Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!
TF Extra #272 - Como e Porque COMER FÍGADO | O Alimento Mais Nutritivo Do Planeta

TF Extra #272 - Como e Porque COMER FÍGADO | O Alimento Mais Nutritivo Do Planeta

September 30, 2020

Neste vídeo eu falo do alimento de maior densidade nutricional da face da terra, o fígado. Pode ser fígado de vaca, fígado de frango, de porco, carneiro, pato, etc. Eu conto mais sobre as informações nutricionais do fígado, do fato de ele conter até vitamina C e também carboidratos, pois é. Conto minha forma favorita de preparar e cozinhar fígado e também a forma mais tradicional. Falo mais sobre o perfil nutricional dele em termos de proteínas, vitaminas e minerais e comparo também ao peito de frango. Este vídeo é para tentar trazer de volta a grande paixão pelo fígado. Populações tradicionais sempre adoraram este alimento e agora precisamos voltar a dar atenção a ele. O fígado pode ser um incrível aliado a uma dieta saudável, a um emagrecimento poderoso, ao ganho de massa ou qualquer coisa. Isso é Alimentação Forte!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?

Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?

September 29, 2020

Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?

 

Neste episódio:

  • Lembrete sobre a dieta da saúde planetária;
  • Suposto ataque ao guia alimentar brasileiro;

 

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TF Extra #271 - VOCÊ AINDA CONTA CALORIAS PRA EMAGRECER? Faça Isso Ao Invés

TF Extra #271 - VOCÊ AINDA CONTA CALORIAS PRA EMAGRECER? Faça Isso Ao Invés

September 28, 2020

A vida é muito difícil para quem conta calorias para emagrecer, não é? Existe uma forma muito melhor, muito mais eficiente para se emagrecer e queimar gordura sem nem mesmo pensar em calorias. Isso é emagrecimento inteligente, alimentação forte. Neste vídeo eu conto como você pode alterar o que você come e acelerar o metabolismo potencialmente emagrecendo mais! Você pode comprovadamente comer a mesma quantidade de calorias que come agora, porém, queimar o equivalente a 2h de caminhada a MAIS por dia só mudando O QUE você come. Quero te contar mais sobre isso no vídeo de hoje.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO

Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO

September 22, 2020

Tribo Forte #237 - Viva a Manteiga e TMAO

 

Neste episódio:

  • Boa notícia sobre manteiga;
  • Novamente o TMAO;

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TF Extra #270 - Rodrigo Polesso e a Alimentação Forte | A SOLUÇÃO Para o Emagrecimento Saudável

TF Extra #270 - Rodrigo Polesso e a Alimentação Forte | A SOLUÇÃO Para o Emagrecimento Saudável

September 21, 2020

Nesta entrevista especial a Bandnews (Empreendedores de Sucesso), Rodrigo Polesso conta mais sobre a real saída para o emagrecimento saudável, as bases da Alimentação Forte e porque devota seus dias hoje para espalhar de forma simples os poderes de hábitos de estilo de vida saudável baseados na melhor ciência nutricional do mundo hoje. Rodrigo fala sobre Alimentação Forte, conta um pouco da sua história, fala sobre controle de calorias, etc.

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TF Extra #269 - Como QUEBRAR A DIETA e Emagrecer Mais

TF Extra #269 - Como QUEBRAR A DIETA e Emagrecer Mais

September 16, 2020



Neste vídeo dou 5 dicas de como quebrar a dieta certo e poder emagrecer, queimar mais gordura com isso. Além disso, vou te contar algumas coisas que acontecem quando você quebra a dieta, quando você come o que não deveria. Vou falar sobre retenção de líquidos, glicogênio, sobre o que comer quando sai da dieta, etc. Como fazer seu dia do lixo corretamente. Mudança de vida, emagrecimento, queima de gordura, reeducação alimentar, todos precisam de flexibilidade e existe uma forma certa de se fazer isso. Passe este vídeo adiante!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos

Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos

September 15, 2020

Tribo Forte #236 - Aumento de Preços e o Que Come Uma Mineira de 113 Anos

 

Neste episódio:

  • Aumentos dos preços;
  • Mineira de 113 anos, qual o segredo dela?

