TF Extra #028 - Quebrando o Mito Das Calorias - Qualidade x Quantidade!

February 23, 2017

Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?!

Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma.

A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente!

As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico.

A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona.

Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade.

Por favor me ajude a passar esta mensagem adiante!

Espero que seja útil,
Rodrigo

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Referências usadas:

http://extension.psu.edu/animals/dairy/nutrition/nutrition-and-feeding/diet-formulation-and-evaluation/feed-efficiency-in-lactating-dairy-cows-and-its-relationship-to-income-over-feed-costs

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388

http://jcem.endojournals.org/content/88/4/1617.long

http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217514

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=article

http://codigoemagrecerdevez.com.br

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Tribo Forte #050 - Glute-Free é Ruim? Ainda, Resultados Preliminares de um Mega Estudo Global

February 21, 2017

Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos principais:

  • A novela do arroz para diabetes tem um novo capítulo (decepcionante).
  • Gluten-free é realmente ruim e perigoso? E o que é melhor ainda que gluten-free?
  • Resultados preliminares de um mega estudo global que coloca os pingos nos "i"s.
  • O que comemos na última refeição.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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TF Extra #027 - Mito Dos Ovos - Faz Mal Mesmo? Colesterol?

February 16, 2017

Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA!

Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza.

Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana.

As evidências científicas são inequívocas.

Favor passar isso a frente! Utilidade pública!

Vamos a verdade!

Grande abraço,
Rodrigo

Programa Código Emagrecer De Vez

Tribo Forte

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Referências:

http://www.marksdailyapple.com/the-straight-dope-on-cholesterol-10-things-you-need-to-know-part-1/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/20598142/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25833969

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25832339

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203890

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506379

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Tribo Forte #049 - Low carb, Margarina Com Manteiga e o Lado Negro Da Força

February 14, 2017

Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos:

  • Quanto tempo demora para nos adaptarmos a uma dieta baixa em carboidrato?
  • Quais as mudanças alimentares da população desde 1970 e que pistas isso dá as causas da obesidade e problemas que vemos hoje?
  • Uma revisão nunca antes vista das diretrizes alimentares americanas está acontecendo, mas existe um lado negro que pode colocar tudo abaixo...
  • Aberrações novas da indústria, etc.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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TF Extra #026 - Mito Dos Exercicios Para Emagrecer

February 9, 2017

Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.

AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.

A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.

Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.

Afinal, todos queremos resultados e não perder tempo, certo?

Compartilhe!

Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #048 - Tomar Ou Não Café Da Manhã?

February 6, 2017

Neste episódio nós tocamos em 3 assuntos principais:

  • Afinal, comer ou não algo no café da manhã?
  • Qual a diferença entre uma dieta no estilo "paleo" e uma dieta padrão no tratamento de diabetes tipo 2?
  • Hipotiroidismo e exercícios, etc.

Espero que aproveite este episódio 🙂

Para todas as referências e transcrição, visite: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-048-tomar-ou-nao-cafe-da-manha

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TF Extra #025 - Mito Do Sal, Faz Mal Mesmo?

February 2, 2017

Oi pessoal,

Hoje quero tentar mostrar que o medo do sal divulgado abertamente por aí basicamente não tem fundamentação científica e pode ser mais danoso do que o contrário...

A área da nutrição parece realmente ser uma área livre de evidências, onde novas diretrizes são criadas sem fundação científica sólida e para serem quebradas, aí então, se exige esta fundação...

O paradigma parece estar invertido. E de todas as ciências, esta é a que impacta direta e frequentemente o que temos de mais importante: nossa saúde.

Com vocês, os FATOS!

Peço que por favor me ajude a compartilhar este conhecimento, obrigado!

Abraço,
Rodrigo

REFERÊNCIAS listadas em ordem de aparição:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558162 (sal aumenta pressão sanguínea, mas este é um "desfeixo" mole)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731062 (meta-análise de ensaios clinicos randomizados de redução de sódio)

http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2897%2909092-2/fulltext

http://www.sandiegouniontribune.com/business/biotech/sdut-salt-sodium-infections-titze-2015mar03-story.html

http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889 (estudo mostrando que ingestão entre 3g e 6g de sódio parece ser benéfica)

http://ajh.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/26/ajh.hpu028.1.full.pdf+html (parecido com a de cima)

http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf

http://dab.saude.gov.br/portaldab/ape_promocao_da_saude.php?conteudo=reducao

http://www.sbh.org.br/medica/atualidades-aspectos-nutricionais-na-prevencao-e-controle-da-hipertensao-arterial.asp

http://media.jamanetwork.com/news-item/salt-intake-not-associated-with-mortality-or-risk-of-cardiovascular-disease-heart-failure-in-older-adults/

