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TF Extra #315 - Jejum Intermitente Queima Músculos? A Real Sobre Jejum e Massa Muscular

TF Extra #315 - Jejum Intermitente Queima Músculos? A Real Sobre Jejum e Massa Muscular

July 26, 2021

Neste vídeo eu respondo uma pergunta muito comum: Será que fazer jejum intermitente causa catabolismo muscular? Faz com que seu corpo queima a massa muscular como energia? Eu trago a força da evidência pra mostrar que este não é o caso. Eu explico o que de fato causa perda muscular. Se você ainda tem essa dúvida sobre jejum para emagrecimento e músculos, veja e compartilhe!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #314 - Carne de Plantas vs. Carne de Verdade | São Equivalentes?

TF Extra #314 - Carne de Plantas vs. Carne de Verdade | São Equivalentes?

July 19, 2021

Será que nutricionalmente falando as carnes de plantas são parecidas com a carne de verdade? Será que os micronutrientes, vitaminas, minerais e outros compostos são equivalentes nas duas opções? Será que a indústria consegue criar uma alternativa a carne que seja igual a criada pela mãe natureza? Neste vídeo trago um estudo que analisou as diferenças nutricionais entre várias opções de carnes de plantas (hamburgers vegetais) e carnes de verdade. Compartilhe com a galera!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #313 - A Dieta “Saudável” de Harvard (Vai Encarar?)

TF Extra #313 - A Dieta “Saudável” de Harvard (Vai Encarar?)

July 12, 2021

Revelo aqui a dieta que a universidade de Harvard quer que você comece a seguir. Vou explicar como é esta dieta mas obviamente que ela é baseada em plantas e reduzida em alimentos de origem animal, porque eles acreditam que isso é melhor para sua saúde e para o planeta. Mas será que isso é verdade. A população já está mais do que nunca seguindo uma alimentação mais parecida como a sugerida por Harvard e qual é o resultado que estamos vendo? Recorde de doenças crônicas como diabetes, obesidade, hipertensão, cânceres, problemas cardíacos e mais. Será que precisamos comer ainda mais plantas, grãos e legumes e menos ainda carnes e animais?

Veja este vídeo e espalhe!

Um forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #312 - Efeitos Colaterais de Pular o Café da Manha | O que acontece?

TF Extra #312 - Efeitos Colaterais de Pular o Café da Manha | O que acontece?

July 5, 2021

Sabe o que acontece quando você PULA o café da manhã, dita ser a refeição mais importante do dia? Você acha que pular o café ajuda ou atrapalhar o emagrecimento? Acha que ao pular o café da manhã você irá comer mais calorias ao longo do dia? Irá se sentir cansado com baixa glicemia? Será que fazer um café da manhã saudável é algo obrigatório a todo mundo? Vamos ver neste vídeo o que a ciência diz a respeito e como você pode se beneficiar disso!

Um forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #311 - A REAL Causa das Doenças Crônicas (Cuidado com esta substância)

TF Extra #311 - A REAL Causa das Doenças Crônicas (Cuidado com esta substância)

June 28, 2021

Este podcast pode mudar a visão de muita gente sobre o que estamos fazendo hoje que está causando uma verdadeira epidemia de obesidade, diabetes, câncer, problemas cardíacos e síndrome metabólica. Nesta análise baseada em dados oficiais, vamos eliminando os suspeitos como carnes, proteína animal, colesterol, gorduras saturadas, sedentarismo, tabagismo, etc e vamos nos aproximando do real suspeito. Será que os óleos vegetais podem estar causando a decadência da saúde humana? O que os dados e estatísticas nos dizem? Por favor passe este vídeo a frente!

