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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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3 days ago
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Nao sao as calorias
Não é você que é guloso e não tem autocontrole
Também não é o açúcar ou os carboidratos, nem as carnes, nem a falta de exercícios e nem você que é preguiçoso e também não é a insulina...
Acredite, Seu corpo NÃO QUER ser gordo, ele está sendo forçado a esta situação.
Até hoje a culpa do sobrepeso tem sempre sido posta em você e a real causa tem sempre sido escondida e francamente nem mesmo a enorme maioria dos médicos e nutricionistas sabem dela e passam suas carreiras inteiras focando nas coisas erradas e lidando com pacientes que simplesmente nunca tem sucesso permanente porque o foco está nas coisas erradas...
Eu mesmo já tentei de tudo e já bolei formas eficazes de se emagrecer, no entanto, foi somente depois de uns 13 anos estudando a ciência da nutrição que eu descobri o cerne da questão, a causa RAIZ do ganho de peso e hoje vou compartilhá-la com você da forma mais simples possível e eu espero que isso transforme a forma como você vê emagrecimento e ganho de peso a partir de agora....
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Monday Nov 11, 2024
Monday Nov 11, 2024
Enquanto a maioria das pessoas por aí, incluindo influenciadores, nutricionistas, nutrólogos e afins, separam os alimentos em calóricos e não calóricos, processados e não processados, industrializados e não industrializados, naturais e artificiais, eu já há quase 10 anos divido eles em FORTES e FRACOS e agora você vai entender porque esta divisão é de longe a mais poderosa para atingirmos nossos objetivos mais audaciosos de saúde, emagrecimento e boa forma...
Enquanto mais de 60% dos brasileiros já estão acima do peso, as quase 100 mil pessoas que já ajudei com esta estratégia estão fugindo destas estatísticas ficando mais em forma e mais saudáveis...
Fazer simplesmente o que a maioria faz, obviamente não está funcionando, então vamos entender agora porque eu divido os alimentos assim e porque esta é a única divisão que realmente faz sentido...
▶️ Vídeos Recomendados:
-As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA&t=287s
-As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=3s
- Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&t=121s
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Monday Nov 04, 2024
Monday Nov 04, 2024
Gordura na dieta é só caloria, né?
Todo mundo consome gorduras na dieta diariamente e quase ninguém sabe que a escolha de qual gordura consumir pode ser a chave para DESTRAVAR a boa forma ou o cadeado para BLOQUEAR de vez seu corpo num estado de ganho de peso e problemas pra sempre...
Eu tenho 7 coisas pra te contar sobre isso que com certeza você não sabe...
A primeira coisa que você precisa saber é que nem mesmo a ciência sabia até não tanto tempo assim é que suas células de gordura no corpo NÃO SÃO MEROS depósitos de gordura, não não...
O tecido adiposo que você tem no corpo não é um mero estoque inerte de gordura, é basicamente um centro de comunicação hormonal no corpo que tem enorme impacto na sua capacidade de ganhar ou perder peso...
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Monday Oct 28, 2024
Monday Oct 28, 2024
A Obesidade no Brasil era de apenas 4.5% em 1975 e não existia dia vegana, cetogênica, paleo, dieta flexível, gluten free, detox, quase ninguém ia pra academia e as pessoas comiam muito mais livremente do que hoje quando a obesidade já é de quase 25%... 1 em 4 pessoas no Brasil já são obesas.
A pergunta aqui é:
QUE RAIOS MUDOU DESDE ENTÃO?
Muito açúcar? Não.
Muita preguiça? Não.
Esquecemos como controlar nossa fome? Não.
Vem que vou te contar 5 coisas cruciais que mudaram e as quais você está com certeza sendo exposto diariamente talvez sem mesmo saber…
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Monday Oct 21, 2024
Monday Oct 21, 2024
Bom, deixe eu te passar 4 dicas crucialmente importantes não só para se emagrecer de forma muito mais fácil e menos sofrida mas também para manter o peso perdido depois com muito mais facilidade...
