra você 5 coisas que nos disseram sobre alimentação saudável que estavam totalmente erradas.
Na verdade, duas delas eles continuam dizendo mesmo estando comprovadamente erradas. Falo de gordura saturada, gorduras totais, colesterol, açúcar e óleos vegetais. Se você quer ser saudável, emagrecer e atingir seu peso ideal e boa forma, você precisa se alinhar a boa ciência e fugir destes mitos terríveis que continuam atrapalhando o processo de tanta gente.
A pergunta agora é: Quais outras coisas sobre alimentação, dieta, etc que estão erradas e as pessoas ainda não sabem? Me ajude a espalhar este vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 18, 2020
Tuesday Feb 18, 2020
Tribo Forte #206 - Carne de Mentira, Problemas de Verdade
Neste Podcast:
- Revisão nova sobre leite;
- Carne de mentira, problemas de verdade;
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Monday Feb 17, 2020
Monday Feb 17, 2020
Quero te contar o PODER de emagrecimento e de melhora de saúde que um simples jejum intermitente de 14h pode ter!
Um jejum intermitente de 14h basicamente significa que você irá comer durante uma janela de alimentação de 10h durante o dia, o que é muito fácil de se fazer.
Trago a tona novos estudos confirmando os benefícios desta pratica para quem quer emagrecer ou simplesmente se sentir melhor e ser mais saudável.
Compartilhe o vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Feb 12, 2020
Wednesday Feb 12, 2020
Aqui eu mostro a fórmula do emagrecimento saudável e explico também como aplicá-la na sua vida em cada prato, em cada refeição.
Você vai entender que tipo de alimento é prioridade em se tratando de emagrecimento e quais alimentos são complementos opcionais.
Emagrecer saudável e queimar gordura corporal naturalmente atingindo seu peso atual é 100% possível quando você foca primeiro em se tornar saudável para emagrecer e não busca emagrecimento em detrimento da sua saúde.
Veja o vídeo e me ajude a espalhar isso!
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 11, 2020
Tuesday Feb 11, 2020
Tribo Forte #205 - Censura!
Neste episódio:
- Censura!!!
- Quando acontece que ideologia e falsa democracia podem afetar a liberdade de expressão;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Feb 10, 2020
Monday Feb 10, 2020
Neste vídeo te mostro um guia completo para comer BEM fora de casa em restaurantes seguindo a Alimentação Forte.
Comer fora todo dia para emagrecer e manter o peso ideal é muito mais fácil do que a maioria das pessoas imagina quando se sabe as bases de tudo.
Como fazer dieta comendo fora? Como emagrecer comendo em restaurantes? Como manter a forma almoçando fora? Respondo tudo isso. Dou idéias de vários tipos de restaurantes, seja buffet livre, churrascaria, mexicano, japonês, grego, etc, etc... Até o que comprar no mercado caso não tiver mais opções.
Seguir uma Alimentação Forte para emagrecimento, saúde e boa forma fora de casa é 100% possível. O que você precisa é de conhecimento, só isso :)
Me ajude a espalhar este vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Feb 05, 2020
Wednesday Feb 05, 2020
Este vídeo é um guia definitivo de quanta proteína comer por dia para ganho de massa muscular, emagrecimento acelerado ou simplesmente para manter um corpo saudável. Mostro quais são as melhores fontes de proteínas e as piores fontes de proteínas. Entender este macronutriente é extremamente importante para se conseguir atingir o peso ideal e mantê-lo assim como uma saúda de ferro.
Me ajude a espalhar!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 04, 2020
Tuesday Feb 04, 2020
Tribo Forte #204 - Derrubando o LDL e a Dieta Tradicional Aborígene
Neste episódio:
- Falaremos sobre LDL;
- Dieta tradicional aborígene;
- E mais;
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Monday Feb 03, 2020
Monday Feb 03, 2020
Novamente falando de jejum intermitente para emagrecimento e saúde aqui. Neste vídeo quero te contar quais as formas mais populares de se fazer jejum intermitente, quais as durações mais comuns e qual pode ser a melhor pra você.
É importante que o jejum te faça se sentir bem e se adapte também ao seu estilo de vida! Jejum pode ser muito saudável com certeza, pode ajudar você a emagrecer, queimar gordura, recuperar sua saúde, etc, mas também pode ser um tiro no pé de quem faz errado.
Me ajude a espalhar este vídeo,
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Jan 29, 2020
Wednesday Jan 29, 2020
Neste vídeo eu conto pra você o que de fato acontece dentro do seu corpo quando você faz jejum intermitente de alguma forma.
É legal você entender que mecanismos que ocorrem no seu corpo que fazem com que o jejum intermitente seja uma estratégia tão poderosa para emagrecimento saudável, queima de gordura, regularização da insulina, aumento da clareza mental e foco, longevidade, entre outras coisas.
Ao entender como seu corpo funciona, seja pra queimar gordura ou ser mais saudável, você ganha poder de ter mais controle sobre ele.
Espalhe o video!!!
Rodrigo
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Tuesday Jan 28, 2020
Tuesday Jan 28, 2020
Tribo Forte #203 - Ataques Desleais Contra a Carne e Boa Ciência
Neste Podcast:
- Ataques desleais contra a carne e boa ciência;
- Conheça um pouco dos bastidores da ciência nutricional;
- E mais;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Jan 27, 2020
Monday Jan 27, 2020
Neste vídeo mostro um guia definitivo sobre o que quebra e o que não quebra o bendito do jejum intermitente.
Jejum quando bem feito pode ser um grande aliado ao emagrecimento saudável, principalmente quando aliado a Alimentação Forte.
Será que adoçante quebra o jejum? Chiclete quebra jejum? Café turbo quebra o jejum? Stévia quebra o jejum? Refrigerante zero quebra o jejum? O que mais quebra e o que de fato NÃO quebra? Conto tudo pra você neste vídeo.
Passe adiante! Espero que seja útil!
Forte abraço,
Rodrigo
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✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ:
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