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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Monday Oct 26, 2020
Monday Oct 26, 2020
Neste vídeo eu te conto quem pode tirar proveito de mais carboidratos na dieta. Conto também quais as melhores fontes de carboidratos e os piores carboidratos. Que tipo de exercício demanda mais uso de carboidratos e que modalidades de exercícios podem se dar melhor com gorduras como fonte de energia? O mundo não se resume a low carb não, isso não é o melhor a todos. Quando você entende nutrição, você pode fazer melhores escolhas e decidir adicionar mais carboidratos bons para aumentar sua performance e bem-estar também :)
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 20, 2020
Tuesday Oct 20, 2020
Tribo Forte #241 - Os Países Mais Obesos e Pra Onde Vai o Dinheiro da Saúde?
Neste episódio:
- Pra onde vai o dinheiro da saúde? Um dos grandes custos do governo;
- Atualização sobre os países mais obesos e os que mais gastam com saúde;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Oct 19, 2020
Monday Oct 19, 2020
Neste video mais leve tento ajudar você a entender como funciona na prática a perda de peso, o que esperar no dia-a-dia na balança, será que os quilos caem constantemente? Será que as vezes ganhamos peso antes de perder? Quando você sabe o que esperar, você fica mais confiante e relaxado. Meu objetivo é que você emagreça com saúde tanto física quanto mental. Emagrecimento e queima de gordura é algo que muitos querem mas poucas sabem como funciona na prática. Como lidar com a parte emocional do emagrecimento? Veja o vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Oct 14, 2020
Wednesday Oct 14, 2020
Neste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína... Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar a todos!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 13, 2020
Tuesday Oct 13, 2020
Tribo Forte #240 - Pão Doce, Custos de Saúde e Microbiota
Neste episódio:
- Microbiota dizendo a idade biológica;
- Custos de saúde;
- Pão doce;
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Monday Oct 12, 2020
Monday Oct 12, 2020
Seja açúcar de coco, açúcar demerara, açúcar de maçã, açúcar mascavo ou maltodextrina, os nomes são muitos. Eles tentam esconder o açúcar nos rótulos utilizando de artimanhas engenhosas. O açúcar nos rótulos dos alimentos geralmente tem outros nomes que não remetem necessariamente a açúcar mas é importante que você saiba os identificar para se proteger. Açúcar pode ter vários nomes e sempre vai causar os mesmos impactos no seu corpo, sempre vai aumentar um monte a insulina, sempre vai promover o ganho de peso e não o emagrecimento e pode ser muito perigoso a quem está tentando controlar a diabetes por exemplo ou qualquer aspecto da síndrome metabólica. Conheça os vários nomes de açúcar escondido nos rótulos e se proteja para ser mais saudável e em forma, emagrecendo sem dor de cabeça, queimando gordura como esperado e ficando no controle da sua alimentação saudável.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Oct 07, 2020
Wednesday Oct 07, 2020
Oi pessoal, neste vídeo eu mostro como uma população com a mesma genética mas morando em dois lugares diferentes tem uma saúde e corpo completamente distintos. De um lado vemos os Pima morando nos EUA com as maiores taxas de diabetes tipo 2 do mundo e do outro os mesmos Pima morando no México onde estão muito mais saudáveis e em forma, sem obesidade. Ainda eu conto quais são, na minha opinião, os 3 terríveis alimentos responsáveis por esta diferença enorme na saúde dos Pima. Estes 3 alimentos estão acessíveis a todos nós nos supermercados. Você provavelmente já consumiu eles esta semana também. Quais são? Veja o vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 06, 2020
Tuesday Oct 06, 2020
Tribo Forte #239 - Proteína Vegetal Para os Ossos e Jejum Intermitente e Emagrecimento
Neste episódio:
- 2 estudos recentes;
- 1 sobre consumo de proteína animal versus vegetal, se tratando da saúde óssea;
- 1 sobre jejum intermitente;
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Monday Oct 05, 2020
Monday Oct 05, 2020
Neste vídeo eu conto os alimentos específicos que o povo mais saudável do mundo come. Conto quanto eles comem de carboidratos, gorduras e proteínas para manter a boa forma e saúde invejável. Eles possuem as menores taxas de doenças cardiovasculares do mundo e também baixíssima obesidade ou diabetes tipo 2. Tendo uma forte base de consumo de proteína animal e suplementada com alimentos de verdade da sua região, os Tsimané da Bolívia respiram saúde e boa forma. Neste vídeo conto também o que podemos aprender com eles e termos de uma dieta saudável de verdade.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Sep 30, 2020
Wednesday Sep 30, 2020
Neste vídeo eu falo do alimento de maior densidade nutricional da face da terra, o fígado. Pode ser fígado de vaca, fígado de frango, de porco, carneiro, pato, etc. Eu conto mais sobre as informações nutricionais do fígado, do fato de ele conter até vitamina C e também carboidratos, pois é. Conto minha forma favorita de preparar e cozinhar fígado e também a forma mais tradicional. Falo mais sobre o perfil nutricional dele em termos de proteínas, vitaminas e minerais e comparo também ao peito de frango. Este vídeo é para tentar trazer de volta a grande paixão pelo fígado. Populações tradicionais sempre adoraram este alimento e agora precisamos voltar a dar atenção a ele. O fígado pode ser um incrível aliado a uma dieta saudável, a um emagrecimento poderoso, ao ganho de massa ou qualquer coisa. Isso é Alimentação Forte!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Sep 29, 2020
Tuesday Sep 29, 2020
Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?