Um forte abraço, Rodrigo

Referência: https://www.jeffnobbs.com/posts/what-causes-chronic-disease

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TF Extra #310 - Como AUMENTAR SEU HDL Naturalmente com 3 Dicas Comprovadas

TF Extra #310 - Como AUMENTAR SEU HDL Naturalmente com 3 Dicas Comprovadas

June 21, 2021

O HDL é conhecido como o colesterol bom e não são muitas coisas que aumentam ele no sangue. Neste vídeo quero te dar 3 dias comprovadas pela ciência que vão ajudar você a elevar naturalmente seu HDL. Um HDL baixo no sangue é um fator de risco mais importante para doenças cardíacas do que um colesterol LDL alto. Vou dar dicas sobre coisas que você pode comer para aumentar o colesterol bom e também de hábitos que comprovadamente ajudam nisso também.

Um forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #309 - Dieta ou Exercício, qual EMAGRECER mais?

TF Extra #309 - Dieta ou Exercício, qual EMAGRECER mais?

June 14, 2021

Será que vale mais a pena focar em exercícios para emagrecer e queimar gordura ou na alimentação? Onde será que você vê os maiores resultados de emagrecimento? De um intenso programa de exercícios físicos ou de uma dieta alimentar saudável bem construida? Neste vídeo respondo claramente esta pergunta com o peso da ciência. Caso seu objetivo seja perder peso de forma permanente e saudável você precisa saber onde colocar seu esforço para os maiores resultados, certo?

Um forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #308 - A Verdade Sobre o Tostadinho Da Carne, Faz Mal? | Reação de Maillard

TF Extra #308 - A Verdade Sobre o Tostadinho Da Carne, Faz Mal? | Reação de Maillard

June 7, 2021

Você deve já com certeza ter escutado por aí que o queimadinho do churrasco, da carne, etc pode causar câncer e outros problemas, certo? Eles falam pra gente da acrilamida, das aminas heterocíclicas, dos AGEs, etc... todos estes compostos que supostamente causam um mal enorme ao nosso corpo. Será que tostar a carne faz mal? Será que o churrasco feito no fogo, marronzinho, queimadinho faz mal? Será que o queimado caramelizado de um frango no forno ou na churrasqueira faz mesmo tanto mal? Humanos vêm cozinhando proteína animal no fogo há centenas de milhares de anos, seguindo uma verdadeira alimentação forte. Será que algo tão antigo está causando problemas tão novos?

Neste vídeo vou te contar a real sobre isso.

Um forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #307 - 9 ÓTIMAS Gorduras e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar

TF Extra #307 - 9 ÓTIMAS Gorduras e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar

May 24, 2021

Neste episódio vou falar de ponto de fumaça para diferentes óleos e gorduras e explicar porque isso não é tão importante quanto dizem e porque não se justifica a utilização de óleos vegetais neste sentido. Irei falar de gordura animal como banha e sebo, mas também de manteiga, ghee, azeito, óleo de coco, azeite de dendê, etc. Depois deste vídeo você vai aprender quais as melhores gorduras para cozinhar e utilizar no dia-a-dia e quais as piores gorduras, as menos saudáveis, as inflamatórias e problemáticas. Vamos ver também sobre temperaturas de cozimento. Alimentação Forte é se alimentar de alimentos nutritivos e saudáveis que sempre fizeram parte da dieta humana ao longo de nossa evolução!

Passe a frente e um forte abraço pra você,

Rodrigo

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TF Extra #306 - Qual o MELHOR SAL Para Cozinhar Com Sabor e Saúde?

TF Extra #306 - Qual o MELHOR SAL Para Cozinhar Com Sabor e Saúde?

May 10, 2021

Hoje trago um assunto salgado onde vou analisar o tempero mais usado na culinária mundial, o sal. Sal não é tudo igual e existem tipos que considero melhores e também tipos piores.

Neste vídeo eu falo sobre cada um deles, dou minhas sugestões sobre quais as melhores opções de sal e aquela que sugiro que se evite na maioria das vezes. Sais diferentes têm sabor e textura diferentes.Temos sal refinado e iodado, sal marinho, sal do himalaia, sal mineral, flor de sal, sal celtico, sal kosher, vários.

