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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday Apr 23, 2019
Tuesday Apr 23, 2019
Tribo Forte #163 - Perguntas & Respostas
Neste episódio:
- Episódio especial, no qual são respondidas perguntas da comunidade;
Escute e passe adiante!!🙂
Saúde é importante!
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Monday Apr 22, 2019
Monday Apr 22, 2019
Saber qual destes 4 tipos de corpo é o seu é algo CRUCIAL para sua saúde.
Tem muita gente que pertence ao tipo de corpo 3 mostrado no vídeo que acha que está com saúde quando pode estar com uma bomba relógio de problemas dentro esperando para detonar.
Entender qual seu tipo de corpo e a relação disso com a resistência a insulina e outros problemas metabólicos pode te ajudar bastante.
Espero que goste,
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 16, 2019
Tuesday Apr 16, 2019
Tribo Forte #162 - Carne, Carne, Carne
Neste podcast:
- Falaremos muito sobre a carne;
- Espécie de ataques a esse alimento;
- E mais;
Escute e passe adiante!!🙂
Saúde é importante!
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Monday Apr 15, 2019
Monday Apr 15, 2019
O efeito safona, ganhar de volta o peso perdido é o maior medo de quem busca emagrecer.
Mas saiba que existe uma solução para o efeito yoyo e é isso que eu apresento neste vídeo.
Na verdade, apresento 5 pontos para se manter em mente caso você queira prevenir o efeito sanfona.
O efeito sanfona só acontece quando você emagrece jogando CONTRA seu corpo. Ou seja, ao emagrecer jogando A FAVOR do seu corpo, ele não irá resistir e o efeito sanfona deixará de existir :)
Espero que goste do vídeo! Compartilhe!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 09, 2019
Tuesday Apr 09, 2019
Tribo Forte #161 - Mídia, Carboidratos, Vegetarianismo em Crianças
Neste Podcast:
- Falaremos sobre vegetarianismo;
- A luta contra a mídia continua;
- Carboidratos;
- Doença cardíaca;
Escute e passe adiante!!🙂
Saúde é importante!
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Monday Apr 08, 2019
Monday Apr 08, 2019
“Rodrigo, posso comer aveia, farelo de aveia, etc? É saudável? Ajuda a emagrecer?”
Neste vídeo eu te conto a real sobre o consumo de aveia para que você possa tomar suas decisões de forma mais embasada.
Existe muita balela sendo dita por aí sobre este alimento e acredito que você precisa saber dos fatos, mesmo que eles não te agradem, certo?
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 02, 2019
Tuesday Apr 02, 2019
Tribo Forte #160 - OVOS, Colesterol, Pão e o Impacto dos Processados
Neste podcast:
- Vamos falar de ovos;
- De pão no emagrecimento;
- Impacto dos processados vs não processados;
Escute e passe adiante!!🙂
Saúde é importante!
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Monday Apr 01, 2019
Monday Apr 01, 2019
Quer saber quais os melhores alimentos termogênicos do mundo?
Neste vídeo eu vou te contar! Alimentos termogênicos são alimentos que queimam energia somente para serem absorvidos e metabolizados pelo corpo.
Proteínas, carboidratos, gorduras e álcool ... quais será que queimam a maior quantidade de calorias e podem ajudar você a conseguir um emagrecimento mais rápido e saudável bem como manter seu peso ideal sem efeito sanfona?
Vamos para o vídeo de hoje!
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 26, 2019
Tuesday Mar 26, 2019
Tribo Forte #159 - Ah Pobre Fígado, o Que Te Ajuda?
Neste Podcast:
- O que realmente ajuda na saúde hepática;
- Continuam as asneiras na grande mídia;
Escute e passe adiante!!🙂
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Monday Mar 25, 2019
Monday Mar 25, 2019
Será que é verdade?
- "O café da manhã é a refeição mais importante do dia"
- "Você precisa comer café da manhã para acelerar o metabolismo!"
- "Você precisa comer de manhã para não catabolizar os músculos"
- "Você precisa comer de manhã caso queira emagrecer"
Oh céus...
Neste vídeo eu mostrou NA LATA os resultados a mais nova revisão de toda evidência de qualidade sobre esse assunto.
Assim você pode tomar suas decisões melhor!
Aproveite! Contra fatos, não há argumentos e LEMBRE-SE:
Se você gosta de comer no café da manhã e se sente bem, ÓTIMO, não precisa mudar de forma alguma!!