Primeiro, deixe-me te contar sobre um experimento muito interessante que eu estava revisando aqui e que mostra o tamanho da importância de se seguir estas regras
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Monday Oct 14, 2024
Monday Oct 14, 2024
Como Comer MAIS carboidratos deliciosos sem engordar e ainda correndo o risco de emagrecer e ficar mais saudável? É isso que vou te mostrar hoje como fazer com 4 regras pra seguir, MAS ANTES eu quero começar forte, eu preciso já largar uma verdade dura de aceitar pra muita gente que é:
Em se tratando de ganho de peso, adicionar mais gorduras em cima de uma dieta ruim gerará muito mais ganho de peso do que se adicionar carboidratos.
O medo de que carboidratos são especialmente engordativos é completamente infundado e aqui está o porquê:
Na verdade, carboidratos são MENOS propensos de serem armazenados como gordura no corpo do que gordura em si.
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Monday Oct 07, 2024
Monday Oct 07, 2024
Eu passei anos cortando e limitando bastante meu consumo de carboidratos e isso funcionou muito bem, eu emagreci e fiquei saudável, porém, eu descobri algo que mudou o jogo e por isso nos últimos 3 anos em venho comendo o equivalente a mais de 1kg de carboidratos todos os dias e to aqui pra te contar o que aconteceu com meu peso, meu corpo e até tenho aqui meus exames de sangue da semana passada pra te mostrar também.
Vou te contar também quais são estes carboidratos que tenho comido mais seguido, porém, mais importante:
O que isso tem a ver com você? É simples:
O que te deixaria mais feliz:
Eliminar peso naturalmente e manter uma saúde de ferro consumindo os carboidratos mais saborosos do mundo sem peso na consciência ou eliminar peso cortando completamente os carboidratos da sua vida e lidando para sempre com a vontade de comê-los, qual você escolheria?
Acredite, eu sei muito bem o que é sentir vontade de comer carboidratos e esta vontade acontece por um bom motivo: eles são IMPORTANTES pra gente metabolicamente, algo que até 5 anos atrás eu tinha pouco conhecimento a respeito e eu ainda não vejo ninguém falando disso.
Então já que eu fiz as duas coisas, cortei carbs e adicionei carbs, eu estou aqui pra te contar o que aconteceu para que você não precise passar pelo mesmo e simplesmente conseguir resultados melhores, mais rápidos e mais sustentáveis, combinado?
Ah, e no final vou te dar uma dica de ouro pra comer carboidratos sem peso na consciência.
▶️Vídeos Recomendados:
- Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)
https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&t=121s
- 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)
https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=10s
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Monday Sep 30, 2024
Monday Sep 30, 2024
Coma mais fibras, controle suas porções, faça mais exercícios, corte carboidratos, corte gordura, coma só proteína, faça jejum, tome um galão de água, conte suas calorias, etc, etc... isso todo mundo já ouviu, quase todo mundo já tentou e aqui estamos com mais de 60% da população adulta no brasil acima do peso. NÃO TÁ FUNCIONANDO, então, tá na hora de coisa nova e aqui eu vou já agora te passar 5 dicas sobre emagrecimento que provavelmente ninguém nunca te deu antes e que na minha experiência podem fazer a diferença pra você…
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Monday Sep 23, 2024
Monday Sep 23, 2024
Ao evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu vou sugerir e talvez pela primeira vez começar a abrir as portas corretas da queima natural e permanente de gordura e dentre os 5 erros, talvez o quinto seja o mais absurdo de todos, então fique ligado…
▶️ Vídeos Recomendados:
-Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma Fácil)
https://www.youtube.com/watch?v=h_HPJvlh3QY
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8
💪Meu programa completo de exercícios em casa para esculpir o corpo naturalmente. https://xforte.com.br
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Monday Sep 16, 2024
Monday Sep 16, 2024
Se eu mesmo estivesse acima do peso e precisasse perder uns 10kg ou mais de forma natural e acelerada, eu seguiria estes 5 passos que vou te contar a partir de agora, começando com primeiro que seja talvez o mais difícil pra muita gente, porém, de grande impacto…
▶️Vídeos Recomendados:
-Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYW1pbmhhZGE%3D
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://youtu.be/aSAQKXN9TE8?si=7tGrIZsvksxr08b2
XFORTE: Meu programa completo de exercícios físico em casa para esculpir o corpo naturalmente, do total iniciante ao avançado, para homens e mulheres. https://xforte.com.br
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Monday Sep 09, 2024
Monday Sep 09, 2024
O primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as suas escolhas pro resto do prato...
Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado.
▶️ Vídeo Recomendado:
-Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco
https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk
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Monday Sep 02, 2024
Monday Sep 02, 2024
Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa:
Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa?
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Monday Aug 26, 2024
Monday Aug 26, 2024
Nem tudo que vem da natureza é saudável e nem tudo que vem da indústria é ruim, obviamente, mas que tem muita, mas muita coisa ruim, isso é verdade...
Pior ainda é quando coisas terríveis são promovidas como saudáveis pra população enquanto outros alimentos, também industrializados e bem melhores são demonizados desnecessariamente. O segredo aqui está sempre nos ingredientes, claro.
Vamos ver agora quais são na minha opinião os 16 piores industrializados do mercado e os 10 melhores para que você possa fazer melhores escolhas e se dar bem!
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Monday Aug 19, 2024
Monday Aug 19, 2024
Bom, aqui está um protocolo simples e potente de 3 refeições por dia para enxugar o corpo de forma acelerada em apenas 48h de forma totalmente natural usando-se do poder da alimentação forte.
Vou começar te mostrando quais são os pratos do protocolo, café almoço e jantar e em seguida as 4 regras para seguir e por fim por que este protocolo simplesmente funciona, combinado?
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Monday Aug 12, 2024
Monday Aug 12, 2024
Existem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém gosta
A primeira é a forma é mais difícil e menos inteligente, digamos assim, mas mesmo assim é o que infelizmente fazem 99% das pessoas e o que é recomendado por basicamente 99% dos profissionais
A segunda forma que é mais fácil, mais inteligente e mais sustentável é o que apenas 1% das pessoas no máximo fazem porque este conhecimento simplesmente não é ensinado e muito menos divulgado mesmo estando disponível na literatura científica já por décadas.
Então, se perder barriga é o que você busca, vem comigo que você já vai poder decidir qual dos 2 caminhos tomar pra resolver isso o quanto antes e no final, tem um teste de 7 dias que vc pode fazer pra sentir na pele os resultados.
Vídeo Recomendado:
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Monday Aug 05, 2024
Monday Aug 05, 2024
Os brasileiros estão cada vez mais gordos, esta é a dura verdade e Uma coisa é certa, é o que você come rotineiramente e não só de vez em quando que realmente é responsável pelo estado da sua saúde e do seu corpo, agora, falando nisso, você sabe quais são os 10 alimentos que juntos compõe quase metade da dieta do Brasileiro?
Segundo um estudo publicado em 2020 pelo professor Walter Belik da Unicamp analisando os dados do IBGE, estes alimentos são: Arroz, feijão, pão francês, carne bovina, frango, banana, leite, refrigerantes, cervejas e açúcar cristal.
Agora, na minha opinião NAO SAO exatamente estes alimentos que mais estão engordando a população... tem mais minhoca neste buraco, então vem comigo e vamos ver...
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Monday Jul 29, 2024
Monday Jul 29, 2024
O óleo de coco é uma gordura diferente das outras e muito especial que é rapidamente e eficientemente utilizada pelo corpo como energia extra e é extremamente difícil de ser estocada como gordura corporal, ao contrario das outras gorduras..
Aliás, quando alguns fazendeiros no passado tentaram engordar seus porcos com óleo de coco, eles viram que os porcos emagreceram rapidamente ao invés e essa historia foi contada pelo médico cardiologista Dr. Sergio Puppin no seu livro.
Dentre as gorduras naturais, esta é uma qualidade única do óleo de coco por causa da sua alta concentração de triglicerídeos de cadeia média, este tipo de gordura que o corpo vê como energia de alta octanagem para ser usada imediatamente e não estocada.
Agora, o que isso pode significar na pratica para sua cintura, peso, saúde e disposição? Vem comigo e vamos ver porque nutrição é fascinante!
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Monday Jul 22, 2024
Monday Jul 22, 2024
O caso aqui da Fani Pacheco é interessante porque de 2007 a 2024 o corpo teve grandes altos e baixos…
Não conheço a Fani e não estou aqui para julgar ela de forma alguma, mas, sim, pra tentar ajudar VOCÊ a entender porque isso aconteceu e principalmente, analisar refeição por refeição a dieta que ela usou para perder mais de 30kg e voltar a ficar em forma e o que você pode aprender e fazer melhor para ter ainda mais e melhores resultados... Pegue seu cafezinho e vem comigo:
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Monday Jul 15, 2024
Monday Jul 15, 2024
Você já sabe que beber álcool não é bom pro fígado, mas saiba que ele também é muito danoso pro intestino e até para alguns nutrientes do corpo.