Tudo sobre sal para você temperar bem sua alimentação forte! Veja e o vídeo e ajude a passar pra frente se achar útil :)

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #305 - ENGORDANDO Na Pandemia? Não é a comida… | Faça Isso ao Invés!

TF Extra #305 - ENGORDANDO Na Pandemia? Não é a comida… | Faça Isso ao Invés!

May 3, 2021

Não dá para negar que temos uma verdadeira pandemia de ganho de peso no mundo e ainda mais agora durante estes temos tão tumultuosos. O problema é que muita gente se frustra com o peso, vê que está engordando, ganhando peso na balança semanalmente e quer emagrecer a todo custo e daí faz o mesmo de sempre, ou seja: Tentar emagrecer comendo menos, cortando as coisas que você gosta, comendo alimentos sem gosto e tentando controlar as calorias e se exercitar mais.

Esta é a forma mais difícil de se emagrecer e não é saudável nem mentalmente se fazer isso. Por isso, neste vídeo proponho outras dicas não relacionadas a comida que, na minha opinião, irão ajudar você a emagrecer por tabela automaticamente e de forma saudável com menor esforço e sem constante efeito sanfona. Eu falo de estresse, falo de medo, falo de gula, etc.

Veja o video e passa a frente para ajudarmos mais pessoas!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #304 - Os Melhores Alimentos Fonte De Vitamina D  Saborosos, Naturais e Saudáveis

TF Extra #304 - Os Melhores Alimentos Fonte De Vitamina D Saborosos, Naturais e Saudáveis

April 26, 2021

Todos já sabemos que o sol é importante em termos de vitamina D mas você sabia que BOA parte da vitamina D necessária pode vir da sua alimentação? Notoriamente de alguns alimentos de origem animal que são deliciosos. Baixa vitamina D é associada hoje com uma série de problemas, inclusive baixa imunidade contra infecções respiratórias, covid, etc.

Neste vídeo eu mostro quais são as melhores fontes de vitamina D3 para adicionar na sua rotina. Explico também a diferença entre vitamina D2 de plantas e vitamina D3 de animais. Conto também qual o alimento que é a maior fonte conhecida de vitamina D3. Se você faz alimentação forte, já está contando com este suplemento natural de vitamina D3 sem esforços!

Passe adiante!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #303 - Por Que Você NÃO Consegue Emagrecer? Faça isso! | O Segredo Do Emagrecimento

TF Extra #303 - Por Que Você NÃO Consegue Emagrecer? Faça isso! | O Segredo Do Emagrecimento

April 19, 2021

Uma ínfima minoria das pessoas consegue emagrecer e atingir o peso ideal seguindo as dietas tradicionais por aí, mostra estudo completo. Neste vídeo eu conto o quão improvável é se perder peso de forma saudável e sustentável seguindo as mesmas dicas de dieta que vemos tradicionalmente por aí.

Explico também porque emagrecer é tão difícil contando calorias e se exercitando mais. Por fim dou dicas de como sair desta estatística negativa e conseguir garantir que você emagreça de vez, atingindo e mantendo seu peso ideal de forma saudável sem sofrimento seguindo algo diferente. Eu conto o que na minha opinião é o "segredo do emagrecimento".

Se você focar no que eu falo e esquecer o que a maioria por aí tenta, você terá mais chances de emagrecer de vez comprovado pela melhor ciência disponível. Assista e espero que ajude!

Forte abraço,

Rodrigo

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TF Extra #302 - Como RECOMEÇAR a Dieta e Emagrecer Depois de Falhar

TF Extra #302 - Como RECOMEÇAR a Dieta e Emagrecer Depois de Falhar

April 11, 2021

A pedidos, criei este vídeo dando super dicas de como você voltar a perder peso depois de ter falhado várias vezes seguindo dietas de emagrecimento por aí.

Emagrecer corretamente e saudável de uma vez por todas começa na mente, então eu proponho uma nova forma de se enxergar seus fracassos nas dietas e garantir que daqui pra frente você perca o peso que quer sem ficar no efeito sanfona pra sempre.