A mensagem é que ninguém precisa se FORÇAR a começar a comer de manhã se não tiver vontade.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 19, 2019
Tuesday Mar 19, 2019
Tribo Forte #158 - Salve-se Quem Puder
Neste podcast:
- Querem tornar desnutrição algo obrigatório em Nova Iorque;
- Meta-análise sobre consumo de proteínas;
- Asneira publicada na Veja sobre longevidade;
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Monday Mar 18, 2019
Monday Mar 18, 2019
Boa boa pessoal, hoje faço uma comparação simples entre a dieta flexível e o estilo de vida alimentar da Alimentação Forte.
Em resumo, a dieta flexível tem seu foco na QUANTIDADE do que se come e no calculo preciso de calorias e macronutrientes que você ingere.
Já na Alimentação Forte, focamos inteiramente na QUALIDADE do que comemos e esquecemos a quantidade, ou seja, SEM calculo calórico, macronutrientes, etc. Liberdade alimentar!
Veja o vídeo para mais detalhes e escolha aquela que preferir :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 12, 2019
Tuesday Mar 12, 2019
Tribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de Laboratório
Neste Podcast:
- Falaremos sobre fibras e algumas asneiras a respeito;
- Pérola publicada na Veja a respeito de sobremesa;
- Artigo sobre carne de laboratório;
- Livro do Rodrigo Polesso;
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Tuesday Mar 12, 2019
Tuesday Mar 12, 2019
"Nossa Rodrigo, dá pra emagrecer comendo bacon?"
Ah se dá... não só dá, como deixa tudo muito mais prazeiroso.
Neste vídeo, vamos salvar o bacon e botar na mesa os maiores argumentos que as pessoas usam contra ele. Vamos ver se eles têm fundo de verdade ou não.
Bacon sempre foi consumido por populações antigas no mundo inteiro e é inconcebível que ele agora "comece" a fazer mal enquanto a população se entope de carboidratos refinados ao invés.
Espero que curta!
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 05, 2019
Tuesday Mar 05, 2019
Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas
Neste podcast especial:
* Perguntas da comunidade respondidas por Rodrigo Polesso e Dr. Souto.
Escute e passe adiante!!
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Monday Mar 04, 2019
Monday Mar 04, 2019
O estilo de vida alimentar é libertador e está levando cada vez mais pessoas a atingirem a melhor forma e saúde de suas vidas, afinal, é totalmente fundamentado na melhor ciência que temos hoje disponível.
Neste vídeo dou dica de 5 alimentos que você pode considerar incluir na sua rotina e um lembrete de 3 alimentos danosos para se evitar sempre ou pelo menos na maior parte do tempo.
Espero que curta!
Rodrigo
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Tuesday Feb 26, 2019
Tuesday Feb 26, 2019
Tribo Forte #155 - Café da Manhã e Fibras
Neste Podcast falaremos sobre:
- Café da manhã é realmente a refeição mais importante?!!
- Fibras;
Escute e passe adiante!!
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Monday Feb 25, 2019
Monday Feb 25, 2019
Alimentação Forte é FLEXIBILIDADE.
Precisamos ir contra extremismos e xiitismos ...
Exageros nunca são adequados no longo prazo.
É preciso entender que pessoas são diferentes e nem toda estratégia é ideal para todas pessoas.
Neste vídeo dou 6 idéias de refeições em 6 dietas completamente diferentes para que você possa se inspirar, vegana, vegetariana, low carb, cetogênica, paleo e carnívora.
Independente da sua preferência alimentar, lembre-se que é sempre possível seguir os fundamentos da poderosa Alimentação Forte!
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 19, 2019
Tuesday Feb 19, 2019
Tribo Forte #154 - Cheirar Hambúrguer e Café Antes de Exercícios
Neste Podcast:
- Cheirar hambúrguer;
- Tomar café antes de se exercitar...
Escute e passe adiante!!
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Monday Feb 18, 2019
Monday Feb 18, 2019
Uma das perguntas que mais vejo é sobre como se livrar da compulsão alimentar, do hábito de comer e depois se arrepender.
Enquanto este problema pode ser em grande parte emocional, isso também pode ser melhorado com algumas dicas de alimentação no geral.
Neste video dou algumas dicas de como você pode melhorar a compulsão alimentar e tomar controle novamente da sua alimentação, sem ficar refém de suas emoções.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 12, 2019
Tuesday Feb 12, 2019
Tribo Forte #153 - Absurdo na Mídia e Um Ótimo Exemplo de Péssima Ciência
Neste Podcast:
- Vamos falar de uma terrível recomendação da revista Saúde para diabéticos;
- Exemplo de como NÃO fazer ciência!!
Escute e passe adiante!!
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Monday Feb 11, 2019
Monday Feb 11, 2019
Podemos usar banha de porco pra cozinhar sem problema?
Esta gordura que vem sendo usada pelos nossos avós desde sempre e nunca causou problemas, agora passou a ser tóxica? E a gordura saturada, pode? Gordura animal!