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-09/oupu-sio090814.php

https://www.scientificamerican.com/article/its-time-to-end-the-war-on-salt/

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Tribo Forte #047 - Má Ciência e a Ameaça a Sua Saúde

January 30, 2017

Neste podcast nós mostramos e discutimos 3 exemplos recentes de divulgação e prática de má ciência que potencialmente ameaçam seriamente a saúde e habilidade de fazer boas escolhas em relação a isso.

Alguns tópicos:

  • Arroz é realmente um amigo para o tratamento da diabetes?
  • Batata-frita (e outros legumes) são realmente mais saudáveis que a cozida?
  • A torradinho da torrada e afins realmente causa câncer?
  • E mais...

Para todos detalhes e referências sobre este podcast, acesse: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-047-ma-ciencia-e-a-ameaca-a-sua-saude

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TF Extra #024 - 3 Poderosas Dicas Para Uma Flora Intestinal Mais Saudavel

January 26, 2017

O estudo da flora intestinal (nossa microbiota) tem sido um campo muito quente da ciência nos últimos anos e mais do que nunca estamos descobrindo a enorme influência que nossas bactérias têm em praticamente todos aspectos da nossa vida, desde nossa forma física até nossa saúde mental.

Existem 3 coisas de algo impacto positivo que você pode fazer para tentar ajudar sua microbiota a ser o mais saudável possível e eu tento compartilhar elas com você neste vídeo.

Está na hora de tomarmos controle dos nossos hábitos e pararmos de sermos extremistas com a onda de hiperhigienização, com a qual, muitos estão obcecados.

Enquanto higiene é e sempre foi importante, existe um ponto que isso passa de ser saudável para ser danoso.

Espero que seja útil,
Rodrigo

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Tribo Forte #046 - Depressão, Ceticismo e Conclusões Precipitadas.

January 23, 2017

Bom dia a todos, neste episódios falaremos sobre:

  • Depressão e a visão corrente do tratamento. O que a ciência tem a dizer sobre isso?
  • Uma amostra de como fatos são distorcidos e um lembrete sobre o ceticismo inteligente.
  • Como avaliar corretamente seus exames para evitar conclusões precipitadas.

Espero que aproveite este episódio 🙂

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TF Extra #023 - Mito Do Vegetarianismo e Veganismo?

January 19, 2017

Principal referência: "The Vegetarian Myth" - Lierre Keith, Paleo(fx) 2016, Austin, TX.

Fiz este vídeo para trazer alguns fatos conhecidos sobre a alimentação vegetariana/vegana e seus impactos.

Este vídeo visa trazer informação apenas para que cada um tenha conhecimento do que é sabido hoje cientificamente e possa tomar suas próprias decisões.

Este vídeo também NÃO trata de ideologia, afinal, cada um tem a sua e esse não é o foco.

Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #045 - Lesmas Da Nutricao e o Tipo Mais Perigoso De Gordura

January 16, 2017

Este episódio de hoje é centrado na idéia de que VOCÊ é o único responsável pela sua saúde e porque você estará em maus lençóis caso não entender isso.

Falaremos sobre os seguintes temas:

  • A velocidade inacreditavelmente lenta em que as diretrizes alimentares mudam causa danos a saúde de milhões de pessoas diariamente.
  • A açúcar ainda está vencendo a guerra nutricional, mas sua verdade "negra" já é conhecida!
  • Qual é o tipo de gordura mais perigosa de todas e como ela é sinal de grandes problemas na sua saúde?
  • O que comemos na última refeição.

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TF Extra #022 - Gorduras Saturadas Fazem Mal? Quebrando o Mito!

January 12, 2017

Este é sem dúvidas um dos maiores mitos nutricionais vigentes e que já prospera por no mínimo 4 décadas.

E se eu te contasse que esta idéia é totalmente furada e jamais foi provada ser verdade? Pior ainda, e se esta idéia tivesse sido originada de meros "achismos" e influenciada por interesses da indústria no passado?