Se você quer dicas para ter sucesso na sua próxima tentativa de emagrecimento, se quer emagrecer de vez e evitar falhar, veja o vídeo!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #265 - Um Novo Começo!

Tribo Forte #265 - Um Novo Começo!

April 6, 2021

Acabou o podcast da Tribo Forte mas dá-se início a um podcast NOVO, escute este episódio e se intere de tudo!

Abração,

Rodrigo

Tribo Forte #264 - O Último Episódio

Tribo Forte #264 - O Último Episódio

March 30, 2021

Tribo Forte #264 - O Último Episódio

 

Neste episódio:

  • Nosso último episódio do podcast;
  • Lembranças, agradecimentos e considerações;
  • O que faremos a partir de agora;

 

#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez

 

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TF Extra #301 - 13 Provas Cabais Que Humanos São Carnívoros Em Essência

TF Extra #301 - 13 Provas Cabais Que Humanos São Carnívoros Em Essência

March 29, 2021

O organismo do ser humano foi feito para comer primordialmente alimentos de origem animal, predominantemente a carne e isto está evidenciado de várias formas que mostro neste vídeo. Notoriamente nosso sistema digestivo, nosso intestino e compartimentos são compatíveis com animais carnívoros e possuem uma capacidade bastante limitada de digestão de plantas.

Uma alimentação vegana ou primordialmente vegetariana vai contra nossa fisiologia e por isso pode acarretar em grandes problemas de saúde no curto, médio e longo prazo. Neste vídeo mostro evidências anatômicas, arqueológicas e antropológicas apontando para o ser humano como um animal basicamente onívoro, porém com predominância carnívora e uma capacidade limitada para processamento de vegetais.

Alimentação Forte é se alimentar de acordo com o que nosso corpo foi feito para processar e é por isso que gera tantas resultados reais de melhora de saúde, emagrecimento, perda de peso saudável, etc e sem dieta.

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #263 - Humanos São Feitos Para Comer Carne e Animais (Fatos Anatômicos e Históricos)

Tribo Forte #263 - Humanos São Feitos Para Comer Carne e Animais (Fatos Anatômicos e Históricos)

March 23, 2021

Tribo Forte #263 - Humanos São Feitos Para Comer Carne e Animais (Fatos Anatômicos e Históricos)

 

Neste episódio:

  • Será que humanos são feitos para comer carne?
  • E mais;

 

#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez

 

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TF Extra #300 - 5 Alimentos Saudáveis Para EVITAR Sempre

TF Extra #300 - 5 Alimentos Saudáveis Para EVITAR Sempre

March 22, 2021

Neste vídeo te conto 5 alimentos considerados saudáveis por aí mas que na verdade podem atrapalhar seu organismo ao invés. Falo do iogurte, de manteiga, margarina, espinafre, psyllium, hamburger vegano e mais.

Você precisa ver o porque de alguns destes alimentos serem problemáticos. Por incrível que pareça, você teria mais chances de emagrecer, ficar em forma e saudável EVITANDO estes alimentos do que os consumindo na sua dieta rotineira.

Explico tudo no vídeo! Passe adiante!

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #262 - Os Alimentos Mais PODEROSOS Para Humanos

Tribo Forte #262 - Os Alimentos Mais PODEROSOS Para Humanos

March 16, 2021

Tribo Forte #262 - Os Alimentos Mais PODEROSOS Para Humanos

 

Neste episódio:

  • Alimentos mais poderosos para humanos segundo uma nova revisão;
  • E mais;

 

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TF Extra #299 - A Dieta Do Jô Soares | Como Ele Perdeu 45kg

TF Extra #299 - A Dieta Do Jô Soares | Como Ele Perdeu 45kg

March 15, 2021

Neste vídeo eu mostro como o Jô Soares perdeu 45kg de forma natural seguindo uma dieta de baixos carboidratos. Eu falo sobre a questão da frequência das refeições e também sobre vegetarianismo e veganismo. Falo sobre pele flácida depois da perda de peso e as vantagens neste sentido de se emagrecer de forma natural. Comento sobre o poder de low carb para emagrecimento, sobre a ciência por trás disso, como você pode queimar mais calorias por dia sem mesmo se exercitar, entre outras coisas. Espero que goste!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #261 - A Carne Está Isenta Novamente Mas Eles Ainda Não Sabem

