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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Monday Jan 23, 2017
Monday Jan 23, 2017
Bom dia a todos, neste episódios falaremos sobre:
- Depressão e a visão corrente do tratamento. O que a ciência tem a dizer sobre isso?
- Uma amostra de como fatos são distorcidos e um lembrete sobre o ceticismo inteligente.
- Como avaliar corretamente seus exames para evitar conclusões precipitadas.
Espero que aproveite este episódio 🙂
Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo Forte ou ainda está de fora? Tenha acesso a receitas simples e deliciosas diariamente, artigos internacionais traduzidos diariamente, fórum de discussão, documentários legendados e MUITO mais! Não fique de fora e se junte a este movimento agora mesmo, clicando AQUI!
Thursday Jan 19, 2017
Thursday Jan 19, 2017
Principal referência: "The Vegetarian Myth" - Lierre Keith, Paleo(fx) 2016, Austin, TX.
Fiz este vídeo para trazer alguns fatos conhecidos sobre a alimentação vegetariana/vegana e seus impactos.
Este vídeo visa trazer informação apenas para que cada um tenha conhecimento do que é sabido hoje cientificamente e possa tomar suas próprias decisões.
Este vídeo também NÃO trata de ideologia, afinal, cada um tem a sua e esse não é o foco.
Abraço,
Rodrigo
Monday Jan 16, 2017
Monday Jan 16, 2017
Este episódio de hoje é centrado na idéia de que VOCÊ é o único responsável pela sua saúde e porque você estará em maus lençóis caso não entender isso.
Falaremos sobre os seguintes temas:
- A velocidade inacreditavelmente lenta em que as diretrizes alimentares mudam causa danos a saúde de milhões de pessoas diariamente.
- A açúcar ainda está vencendo a guerra nutricional, mas sua verdade "negra" já é conhecida!
- Qual é o tipo de gordura mais perigosa de todas e como ela é sinal de grandes problemas na sua saúde?
- O que comemos na última refeição.
Para entrar no programa Código Emagrecer De Vez, aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Thursday Jan 12, 2017
Thursday Jan 12, 2017
Este é sem dúvidas um dos maiores mitos nutricionais vigentes e que já prospera por no mínimo 4 décadas.
E se eu te contasse que esta idéia é totalmente furada e jamais foi provada ser verdade? Pior ainda, e se esta idéia tivesse sido originada de meros "achismos" e influenciada por interesses da indústria no passado?
Entende? Há 4 décadas a população vem fazendo escolhas erradas em se tratando de gorduras e resultado disso é que nunca morremos MAIS do que nos tempos atuais...
Alguém precisa ir pra cadeia por continuar disseminando informação como essa tendo em vista que evidências científicas do maior nível de qualidade já existem de sobra pra provar que tudo isso não passa de um MITO perigoso...
Por favor compartilhe e me ajude a espalhar os FATOS por trás das balelas que vem prejudicando a saúde da população há décadas!
Grande abraço,
Rodrigo
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Monday Jan 09, 2017
Monday Jan 09, 2017
Neste episódio contamos com a participação da Paty Ayres, ela que é parte da Tribo Forte e posta receitas deliciosas dentro do portal para os membros.
Falaremos sobre os seguintes temas:
- Vamos discutir o ranking das melhores e piores dietas do ano, para que você fique atento as armadilhas.
- Jejum: Quanto fazer? Quanto é suficiente? O que é considerado jejum de fato?
- Estilo de vida alimentar dinâmico.
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Thursday Jan 05, 2017
Thursday Jan 05, 2017
Este é o primeiro vídeo de uma série de quebras que grandes MITOS sobre alimentação, emagrecimento e saúde no geral.
Compartilhe! Espero que este vídeo mostre claramente que não existe absolutamente nenhuma base científica para se continuar indicando o hábito de se comer de 3 em 3 horas e que isso tende a causar mais danos do que benefícios nas pessoas que querem emagrecer e serem mais saudáveis.
Eu acredito que todas pessoas têm o direito de ter acesso a melhor informação possível sobre saúde para que possam tomar as decisões corretas e não darem tiros no pé.