Entende? Há 4 décadas a população vem fazendo escolhas erradas em se tratando de gorduras e resultado disso é que nunca morremos MAIS do que nos tempos atuais...

Alguém precisa ir pra cadeia por continuar disseminando informação como essa tendo em vista que evidências científicas do maior nível de qualidade já existem de sobra pra provar que tudo isso não passa de um MITO perigoso...

Por favor compartilhe e me ajude a espalhar os FATOS por trás das balelas que vem prejudicando a saúde da população há décadas!

Grande abraço,
Rodrigo

PS: Para conhecer o programa Código Emagrecer De Vez, só acessar: http://codigoemagrecerdevez.com.br

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Tribo Forte #044 - Qual a Melhor (e a pior) Dieta?

January 9, 2017

Neste episódio contamos com a participação da Paty Ayres, ela que é parte da Tribo Forte e posta receitas deliciosas dentro do portal para os membros.

Falaremos sobre os seguintes temas:

  • Vamos discutir o ranking das melhores e piores dietas do ano, para que você fique atento as armadilhas.
  • Jejum: Quanto fazer? Quanto é suficiente? O que é considerado jejum de fato?
  • Estilo de vida alimentar dinâmico.

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TF Extra #021 - Comer De 3 Em 3 Horas? Quebrando o MITO!

January 5, 2017

Este é o primeiro vídeo de uma série de quebras que grandes MITOS sobre alimentação, emagrecimento e saúde no geral.

Compartilhe! Espero que este vídeo mostre claramente que não existe absolutamente nenhuma base científica para se continuar indicando o hábito de se comer de 3 em 3 horas e que isso tende a causar mais danos do que benefícios nas pessoas que querem emagrecer e serem mais saudáveis.

Eu acredito que todas pessoas têm o direito de ter acesso a melhor informação possível sobre saúde para que possam tomar as decisões corretas e não darem tiros no pé.

O ramo na nutrição, saúde e emagrecimento é permeado por grandes mitos danosos que são tidos como verdades por milhões de pessoas.

Por favor compartilhe este vídeo e faça sua parte disseminando as verdades!

Todos vídeos vêm acompanhados de todas referências para que cada um possa verificar e fazer suas próprias pesquisas.

Saúde é o que cada um de nós tem de mais importante e precioso, é o pilar que sustenta todo o resto da nossa vida, logo, se não focarmos nisso um pouco, no que mais focaremos?

Compartilhe!

Um grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #043 - Açúcar Açucarado Com Açúcar (amigo ou inimigo?)

December 27, 2016

Parece que nós não conseguimos fechar esse tópico porque mais e mais coisas continuam acontecendo.

Está rolando uma batalha de foice nos bastidores na nutrição em relação a toda essa questão do açúcar. 

Seria ele tão terrível e tóxico ao nosso corpo mesmo ou talvez não tão ruim assim?

Acho que você vai gostar deste episódio.

Além disso, outra novidade que falamos no episódio: pizza agora é um vegetal! 

Escute o podcast e desvende esse mistério :)

Grande abraço,

Rodrigo

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TF Extra #020 - Sinais de Uma Flora Intestinal Saudável

December 22, 2016

O estudo da flora intestino (do microbioma/microbiota) é uma área super quente de pesquisa científica no momento.

Praticamente todas doenças, males, síndromes e condições estão associadas a alterações na microbiota intestinal.

Como Hipócrates já falava no tempo dele: "Toda doença começa no intestino."

É hora de começarmos a dar mais atenção a isso e neste vídeo trago alguns sinais positivos de uma microbiota saudável.

Um grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #042 - “Quebra” De Jejum, Açúcar e Falcatrua Sobre Estatinas

December 19, 2016

No Episódio De Hoje:

Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo:

  • "Chimarrão quebra jejum?", e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em perspectiva de uma vez por todas.
  • Seria o açúcar um dos maiores vilões alimentares do mundo moderno? Estudos e um novo livro de Gary Taubes apontam nesta direção.
  • O consumo exagerado de estatinas para pessoas com risco de problemas cardíacos. Quando isso é bom e quando é ruim/danoso?
  • O que comemos na última refeição, etc :)

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TF Extra #019 - Você Dorme pouco e Acha Normal?

December 15, 2016

Você DORME Pouco e Acha Normal? Veja isso!

Compartilhe! Dormir pouco pode parecer algo legal de contar pros amigos, mas não é nem de longe algo saudável para o corpo.