Agora o que menos gente ainda sabe é que existem 7 formas simples de vc mitigar ou até BLOQUEAR estes efeitos danosos do álcool quando vc bebe para se proteger facilmente e já te adianto que 3 destas formas são bem saborosas e cientificamente comprovadas... 🙂
Então deixa eu começar te contando os 13 maiores danos do álcool no corpo que você talvez não tenha conhecimento e logo em seguida estas 7 formas simples de combate-los, combinado?
Aproveite e passe esse vídeo pra quem vc conhece que gosta dumas biritas...
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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados.
Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :)
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Monday Jul 08, 2024
Monday Jul 08, 2024
Se o seu humor, sua felicidade e seu bem-estar flutuam junto a balança, chegou o dia de mudar isso de vez entendendo o que raios está acontecendo aqui e vendo o que de fato acontece na prática durante um processo correto de perda de peso e pra isso vou te mostrar alguns gráficos reais de emagrecimento que exemplificam tudo...
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Monday Jul 01, 2024
Monday Jul 01, 2024
A atriz Fabiana Karla disse recentemente que escolheu viver com obesidade e isso me fez pensar.
Aliás, Eu respeito 100% as escolhas de cada um, incluindo da Fabiana, mas...
Pra quem já tentou tudo entre o céu e a terra pra emagrecer, o que mais tentar?
Pra quem já celebrou conquistas no curto prazo só pra chorar depois no longo novamente, o que pode ajudar?
Será que existe de fato alguma solução ou só nos resta “escolher viver com a obesidade” ?
Bom, Espero que a Fabiana veja este vídeo porque isso pode mudar totalmente o entendimento dela e talvez o seu também sobre emagrecimento e finalmente dar um ar de esperança de que sim, é possível se resolver isso naturalmente, mas não fazendo as mesmas coisas de sempre...
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Monday Jun 24, 2024
Monday Jun 24, 2024
“Ai Rodrigo, comer bem é muito caro”
“Ai Rodrigo, a realidade brasileira...”
“Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...”
Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas.
O que é caro de verdade são doenças
O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz.
Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito...
Vídeos Recomendados:
- Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substituições)
https://www.youtube.com/watch?v=TPt0ehRDjQ8
- 7 Nuts Pra PARAR De Comer e 2 Que Se Salvam (Nozes, Castanhas e Oleaginosas)
https://www.youtube.com/watch?v=sm5vDlukygI
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Monday Jun 17, 2024
Monday Jun 17, 2024
A Gracyanne diz comer 70 OVOS por dia, bota fé? Eu vou te contar mais sobre isso... Alias, ela tem gerado polemica de várias formas mas eu tô aqui pra te contar 5 Belos acertos dela na dieta e nos seus hábitos que acho que muitas pessoas poderiam se beneficiar de copiar e aplicar na própria rotina, mas também vou revelar, infelizmente, 7 erros preocupantes que ela está cometendo e que sugeriria que todos evitassem...
Mais no final vou fazer um sumário da dieta dela e também tocar talvez no assunto mais polemico, ela usa ou não anabolizantes? É possível ter um corpo assim naturalmente? Você gostaria de ter um corpo assim?
Vídeos Recomendados:
- O Que Acontece no Corpo ao Comer 3 Ovos Por Dia? (3 Mega Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=rVjtQ5_b4yQ
- Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco
https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk&t=1s
- Ovos Caros Valem a Pena Mesmo? (Caipira, Orgânico e Normal)
https://www.youtube.com/watch?v=1XkeF8XHQWU
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Monday Jun 10, 2024
Monday Jun 10, 2024
Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecer De Vez de forma rápida, barata, saborosa e simples.
Vou usar aqui do famoso Prato Feito como exemplo pra te mostrar como você pode ajustar seu prato de cada dia Para Emagrecimento, porque, como você vai logo ver, o prato feito tradicional NAO é a melhor coisa do mundo pra emagrecer e nem pra sua saúde pra dizer a verdade e o pior é que o motivo não é tão óbvio e muitos não sabem... vc vai ver.