Neste episódio:
- Lembrete sobre a dieta da saúde planetária;
- Suposto ataque ao guia alimentar brasileiro;
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Monday Sep 28, 2020
Monday Sep 28, 2020
A vida é muito difícil para quem conta calorias para emagrecer, não é? Existe uma forma muito melhor, muito mais eficiente para se emagrecer e queimar gordura sem nem mesmo pensar em calorias. Isso é emagrecimento inteligente, alimentação forte. Neste vídeo eu conto como você pode alterar o que você come e acelerar o metabolismo potencialmente emagrecendo mais! Você pode comprovadamente comer a mesma quantidade de calorias que come agora, porém, queimar o equivalente a 2h de caminhada a MAIS por dia só mudando O QUE você come. Quero te contar mais sobre isso no vídeo de hoje.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Sep 22, 2020
Tuesday Sep 22, 2020
Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO
Neste episódio:
- Boa notícia sobre manteiga;
- Novamente o TMAO;
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Monday Sep 21, 2020
Monday Sep 21, 2020
Nesta entrevista especial a Bandnews (Empreendedores de Sucesso), Rodrigo Polesso conta mais sobre a real saída para o emagrecimento saudável, as bases da Alimentação Forte e porque devota seus dias hoje para espalhar de forma simples os poderes de hábitos de estilo de vida saudável baseados na melhor ciência nutricional do mundo hoje. Rodrigo fala sobre Alimentação Forte, conta um pouco da sua história, fala sobre controle de calorias, etc.
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Wednesday Sep 16, 2020
Wednesday Sep 16, 2020
Neste vídeo dou 5 dicas de como quebrar a dieta certo e poder emagrecer, queimar mais gordura com isso. Além disso, vou te contar algumas coisas que acontecem quando você quebra a dieta, quando você come o que não deveria. Vou falar sobre retenção de líquidos, glicogênio, sobre o que comer quando sai da dieta, etc. Como fazer seu dia do lixo corretamente. Mudança de vida, emagrecimento, queima de gordura, reeducação alimentar, todos precisam de flexibilidade e existe uma forma certa de se fazer isso. Passe este vídeo adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Sep 15, 2020
Tuesday Sep 15, 2020
Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos
Neste episódio:
- Aumentos dos preços;
- Mineira de 113 anos, qual o segredo dela?