 

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TF Extra #268 - REAGINDO AOS PRATOS DE SEGUIDORES | É Alimentação Forte Mesmo?

TF Extra #268 - REAGINDO AOS PRATOS DE SEGUIDORES | É Alimentação Forte Mesmo?

September 9, 2020

Neste vídeo eu trago pratos de refeições de seguidores que marcaram a alimentação forte nos seus posts e faço uma análise rápida de cada um dizendo se tá certo, errado, o que pode melhorar, etc. A Alimentação Forte é um estilo de vida alimentar baseado em alimentos de verdade não processados ou pouco processados e priorizados por densidade nutricional, tendo como base alimentos de origem animal e complementados com o que for. A Alimentação Forte é extremamente eficaz para emagrecimento, queimar gordura, eliminar medidas mas também para ganho de massa muscular, mantenimento de peso e até ganho de peso saudável. Este estilo de vida alimentar pode ser ajustado de acordo com o objetivo de cada um. Neste vídeo reajo a pratos de almoço, jantar e lanche de seguidores que acham que estão seguindo a Alimentação Forte hehehe

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID

Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID

September 8, 2020

Tribo Forte #235 - Consumo de Álcool, o Que Gera 7x Maior Risco de Problemas com COVID

 

Neste episódio:

  • Consumo de álcool;
  • O que gera maior risco de problemas com COVID;

 

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TF Extra #267 - A VERDADE SOBRE GORDURAS SATURADAS | A Picanha tá salva!

TF Extra #267 - A VERDADE SOBRE GORDURAS SATURADAS | A Picanha tá salva!

September 7, 2020

Oi pessoal, venho em primeira mão atualizar vocês com a mais atual e pesada evidência do mundo sobre gorduras saturadas, colesterol, carne vermelha e saúde. Existe uma onda muito forte vegetariana e vegana se utilizando de argumentos falsos contra a carne vermelha, gorduras saturadas e colesterol e neste vídeo eu mostro a maior revisão já feita na história sobre a literatura científica da nutrição sobre estes temas. Salve a picanha, salve a gordura saturada que faz bem, salve a gordura animal! Esta é a opinião baseada em evidências do Jornal do Colégio Americano de Cardiologia e você precisa saber. PASSE A FRENTE a todos que ainda falam mal destas coisas!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #266 - Tudo Sobre FERRO na Dieta | Anemia, Melhores e Piores Alimentos

TF Extra #266 - Tudo Sobre FERRO na Dieta | Anemia, Melhores e Piores Alimentos

September 2, 2020

Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu foco no ferro. Falo do ferro heme e do ferro não heme aqui, te conto mais sobre as melhores fontes de ferro e as piores. Falamos de alimentos de origem animal e também de origem vegetal. Falamos de anemia, falamos de hemoglobinas, oxigênio, etc. Será que vegetarianos e veganos estão com risco aumentado de anemia? Mostro estudos sobre isso também. Me ajude a espalhar este tipo de informação. Informação é poder!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos

Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos

September 1, 2020

Tribo Forte #234 - 3.4x Mais Risco de COVID, Alto Colesterol e Carboidratos

 

Neste episódio:

  • O que pode aumentar ainda mais os riscos de mortes e complicações por COVID;
  • Recomendações dietéticas para quem tem colesterol alto;

 

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TF Extra #265 - A DIETA DA PANDEMIA (Sério mesmo!)

TF Extra #265 - A DIETA DA PANDEMIA (Sério mesmo!)