O ramo na nutrição, saúde e emagrecimento é permeado por grandes mitos danosos que são tidos como verdades por milhões de pessoas.
Por favor compartilhe este vídeo e faça sua parte disseminando as verdades!
Todos vídeos vêm acompanhados de todas referências para que cada um possa verificar e fazer suas próprias pesquisas.
Saúde é o que cada um de nós tem de mais importante e precioso, é o pilar que sustenta todo o resto da nossa vida, logo, se não focarmos nisso um pouco, no que mais focaremos?
Compartilhe!
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 27, 2016
Tuesday Dec 27, 2016
Parece que nós não conseguimos fechar esse tópico porque mais e mais coisas continuam acontecendo.
Está rolando uma batalha de foice nos bastidores na nutrição em relação a toda essa questão do açúcar.
Seria ele tão terrível e tóxico ao nosso corpo mesmo ou talvez não tão ruim assim?
Acho que você vai gostar deste episódio.
Além disso, outra novidade que falamos no episódio: pizza agora é um vegetal!
Escute o podcast e desvende esse mistério :)
Grande abraço,
Rodrigo
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Thursday Dec 22, 2016
Thursday Dec 22, 2016
O estudo da flora intestino (do microbioma/microbiota) é uma área super quente de pesquisa científica no momento.
Praticamente todas doenças, males, síndromes e condições estão associadas a alterações na microbiota intestinal.
Como Hipócrates já falava no tempo dele: "Toda doença começa no intestino."
É hora de começarmos a dar mais atenção a isso e neste vídeo trago alguns sinais positivos de uma microbiota saudável.
Um grande abraço,
Rodrigo
Monday Dec 19, 2016
Monday Dec 19, 2016
No Episódio De Hoje:
Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo:
- "Chimarrão quebra jejum?", e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em perspectiva de uma vez por todas.
- Seria o açúcar um dos maiores vilões alimentares do mundo moderno? Estudos e um novo livro de Gary Taubes apontam nesta direção.
- O consumo exagerado de estatinas para pessoas com risco de problemas cardíacos. Quando isso é bom e quando é ruim/danoso?
- O que comemos na última refeição, etc :)
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Thursday Dec 15, 2016
Thursday Dec 15, 2016
Você DORME Pouco e Acha Normal? Veja isso!
Compartilhe! Dormir pouco pode parecer algo legal de contar pros amigos, mas não é nem de longe algo saudável para o corpo.
Além disso, dormir pouco pode dificultar e MUITO o emagrecimento, pra quem busca ele.
Neste vídeo eu trago várias informações que você pode achar útil sobre sono e suas consequências para você passar pra aqueles amigos que ainda acham legal dormir 5h por noite :)
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 13, 2016
Tuesday Dec 13, 2016
No Episódio De Hoje:
Rompendo a barreira dos 40 episódios, hoje falaremos principalmente de:
- Exercícios em jejum. Pode, não pode? Saudável? Não saudável?
- Colocaram no ring nutricional o óleo de côco e o óleo de semente de girassol. Um riquíssimo em gorduras saturadas e o outro não. Qual o resultado?
- Uma meta-análise recente vem pra confirmar o que já sabíamos a muito tempo sobre o consumo de ovos.
- O que comemos na última refeição
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Thursday Dec 08, 2016
Thursday Dec 08, 2016
Quero trazer algumas pitadas de conhecimento neste assunto que sem dúvida é muito polêmico.
Os dados que trago hoje eu captei no evento Ancestral health Symposyum nos EUA recentemente.
Como eu sempre gosto de ver as coisas no sentido evolutivo e ancestral, é muito difícil de argumentarmos que os seres humanos evoluiram para serem vegetarianos, afinal as evidências que temos acesso hoje mostram fortemente que o contrário parece ser o caso.
Independente de opinião, espero que estes dados sejam úteis de alguma forma, como uma pulga atrás da orelha pelo menos :)
Abraço,
Rodrigo
Monday Dec 05, 2016
Monday Dec 05, 2016
Neste episódio importante, fechando a quarta dezena de podcasts, tratamos de:
- Seja paleo, lowcarb, mais carb, proteína, etc... o que é muito mais importante do que tudo isso? Um estudo novo vem pra reforçar essa mensagem.