Além disso, dormir pouco pode dificultar e MUITO o emagrecimento, pra quem busca ele.

Neste vídeo eu trago várias informações que você pode achar útil sobre sono e suas consequências para você passar pra aqueles amigos que ainda acham legal dormir 5h por noite :)

Um grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #041 - Exercícios em Jejum, Óleo De Côco vs Girassol e Consumo De Ovos

December 13, 2016

No Episódio De Hoje:

Rompendo a barreira dos 40 episódios, hoje falaremos principalmente de:

  • Exercícios em jejum. Pode, não pode? Saudável? Não saudável?
  • Colocaram no ring nutricional o óleo de côco e o óleo de semente de girassol. Um riquíssimo em gorduras saturadas e o outro não. Qual o resultado?
  • Uma meta-análise recente vem pra confirmar o que já sabíamos a muito tempo sobre o consumo de ovos.
  • O que comemos na última refeição

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TF Extra #018 - Será Que Somos Mais Carnívoros Ou Vegetarianos Evolutivamente Falando?

December 8, 2016

Quero trazer algumas pitadas de conhecimento neste assunto que sem dúvida é muito polêmico.

Os dados que trago hoje eu captei no evento Ancestral health Symposyum nos EUA recentemente.

Como eu sempre gosto de ver as coisas no sentido evolutivo e ancestral, é muito difícil de argumentarmos que os seres humanos evoluiram para serem vegetarianos, afinal as evidências que temos acesso hoje mostram fortemente que o contrário parece ser o caso.

Independente de opinião, espero que estes dados sejam úteis de alguma forma, como uma pulga atrás da orelha pelo menos :)

Abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #040 - Calorias Importam? Lowcarb, Highcarb, Paleo? e Batalha Na Nutrição

December 5, 2016

Neste episódio importante, fechando a quarta dezena de podcasts, tratamos de:

  • Seja paleo, lowcarb, mais carb, proteína, etc... o que é muito mais importante do que tudo isso? Um estudo novo vem pra reforçar essa mensagem.
  • Respondendo uma pergunta importante: "Calorias, precisamos pensar nelas para emagrecer? Até onde elas importam?"
  • A batalha que está acontecendo nos bastidores da nutrição.
  • O que comemos na última refeição.

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TF Extra #017 - Como Sua Alimentação Afeta Sua Visão (chocante)

December 1, 2016

Hoje eu trago informações muito novas sobre a relação entre a sua alimentação e a qualidade da sua visão.

É normal não sabermos ao certo o que causa problemas de visão. Pode ser o acaso, má sorte, genética, etc.

Agora, e se não fosse tudo isso, mas, sim, a qualidade da alimentação que viemos tendo a décadas?

Esta é uma nova e impactante teoria que acaba colocando problemas de visão como sendo mais um galho na árvore da síndrome metabólica!

Os culpados? Os mesmos alimentos que causam todos outros tipos de problemas no nosso corpo, os que eu chamo de "substâncias comestiveis", como farináceos, açúcares, óleos vegetais, etc.

Compartilhe!!

Grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #039 - A Bendita Gordura Saturada, Controle De Fome Em LowCarb

November 29, 2016

A verdade precisa ser dita:

  • (Dejavù) Mais uma vez precisamos falar da gordura saturada porque Harvard (novamente) faz um papelão publicando um estudo "repetido" e fraco para ataca-la. Vamos ver o que as evidências de fato dizem...
  • Como é possível se comer 1027 kcal a menos por dia sem ao menos tentar comer menos? Low carb é a resposta!
  • O que comemos na última refeição.

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TF Extra #016 - Alzheimer’s - Uma Doença Prevenível?

November 24, 2016

Alzheimer's é uma das condições mais tristes da atualidade e as pessoas acham que desenvolver esta doença é algo normal hoje em dia, só porque isso parece ser comum.

A ciência diz o contrário. Alzheimer's, chamada até de diabetes tipo 3 é uma doença que pode ser previnida e potencialmente até revertida em alguns casos.

95% dos casos de Alzheimer's são devido a hábitos de estilo de vida (alimentação) e somente 5% são genéticos.

Nossos hábitos modernos explicam a incrível explosão em número de casos desta doença em tão pouco tempo.

Se quisermos garantir uma saúde cerebral 100% quando envelhecermos, precisamos começar agora a alterar nossos hábitos.