August 31, 2020

Oi pessoal, passar por momentos de dificuldades não precisar significar ganhar peso e adoecer. Neste vídeo conto pra você uma forma de se alimentar que pode ser muito positiva durante este período de pandemia que estamos vivendo. Este é um estilo de vida alimentar nutritivo, barato, saboroso e flexível que além de ser delicioso de se seguir e amigo do seu bolso, de tabela também irá ajudar você a aumentar sua imunidade, turbinar sua saúde e quiça fazer você emagrecer e enxugar uns quilinhos. Espero que goste!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #264 - REMOVA ESTES 4 ALIMENTOS Para Limpar o Fígado Rápido

TF Extra #264 - REMOVA ESTES 4 ALIMENTOS Para Limpar o Fígado Rápido

August 26, 2020

Pessoal, hoje trago pra você dicas do que comer e não comer para limpar o fígado rapidamente e naturalmente sem medicamentos. Conto pra você o que parar de fazer para eliminar a gordura do fígado e mostro evidências provando que isso acontece. Vou falar de açúcar, frutose, álcool, óleos vegetais, refinados e processados. Vou falar dos alimentos que mais causam fígado gordo (esteatose hepática) e quais que você pode parar de comer para fazer um real detox do fígado e limpá-lo de forma saudável. Compartilhe este vídeo! Vamos ajudar mais gente!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #233 - Bomba Sobre Gorduras Saturadas, Salmão Igual Salsicha?

Tribo Forte #233 - Bomba Sobre Gorduras Saturadas, Salmão Igual Salsicha?

August 25, 2020

Tribo Forte #233 - Bomba Sobre Gorduras Saturadas, Salmão Igual Salsicha?

 

Neste episódio:

  • Bomba positiva sobre gorduras saturadas;
  • Assunto da semana foi o salmão;

 

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TF Extra #263 - OS MELHORES E PIORES ÓLEOS E GORDURAS PARA COZINHAR E CONSUMIR

TF Extra #263 - OS MELHORES E PIORES ÓLEOS E GORDURAS PARA COZINHAR E CONSUMIR

August 24, 2020

Pessoal, este vídeo está recheado! Quais são os melhores óleos e gorduras pra cozinhar? Manteiga, banha de porco, ghee, azeite de oliva, óleo de milho, óleo de canola, óleo de soja, óleo de milho, etc? Quais os melhores e quais os piores? Aprenda também quais são as gorduras mais estáveis e antiinflamatórias, as monoinsaturadas, poliinsaturadas ou saturadas. Aprenda a composição de diferentes gorduras também. Passe este vídeo a frente! É utilidade pública! Se você ainda está cozinhando seus alimentos nas gorduras e óleos errados e perigosos, cuidado, sua saúde pode estar em risco! 

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #262 - 3 IDÉIAS DE JANTAR PARA EMAGRECER A FAMÍLIA E AMIGOS

TF Extra #262 - 3 IDÉIAS DE JANTAR PARA EMAGRECER A FAMÍLIA E AMIGOS

August 19, 2020

Pessoal, este vídeo vale ouro e reúne 3 pratos, 3 receitas espetacularmente deliciosas que você pode fazer para deixar seus amigos e família babando e mais magros. São 3 receitas saudáveis que você não vai acreditar que também são emagrecedoras e podem ser feitas na sua semana. Seguir dieta com estes pratos é fácil demais e todas 3 receitas se encaixam perfeitamente no estilo de vida alimentar da Alimentação Forte. Se você quer idéias de refeições para emagrecer e saúde mas quer algo simples sem abrir mão do sabor, veja estas 3 receitas,ok?

Forte abraço,

Rodrigo

Procure no Youtube: "Receita Pizza Forte", "Receita Nachos Fortes" e "Receita Osso Buco Forte"

 

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Tribo Forte #232 - Hambúrguer Vegano, TMAO e Estatinas

Tribo Forte #232 - Hambúrguer Vegano, TMAO e Estatinas

August 18, 2020

Tribo Forte #232 - Hambúrguer Vegano, TMAO e Estatinas

 

Neste episódio:

  • Hambúrguer vegano;
  • Novo estudo,
  • Novamente o TMAO;
  • Estatinas;

 

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TF Extra #261 - AMENDOIM é Tóxico ou Saudável?

TF Extra #261 - AMENDOIM é Tóxico ou Saudável?