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Wednesday Sep 09, 2020
Wednesday Sep 09, 2020
Neste vídeo eu trago pratos de refeições de seguidores que marcaram a alimentação forte nos seus posts e faço uma análise rápida de cada um dizendo se tá certo, errado, o que pode melhorar, etc. A Alimentação Forte é um estilo de vida alimentar baseado em alimentos de verdade não processados ou pouco processados e priorizados por densidade nutricional, tendo como base alimentos de origem animal e complementados com o que for. A Alimentação Forte é extremamente eficaz para emagrecimento, queimar gordura, eliminar medidas mas também para ganho de massa muscular, mantenimento de peso e até ganho de peso saudável. Este estilo de vida alimentar pode ser ajustado de acordo com o objetivo de cada um. Neste vídeo reajo a pratos de almoço, jantar e lanche de seguidores que acham que estão seguindo a Alimentação Forte hehehe
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Sep 08, 2020
Tuesday Sep 08, 2020
Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID
Neste episódio:
- Consumo de álcool;
- O que gera maior risco de problemas com COVID;
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Monday Sep 07, 2020
Monday Sep 07, 2020
Oi pessoal, venho em primeira mão atualizar vocês com a mais atual e pesada evidência do mundo sobre gorduras saturadas, colesterol, carne vermelha e saúde. Existe uma onda muito forte vegetariana e vegana se utilizando de argumentos falsos contra a carne vermelha, gorduras saturadas e colesterol e neste vídeo eu mostro a maior revisão já feita na história sobre a literatura científica da nutrição sobre estes temas. Salve a picanha, salve a gordura saturada que faz bem, salve a gordura animal! Esta é a opinião baseada em evidências do Jornal do Colégio Americano de Cardiologia e você precisa saber. PASSE A FRENTE a todos que ainda falam mal destas coisas!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Sep 02, 2020
Wednesday Sep 02, 2020
Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu foco no ferro. Falo do ferro heme e do ferro não heme aqui, te conto mais sobre as melhores fontes de ferro e as piores. Falamos de alimentos de origem animal e também de origem vegetal. Falamos de anemia, falamos de hemoglobinas, oxigênio, etc. Será que vegetarianos e veganos estão com risco aumentado de anemia? Mostro estudos sobre isso também. Me ajude a espalhar este tipo de informação. Informação é poder!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Sep 01, 2020
Tuesday Sep 01, 2020
Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos
Neste episódio:
- O que pode aumentar ainda mais os riscos de mortes e complicações por COVID;
- Recomendações dietéticas para quem tem colesterol alto;
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Monday Aug 31, 2020
Monday Aug 31, 2020
Oi pessoal, passar por momentos de dificuldades não precisar significar ganhar peso e adoecer. Neste vídeo conto pra você uma forma de se alimentar que pode ser muito positiva durante este período de pandemia que estamos vivendo. Este é um estilo de vida alimentar nutritivo, barato, saboroso e flexível que além de ser delicioso de se seguir e amigo do seu bolso, de tabela também irá ajudar você a aumentar sua imunidade, turbinar sua saúde e quiça fazer você emagrecer e enxugar uns quilinhos. Espero que goste!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Aug 26, 2020
Wednesday Aug 26, 2020
Pessoal, hoje trago pra você dicas do que comer e não comer para limpar o fígado rapidamente e naturalmente sem medicamentos. Conto pra você o que parar de fazer para eliminar a gordura do fígado e mostro evidências provando que isso acontece. Vou falar de açúcar, frutose, álcool, óleos vegetais, refinados e processados. Vou falar dos alimentos que mais causam fígado gordo (esteatose hepática) e quais que você pode parar de comer para fazer um real detox do fígado e limpá-lo de forma saudável. Compartilhe este vídeo! Vamos ajudar mais gente!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Aug 25, 2020
Tuesday Aug 25, 2020
Tribo Forte #233 - Bomba Sobre Gorduras Saturadas, Salmão Igual Salsicha?
Neste episódio:
- Bomba positiva sobre gorduras saturadas;
- Assunto da semana foi o salmão;
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Monday Aug 24, 2020
Monday Aug 24, 2020
Pessoal, este vídeo está recheado! Quais são os melhores óleos e gorduras pra cozinhar? Manteiga, banha de porco, ghee, azeite de oliva, óleo de milho, óleo de canola, óleo de soja, óleo de milho, etc? Quais os melhores e quais os piores? Aprenda também quais são as gorduras mais estáveis e antiinflamatórias, as monoinsaturadas, poliinsaturadas ou saturadas. Aprenda a composição de diferentes gorduras também. Passe este vídeo a frente! É utilidade pública! Se você ainda está cozinhando seus alimentos nas gorduras e óleos errados e perigosos, cuidado, sua saúde pode estar em risco!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Aug 19, 2020
Wednesday Aug 19, 2020
Pessoal, este vídeo vale ouro e reúne 3 pratos, 3 receitas espetacularmente deliciosas que você pode fazer para deixar seus amigos e família babando e mais magros. São 3 receitas saudáveis que você não vai acreditar que também são emagrecedoras e podem ser feitas na sua semana. Seguir dieta com estes pratos é fácil demais e todas 3 receitas se encaixam perfeitamente no estilo de vida alimentar da Alimentação Forte. Se você quer idéias de refeições para emagrecer e saúde mas quer algo simples sem abrir mão do sabor, veja estas 3 receitas,ok?