- Respondendo uma pergunta importante: "Calorias, precisamos pensar nelas para emagrecer? Até onde elas importam?"
- A batalha que está acontecendo nos bastidores da nutrição.
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Dec 01, 2016
Thursday Dec 01, 2016
Hoje eu trago informações muito novas sobre a relação entre a sua alimentação e a qualidade da sua visão.
É normal não sabermos ao certo o que causa problemas de visão. Pode ser o acaso, má sorte, genética, etc.
Agora, e se não fosse tudo isso, mas, sim, a qualidade da alimentação que viemos tendo a décadas?
Esta é uma nova e impactante teoria que acaba colocando problemas de visão como sendo mais um galho na árvore da síndrome metabólica!
Os culpados? Os mesmos alimentos que causam todos outros tipos de problemas no nosso corpo, os que eu chamo de "substâncias comestiveis", como farináceos, açúcares, óleos vegetais, etc.
Compartilhe!!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Nov 29, 2016
Tuesday Nov 29, 2016
A verdade precisa ser dita:
- (Dejavù) Mais uma vez precisamos falar da gordura saturada porque Harvard (novamente) faz um papelão publicando um estudo "repetido" e fraco para ataca-la. Vamos ver o que as evidências de fato dizem...
- Como é possível se comer 1027 kcal a menos por dia sem ao menos tentar comer menos? Low carb é a resposta!
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Nov 24, 2016
Thursday Nov 24, 2016
Alzheimer's é uma das condições mais tristes da atualidade e as pessoas acham que desenvolver esta doença é algo normal hoje em dia, só porque isso parece ser comum.
A ciência diz o contrário. Alzheimer's, chamada até de diabetes tipo 3 é uma doença que pode ser previnida e potencialmente até revertida em alguns casos.
95% dos casos de Alzheimer's são devido a hábitos de estilo de vida (alimentação) e somente 5% são genéticos.
Nossos hábitos modernos explicam a incrível explosão em número de casos desta doença em tão pouco tempo.
Se quisermos garantir uma saúde cerebral 100% quando envelhecermos, precisamos começar agora a alterar nossos hábitos.
Este é mais um reporte rápido do evento Ancestral Health Symposyum do qual participei nos EUA recentemente.
Um grande abraço,
Rodrigo
Monday Nov 21, 2016
Monday Nov 21, 2016
Este episódio está recheado de informações. Os principais temas que serão tratados são:
- Revisão de alguns pontos sobre o maior experimento alimentar (falho) conduzido na história (e todos nós como cobaias durante mais de 40 anos)
- Perda de massa muscular com alimentação forte? ou não?
- Alimentação lowcarb e melhoras na tireóide (Hashimoto's). Primeiro estudo que evidencia isso.
- Estudo quentinho saindo do forno com ótimas notícias para quem acha que tem genética "ruim"
- O que comemos na última refeição e um papo sobre a qualidade de alimentos nos mercados.
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Thursday Nov 17, 2016
Thursday Nov 17, 2016
Este é mais um reporte do evento Paleo(fx) onde falo um pouco mais sobre o papel da inflamação no nosso organismo, o que causa, como previnir, etc.
Inflamação está relacionada a praticamente todos os males no corpo, por isso é importante saber que tipo de atitudes colocam nosso corpo em um estado inflamatório e que tipo de mudanças podem reverter isso e nos prover mais saúde e longevidade.
Espero que seja útil,
Rodrigo
Monday Nov 14, 2016
Monday Nov 14, 2016
Este é um episódio especial porque é o primeiro após o evento Tribo Forte Ao Vivo 2016 em SP.
Logo, neste episódio iremos discutir os pontos altos do que aconteceu durante o evento e realmente enfatizar que história está sendo escrita neste momento.
Lembrando que todas as palestras do evento estarão disponíveis dentro do portal de membros VIP da Tribo Forte! Logo, se você estava esperando a hora certa para se tornar um membro, agora é a hora, clique AQUI.