August 17, 2020

A pedidos, neste vídeo resolvi te contar tudo sobre amendoim, te contar o que é amendoim de fato, as informações nutricionais dele, te contar se ele faz bem pra saúde, se faz mal, se pode ajudar a emagrecer ou não. Amendoim é um dos alimentos mais alergênicos do mundo, rico em gorduras, pobre em carboidratos e adorado por muitos que fazem low carb e cetogênica. Mas será que o amendoim pode ser também tóxico, cheio de antinutrientes e atrapalhar sua saúde, intestino, causar inflamação e até promover ganho de peso? Te conto tudo neste vídeo! Passe a frente!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #260 - Como QUEBRAR O JEJUM Corretamente

TF Extra #260 - Como QUEBRAR O JEJUM Corretamente

August 12, 2020

Neste vídeo eu te conto qual é a melhor alimentação, a melhor refeição, o que comer para queimar da melhor forma possível o jejum intermitente. Quando você está em jejum o corpo está se otimizando e reciclando e quando você está prestes a quebrá-lo, seu corpo está com o metabolismo prontinho para receber toda nutrição que ele merece e é aqui que você tem que ajudá-lo fornecendo um belo prato de alimentação forte, uma refeição nutritiva, antiinflamatória e de fácil digestão. Dou mais dicas de como quebrar o jejum no vídeo. Espero que ajude!

Forte abraço,

Rodrigo

Tribo Forte #231 - Batata-Frita e Dúvida Sobre Jejum

Tribo Forte #231 - Batata-Frita e Dúvida Sobre Jejum

August 11, 2020

Tribo Forte #231 - Batata-Frita e Dúvida Sobre Jejum

 

Neste episódio:

  • Batata-frita;
  • Dúvida da comunidade sobre jejum;

 

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TF Extra #259 - 5 TESTES Que Revelam Sua Saúde (ou Doença)

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August 10, 2020



Neste vídeo compartilho 5 números sobre seu corpo que irão dizer com boa precisão se você está em um estado de saúde ou talvez em risco de alguma doença metabólica. Eu comento sobre testes que você pode fazer em si mesmo e também alguns números que você pega com seu exame de sangue comum. Explico também como definir se você está ou não com síndrome metabólica. Falo de circunferência abdominal, triglicérides, colesterol, peso, IMC e tudo mais. Veja o vídeo e se achar útil, passe a frente!

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #230 - Má Ciência e o Desespero Ideológico Sobre Proteínas de Plantas

Tribo Forte #230 - Má Ciência e o Desespero Ideológico Sobre Proteínas de Plantas

August 4, 2020

Tribo Forte #230 - Má Ciência e o Desespero Ideológico Sobre Proteínas de Plantas

 

Neste episódio:

  • Má ciência;
  • Ideologia;

 

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TF Extra #258 - PORQUE NÃO ACORDO CEDO DEMAIS E VOCÊ TAMBÉM NÃO DEVERIA?

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July 29, 2020

Está na moda acordar cedo no escuro antes do galo, antes do sol, madrugar para ter um dia mais produtivo. Clube das 5 da manhã? O milagre da manhã? Será que este hábito está alinhado com nossa saúde ou será que acordar cedo pode estar afetando negativamente nosso peso, saúde, produtividade, hormônios, mentalidade e boa forma? Neste vídeo falo mais sobre como o hábito de madrugar pode afetar negativamente os relógios biológicos do corpo e os ritmos circadianos. Dormir bem é uma das coisas mais importantes para nossa saúde e tudo que deriva dela. Espalhe este vídeo, precisamos ajudar as pessoas a viverem melhor e mais saudáveis! Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #229 - Adoçantes e Algo Com Risco Monstruoso Para Diabetes II

Tribo Forte #229 - Adoçantes e Algo Com Risco Monstruoso Para Diabetes II

July 28, 2020

Tribo Forte #229 - Adoçantes e Algo Com Risco Monstruoso Para Diabetes II

 

Neste episódio:

  • Adoçantes,
  • Risco para Diabetes II;
  • E mais;

 

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TF Extra #257 - Como GANHAR PESO De Forma Saudável?