Tribo Forte #261 - A Carne Está Isenta Novamente Mas Eles Ainda Não Sabem

March 9, 2021

Tribo Forte #261 - A Carne Está Isenta Novamente Mas Eles Ainda Não Sabem

 

Neste episódio:

  • Outra faceta da carne vermelha e de inflamação;
  • Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Cardiologia;

 

#triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez

 

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TF Extra #298 - Jejum Intermitente Por 2 Meses Emagrece e Mantém Músculos

TF Extra #298 - Jejum Intermitente Por 2 Meses Emagrece e Mantém Músculos

March 8, 2021

Neste vídeo te conto o que aconteceu com 34 pessoas que participaram de um estudo sobre jejum intermitente. Metade destas pessoas restringiram suas refeições a uma janela e 8h por dia e jejum no resto das horas e a outra metade comeu 3 refeições por dia normalmente. Eles mediram se estas pessoas ganharam ou perderam músculos, se ganharam ou perderam peso, se emagreceram, se ficaram mais saudáveis ou não, o que aconteceu com a insulina e glicose no sangue, etc... Além disso dou dicas práticas de jejum intermitente mais pro final dependendo do seu objetivo.

Lembre-se: Mais importante do que QUANDO você come é o O QUE você come quando você come :)

Forte abraço, Rodrigo

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Tribo Forte #260 - Jejum Intermitente Eleva Risco de Diabetes?

Tribo Forte #260 - Jejum Intermitente Eleva Risco de Diabetes?

March 2, 2021

Tribo Forte #260 - Jejum Intermitente Eleva Risco de Diabetes?

 

Neste episódio:

  • Jejum intermitente e diabetes nas manchetes;
  • E mais;

 

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TF Extra #297 - Quanta Água Tomar Por Dia Mesmo? (Não é 2L, nem 3L)

TF Extra #297 - Quanta Água Tomar Por Dia Mesmo? (Não é 2L, nem 3L)

March 1, 2021

Será que precisamos tomar 2 ou 3 litros de água por dia para sermos saudáveis? Será que tomar mais água ajuda a emagrecer? Será que mais água ajuda a manter a pele bonita e hidratada? Neste vídeo eu te conto as origens do mito de se consumir 2 L de água por dia e conto mais também sobre qual é a melhor água para se consumir e a pior. Água é crucial para a vida humana mas a verdade sobre isso é um tanto diferente daquilo que você está acostumado de ver por aí. Veja o vídeo e aprenda quanto de água você precisa tomar por dia para ser saudável :)

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #259 - Gorduras Boas ou Legumes? Qual é Mais Forte?

Tribo Forte #259 - Gorduras Boas ou Legumes? Qual é Mais Forte?

February 23, 2021

Tribo Forte #259 - Gorduras Boas ou Legumes? Qual é Mais Forte?

 

Neste episódio:

  • 5 tendências alimentares para 2021 segundo a grande mídia;
  • Será que vegetais corrigem problemas causados por má escolha de gorduras;
  • E mais;

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TF Extra #296 - FEIJÃO E ARROZ PODE NA DIETA? Quando Comer e Quando Evitar

TF Extra #296 - FEIJÃO E ARROZ PODE NA DIETA? Quando Comer e Quando Evitar

February 21, 2021

Nesta aula completa sobre arroz e feijão nós vamos ver desde a origem deste prato tão típico ao brasileiro como também as informações nutricionais do arroz e feijão e por fim se pode ajudar ou não a emagrecer e a deixar você mais saudável.