Então Primeiro, vou te contar o que tem de bom e de ruim no prato feito tradicional e logo em seguida te ajudar a fazer ajustes simples nele para deixa-lo mais saudável e no final te mostrar algumas substituições pra deixa-lo poderoso para emagrecimento, daí vc pode copiar e aplicar na sua rotina, combinado?
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Monday Jun 03, 2024
Monday Jun 03, 2024
Se você gosta de comer nuts, nozes e castanhas, MAS TAMBEM gosta de se sentir leve, bem, enxuto, no peso ideal com o intestino 5 estrelas, você precisa saber da dura verdade por trás das 7 opções mais consumidas delas e porque eu sempre as evito, PORÉM, existe luz no fim do túnel porque tem 2 OTIMAS alternativas que salvam o dia e podem te ajudar...
Vídeo Recomendado:
- MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETAIS DE AMENDOA, SOJA, COCO, ETC... https://www.youtube.com/watch?v=cU8BAbb-9EU&t=598s&pp=ygUXbGVpdGVzIHZlZ2V0YWlzIHBvbGVzc28%3D
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Monday May 27, 2024
Monday May 27, 2024
Usando de ciência aplicada na prática, vamos ver hoje como ter um corpo 90% fit, magro, saudável e bonito fazendo apenas 10% do esforço que os influenciadores fitness típicos por aí...
E mais, vou te mostrar 5 passos para te ajudar a aplicar isso na pratica naturalmente SEM ser escravo de uma rotina fitness massante e ainda:
Te mostrar a realidade por trás do corpicho bonito de muitos influenciadores e depois disso eu quero ver se você gostaria ou não de estar na pele deles...
Então pegue seu cafezinho aí e vamos começar.
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Monday May 20, 2024
Monday May 20, 2024
Eu ajudei o João aqui a TORRAR 14kg de peso e 13cm de barriga em apenas 4 meses de forma totalmente natural, sem fome e sem ele mesmo saber cozinhar e neste vídeo agora eu vou usar o testemunho dele para compartilhar contigo 9 sacadas poderosas que podem te ajudar também caso você tenha gordura para eliminar e queira fazer isso de forma natural, baseado em ciência e sem sofrimento, combinado?
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Monday May 13, 2024
Monday May 13, 2024
Estes ovos custam 3x mais do que estes aqui... vale a pena mesmo pagar mais por um ovo caipira, orgânico ou o que for ao invés de pegar o mais barato no mercado?
O que justifica tanta diferença no preço e será que isso reflete num valor nutricional superior mesmo? E as galinhas, são tratadas diferente mesmo?
Vamos ver tudo isso juntos agora, baseado em ciência e no final, você vai poder escolher se vale a pena ou não botar seu rico dinheirinho em ovos mais caros.
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Monday May 06, 2024
Monday May 06, 2024
Talvez você não precise perder mais de 100kg como o caso do Gordão da XJ aqui, mas quem sabe 50kg, 30kg, 20 ou mesmo 10kg...
Se for seu caso, o vídeo de hoje vai te dar um mapa pra seguir... um mapa tanto do tesouro quanto um das armadilhas a evitar no caminho...
Vou mostrar os 5 passos a seguir para emagrecer uma grande quantidade de peso de forma 100% natural e sem sofrimento, baseado no entendimento CORRETO do ganho de peso e emagrecimento, mas antes, veja:
Que historia é essa de Gordão da XJ para você entender:
Bom, ele é um rapaz novo de 20 anos que pesa mais de 300kg e que agora entrou em um projeto de emagrecimento com o Renato Cariani e seu time, porém, ao ver um pouco a forma como eles estão ajudando ele, eu me senti na obrigação de apontar o que na minha visão são alguns erros claros na estratégia que podem tornar o processo mais difícil do que deveria, os resultados menores do que deveriam e durarem menos do que deveriam...
Eu vou fazer isso e logo depois te mostrar uma estratégia de 5 passos que eu sugeriria ao Gordão que é mais fácil, saudável, sustentável e eficaz de se eliminar grandes quantidades de gordura partindo-se da premissa correta...