Porque não damos uma olhadinha no que as evidências mostram.
Fica a dica: Eu vou continuar usando banha de porco sempre que encontrar, assim como óleo de coco, manteiga, etc.
Outra dica: CUIDADO com quem você segue por aí. Tem muita, mas muita gente mesmo que não sabe do que está falando!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 05, 2019
Tuesday Feb 05, 2019
Tribo Forte #152 - Novo Livro, Problemas Com o PF Brasileiro e Novas Diretrizes Alimentares
Neste Podcast:
- Qual o problema com o PF brasileiro, reportado pela mídia...
- Novas diretrizes alimentares oficiais do governo do Canadá...
- Novo livro do Rodrigo Polesso!!
Escute e passe adiante!!
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Monday Feb 04, 2019
Monday Feb 04, 2019
Fala pessoal, hoje mostro como você pode TORRAR até quase 500 calorias por dia através somente da alimentação e sem nem mesmo se exercitar.
Compartilho os resultados de um novo estudo publicado que são estarrecedores.
A Alimentação Forte segue os mesmos princípios e é por isso que está funcionando em tanta gente.
Quer emagrecer? Foque na ALIMENTAÇÃO, ela tem poderes incríveis no corpo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 29, 2019
Tuesday Jan 29, 2019
Neste Podcast:
- Falamos sobre um assunto recente, a tal da "dieta da saúde planetária"...
- Patrocínios por trás dessa tal dieta...
Escute e passe adiante!!
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Monday Jan 28, 2019
Monday Jan 28, 2019
Usar o microondas para cozinhar ou aquecer comidas e bebidas, será que é uma boa idéia? Você quer saudável mas não sabe se pode estar se sabotando com ele?
Será que a radiação do microondas é segura ou pode causar danos a saúde?
Será que usar as conveniências do microondas é um problema?
Veja tudo isso no vídeo de hoje onde te conto a REAL sobre o uso do microondas no dia-a-dia!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 22, 2019
Tuesday Jan 22, 2019
Tribo Forte #150 - Falcatruas Das Indústrias e Benefícios da Cetogênica
Neste Podcast:
- Uma grande falácia que é compartilhada pela maioria da população geral
- Artigo inescrupuloso que saiu na Folha
- Benefícios da Cetogênica
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Monday Jan 21, 2019
Monday Jan 21, 2019
Quer saber quais são os 5 alimentos populares que BLOQUEIAM sumariamente a queima de gordura e promovem o ganho de peso?
Aliás, é bastante possível que você tenha ingerido um deles pelo menos nas últimas 24 horas.
O que ninguém quer é tentar emagrecer e sem saber pisar forte no freio da queima de gordura só porque ingeriu um alimento dito "emagrecedor" por aí, mas que na verdade bloqueia o processo, certo?
Além de te mostrar os alimentos, eu explico exatamente porque estes alimentos bloqueiam o emagrecimento.
Então, deguste o vídeo e que seja útil!
Passe adiante!
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 15, 2019
Tuesday Jan 15, 2019
Tribo Forte 149 - Low Carb e Diabetes e LDL
Neste episódio falamos sobre:
- Low Carb;
- Diabetes;
- LDL...
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Monday Jan 14, 2019
Monday Jan 14, 2019
Hoje quero te passar uma dica MISTERIOSA de emagrecimento que não tem nada a ver com comida ou exercícios...
Aliás, é uma dica que leva somente 5 segundos para se aplicar em cada refeição.
É uma dica que pode levar você a perder peso sem mesmo fazer esforço algum...
Quer saber qual é essa dica perfeita para começar 2019 no caminho da sua melhor forma e saúde? Veja o vídeo e depois me conte!
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 08, 2019
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Tribo Forte #148 - Perguntas & Respostas 8
Neste episódio:
- Episódio especial de respostas para perguntas da comunidade.
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Monday Jan 07, 2019
Monday Jan 07, 2019
Fala pessoal, hoje respondo uma pergunta que recebo bastante seguido aqui no canal, "arroz engorda?", "arroz pode na dieta?"
Neste vídeo te passo a real sobre o arroz na dieta e seu papel no emagrecimento.
Você vai ver que é possível, sim, emagrecer comendo arroz, no entanto, talvez não tão bem ou rápido quanto poderia ser sem ele ou com ele em moderação.
Além disso, conto uma alternativa bacana e saborosa ao arroz que você pode usar mais seguido sem dor na consciência.
Espero que te ajude,
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 01, 2019
Tuesday Jan 01, 2019
Tribo Forte #147 - Colesterol e o Segredo Para Boa Forma e Saúde
Neste episódio:
- Vamos ver uns dados interessantes sobre Colesterol… será que ele pode ser uma vantagem ao invés de um problema?