Forte abraço,
Rodrigo
Procure no Youtube: "Receita Pizza Forte", "Receita Nachos Fortes" e "Receita Osso Buco Forte"
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Tuesday Aug 18, 2020
Tuesday Aug 18, 2020
Tribo Forte #232 - Hambúrguer Vegano, TMAO e Estatinas
Neste episódio:
- Hambúrguer vegano;
- Novo estudo,
- Novamente o TMAO;
- Estatinas;
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Monday Aug 17, 2020
Monday Aug 17, 2020
A pedidos, neste vídeo resolvi te contar tudo sobre amendoim, te contar o que é amendoim de fato, as informações nutricionais dele, te contar se ele faz bem pra saúde, se faz mal, se pode ajudar a emagrecer ou não. Amendoim é um dos alimentos mais alergênicos do mundo, rico em gorduras, pobre em carboidratos e adorado por muitos que fazem low carb e cetogênica. Mas será que o amendoim pode ser também tóxico, cheio de antinutrientes e atrapalhar sua saúde, intestino, causar inflamação e até promover ganho de peso? Te conto tudo neste vídeo! Passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Aug 12, 2020
Wednesday Aug 12, 2020
Neste vídeo eu te conto qual é a melhor alimentação, a melhor refeição, o que comer para queimar da melhor forma possível o jejum intermitente. Quando você está em jejum o corpo está se otimizando e reciclando e quando você está prestes a quebrá-lo, seu corpo está com o metabolismo prontinho para receber toda nutrição que ele merece e é aqui que você tem que ajudá-lo fornecendo um belo prato de alimentação forte, uma refeição nutritiva, antiinflamatória e de fácil digestão. Dou mais dicas de como quebrar o jejum no vídeo. Espero que ajude!
Forte abraço,
Rodrigo
Tuesday Aug 11, 2020
Tuesday Aug 11, 2020
Tribo Forte #231 - Batata-Frita e Dúvida Sobre Jejum
Neste episódio:
- Batata-frita;
- Dúvida da comunidade sobre jejum;
#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez
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Monday Aug 10, 2020
Monday Aug 10, 2020
Neste vídeo compartilho 5 números sobre seu corpo que irão dizer com boa precisão se você está em um estado de saúde ou talvez em risco de alguma doença metabólica. Eu comento sobre testes que você pode fazer em si mesmo e também alguns números que você pega com seu exame de sangue comum. Explico também como definir se você está ou não com síndrome metabólica. Falo de circunferência abdominal, triglicérides, colesterol, peso, IMC e tudo mais. Veja o vídeo e se achar útil, passe a frente!