Vamos ver se este prato pode fazer parte de uma alimentação saudável ou não. Iremos falar sobre as proteínas do feijão, sobre os antinutrientes, sobre carboidratos e sobre quem pode tirar proveito deste prato e quem poderia se beneficiar de evitá-lo. Vamos ver também potenciais problemas no intestino. Iremos falar de antinutrientes presentes bastante no feijão e como desativá-los com a forma correta de preparo.

Espero que seja útil!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #258 - Coma Ovos e Morra, é o Que Dizem…

Tribo Forte #258 - Coma Ovos e Morra, é o Que Dizem…

February 16, 2021

Tribo Forte #258 - Coma Ovos e Morra, é o Que Dizem...

 

Neste episódio:

  • Vamos falar sobre ovos e as notícias que bombaram sobre o assunto;
  • E mais;

 

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TF Extra #295 - Tomar ÁGUA Enquanto Come Dá Nisso (Mito Revelado!)

TF Extra #295 - Tomar ÁGUA Enquanto Come Dá Nisso (Mito Revelado!)

February 15, 2021

Beber líquidos enquanto come atrapalha na digestão? Todo mundo escuta coisas do tipo por aí, mas será que é verdade mesmo? Tomar água antes, durante ou depois das refeições pode atrapalhar na velocidade com a qual o estômago digere os alimentos? Será que tomar água pode ajudar você a se sentir MENOS inchado e com menos gases também? Será que água atrapalha no emagrecimento porque retarda a digestão? Quais dicas neste sentido? Neste vídeo mostro o poder da ciência em responder esta pergunta tão comum.

Depois dele você vai saber exatamente quando beber água nas suas refeições. Passe isso a frente!

Um grande abraço, Rodrigo

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Tribo Forte #257 - Leite Condensado e Militares

Tribo Forte #257 - Leite Condensado e Militares

February 9, 2021

Tribo Forte #257 - Leite Condensado e Militares

 

Neste episódio:

  • Qual a relação entre os militares e o leite condensado;
  • Estudo feito sobre a dieta dos militares;
  • E mais;

 

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Tribo Forte #256 -Cães Domesticados e Gorduras Saturadas Amigas

Tribo Forte #256 -Cães Domesticados e Gorduras Saturadas Amigas

February 2, 2021

Tribo Forte #256 -Cães Domesticados e Gorduras Saturadas Amigas

 

Neste episódio:

  • Cães domesticados... nova teoria!!!
  • Gorduras saturadas... amigas ou não?!!

 

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TF Extra #294 - (Sem Salada) As MELHORES FIBRAS Na Dieta | Fibra Animal! | Nada de Legumes, Grãos, Sementes, Folhas

TF Extra #294 - (Sem Salada) As MELHORES FIBRAS Na Dieta | Fibra Animal! | Nada de Legumes, Grãos, Sementes, Folhas

February 1, 2021

Neste vídeo trago algo que muito pouca gente sabe.

Vamos falar de fibras, das melhores fontes de fibras, mas muito diferente do que você esperaria. O fato é que existe um tipo de fibra que é muito superior as fibras de origem vegetal que todo mundo adora promover. Estas são as fibras de origem ANIMAL! Sabia que existem? Outro nome pra ela é colágeno :) Eu explico tudo certinho no vídeo.

Fibras podem ser importantes para manter o intestino funcionando de forma correta, mas isso NÃO significa que você precisa consumir fibras de origem vegetal necessariamente.

É sabido na ciência que fibras vegetais NÃO são um nutriente e não são necessárias a vida humana, isso não é segredo. Talvez isso aconteça porque a maioria de nós já está consumindo uma fibra que é muito melhor que a vegetal sem mesmo sabermos.

Aproveite este vídeo e passe adiante.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?

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January 26, 2021

Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?

 

Neste episódio:

  • Suposto ranking anual das melhores dietas;
  • Conheças as melhores e piores dietas segundo esse ranking;
  • E mais;

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TF Extra #293 - Os MELHORES EMBUTIDOS Para Comer Sem Culpa

TF Extra #293 - Os MELHORES EMBUTIDOS Para Comer Sem Culpa

January 25, 2021

Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc... como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixar sua dieta mais apetitosa e também nutritiva. Embutidos tradicionais fazem parte da alimentação forte e podem, sim, fazer parte de uma dieta para emagrecimento, mantenimento do peso ou até ganho de massa. O segredo está nos ingredientes dos embutidos e neste vídeo eu te mostro como identificá-los para fazer as melhores escolhas.