Sinta-se livre para copiar a estratégia se você precisa perder bastante peso e vamos em frente!
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Monday Apr 29, 2024
Monday Apr 29, 2024
Emagrece, diminui a pressão, promove a saúde do coração, regula o açúcar no sangue, etc… as promessa são muitas e eu já recebi tanto pedido de vocês pra falar sobre isso que chegou o dia!
Hoje você vai ver, de acordo com a ciência de fato, se tem verdade por trás destas alegações ou não e se tem, o quão significativo são os efeitos…
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Monday Apr 22, 2024
Monday Apr 22, 2024
Ozempic, Mounjaro, Saxenda e outras novas drogas para emagrecimento estão se tornando cada vez mais populares e sendo divulgadas como seguras e efetivas.
Neste vídeo, eu trago dados e fatos sobre estes medicamentos que não muita gente sabe como efeitos colaterais, perda esperada de peso, tempo para perda de peso, efeito sanfona, etc.
No final, você poderá decidir se estes medicamentos para emagrecimento são uma boa opção para você ou não.
Forte abraço, Rodrigo
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Monday Apr 15, 2024
Monday Apr 15, 2024
A Maiara da dupla Maiara e Maraísa perdeu quase 40kg e agora está na mídia em todo lugar sofrendo muitas criticas de alguns e ganhando elogios de outros...
Vida de famoso não deve ser nem um pouco fácil...
Muitos dizem que ela parece ter ido “longe demais”...
Será? O que você acha?
Mas aqui está o que vou fazer:
Ao invés de julgar ela, vou tentar fazer algo útil e usar do meu conhecimento de ciência da nutrição acumulado nestes últimos 15 anos de pesquisa e de centenas de milhares de pessoas ajudadas eu vou avaliar o caso da Maiara e contar para você, ao meu ver, o que ela fez de certo e as 6 coisas que talvez tenha feito errado para que você possa talvez ter resultados melhores que ela e com bem menos sofrimento, combinado?
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Monday Apr 08, 2024
Monday Apr 08, 2024
Nestas ultimas semanas, a mídia foi inundada com noticias de um novo estudo que concluiu que se fazer jejum de 16h esta associado com um aumento de assustadores 91% seus riscos de morte por doenças cardiovasculares...
Será que é verdade? O que isso significa? Quais protocolos de jejum estão envolvidos? O que tirar disso tudo? Vamos ao vídeo!
🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento?
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Monday Apr 01, 2024
Monday Apr 01, 2024
Hoje vou te passar o que são na minha opinião 3 dicas absolutamente obrigatórias a qualquer pessoa que queira escapar do futuro de sobrepeso e doenças crônicas que afligem a maioria da população e enxugar o abdômen naturalmente, recuperar a boa forma e boa saúde....
Recomendo fortemente que veja com atenção pq a terceira regra é a mais prática de todas, porém nas outras 2 vou te mostrar alguns fatos que você talvez nunca tenha visto e que podem fazer a diferença na forma como você enxerga alimentação daqui pra frente, combinado?
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Monday Mar 25, 2024
Monday Mar 25, 2024
Este vídeo é para quem tem problemas recorrentes com constipação, gases, inchaço e desconforto intestinal e quer tentar algo que foi demonstrado em estudos, solucionar o problema em 100% dos casos em questão de poucas semanas...
E melhor ainda, a solução vai de encontro direto com as recomendações tradicionais vigentes...
Vou também te dar exemplos de 5 alimentos comuns que podem estar CAUSANDO o problema, sendo melhor evitá-los, e 5 que podem ajudar na solução, feito?
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Mar 18, 2024
Monday Mar 18, 2024
Eu sei que quase todo mundo por aí, nutricionista e mídia no geral recomenda o arroz integral pra todo mundo, mas hoje aqui eu quero te contar porque eu sempre prefiro o branco e sempre evito o integral...
E o parboilizado? Vou te contar também mais sobre ele e compartilhar informações que você talvez ainda não saiba...
No final, você estará munido de informação suficiente para tomar melhores decisões e ainda vou falar do uso do arroz no dia a dia para saúde e emagrecimento... Vamos juntos?
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
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- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Mar 11, 2024
Monday Mar 11, 2024
Algo que não é muito divulgado por aí é que a cada tentativa errada de emagrecimento que você faz, fica mais difícil de se obter resultados na próxima... PORQUE???