TF Extra #257 - Como GANHAR PESO De Forma Saudável?

July 27, 2020

Muita gente me pede para falar sobre como ganhar peso de forma saudável e neste vídeo passo dicas bacanas para conseguir justamente isso, "engordar" saudável. Ganhar peso não necessariamente significa perder saúde. É importante que o ganho de peso não venha a detrimento da sua saúde, mas, sim, até ajudando você a ficar mais saudável. O ganho de peso saudável pode vir tanto de gordura adicionada no corpo quanto músculos. Níveis baixíssimos de gordura corporal podem ser negativos hormonalmente, principalmente para mulheres. Logo, se você busca ganhar peso de forma saudável, este vídeo é para você. Falo sobre o que comer para ganhar peso, carboidratos, proteínas, gorduras, sobremesas, etc. Ganhar peso não se consegue somente focando-se em comer mais calorias não, existe uma forma muito mais efetiva e natural de se fazer isso. Espero que ajude!

Forte abraço,

Rodrigo

 

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TF Extra #256 - [VEREDICTO] GORDURA SATURADA FAZ BEM! Novo Grande Estudo

TF Extra #256 - [VEREDICTO] GORDURA SATURADA FAZ BEM! Novo Grande Estudo

July 22, 2020



Pessoal, já venho falando de quão saudáveis as gorduras saturadas são aqui no canal há anos... temos mais do que o suficiente de boas evidências científicas mostrando isso. No entanto, uma nova grande revisão foi recém publicada no jornal da sociedade americana de cardiologia mais uma vez corroborando tudo e mostrando que gorduras saturadas são inocentes e até protetoras e ainda que não há evidências para se sugerir a diminuição do consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas como alimentos de origem animal, laticínios integrais, ovos, peixes, carne vermelha, manteiga, etc. Ainda, as gorduras saturadas melhoram até o colesterol LDL mudando os tipos de suas partículas. A verdade parece estar bem clara! Compartilhe! 

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #228 - Grãos Integrais, Diabetes e Ideologia no Alto Escalão

Tribo Forte #228 - Grãos Integrais, Diabetes e Ideologia no Alto Escalão

July 21, 2020

Tribo Forte #228 - Grãos Integrais, Diabetes e Ideologia no Alto Escalão

 

Neste episódio:

  • Diabetes tipo 2;
  • Ideologia extrema no alto escalão;
  • Grãos integrais;
  • E mais;

 

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TF Extra #255 - TUDO SOBRE KEFIR

TF Extra #255 - TUDO SOBRE KEFIR

July 20, 2020

Olá pessoal, há muito me pedem pra falar sobre kefir então aqui está um vídeo inteiro sobre isso. Eu falo sobre o valor nutricional do kefir, falo dos vários tipos de kefir e qual o melhor deles, kefir de leite, kefir de água e kefir de suco de uva, falo um pouco da história do kefir em si e por fim também falo sobre kefir, emagrecimento e saúde. Será que kefir pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento? Kefir faz parte da alimentação forte? Se você curtiu o vídeo, compartilhe com mais pessoas! :)

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #254 - PAREI DE EMAGRECER, E AGORA? Como Sair do Efeito Platô?

TF Extra #254 - PAREI DE EMAGRECER, E AGORA? Como Sair do Efeito Platô?

July 15, 2020

O temido efeito platô atinge praticamente todo mundo que tenta emagrecer, que está em uma dieta de emagrecimento tentando queimar gordura para atingir a boa forma. Como sair do efeito plato? O efeito platô é esperado, porém, a solução para voltar a emagrecer quando você atingiu esta parede não está em comer menos ou se exercitar mais necessariamente, mas, sim, acredite, em começar a comer MAIS ao invés. A solução está em resensibilizar seu metabolismo, acelerar seu metabolismo novamente e prepará-lo para a nova fase de queima de gordura. Assista o vídeo e veja o que quero dizer.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #227 - Jejum Depois da Menopausa, Acabando com o IMC