Este é mais um reporte rápido do evento Ancestral Health Symposyum do qual participei nos EUA recentemente.

Um grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #038 - Genética Ruim, Tireóide, Músculos e Nós Como Ratos De Laboratório

November 21, 2016

Este episódio está recheado de informações. Os principais temas que serão tratados são:

  • Revisão de alguns pontos sobre o maior experimento alimentar (falho) conduzido na história (e todos nós como cobaias durante mais de 40 anos)
  • Perda de massa muscular com alimentação forte? ou não?
  • Alimentação lowcarb e melhoras na tireóide (Hashimoto's). Primeiro estudo que evidencia isso.
  • Estudo quentinho saindo do forno com ótimas notícias para quem acha que tem genética "ruim"
  • O que comemos na última refeição e um papo sobre a qualidade de alimentos nos mercados.

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TF Extra #015 - Inflamacao - O Que é e Como Pode Estar Te Afetando

November 17, 2016

Este é mais um reporte do evento Paleo(fx) onde falo um pouco mais sobre o papel da inflamação no nosso organismo, o que causa, como previnir, etc.

Inflamação está relacionada a praticamente todos os males no corpo, por isso é importante saber que tipo de atitudes colocam nosso corpo em um estado inflamatório e que tipo de mudanças podem reverter isso e nos prover mais saúde e longevidade.

Espero que seja útil,
Rodrigo

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Tribo Forte #037 - Fazendo História

November 14, 2016

Este é um episódio especial porque é o primeiro após o evento Tribo Forte Ao Vivo 2016 em SP.

Logo, neste episódio iremos discutir os pontos altos do que aconteceu durante o evento e realmente enfatizar que história está sendo escrita neste momento.

Lembrando que todas as palestras do evento estarão disponíveis dentro do portal de membros VIP da Tribo Forte! Logo, se você estava esperando a hora certa para se tornar um membro, agora é a hora, clique AQUI. 

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Tribo Forte #036 - Reversão De Pré-diabetes e Um Ato Simples Para Aliviar Estresse

November 7, 2016

Neste episódio iremos discutir:

  • Um novo estudo que mostra como é possível se reverter a condição de pré-diabetes em 100% dos casos (?!)
  • Talvez o "truque" mais simples do mundo para aliviar o estresse automaticamente.
  • A força da indústria de corromper organizações "sérias".
  • O que comemos na última refeição.
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TF Extra #014 - Porque Você Pode Se Sentir Mal Ao Emagrecer?

November 3, 2016

Hoje trago uma informação que é não é comumente disseminada por aí mas que pode ajudar muita gente a entender porque podem temporariamente se sentir não tão bem a medida que vão emagrecendo.

Eu acredito que conhecimento prévio é algo CHAVE para o sucesso de qualquer empreitada e o emagrecimento não é exceção. 

Espero que seja útil,

Grande abraço,
Rodrigo
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Tribo Forte #035 - Vegetarianismo e LowCarb, Depressao, Tratamento Para Diabetes

October 31, 2016

Neste episódio de hoje iremos falar principalmente sobre 3 temas que podem ser do teu interesse:

  • Vegetarianismo e uma alimentação LCHF (low carb high fat). É possível? Quais os pros e contras?
  • Uma nova teoria sobre depressão e como ela pode estar mais ligado ao nosso estilo de vida do que imaginávamos.
  • Novos estudos provando que o tratamento padrão para diabetes tipo 2 tende a não ter eficácia nenhuma no médio e longo prazo.
  • O que comemos na última refeição.
Se torne um MEMBRO VIP da Tribo Forte e tenha vantagens inigualáveis: http://triboforte.com.br

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TF Extra #013 - Comer Demais Mata (Mas Não De Qualquer Alimento)

October 27, 2016
Oi pessoal, tudo tranquilo?
Sempre que volto de conferências de saúde, volto também cheio de coisas pra compartilhar e neste vídeo mostro 2 estudos interessantes que medem as consequências de se comer DEMAIS.

Primeiro, se comer demais de alimentos de baixa qualidade e depois de alimentos de alta qualidade. Qual a diferença na mortalidade ao longo dos anos você acha?

Espero que este vídeo seja útil pra você de alguma forma.

Grande abraço
Rodrigo

LINK para o Programa De Emagrecimento "Código Emagrecer De Vez": http://codigoemagrecerdevez.com.br

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Tribo Forte #034 - HDL, Gord. Saturada e Cancer e Existe Uma Dieta Igual Para Todo Mundo?