E tem um bom motivo pelo qual o corpo faz isso que já vou te contar...
E quando eu falo aqui em “tentativa errada de emagrecimento” eu quero dizer que você obviamente NAO sabia q era errada e pode até ter perdido peso com a dita dieta, mas ela é “errada” em termos de efeitos metabólicos no seu corpo.
É como se a dieta fosse um BANCO que te empresta 5 kg agora e te cobra depois os 5kg de volta rápido e com juros!
Vou te explicar pq isso acontece e como cair fora dessa pegadinha.
A boa noticia é que mesmo que já tenha feito varias tentativas erradas no passado, ainda existe saudação e tem uma forma de vc meio que bloquear o reganho de peso na sua próxima tentativa, mas essa tentativa desta vez tem que ser certa e vou te contar o que quero dizer com isso logo neste vídeo.
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Monday Mar 04, 2024
Monday Mar 04, 2024
Neste vídeo vou revelar para você como eu comeria para eliminar 5kg de peso rapidamente, te contar porque isso funciona e ainda te mostrar algumas fotos das minhas próprias refeições caso você queira fazer igual...
Ainda, você vai querer ver este vídeo até o final porque vou te contar inclusive como botar tudo isso em prática rapidamente.
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Monday Feb 26, 2024
Monday Feb 26, 2024
19 pessoas obesas são trancadas numa clínica em um ambiente super controlado e recebem 2 dietas iguais em calorias, porém uma delas mais restrita em carboidratos e a outra mais restrita em gorduras... o que aconteceu? Qual dieta resultou na maior queima de gordura e perda de peso?
Você pode se surpreender com os resultados, então, fique ligado e no final, vou revelar também qual a melhor dieta de fato para queima de gordura.
Forte abraço,
Rodrigo
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Monday Feb 19, 2024
Monday Feb 19, 2024
Agora eu vou te mostrar agora 3 coisas que você pode comecar a fazer imediatamente para derreter gordura abdominal facilmente e o surpreendente é que elas não tem nada a ver com fazer dieta ou muito menos se exercitar.
Vou te provar cientificamente que elas funcionam e dar dicas também de como colocá-las em prática, com destaque para a segunda coisa que é absolutamente crucial.
Se você quer ver a gordura visceral e abdominal sumindo sem fazer muito esforço, este é o vídeo para você.
Vem comigo agora e vamos partir direto pra primeira coisa
* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?
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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:
- Sem fome.
- Sem corte de calorias.
- Sem cortes severos de carboidratos.
- Sem exercícios exaustivos.
- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.
- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.
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Monday Feb 12, 2024
Monday Feb 12, 2024
Por que os óleos de cozinha mais recomendados são aqueles que a evidência mostra serem os menos instáveis para cozinhar?
A evidência fala uma coisa mas as recomendações por aí falam outra. Quem está certo?
Quais são os melhores óleos de cozinha para usar no cotidiano, os mais saudáveis e também estáveis a alta temperatura?
Vamos dar uma olhada nisso hoje!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeos recomendados:
- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome!
https://www.youtube.com/watch?v=0er3s...
- 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar | Óleos, Ponto de Fumaça, Oxidação, Sabor
https://www.youtube.com/watch?v=BNm8K...
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Monday Feb 05, 2024
Monday Feb 05, 2024
Não é com exercícios abdominais e nem com dieta de fome que você vai conquistar aquela barriga reta e durinha que você tanto quer, não...
Existem outras coisas por baixo dos panos, ou digamos, por baixo da gordura e do inchaço abdominal que você precisa saber e eu vou te contá-las hoje.
▶️ Vídeos recomendados:
- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!)
https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ
- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS)
https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I
- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)
https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s
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Monday Jan 29, 2024
Monday Jan 29, 2024
Emagrecer no geral já não é fácil pra maioria das pessoas, mas ele pode ser praticamente impossível se você não se ligar nestes 3 super vilões muito comuns que não só bloqueiam seus esforços mas também promovem adiposidade...
Vamos ver agora quais sao eles, com destaque pro terceiro e te garanto que você vai aprender coisa nova neste video que será muito util daqui pra frente...
Retire estes obstáculos da sua frente e desbloqueie seu emagrecimento natural.