Tribo Forte #227 - Jejum Depois da Menopausa, Acabando com o IMC

July 14, 2020

Tribo Forte #227 - Jejum Depois da Menopausa, Acabando com o IMC

 

Neste episódio:

  • Jejum em pessoas de mais idade;
  • Informações sobre o IMC;

 

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TF Extra #253 - POUCA ENERGIA E DISPOSIÇÃO? Um Guia Sobre Vitamina B12

TF Extra #253 - POUCA ENERGIA E DISPOSIÇÃO? Um Guia Sobre Vitamina B12

July 13, 2020

Vitamina B12 é essencial para o metabolismo de energia no corpo humano e saúde mental e psicológica. Dietas vegetarianas e veganas estão com enorme risco aumentado de desenvolver deficiência nesta importante vitamina que está quase que exclusivamente disponível em alimentos de origem animal como carnes, peixes, ovos, lacticínios, etc. Vitamina B12 pode ser suplementada mas a melhor forma de ser ingerida é através de alimentos de verdade de origem animal. Se você está sentindo falta de energia, intolerância a exercícios, anemia, pele pálida, confusão mental, você pode estar com sintomas de deficiência de vitamina b12 (cobalamina). Veja e espalhe este importante vídeo. 

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #252 - PIPOCA EMAGRECE E PODE NA DIETA?

TF Extra #252 - PIPOCA EMAGRECE E PODE NA DIETA?

July 8, 2020



Este vídeo foi muito pedido e aqui vou falar de uma coisa só: Pipoca! Será que pipoca é saudável? Será que pipoca emagrecer? Será que pode comer pipoca na dieta pra emagrecimento? Será que pipoca tem nutrientes? Qual a melhor forma de se fazer pipoca? Pipoca de cinema é boa pra saúde? Aqui te conto um pouco sobre a história da pipoca, suas informações nutricionais e o veredicto se ela é boa ou não para saúde e emagrecimento. Compartilhe!!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade

Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade

July 7, 2020

Tribo Forte #226 - Corrupção Médicas, COVID e Fragilidade

 

Neste episódio:

  • Sim, existe corrupção médica;
  • Bastidores;
  • Novas informações sobre COVID;

 

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TF Extra #251 - OS 5 PIORES ALIMENTOS COM AÇÚCAR DO MUNDO HOJE

TF Extra #251 - OS 5 PIORES ALIMENTOS COM AÇÚCAR DO MUNDO HOJE

July 6, 2020

Açúcar é uma das coisas mais comuns na dieta das pessoas hoje em dia... açúcar é caloria vazia, ou seja, é pura energia sem carga alguma de nutrientes. Neste vídeo compartilho contigo o que eu julgo serem atualmente os 5 piores alimentos com açúcar do mundo. Alguns deles não são os piores por si só mas aí que está o perigo, é porque o contexto em que são consumidos torna eles os piores. Assista o vídeo e fique alerta!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas

Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas

June 30, 2020

Tribo Forte #225 - As Deliciosas, Nutritivas e Saudáveis Gorduras Saturadas

 

Neste episódio:

  • Gorduras saturadas;
  • Momento quente para falar do assunto;

 

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TF Extra #250 - CORTEI O CAFÉ POR 30 DIAS E DEU NISSO

TF Extra #250 - CORTEI O CAFÉ POR 30 DIAS E DEU NISSO

June 29, 2020

Pessoal neste vídeo eu conto o que aconteceu quando eu decidi parar totalmente de tomar café ou qualquer coisa com cafeína por 30 dias. Se você é uma pessoa ansiosa, hiperativa ou consome café diariamente, este vídeo vai ser bastante útil. Será que café é saudável? Será que cafeína é saudável? Será que tem malefícios do café? Quanto de café tomar por dia numa vida saudável? Café e dores de cabeça? Abstinência de café? Conto tudo isso pra você neste vídeo.

PS: Eu amo café, espresso e de todos tipos, puro e sem açúcar heheh

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #249 - ORA PRO NÓBIS é saudável ou uma toxina?

TF Extra #249 - ORA PRO NÓBIS é saudável ou uma toxina?