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Monday Nov 07, 2016
Monday Nov 07, 2016
Neste episódio iremos discutir:
- Um novo estudo que mostra como é possível se reverter a condição de pré-diabetes em 100% dos casos (?!)
- Talvez o "truque" mais simples do mundo para aliviar o estresse automaticamente.
- A força da indústria de corromper organizações "sérias".
- O que comemos na última refeição.
Thursday Nov 03, 2016
Thursday Nov 03, 2016
Hoje trago uma informação que é não é comumente disseminada por aí mas que pode ajudar muita gente a entender porque podem temporariamente se sentir não tão bem a medida que vão emagrecendo.
Monday Oct 31, 2016
Monday Oct 31, 2016
Neste episódio de hoje iremos falar principalmente sobre 3 temas que podem ser do teu interesse:
- Vegetarianismo e uma alimentação LCHF (low carb high fat). É possível? Quais os pros e contras?
- Uma nova teoria sobre depressão e como ela pode estar mais ligado ao nosso estilo de vida do que imaginávamos.
- Novos estudos provando que o tratamento padrão para diabetes tipo 2 tende a não ter eficácia nenhuma no médio e longo prazo.
- O que comemos na última refeição.
Thursday Oct 27, 2016
Thursday Oct 27, 2016
Monday Oct 24, 2016
Monday Oct 24, 2016
No episódio de hoje falaremos de 3 temas centrais e mais:
- Primeiro: Colesterol HDL. Como aumentá-lo?
- Será que existe uma dieta universalmente saudável e igual para todo mundo?
- Existe conexão entre gordura saturada e câncer de próstata?
- Fatos curiosos sobre bacon e azeite de oliva.
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Oct 20, 2016
Thursday Oct 20, 2016
Monday Oct 17, 2016
Monday Oct 17, 2016
Neste episódio recheado de hoje vamos tratar de assuntos variados como:
- Refrigerantes. Deveriam eles serem taxados de forma pesada? Vamos ver o que alguns países do mundo estão fazendo sobre isso.
- Comer de 3 em 3 horas é realmente o mais saudável? Nada melhor do que um prêmio Nobel para mostrar que o contrário disso parece ser a melhor solução. Vamos falar de autofagia e jejum intermitente.
- Soltando o verbo sobre as diretrizes alimentares vigentes e a falta de se assumir a responsabilidade pelos erros dos últimos 40 anos.
- Ainda, o que comemos na última refeição.
Thursday Oct 13, 2016
Thursday Oct 13, 2016
Tuesday Oct 11, 2016
Tuesday Oct 11, 2016
No episódio de hoje vamos compartilhar contigo:
- Colesterol "alto" mesmo em uma dieta de baixo carboidratos? Veremos alguns pontos que podem ser a causa.
- Um estudo novo com conclusões erradas, seria o oposto da dieta paleo o melhor para nossa saúde? Como nos proteger deste tipo de balela?
- O que almoçamos na última refeição...
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Thursday Oct 06, 2016
Thursday Oct 06, 2016
Monday Oct 03, 2016
Monday Oct 03, 2016
No Episódio De Hoje:
No episódio de hoje vamos compartilhar contigo:
- A descoberta de um novo mecanismo interessante no quebra-cabeças do metabolismo do açúcar (frutose) no corpo e quem vem para fortalecer a idéia de que açúcar causa, sim, diabetes.
- O maior experimento feito na saúde humana de todos os tempos, seus resultados e o caminho a seguir.
- Pergunta "Posso adoçar meu café? meu chá? Se sim, com que?"
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Thursday Sep 29, 2016
Thursday Sep 29, 2016
Monday Sep 26, 2016
Monday Sep 26, 2016
No Episódio De Hoje:
Uau, já estamos no episódio 30 do podcast, o tempo passa e muita coisa importante já foi compartilhada ao longo destas 3 dezenas de episódios, não é mesmo?
No episódio de hoje focamos no seguinte:
- Entenda como sua tireóide se comporta, entenda se hipotireoidismo tem a ver com low carb ou não.
- Um grande escândalo que finalmente veio a tona da indústria do açúcar que ajudou a moldar as diretrizes nutricionais erradas que seguimos há 40 anos.