Forte abraço!
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Monday Jan 22, 2024
Monday Jan 22, 2024
A dura verdade é que a grande maioria das pessoas que tentam emagrecer, falham miseravelmente, porém, ao longo de já quase 15 anos ajudando pessoas a queimar gordura, eu identifiquei 5 coisas que poucos dizem por aí e que você pode usar a seu favor para turbinar suas chances de conquistar o corpo a partir de agora.
Existe uma enorme quantidade de falsas idéias que geral falsas expectativas em se tratando de emagrecimento. Isso acaba gerando frustração e impedindo muita gente de atingir o peso ideal, desistindo antes da hora.
Ao saber o que esperar e saber um pouco mais sobre como seu corpo funciona, você pode aumentar muito suas chances de queimar gordura naturalmente e atingir a boa forma e saúde que tanto quer para você.
▶️ Vídeo recomendado:
- Como Emagrecer De Vez em 2024 Em 5 Passos Com a “Dieta Você”
https://www.youtube.com/watch?v=_nY5SmnuzHQ
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Monday Jan 15, 2024
Monday Jan 15, 2024
Não mostre este vídeo pros seus amigos pq hoje eu vou te mostrar como emagrecer mais do que eles daqui pra frente.
Hoje vou te mostrar o que não querem que você saiba. Vou te mostrar como fazer o OPOSTO basicamente do que a maioria faz pra queimar gordura e de fato, conseguir chegar lá.
Vou te explicar a diferença entre o que seus amigos fazem e o que você pode fazer a partir de agora e como aplicar isso na prática, dando dicas inclusive de alimentos para acelerar o metabolismo, proteinas, carboidratos e gorduras.
Este é o ano em que você chega lá no seu peso ideal com um emagrecimento natural e saudável 🙂
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Monday Jan 08, 2024
Monday Jan 08, 2024
Na realidade mesmo, baseado em boa ciência, quais são os 5 alimentos que realmente podem ajudar de fato a eliminar a mais chata e perigosa gordura de todas, a gordura abdominal e visceral e conseguir uma barriga reta e bonita?
Neste vídeo eu discorro por exemplos de alimentos que podem ajudar num emagrecimento mais rápido e saudável e também mostro evidências cientificas que embasam as ideias.
Aproveite!
Rodrigo
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https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I&t=539s
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Monday Jan 01, 2024
Monday Jan 01, 2024
Monday Dec 25, 2023
Monday Dec 25, 2023
O que será que acontece quando pegamos 2 gêmeos e colocamos um deles pra fazer uma dieta vegana e o outro pra fazer uma dieta onívora por 8 semanas? O que acontece com a saúde deles, peso, insulina, colesterol, etc.?
É isso que vou te contar no vídeo de hoje antes mesmo do Netflix vir te contar sobre isso no mês que vem na sua nova série.
Tudo é baseado em um novo estudo de Stanford recém publicado.
- Estudo Vegano de Stanford: Ciência ou Jogada de Marketing?
https://unsettledscience.substack.com/p/stanfords-vegan-twin-study-science
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Monday Dec 18, 2023
Monday Dec 18, 2023
Neste vídeo eu te contar porque emagrecer SEM SENTIR fome é CRUCIAL e como fazer isso em 3 passos simples e certeiros embasados em ciência.
Eu vou dar exemplos de alimentos e já aviso que o terceiro passo é decisivo, então assista com atenção.
Vou te mostrar como comer para evitar fome e também as adaptações metabólicas negativas disso que levam seu corpo a frear o metabolismo e a promover maior ganho de gordura. Vou falar em proteínas, carboidratos e gorduras e deixar tudo simples para você entender.
Aproveite!
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
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Monday Dec 11, 2023
Monday Dec 11, 2023
Hoje vou te contar como eu faria para eliminar 10kg simplesmente eliminando 7 alimentos problemáticos da minha rotina temporariamente.
Vou te contar quais são estes alimentos e também te explicar o porque deles serem um problema.
Muitas vezes no emagrecimento conseguimos obter mais resultados de queima de gordura parando de fazer o que atrapalha do que tentando fazer o que ajuda.
Forte abraço,
Rodrigo
▶️ Vídeo recomendado:
-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios)
https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce
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