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia

Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia

January 19, 2021

Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia

 

Neste episódio:

  • Possível corrupção em estudos científicos de nutrição;
  • E mais;

 

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TF Extra #292 - 17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Gostoso, Nutritivo, Emagrecedor)

TF Extra #292 - 17 Idéias De LANCHES Pra Levar Pro Trabalho (Gostoso, Nutritivo, Emagrecedor)

January 18, 2021

Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho... Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí. Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar a gordura que quiser e a fortalecer sua saúde, imunidade e boa forma. Precisamos voltar a focar em alimentação de verdade apesar de hoje ela parecer não mais ser tão comum. Estes lanches podem ser para manhã, tarde ou noite, como preferir. Me diga nos comentários o que voce leva de lanche para o trabalho!

Forte abraço,

Rodrigo

 

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Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?

Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?

January 12, 2021

Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?

 

Neste episódio:

  • LDL alto no contexto certo pode indicar menor risco cardíaco;
  • E mais;

 

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TF Extra #291 - Alimentação FORTE Para Crianças (O Que Comer Para Saúde e Crescimento)

TF Extra #291 - Alimentação FORTE Para Crianças (O Que Comer Para Saúde e Crescimento)

January 11, 2021

Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, como seria a dieta dele. Compartilho com você a importância da carne e ovos, por exemplo, no desenvolvimento da criança na escola e também na vida segundo estudos bacanas. Ainda compartilho dados sobre obesidade infantil entre outras coisas. Espero que seja útil, Forte abraço, Rodrigo

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Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade

Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade

January 5, 2021

Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade

 

Neste episódio:

  • Novidade!! Novo Guia Alimentar Americano;
  • Guia que influencia guias alimentares ao redor do mundo;

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TF Extra #290 - EMAGRECER:  Quantas Refeições Por Dia é Melhor (Resposta DEFINITIVA)

TF Extra #290 - EMAGRECER: Quantas Refeições Por Dia é Melhor (Resposta DEFINITIVA)

January 4, 2021

Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura. Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas? Será que se comermos o mesmo exato número de calorias por dia mas variarmos a frequência das refeições somente, dá mais resultado de emagrecimento fazer menos refeições ou mais? Pra nossa sorte, a ciência já testou tudo isso e aqui eu te trago a resposta e a conclusão. Quer saber quantas vezes comer por dia para emagrecer saudável e turbinar a perda de peso? Veja o vídeo e passe a frente!

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto

Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto

December 29, 2020

Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto

 

Neste episódio:

  • Perca o medo do LDL alto;
  • E mais;

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TF Extra #289 - A Sofrida DIETA DA ADELE (Ela Emagreceu 44kg)

TF Extra #289 - A Sofrida DIETA DA ADELE (Ela Emagreceu 44kg)

December 28, 2020

Muita gente me pediu para falar sobre o famoso emagrecimento da Adele que emagreceu 44kg supostamente com uma dieta chamada Sirtfood diet.

Neste vídeo eu investiguei sobre esta dieta e trago tudo pra você. Vamos ver o que é esta dieta, qual a base dela, como seguí-la pelas 3 fases da dieta, quais os 20 alimentos base da dieta e tudo mais. Já adianto que esta dieta envolve restrição calórica e fome também, infelizmente.

No final eu mostro um caso de uma pessoa que perdeu 1kg a mais do que a Adele e fazendo basicamente o oposto dela com a Alimentação Forte. Enfim, se você quer conhecer a dieta do emagrecimento da Adele, este é o vídeo pra você!

Um forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?

Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?

December 22, 2020

Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?

