Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Tudo bem?

Eu resolvi fazer este vídeo falando especificamente mais sobre a relação entre corpos cetônicos e a saúde mental justamente para tentar ajudar 2 tipos de pessoas:

* Pessoas que estão batalhando alguma condição como parkinsons, alzheimers, epilepsia, etc

* Pessoas normais que querem "turbinar" a performance mental.

A dieta cetogênica, mais especificamente os corpos cetônicos têm sido estudados fortemente pela ciência recentemente e os benefícios que estamos vendo nas pessoas são muito promissores.

Imagine que você tem este poder dentro de você, para usar quando você bem entender!

Por exemplo, se você segue a fase 1 do Código Emagrecer De Vez, ela é modelada para ser mais cetogênica, então, você provavelmente tirará muitos destes benefícios também.

Espero que seja útil!

Grande abraço,
Rodrigo

No episódio de hoje iremos tratar principalmente de 2 assuntos recentes:

• Estudo mostra que os corações mais saudáveis do mundo estão na tribo Tsimane que vive na Bolívia e tem sua dieta composta de 72% carboidratos, segundo estudo. Como é possível?
• Estudo mostra que o consumo de ovos e laticínios integrais está associado a menor risco de diabetes. Veremos mais sobre isso...
• O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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Talvez você tenha ouvido falar disso por causa da dieta cetogênica.

Corpos cetônicos são um ramo muito quente de pesquisa científica no momento e os resultados são muito positivos.

Enquanto a dieta cetogênica vem sendo usada já a mais de 1 século, a ciência está evoluindo neste aspecto somente mais recentemente.

Espero que este vídeo ajude você a entender um pouco melhor o que são estes tais corpos cetônicos e quais seus potenciais benefícios para seu corpo, boa forma e saúde.

Abraço,
Rodrigo

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No Episódio De Hoje:

Neste episódio falaremos de um assunto que ganhou grande atenção da mídia recentemente:

• Seguir uma dieta gluten free realmente aumenta o risco de diabetes tipo 2? Vamos ao fatos!
• Estudo mostra porque devemos duvidar de quase tudo que lemos por aí sobre estudos científicos e "novas descobertas".
• O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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Neste vídeo, ao invés de contar mais do mesmo assim como muita gente, resolvi mostrar uma perspectiva diferente sobre este assunto e que na minha opinião (e da ciência), pode gerar muito mais benefícios pra você.

Espero que ache útil e que passe adiante!

Precisamos quebrar estes paradigmas correntes sobre emagrecimento e libertar as pessoas destas balelas!

Abraço grande,
Rodrigo

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Neste episódio falaremos principalmente de 2 tópicos recentes:

• Proteína animal volta a ser condenada injustamente por estudo de péssima qualidade, tendencioso e de baixa credibilidade. Vamos ver os fatos por trás das balelas.
• Boa notícia para mulheres que sofrem com problemas de infertilidade. Você pode ter mais poder nas suas mãos do que imagina.
• O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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Resultados de uma pesquisa com quase 3000 pessoas interessadas em saúde, emagrecimento e boa-forma.

Quais os 3 maiores obstáculos no emagrecimento?
Quais os 3 maiores motivadores no emagrecimento?
Quem mais te motiva a emagrecer?
Quantas vezes as pessoas tentam emagrecer (chocante!)?
etc.

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No Episódio De Hoje:

Neste discutimos 2 novos estudos que compararam de forma bastante interessante intervenções low-fat (baixa gordura) e low-carb (baixo carboidrato) no quesito benefícios para pessoas obesas e com diabetes tipo 2.

O interessante de testar neste tipo de pessoa é que se estas pessoas verem benefícios, pessoas mais saudáveis e que ainda não chegaram neste ponto crítico tenderão a ter resultados talvez ainda melhores e quiça prevenir um futuro nestes moldes.

• Resultados de uma meta-análise de 10 ensaios clínicos randomizados que comparam as duas "dietas".
• Resultado de um ensaio clínico randomizado muito interessante que comparou as 2 "dietas" mas de uma forma mais "realista", ou seja, usando a internet como meio de entrega das informações para as pessoas (que é o que mais acontece hoje em dia na vida real).
• Pergunta da comunidade que coloca as coisas em perspectiva.
• O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo.

A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena.

No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser o oposto disso e ter levado tanta gente a resolver o problema do peso (e saúde) de forma definitiva.

Entender esta mudança de paradigma pode ser a diferença entre se viver uma vida longa, saudável e em forma ou se continuar vivendo uma montanha russa de peso e saúde, sempre em busca da próxima dieta e da próxima frustração.

Espero que ache útil!

Grande abraço,
Rodrigo

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Referências

https://fatfu.wordpress.com/2008/01/24/weight-watchers/

Review of dietary trials – Published on the New England Journal of Medicine 367;14 1373-4 October 4, 2012

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