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Aug 04, 2020
Tuesday Aug 04, 2020
Tribo Forte #230 - Má Ciência e o Desespero Ideológico Sobre Proteínas de Plantas
Neste episódio:
- Má ciência;
- Ideologia;
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Wednesday Jul 29, 2020
Wednesday Jul 29, 2020
Está na moda acordar cedo no escuro antes do galo, antes do sol, madrugar para ter um dia mais produtivo. Clube das 5 da manhã? O milagre da manhã? Será que este hábito está alinhado com nossa saúde ou será que acordar cedo pode estar afetando negativamente nosso peso, saúde, produtividade, hormônios, mentalidade e boa forma? Neste vídeo falo mais sobre como o hábito de madrugar pode afetar negativamente os relógios biológicos do corpo e os ritmos circadianos. Dormir bem é uma das coisas mais importantes para nossa saúde e tudo que deriva dela. Espalhe este vídeo, precisamos ajudar as pessoas a viverem melhor e mais saudáveis! Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jul 28, 2020
Tuesday Jul 28, 2020
Tribo Forte #229 - Adoçantes e Algo Com Risco Monstruoso Para Diabetes II
Neste episódio:
- Adoçantes,
- Risco para Diabetes II;
- E mais;
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Monday Jul 27, 2020
Monday Jul 27, 2020
Muita gente me pede para falar sobre como ganhar peso de forma saudável e neste vídeo passo dicas bacanas para conseguir justamente isso, "engordar" saudável. Ganhar peso não necessariamente significa perder saúde. É importante que o ganho de peso não venha a detrimento da sua saúde, mas, sim, até ajudando você a ficar mais saudável. O ganho de peso saudável pode vir tanto de gordura adicionada no corpo quanto músculos. Níveis baixíssimos de gordura corporal podem ser negativos hormonalmente, principalmente para mulheres. Logo, se você busca ganhar peso de forma saudável, este vídeo é para você. Falo sobre o que comer para ganhar peso, carboidratos, proteínas, gorduras, sobremesas, etc. Ganhar peso não se consegue somente focando-se em comer mais calorias não, existe uma forma muito mais efetiva e natural de se fazer isso. Espero que ajude!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Jul 22, 2020
Wednesday Jul 22, 2020
Pessoal, já venho falando de quão saudáveis as gorduras saturadas são aqui no canal há anos... temos mais do que o suficiente de boas evidências científicas mostrando isso. No entanto, uma nova grande revisão foi recém publicada no jornal da sociedade americana de cardiologia mais uma vez corroborando tudo e mostrando que gorduras saturadas são inocentes e até protetoras e ainda que não há evidências para se sugerir a diminuição do consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas como alimentos de origem animal, laticínios integrais, ovos, peixes, carne vermelha, manteiga, etc. Ainda, as gorduras saturadas melhoram até o colesterol LDL mudando os tipos de suas partículas. A verdade parece estar bem clara! Compartilhe!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jul 21, 2020
Tuesday Jul 21, 2020
Tribo Forte #228 - Grãos Integrais, Diabetes e Ideologia no Alto Escalão
Neste episódio:
- Diabetes tipo 2;
- Ideologia extrema no alto escalão;
- Grãos integrais;
- E mais;
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Monday Jul 20, 2020
Monday Jul 20, 2020
Olá pessoal, há muito me pedem pra falar sobre kefir então aqui está um vídeo inteiro sobre isso. Eu falo sobre o valor nutricional do kefir, falo dos vários tipos de kefir e qual o melhor deles, kefir de leite, kefir de água e kefir de suco de uva, falo um pouco da história do kefir em si e por fim também falo sobre kefir, emagrecimento e saúde. Será que kefir pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento? Kefir faz parte da alimentação forte? Se você curtiu o vídeo, compartilhe com mais pessoas! :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Jul 15, 2020
Wednesday Jul 15, 2020
O temido efeito platô atinge praticamente todo mundo que tenta emagrecer, que está em uma dieta de emagrecimento tentando queimar gordura para atingir a boa forma. Como sair do efeito plato? O efeito platô é esperado, porém, a solução para voltar a emagrecer quando você atingiu esta parede não está em comer menos ou se exercitar mais necessariamente, mas, sim, acredite, em começar a comer MAIS ao invés. A solução está em resensibilizar seu metabolismo, acelerar seu metabolismo novamente e prepará-lo para a nova fase de queima de gordura. Assista o vídeo e veja o que quero dizer.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jul 14, 2020
Tuesday Jul 14, 2020
Tribo Forte #227 - Jejum Depois da Menopausa, Acabando com o IMC
Neste episódio:
- Jejum em pessoas de mais idade;
- Informações sobre o IMC;
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Monday Jul 13, 2020
Monday Jul 13, 2020
