Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Neste episódio nós fomos basicamente forçados pelas circunstâncias a falar novamente sobre a má prática de ciência e pior ainda, a grande habilidade de se divulgá-la como boa.

• "2 torradas com manteiga no café da manhã duplicam o risco de diabetes tipo 2?", essa manchete ganhou a mídia no mundo todo.
• Qual a verdade por trás desta manchete e o que fazer para nos proteger?
• Alguns parágrafos de verdades que precisam ser divulgadas.
• O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo Forte ou ainda está de fora? Tenha acesso a receitas simples e deliciosas diariamente, artigos internacionais traduzidos diariamente, fórum de discussão, documentários legendados e MUITO mais! Não fique de fora e se junte a este movimento agora mesmo, clicando AQUI!

Para o Código Emagrecer De Vez, entre aqui.

Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?!

Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma.

A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente!

As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico.

A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona.

Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade.

Por favor me ajude a passar esta mensagem adiante!

Espero que seja útil,
Rodrigo

----

Referências usadas:

http://extension.psu.edu/animals/dairy/nutrition/nutrition-and-feeding/diet-formulation-and-evaluation/feed-efficiency-in-lactating-dairy-cows-and-its-relationship-to-income-over-feed-costs

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388

http://jcem.endojournals.org/content/88/4/1617.long

http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217514

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=article

http://codigoemagrecerdevez.com.br

Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos principais:

• A novela do arroz para diabetes tem um novo capítulo (decepcionante).
• Gluten-free é realmente ruim e perigoso? E o que é melhor ainda que gluten-free?
• Resultados preliminares de um mega estudo global que coloca os pingos nos "i"s.
• O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo Forte ou ainda está de fora? Tenha acesso a receitas simples e deliciosas diariamente, artigos internacionais traduzidos diariamente, fórum de discussão, documentários legendados e MUITO mais! Não fique de fora e se junte a este movimento agora mesmo, clicando AQUI!

Para o programa Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA!

Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza.

Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana.

As evidências científicas são inequívocas.

Favor passar isso a frente! Utilidade pública!

Vamos a verdade!

Grande abraço,
Rodrigo

Programa Código Emagrecer De Vez

Tribo Forte

---

Referências:

http://www.marksdailyapple.com/the-straight-dope-on-cholesterol-10-things-you-need-to-know-part-1/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/20598142/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25833969

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25832339

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203890

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506379

Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos:

• Quanto tempo demora para nos adaptarmos a uma dieta baixa em carboidrato?
• Quais as mudanças alimentares da população desde 1970 e que pistas isso dá as causas da obesidade e problemas que vemos hoje?
• Uma revisão nunca antes vista das diretrizes alimentares americanas está acontecendo, mas existe um lado negro que pode colocar tudo abaixo...
• Aberrações novas da indústria, etc.

Espero que aproveite este episódio 🙂

Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo Forte ou ainda está de fora? Tenha acesso a receitas simples e deliciosas diariamente, artigos internacionais traduzidos diariamente, fórum de discussão, documentários legendados e MUITO mais! Não fique de fora e se junte a este movimento agora mesmo, clicando AQUI!

E se quiser pular dentro do programa Código Emagrecer De Vez para mudar seu corpo e emagrecer de vez em 3 meses, clique aqui.

Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.

AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.

A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.

Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.

Afinal, todos queremos resultados e não perder tempo, certo?

Compartilhe!

Abraço,
Rodrigo

Neste episódio nós tocamos em 3 assuntos principais:

• Afinal, comer ou não algo no café da manhã?
• Qual a diferença entre uma dieta no estilo "paleo" e uma dieta padrão no tratamento de diabetes tipo 2?
• Hipotiroidismo e exercícios, etc.

Espero que aproveite este episódio 🙂

Para todas as referências e transcrição, visite: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-048-tomar-ou-nao-cafe-da-manha

Para entrar na Tribo Forte, acesse: http://triboforte.com.br

Para entrar no Código Emagrecer De Vez, acesse: http://codigoemagrecerdevez.com.br

 

Oi pessoal,

Hoje quero tentar mostrar que o medo do sal divulgado abertamente por aí basicamente não tem fundamentação científica e pode ser mais danoso do que o contrário...

A área da nutrição parece realmente ser uma área livre de evidências, onde novas diretrizes são criadas sem fundação científica sólida e para serem quebradas, aí então, se exige esta fundação...

O paradigma parece estar invertido. E de todas as ciências, esta é a que impacta direta e frequentemente o que temos de mais importante: nossa saúde.

Com vocês, os FATOS!

Peço que por favor me ajude a compartilhar este conhecimento, obrigado!

Abraço,
Rodrigo

REFERÊNCIAS listadas em ordem de aparição:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558162 (sal aumenta pressão sanguínea, mas este é um "desfeixo" mole)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731062 (meta-análise de ensaios clinicos randomizados de redução de sódio)

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2897%2909092-2/fulltext

http://www.sandiegouniontribune.com/business/biotech/sdut-salt-sodium-infections-titze-2015mar03-story.html

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889 (estudo mostrando que ingestão entre 3g e 6g de sódio parece ser benéfica)

http://ajh.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/26/ajh.hpu028.1.full.pdf+html (parecido com a de cima)

http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf

http://dab.saude.gov.br/portaldab/ape_promocao_da_saude.php?conteudo=reducao

http://www.sbh.org.br/medica/atualidades-aspectos-nutricionais-na-prevencao-e-controle-da-hipertensao-arterial.asp

http://media.jamanetwork.com/news-item/salt-intake-not-associated-with-mortality-or-risk-of-cardiovascular-disease-heart-failure-in-older-adults/

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-09/oupu-sio090814.php

https://www.scientificamerican.com/article/its-time-to-end-the-war-on-salt/

Programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Compartilhe!