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Thursday Sep 22, 2016
Thursday Sep 22, 2016
Monday Sep 19, 2016
Monday Sep 19, 2016
Neste episódio focamos em quebrar os 7 maiores mitos sobre uma alimentação low carb (mais baixa em carboidratos). Estes mitos ainda são muito fortes e pior, são usados pelos defensores do modelo padrão de alimentação para atacar esta filosofia alimentar que está salvando vidas:
- Mito 1: "Low carb é uma mania somente".
- Mito 2: "Glicose é o combustível favorito do corpo".
- Mito 3: "Low carb te deixa mal humorado".
- Mito 4: "Aumentam os riscos de diabetes e problemas cardíacos". (dói até pra escrever isso...)
- Mito 5: "Seus níveis de energia caem".
- Mito 6: "Você precisa de grãos integrais para ingerir fibras".
- Mito 7: "Seus treinos ficam mais difíceis".
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Quer emagrecer de vez? Conheça como o programa Código Emagrecer De Vez está ajudando milhares de pessoas a conquistarem isso de uma vez por todas (e sem sofrimento). Clique aqui.
Thursday Sep 15, 2016
Thursday Sep 15, 2016
Tuesday Sep 13, 2016
Tuesday Sep 13, 2016
Neste episódio especial eu recebi uma das maiores autoridades no mundo hoje a cerca do tratamento e prevenção do câncer focando-se na CAUSA da doença, o Professor Thomas Seyfried do Boston College, EUA, autor também do livro Cancer As a Metabolic Disease.
O paradigma vigente sobre câncer acredita que a doença é um mal genético sobre o qual não temos poder, é só questão de "azar". O novo paradigma é completamente oposto e focado nas causas do problema, rege que em sua grande maioria dos casos, o câncer não é de origem genética, mas, sim, causado pela maneira como nos alimentamos e vivemos nossas vidas.
Além disso, entendo-se as causas do problema, novos métodos de tratamento não invasivos e naturais estão gerando resultados surpreendentes enquanto os tratamentos padrão continuam prejudicando o paciente e falhando em muitos casos.
Compartilhe!
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Thursday Sep 08, 2016
Thursday Sep 08, 2016
Quais os 2 elementos que a grande maioria das populações que usufruíam de uma saúde de ferro historicamente tinham em comum?
Este é um reporte de informações que capturei no evento Ancestral Health Symposium no Colorado, USA.
As informações que me refiro neste vídeo são da Dr. Nora Gedgaudas que palestrou sobre os elementos em comum entre populações estudadas que eram consideradas saudáveis e que dão pistas da fundação hoje de uma dieta alimentar que possa ser universalmente saudável.
Independente das suas crenças e filosofias alimentares, acho que informação nunca é demais, certo?
Espero que ache útil,
Rodrigo
Monday Sep 05, 2016
Monday Sep 05, 2016
Neste importante episódio você vai ver:
- Quais são os 7 maiores erros de quem inicia uma alimentação low carb, paleo ou alimentação forte.
- O que fazer para evitar estas armadilhas e ter maiores chances de obter o sucesso que procura.
- O que comemos na última refeição.
- Novidade bacana para o próximo episódio...
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E para começar o programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez, clique AQUI.
Thursday Sep 01, 2016
Thursday Sep 01, 2016
Monday Aug 29, 2016
Monday Aug 29, 2016
No Episódio De Hoje:
Neste episódio super bacana tratamos de alguns assuntos que não tinhamos coberto ainda:
- Sono, como sua alimentação pode influenciar a qualidade da sua noite e dicas poderosas para se dormir melhor.
- "Não sinto fome, mas me sinto incrível quando implemento uma Alimentação Forte, é normal?"
- O que comemos no almoço passado…
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Thursday Aug 25, 2016
Thursday Aug 25, 2016
Monday Aug 22, 2016
Monday Aug 22, 2016
Neste episódio recheado de informações tocamos em assuntos como:
- Goji berry, chá verde, grão de café verde, chia, etc. Afinal, existem super alimentos? Eles podem resolver o problema do ganho de peso?
- Entendendo sua glicemia (açúcar no sangue) para evitar estresse desnecessário.