October 24, 2016

No episódio de hoje falaremos de 3 temas centrais e mais:

  • Primeiro: Colesterol HDL. Como aumentá-lo?
  • Será que existe uma dieta universalmente saudável e igual para todo mundo?
  • Existe conexão entre gordura saturada e câncer de próstata?
  • Fatos curiosos sobre bacon e azeite de oliva.
  • O que comemos na última refeição.

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TF Extra #012 - Este Hábito Incrivelmente Comum Está Enfraquecendo a Sua Saúde

October 20, 2016
Isso virou uma febre e muito mais pessoas praticam isso diariamente agora do que a não muitos anos atrás.

Claro que existem outros fatores, mas se pararmos pra pensar, as doenças e problemas não diminuiram com a disseminação deste hábito.

Ao deixar nosso sistema imunológico dormente a maior parte do tempo, deixamos de fortalecê-lo para nos defender quando realmente necessário.

Ao ficarmos esterilizados na maior parte do tempo, ficamos mais vulneráveis a pequenas exposições que acabam nos prejudicando, as mesmas que não teriam efeito nenhum negativo caso nossas defesas estivessem fortalecidas.

É algo a se pensar...

Compartilhe!

Um grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #033 - Refrigerantes, Soltando o Verbo e Prêmio Nobel

October 17, 2016

Neste episódio recheado de hoje vamos tratar de assuntos variados como:

  • Refrigerantes. Deveriam eles serem taxados de forma pesada? Vamos ver o que alguns países do mundo estão fazendo sobre isso.
  • Comer de 3 em 3 horas é realmente o mais saudável? Nada melhor do que um prêmio Nobel para mostrar que o contrário disso parece ser a melhor solução. Vamos falar de autofagia e jejum intermitente.
  • Soltando o verbo sobre as diretrizes alimentares vigentes e a falta de se assumir a responsabilidade pelos erros dos últimos 40 anos.
  • Ainda, o que comemos na última refeição.
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TF Extra #011 - Colesterol, 1 Mito Forte e 2 Fatos Inusitados

October 13, 2016
Colesterol é provavelmente um dos temas mais controversos de toda nutrição.

Há décadas a população vêm ouvindo diretrizes e mitos sobre o consumo de alimentos gordurosos, o aumento do colesterol e a relação que isso tem com problemas cardíacos.

E se tudo isso, todas estas décadas de diretrizes erradas não estivessem embasadas em nenhuma ciência forte que justificasse isso?

Pois é... 

Hoje a ciência mostra claramente as questões relacionadas ao colesterol e problemas cardíacos e a verdade é bem diferente daquela que imaginamos...

Compartilhe!

Um abraço,
Rodrigo
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Tribo Forte #032 - Colesterol Alto e o “Oposto” Da Dieta Paleo

October 11, 2016

No episódio de hoje vamos compartilhar contigo:

  • Colesterol "alto" mesmo em uma dieta de baixo carboidratos? Veremos alguns pontos que podem ser a causa.
  • Um estudo novo com conclusões erradas, seria o oposto da dieta paleo o melhor para nossa saúde? Como nos proteger deste tipo de balela?
  • O que almoçamos na última refeição...

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TF Extra #010 - “Dieta” Do Jejum Intermitente? Bom ou Ruim?

October 6, 2016
COMPARTILHE! Todo mundo parece estar falando na febre da "dieta" do jejum intermitente. Afinal, isso é algo bom ou ruim? Como se faz isso corretamente? quais os benefícios? quem deve e quem não deve fazer?

Bom, a primeira coisa que temos que quebrar aqui é a palavra DIETA.

Jejum intermitente NÃO é dieta, mas, sim, o exato oposto disso, como explico no vídeo. 

Tirando essa concepção errada do caminho, podemos seguir em frente entendendo quais exatamente são os benefícios de se praticar essa estratégia de forma correta no seu dia-a-dia, tanto para emagrecimento acelerado, mas também bem-estar e qualidade de vida.

Espero que curta o vídeo e COMPARTILHE com quem puder. Precisamos nos ater aos FATOS e não as balelas (que infelizmente são a maioria).