 

Neste episódio:

  • Novamente vamos falar da carne;
  • E mais;

 

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TF Extra #288 - Porque Eu Como MEL Todo Dia (BENEFÍCIOS)

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December 21, 2020

Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história.

O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas que podem ajudar em vários sentidos como explicado no vídeo. Além disso, estudos mostram que mel pode até ajudar na prevenção de cáries e gengivite. Mel é extremamente rico em calorias e neste vídeo eu comento sobre quem pode se beneficiar do uso dele ou não.

Se você é diabético ou está acima do peso, é necessário saber se isso é uma boa idéia ou não. Se você é uma pessoa saudável e que faz exercícios, mel pode ser um grande aliado no pré treino e pós-treino para repor os estoques de glicogênio muscular.

Este é um guia completo sobre mel!

Espero que goste! 

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb

Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb

December 15, 2020

Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb

 

Neste episódio:

  • Deliciosas gorduras;
  • Queima de calorias em low carb;
  • E mais;

 

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TF Extra #287 - INCHADO e Intestino Irritado? (Legumes TÓXICOS!)

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December 14, 2020

As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente.

Alguns destes legumes são extremamente comuns como a batata e o tomate, por exemplo. O consumo frequente destes legumes pode levar a disturbios intestinais, inchaço, alergias, problemas autoimunes, reações na pele, diarréia ou constipação, etc.

Ter a barriga inchada e se sentir pesado no dia-a-dia não é algo normal e o consumo destas plantas, frutas e legumes específicos pode estar relacionado a isso. Se você quer melhorar a saúde do seu intestino, eu sugiro um teste de 2 semanas neste vídeo também.

Quem sabe você se sente mais leve, com o intestino funcionando corretamente e de tabela ainda emagrece?

Espero que goste do vídeo,

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório

Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório

December 8, 2020

Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório

 

Neste episódio:

  • Elixir da longa vida;
  • Carne de laboratório;
  • E mais;

 

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TF Extra #286 - JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição ao Dia) - OMAD

TF Extra #286 - JEJUM De 24h Todo Dia (1 Refeição ao Dia) - OMAD

December 7, 2020

Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso.

Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intestinal entre outras coisas, no entanto, o preço a se pagar pode ser alto demais e talvez existam formas melhores de se conseguir queimar gordura e fortalecer a saúde sem sofrimento.

Jejum intermitente é um assunto quente e há muito tempo eu falo sobre isso aqui no canal.

Neste vídeo passo também bastante dicas de jejum e como fazer tudo de forma mais fácil.

Forte abraço,

Rodrigo

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Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo

Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo

December 1, 2020

Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo

 

Neste episódio:

  • Ataque às crianças feito pelo Greenpeace;
  • Estudo interessante sobre como reverter o fígado gordo;
  • E mais;

 

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TF Extra #285 - Ele Comeu SÓ CARNE Por 365 Dias (RESULTADOS!)

TF Extra #285 - Ele Comeu SÓ CARNE Por 365 Dias (RESULTADOS!)

November 30, 2020

O que aconteceria se você comesse só carne por 1 ano inteiro? O que aconteceria a sua saúde cardíaca, seria bom aos rins? Seria bom a saúde intestinal? Afinal carnes não contêm fibras... seria bom para a mente? Seria bom para a pressão sanguínea? Hipertensão? Este ótimo estudo que mostrou no vídeo acompanhar 2 homens por um ano inteirinho consumindo apenas carnes.

Ambos foram acompanhados de perto até em ambiente hospitalar e fizeram todos os tipos de exames também. Será que comer carne faz bem? Quão bem? Será que é um alimento completo que suporta o desenvolvimento otimizada da vida humana?

Assista o vídeo e descubra :)

Forte abraço,

Rodrigo

Meu vídeo "Celebre a Carne Vermelha": https://www.youtube.com/watch?v=3d6Wn6cICGw

Meu vídeo "Guia completo sobre Dieta Carnívora": https://www.youtube.com/watch?v=5GMfj_O_kBE

Link para o estudo: https://www.jbc.org/content/87/3/651.full.pdf

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