June 24, 2020

Você consome as folhas de ora pro nóbis em qualquer formato? Farinha de ora pro nobis? Acha que ora pro nobis é rica em proteínas e pode substituir a carne? Você viu os incríveis benefícios da ora pro nóbis por aí e resolveu inserir no seu dia-a-dia? Será que o consumo de ora pro nobis faz bem mesmo ou tudo na passa de marketing falso não baseado em evidências. Será que ora pro nóbis pode mais atrapalhar seu corpo do que ajudar? Fiz um trabalho invetigativo na ciência pra trazer para você o melhor veredicto sobre o consumo desta planta. Me ajude e espalhar isso!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)

Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)

June 23, 2020

Tribo Forte #224 - O Escuro Cenário das Diretrizes Alimentares (E Agora Para Mães e Bebês)

 

Neste episódio:

  • Diretrizes alimentares para mães e bebês;

 

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TF Extra #248 - 6 CARBOIDRATOS De Origem Animal! Deliciosos!

TF Extra #248 - 6 CARBOIDRATOS De Origem Animal! Deliciosos!

June 22, 2020

Você sabia que carboidrato não é só na forma de frutas, batatas, arroz, pão, doces e farináceos? Pois é... Você sabe quais são os melhores carboidratos do mundo? Quais são os potencialmente mais saudáveis carboidratos? Carboidratos que mais podem ajudar no emagrecimento e saúde? Pois é. Neste vídeo vou te contar 6 excelentes exemplos de alimentos de origem animal que são também ótimas fontes de carboidratos de qualidade. Estes alimentos irão te ajudar em qualquer objetivo porque vêm munidos de nutrientes. Ainda, estes alimentos são bem vindos em dietas low carb também! Com exceção de apenas 1 dos exemplos que você vai ver no vídeo. É isso aí, aproveite!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #247 - CUSCUZ Emagrece? É saudável? A verdade baseada em ciência!

TF Extra #247 - CUSCUZ Emagrece? É saudável? A verdade baseada em ciência!

June 17, 2020

Neste vídeo eu te conto o que é cuscuz, os tipos diferentes de cuscuz, te conto mais sobre as informações nutricionais do cuscuz e também se ele é saudável, se ele pode te ajudar a emagrecer, a queimar gordura ou se cuscuz engorda. Conto também se ele faz parte da alimentação forte, falo sobre qual o melhor cuscuz e o pior na minha opinião. Existe cuscuz de trigo, cuscuz de milho, cuscuz de arroz e até cuscuz de tapioca.

Sabe as diferenças? Espero que seja útil!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #223 - Teoria Contra Cetogênca, Vitamina D e COVID

Tribo Forte #223 - Teoria Contra Cetogênca, Vitamina D e COVID

June 16, 2020

Tribo Forte #223 - Teoria Contra Cetogênca, Vitamina D e COVID

 

Neste episódio:

  • Cetogênica;
  • Vitamina D;

 

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TF Extra #246 - FATOS SOBRE CARNE E SAÚDE MENTAL | Os Riscos do Vegetarianismo e Veganismo

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June 15, 2020



Neste vídeo eu trago o estado da ciência atual sobre vegetarianismo e veganismo e riscos de problemas psicológicos como ansiedade, depressão entre outros. Será que comer carne pode ser algo bom para a mente e se abster da carne pode impactar negativamente na nossa saúde mental? Mostro e explico uma nova revisão científica que explorou justamente estes aspectos nutricionais da carne e vegetarianismo. O que pode colaborar para uma maior saúde mental, menos ansiedade e depressão e o que pode acelerar estes problemas?

Veja este vídeo, veja as evidências e passe a frente!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #245 - Quais Os Melhores Laticínios? (Detetive de Rótulos)

TF Extra #245 - Quais Os Melhores Laticínios? (Detetive de Rótulos)

June 10, 2020

Rodrigo, qual é a melhor manteiga? o que é manteiga de verdade? Qual o melhor iogurte, Rodrigo? Iogurte Grego pode? Quais os melhores queijos pra saúde? Como escolher um queijo bom? Quais os laticínios melhores pra emagrecimento e boa forma? Laticínios se enquadram na alimentação forte? Neste vídeo eu vou te ensinar a ser um detetive de rótulos e investigar os rótulos de laticínios por aí para você saber escolher melhor o que faz bem pra você e o que faz mal.