Grande abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #031 - Açúcar Causa Diabetes e o Maior Experiemento Na Saúde Pública

October 3, 2016

No Episódio De Hoje:

No episódio de hoje vamos compartilhar contigo:

  • A descoberta de um novo mecanismo interessante no quebra-cabeças do metabolismo do açúcar (frutose) no corpo e quem vem para fortalecer a idéia de que açúcar causa, sim, diabetes.
  • O maior experimento feito na saúde humana de todos os tempos, seus resultados e o caminho a seguir.
  • Pergunta "Posso adoçar meu café? meu chá? Se sim, com que?"

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TF Extra #009 - P.E.R.M.A 5 Passos Para Ser Mais Feliz

September 29, 2016
Este é mais um video onde trago informações quentinhas do evento Paleo(fx) em Austin, TX e que podem colaborar para tornar sua vida melhor, mais feliz e motivadora!

Como sempre digo, o Emagrecer De Vez tem o foco principal em ensinar você a emagrecer de forma permanente, correta e saudável, no entanto, não paro por aí porque acho que a parte motivacional também é crucial para uma vida completa, então, se você já me acompanhada desde o começo sabe que sempre tento pincelar assuntos nesta área também.

Espero que o assunto deste vídeo seja útil pra você e que você possa usá-lo no seu dia-a-dia para uma vida mais feliz :)

Grande abraço,
Rodrigo
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Tribo Forte #030 - Tireoide, Hipotireoidismo e Um Grande Escândalo

September 26, 2016

No Episódio De Hoje:

Uau, já estamos no episódio 30 do podcast, o tempo passa e muita coisa importante já foi compartilhada ao longo destas 3 dezenas de episódios, não é mesmo?

No episódio de hoje focamos no seguinte:

  • Entenda como sua tireóide se comporta, entenda se hipotireoidismo tem a ver com low carb ou não.
  • Um grande escândalo que finalmente veio a tona da indústria do açúcar que ajudou a moldar as diretrizes nutricionais erradas que seguimos há 40 anos.

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TF Extra #008 - [Intestino] O Que Pode Curar e Prevenir Quase Todas As Doenças

September 22, 2016
O importante papel do intestino tem sido subestimado ao longo dos anos e somente agora a ciência decidiu olhar pra ele com mais cuidado.

Chamado de "segundo cérebro", o intestino impacta basicamente todas as funções do nosso corpo, sendo colonizado por cerca de 100 trilhões de bactérias que nos ajudam na absorção dos nutrientes da nossa comida, entre outras N funções.

Sócrates já dizia na época dele que toda doença começa no intestino e só agora a ciência moderna está comprovando isso.

A boa notícia é que a CURA de muitas doenças e condições também começa no intestino.

Este vídeo tem como objetivo trazer a luz o tema, introduzindo o importante papel deste órgão.

Compartilhe! :)

Se você quiser emagrecer com prioridade, recomendo que veja o programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

Um grande abraço,
Rodrigo
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Tribo Forte #029 - Quebrando Os 7 Maiores Mitos Sobre Alimentação Low Carb

September 19, 2016

Neste episódio focamos em quebrar os 7 maiores mitos sobre uma alimentação low carb (mais baixa em carboidratos). Estes mitos ainda são muito fortes e pior, são usados pelos defensores do modelo padrão de alimentação para atacar esta filosofia alimentar que está salvando vidas:

  • Mito 1: "Low carb é uma mania somente".
  • Mito 2: "Glicose é o combustível favorito do corpo".
  • Mito 3: "Low carb te deixa mal humorado".
  • Mito 4: "Aumentam os riscos de diabetes e problemas cardíacos". (dói até pra escrever isso...)
  • Mito 5: "Seus níveis de energia caem".
  • Mito 6: "Você precisa de grãos integrais para ingerir fibras".
  • Mito 7: "Seus treinos ficam mais difíceis".

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TF Extra #007 - O Que Pode Destruir Sua Saude Mental (e como evitar)

September 15, 2016
Este é mais um reporte direto de conteúdo compartilhado no evento Paleo(fx) de 2016 em Austin, TX. 

Cada vez mais está ficando evidente que nosso bem-estar cerebral, incluindo a incidência de doenças como o Alzheimer's, está fortemente relacionado ao tipo de alimentação que levamos ao longo da vida.

Além disso, é interessante saber que o tipo da nossa alimentação pode influenciar até no próprio tamanho do nosso cérebro.