- Que tipo de alimentação aumenta em 40% o sentimento de depressão entre outras coisas?
- O que comemos no almoço passado...
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Thursday Aug 18, 2016
Thursday Aug 18, 2016
Mais um reporte novo do Paleo(fx) 2016 trazendo essa informação que pode realmente trazer paz mental e esperança para muita gente.
Sua genética NÃO é seu destino! O que irá definir o seu destino, independente da sua pré-disposição genética, é a maneira como você vive e os hábitos que você pratica que podem ativar ou desativar de fato sua pré-disposição.
Um grande abraço,
Rodrigo
Monday Aug 15, 2016
Monday Aug 15, 2016
No Episódio De Hoje:
(veja artigo completo incluindo transcrição em EmagrecerDeVez.com)
Neste importante episódio você vai ver:
- "Eu faço de tudo e mesmo assim não consigo emagrecer?", como lidar com isso?
- Os 4 grande pilares que embasam uma verdadeira alimentação saudável como a Alimentação Forte.
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Aug 11, 2016
Monday Aug 08, 2016
Monday Aug 08, 2016
No Episódio De Hoje:
Contamos com a presença da Patricia Ayres neste episódio que está bem bacana e irá tratar de temas como:
- "Mudei minha alimentação e me sinto constipado(a), o que fazer?"
- Como entender a relação emocional que temos com a comida e o que fazer para tornar esta relação o mais saudável possível?
- Um caso de sucesso bacana para compartilhar no final.
- O que comemos na última refeição.
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Wednesday Aug 03, 2016
Wednesday Aug 03, 2016
Monday Aug 01, 2016
Monday Aug 01, 2016
Neste episódio recebemos uma pergunta da comunidade que abriu uma oportunidade para tirar dúvidas sobre alguns dos assuntos que mais geram questionamentos.
Hoje trataremos de tópicos como:
- Como saber se você está com resistência a insulina?
- Como saber se você está em cetose?
- Será que só queimamos gordura quando estamos em cetose?
- Como transformar uma Alimentação Forte em um estilo de vida alimentar?
- e 2 balelas recente colocadas abaixo
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E para seguir o programa de emagrecimento de 3 fases que é baseado em toda ciência moderna do emagrecimento, acesse http://codigoemagrecerdevez.com.br
Monday Jul 25, 2016
Monday Jul 25, 2016
Este é mais um daqueles episódios pilares que irão ser referenciados no futuro porque nele focamos em uma das armas mais poderosas que alguém pode ter para se proteger contra as balelas que são disseminadas diariamente nos mais diversos meios de comunicação: entender a diferença entre estudos epidemiológicos e ensaios clínicos randomizados. Se isso parece grego para você, você precisa ver isso urgentemente.
Os tópicos tratados hoje são:
- Fibras para maior saciedade antes de fazer jejum?
- Estudo diz que massas ajudam a emagrecer... será mesmo?
- Estudo de Harvard diz que gorduras saturadas fazem mal... será mesmo? qual a história completa?
- A diferença crucial entre estudos observacionais/epidemiológicos e ensaios clínicos randomizados e porque você não pode viver mais nem um dia sequer sem saber disso.
- No final: Show de comédia. Correlações engraçadas que demonstram as grandes falhas dos estudos observacionais.
- Extra: Tâmara, sobremesa natural deliciosa.
Monday Jul 18, 2016
Monday Jul 18, 2016
Hoje temos como convidada especial no episódio a nutricionista Lara Nesteruk que vai bater um bapo com a gente sobre uma das suas especialidades que são exercícios e performance atlética (sem contar alimentação low-carb, claro).
Este é mais um daqueles episódios que será uma referência futura para qualquer assunto relacionado ao impacto da alimentação na performance física de qualquer pessoa.
Alguns dos tópicos tratados hoje são:
- Mito: Carboidrato é a principal fonte de energia do corpo. Será que realmente é assim?
- Quais os melhores horários para se ingerir carboidratos?
- É possível ganhar massa muscular com uma alimentação bem baixa em carboidratos?
- Uma visão geral sobre esteatose não alcoólica.
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