Vitamina B12 é essencial para o metabolismo de energia no corpo humano e saúde mental e psicológica. Dietas vegetarianas e veganas estão com enorme risco aumentado de desenvolver deficiência nesta importante vitamina que está quase que exclusivamente disponível em alimentos de origem animal como carnes, peixes, ovos, lacticínios, etc. Vitamina B12 pode ser suplementada mas a melhor forma de ser ingerida é através de alimentos de verdade de origem animal. Se você está sentindo falta de energia, intolerância a exercícios, anemia, pele pálida, confusão mental, você pode estar com sintomas de deficiência de vitamina b12 (cobalamina). Veja e espalhe este importante vídeo.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Jul 08, 2020
Wednesday Jul 08, 2020
Este vídeo foi muito pedido e aqui vou falar de uma coisa só: Pipoca! Será que pipoca é saudável? Será que pipoca emagrecer? Será que pode comer pipoca na dieta pra emagrecimento? Será que pipoca tem nutrientes? Qual a melhor forma de se fazer pipoca? Pipoca de cinema é boa pra saúde? Aqui te conto um pouco sobre a história da pipoca, suas informações nutricionais e o veredicto se ela é boa ou não para saúde e emagrecimento. Compartilhe!!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jul 07, 2020
Tuesday Jul 07, 2020
Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade
Neste episódio:
- Sim, existe corrupção médica;
- Bastidores;
- Novas informações sobre COVID;
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Monday Jul 06, 2020
Monday Jul 06, 2020
Açúcar é uma das coisas mais comuns na dieta das pessoas hoje em dia... açúcar é caloria vazia, ou seja, é pura energia sem carga alguma de nutrientes. Neste vídeo compartilho contigo o que eu julgo serem atualmente os 5 piores alimentos com açúcar do mundo. Alguns deles não são os piores por si só mas aí que está o perigo, é porque o contexto em que são consumidos torna eles os piores. Assista o vídeo e fique alerta!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jun 30, 2020
Tuesday Jun 30, 2020
Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas
Neste episódio:
- Gorduras saturadas;
- Momento quente para falar do assunto;
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Monday Jun 29, 2020
Monday Jun 29, 2020
Pessoal neste vídeo eu conto o que aconteceu quando eu decidi parar totalmente de tomar café ou qualquer coisa com cafeína por 30 dias. Se você é uma pessoa ansiosa, hiperativa ou consome café diariamente, este vídeo vai ser bastante útil. Será que café é saudável? Será que cafeína é saudável? Será que tem malefícios do café? Quanto de café tomar por dia numa vida saudável? Café e dores de cabeça? Abstinência de café? Conto tudo isso pra você neste vídeo.
PS: Eu amo café, espresso e de todos tipos, puro e sem açúcar heheh
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Jun 24, 2020
Wednesday Jun 24, 2020
Você consome as folhas de ora pro nóbis em qualquer formato? Farinha de ora pro nobis? Acha que ora pro nobis é rica em proteínas e pode substituir a carne? Você viu os incríveis benefícios da ora pro nóbis por aí e resolveu inserir no seu dia-a-dia? Será que o consumo de ora pro nobis faz bem mesmo ou tudo na passa de marketing falso não baseado em evidências. Será que ora pro nóbis pode mais atrapalhar seu corpo do que ajudar? Fiz um trabalho invetigativo na ciência pra trazer para você o melhor veredicto sobre o consumo desta planta. Me ajude e espalhar isso!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jun 23, 2020
Tuesday Jun 23, 2020
Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)
Neste episódio:
- Diretrizes alimentares para mães e bebês;
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Monday Jun 22, 2020
Monday Jun 22, 2020
Você sabia que carboidrato não é só na forma de frutas, batatas, arroz, pão, doces e farináceos? Pois é... Você sabe quais são os melhores carboidratos do mundo? Quais são os potencialmente mais saudáveis carboidratos? Carboidratos que mais podem ajudar no emagrecimento e saúde? Pois é. Neste vídeo vou te contar 6 excelentes exemplos de alimentos de origem animal que são também ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Estes alimentos irão te ajudar em qualquer objetivo porque vêm munidos de nutrientes. Ainda, estes alimentos são bem vindos em dietas low carb também! Com exceção de apenas 1 dos exemplos que você vai ver no vídeo. É isso aí, aproveite!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Jun 17, 2020
Wednesday Jun 17, 2020
Neste vídeo eu te conto o que é cuscuz, os tipos diferentes de cuscuz, te conto mais sobre as informações nutricionais do cuscuz e também se ele é saudável, se ele pode te ajudar a emagrecer, a queimar gordura ou se cuscuz engorda. Conto também se ele faz parte da alimentação forte, falo sobre qual o melhor cuscuz e o pior na minha opinião. Existe cuscuz de trigo, cuscuz de milho, cuscuz de arroz e até cuscuz de tapioca.
Sabe as diferenças? Espero que seja útil!
Forte abraço,
Rodrigo
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