Agora, se uma alimentação incorreta pode ser tão catastrófica, uma alimentação verdadeiramente correta pode operar verdadeiros "milagres" em se tratando de prevenção de doenças e performance contínua e longinqua das nossas capacidades cognitivas.

Um abraço,
Rodrigo
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Tribo Forte #028 - Câncer: Uma Nova (e Real) Perspectiva Para Tratamento e Prevenção

September 13, 2016

Neste episódio especial eu recebi uma das maiores autoridades no mundo hoje a cerca do tratamento e prevenção do câncer focando-se na CAUSA da doença, o Professor Thomas Seyfried do Boston College, EUA, autor também do livro Cancer As a Metabolic Disease.

O paradigma vigente sobre câncer acredita que a doença é um mal genético sobre o qual não temos poder, é só questão de "azar". O novo paradigma é completamente oposto e focado nas causas do problema, rege que em sua grande maioria dos casos, o câncer não é de origem genética, mas, sim, causado pela maneira como nos alimentamos e vivemos nossas vidas.

Além disso, entendo-se as causas do problema, novos métodos de tratamento não invasivos e naturais estão gerando resultados surpreendentes enquanto os tratamentos padrão continuam prejudicando o paciente e falhando em muitos casos.

Compartilhe!

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TF Extra #006 - Os 2 Fundamentos De Uma Dieta Universalmente Saudavel

September 8, 2016

Quais os 2 elementos que a grande maioria das populações que usufruíam de uma saúde de ferro historicamente tinham em comum?

Este é um reporte de informações que capturei no evento Ancestral Health Symposium no Colorado, USA.

As informações que me refiro neste vídeo são da Dr. Nora Gedgaudas que palestrou sobre os elementos em comum entre populações estudadas que eram consideradas saudáveis e que dão pistas da fundação hoje de uma dieta alimentar que possa ser universalmente saudável.

Independente das suas crenças e filosofias alimentares, acho que informação nunca é demais, certo?

Espero que ache útil,
Rodrigo

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Tribo Forte #027 - Os 7 Maiores Erros De Quem Comeca a Se Alimentar Corretamente

September 5, 2016

Neste importante episódio você vai ver:

  • Quais são os 7 maiores erros de quem inicia uma alimentação low carb, paleo ou alimentação forte.
  • O que fazer para evitar estas armadilhas e ter maiores chances de obter o sucesso que procura.
  • O que comemos na última refeição.
  • Novidade bacana para o próximo episódio...

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TF Extra #005 - Saiba Destas 2 Coisas Antes De Usar Adoçantes Artificiais

September 1, 2016
Não é de hoje que a ciência vem mostrando malefícios inesperados causados por alimentos artificiais de qualquer tipo.

QUando o assunto é adoçante, as pessoas tendem a focar somente na quantidade calórica deles, ignorando todo o impacto hormonal e metabólico que eles podem causar.

Estes 2 fatos atuais que trago são mais reforço a idéia de que adoçantes artificiais, apesar de muitas vezes conterem 0 calorias, tendem a causar mais problemas a longo prazo do que adoçantes calóricos naturais.

Acho que vale saber disso para tomarmos as melhores decisões em se tratando da nossa saúde, não é mesmo?

Um abraço,
Rodrigo

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Tribo Forte #026 - Dicas De Sono, Papo Sobre Fome, etc

August 29, 2016

No Episódio De Hoje:

Neste episódio super bacana tratamos de alguns assuntos que não tinhamos coberto ainda:

  • Sono, como sua alimentação pode influenciar a qualidade da sua noite e dicas poderosas para se dormir melhor.
  • "Não sinto fome, mas me sinto incrível quando implemento uma Alimentação Forte, é normal?"
  • O que comemos no almoço passado…

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TF Extra #004 - Os 7 Passos Para Uma Vida Feliz e Saudável

August 25, 2016
Mais um vídeo reporte direto do Paleo(fx). Neste trago os 7 passos compartilhados pelo Dr. Jonny Bowden para se ter uma vida mais plena, realizada e saudável. Espero que seja útil!

O Dr. Jonny Bowden é autor do livro "The Colesterol Myth" e é mais um guerreiro que vêm quebrando mitos nutricionais há muito tempo.

Se você quer seguir um programa de emagrecimento sério e que simplesmente funciona, sugiro que entre no Código Emagrecer De Vez acessando: http://codigoemagrecerdevez.com.br e se junte a outras milhares de pessoas que estão obtendo resultados incríveis de emagrecimento.

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