Ler os ingredientes de forma crítica é uma grande habilidade que nos protege. Se você quer saber quais são os melhores laticínios, veja este vídeo e passe a frente.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #222 - Quando As Coisas Vão Mudar?

Tribo Forte #222 - Quando As Coisas Vão Mudar?

June 9, 2020

Tribo Forte #222 - Quando As Coisas Vão Mudar?

 

Neste episódio:

  • Situações acontecendo nos Estados Unidos;
  • Novas diretrizes prestes a serem finalizadas;

 

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TF Extra #244 - Escute Isso Antes De Comer Porcaria

TF Extra #244 - Escute Isso Antes De Comer Porcaria

June 8, 2020

Como lutar contra a vontade de comer porcaria? Este é o vídeo para você assistir todas as vezes que estiver prestes a comer algo que não vai te ajudar... Sabe quando bate aquela gula enorme? Assista este vídeo! Está com vontade de comer aquele sorvete ou chocolate? Assista este vídeo! Este vídeo irá te salvar da amargura e te ajudar a dar motivação e comprometimento para você não dar um tiro no pé do seu emagrecimento, da sua boa forma, da sua dieta, da sua saúde.

Compartilho uma técnica eficaz de 3 passos para você usar sempre que tiver com gula de comer algo que não deve. Emagrecimento correto e saudável é possível com as técnicas corretas. A mentalidade correta também é fundamental.

Para o bem do seu corpo, saúde e mente, veja este vídeo e use a técnica sempre que a coisa apertar.

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #243 - Isso Acontece Quando Você Bebe Álcool

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June 3, 2020

Será que álcool engorda? Álcool quebra o jejum intermitente? Álcool faz mal? Álcool pode fazer parte de um estilo de vida saudável como o da Alimentação Forte? Como o corpo metaboliza o álcool (etanol)?

Respondo todas estas perguntas no vídeo de hoje! Seja qual for sua bebida de preferência, vinho tinto, vinho branco, whisky, vodka, rum, etc... é interessante saber como seu corpo irá lidar com este álcool não é verdade?

Passe adiante este conhecimento!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #221 - O Que Nos Da Mais Energia?

Tribo Forte #221 - O Que Nos Da Mais Energia?

June 2, 2020

Tribo Forte #221 - O Que Nos Da Mais Energia?

 

Neste episódio:

  • A forma como nos alimentamos pode nos dar mais energia?
  • Como isso pode acontecer?
  • E mais;

 

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TF Extra #242 - VITAMINA A | Visão, Imunidade, Melhores Fontes, etc.

TF Extra #242 - VITAMINA A | Visão, Imunidade, Melhores Fontes, etc.

June 1, 2020

Neste vídeo da série de micronutrientes, vitaminas e minerais, eu apresento a vitamina A. Batemos um papo sobre a importância da vitamina A no corpo, quais suas funções principais, a diferença entre retinol e beta caroteno, quais são os melhores alimentos fonte de vitamina A? Deve suplementar vitamina A?

Neste vídeo te conto tudo baseado em ciência. Quando você entende mais sobre o que come e como seu corpo se comporta, você toma total controle da sua saúde, forma física, peso, emagrecimento, ganho de massa, seja o que for. Será que a Alimentação Forte é rica em Vitamina A? Veja o vídeo.

Me ajude a espalhar este tipo de conhecimento, ok?

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #220 - Laticínios e Perguntas Respondidas

Tribo Forte #220 - Laticínios e Perguntas Respondidas

May 26, 2020

Tribo Forte #220 - Laticínios e Perguntas Respondidas

 

Neste Episódio:

  • Falaremos sobre laticínios;
  • Perguntas da comunidade respondidas;

 

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