- Resultados de uma revisão nova que analisou a alimentação de populações isoladas modernas... o que comem para serem tão em forma e saudáveis...
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Monday Dec 31, 2018
Monday Dec 31, 2018
Os grãos integrais são obviamente superiores do que os normais, não é verdade?
Será que é isso mesmo que os mais altos níveis de evidências científicas disponíveis dizem?
Será que comer pães, pizzas e massas integrais dá na mesma do que comer os normais? Será que poderia ser ainda pior?
Bom, neste vídeo compartilho com você o que as evidências mostram sobre isso e além, dou a dica de que grãos de tipo algum deveria ser a base de uma alimentação saudável e que prioriza nutrição.
Aproveite!
Rodrigo
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Tuesday Dec 25, 2018
Tuesday Dec 25, 2018
Tribo Forte #146 - Pedras na Vesícula e Novo Estudo Sobre Carne Vermelha
Neste Podcast:
- Novo estudo sobre a carne vermelha
- Pedra na vesícula
Escute e passe adiante!!
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Monday Dec 24, 2018
Monday Dec 24, 2018
Baahhh cárie nos dentes é chaaaato demais!
Eu costumava ter cáries nos dentes em todas visitas que fazia ao dentista antigamente e agora, aplicando estas mudanças que menciono no vídeo, não tenho mais nenhuma cárie há ANOS!
Além disso, no vídeo eu explico o perigo escondido de se usar FLUOR (aliás, sabia que o governo poe fluor na água pública?)
Ainda, e se a mesma alimentação que previne cáries pode também ajudar no emagrecimento e no fortalecimento da saúde geral?
Veja o vídeo para dentes mais saudáveis naturalmente, pra sempre :)
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 18, 2018
Tuesday Dec 18, 2018
Tribo Forte #145 - Melhor Dieta Para o Cérebro e Metas de Açúcar Na Alimentação
Neste Podcast:
- Governo tentando ir na direção certa...
- Dieta baixa em proteína é melhor para o cérebro?
Escute e passe adiante!!
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Monday Dec 17, 2018
Monday Dec 17, 2018
Quer emagrecer sem sofrer, sem gastar muito e com alimentos de dar água na boca? Veja este vídeo!
Uma alimentação saudável de verdade não precisa ser cara, aliás, comer bem para emagrecer pode ser muito barato e delicioso.
Neste vídeo compartilho 10 dicas e idéias de como você pode comprar alimentos baratos para emagrecer de forma saudável.
Não há desculpas onde há vontade :)
Aproveite as idéias e já vá pensando na sua próxima refeição.
Todas idéias estão de acordo com a filosofia da Alimentação Forte para emagrecimento.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 11, 2018
Tuesday Dec 11, 2018
Tribo Forte #144 - DETOX e Como Manter o Peso Perdido Com Mais Facilidade
Neste podcast:
- Detox realmente faz bem para o nosso corpo?
- Como manter o peso perdido, evitando o efeito sanfona?
Escute e passe adiante!!
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Monday Dec 10, 2018
Monday Dec 10, 2018
Muito se fala sobre a prática do jejum intermitente por aí e ainda sobre uma tal "dieta do jejum intermitente".
Bom, neste vídeo vou te dizer na lata o que é de fato jejum intermitente e dar uns exemplos de como facilmente você pode começar a fazê-lo na sua rotina.
Além disso, vou alertar para quem não deve fazer jejum e também dar uma dica de jejum intermitente pra deixar sua vida mais fácil.
Espero que aproveite o vídeo :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 04, 2018
Tuesday Dec 04, 2018
Tribo Forte #143 - Alimentação, Músculos e Exercícios com Rafa Lund
Neste podcast temos um convidado especial para falar de um assunto que levanta dúvidas em muita gente: carboidratos e exercícios físicos.
- Quebrar um dos maiores mitos do emagrecimento: Exercício emagrece?
- Precisamos de carboidratos para performance?
- Precisamos de carboidratos para hipertrofia muscular? Para ganharmos músculos?
Escute e passe adiante!!
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Monday Dec 03, 2018
Monday Dec 03, 2018
A mídia e a indústria acabaram relacionando o AÇAÍ à idéia de ser algo FIT, mas será mesmo?
Será mesmo que toda vez que você consome um delicioso açaí, você está trabalhando em prol do seu fitness, corpo em forma, emagrecimento e saúde mesmo? Ou será que a verdade é um pouco diferente.
Hoje trago uma avaliação mais sobrea sobre o consumo do açaí e mostro que FIT não é exatamente a idéia...
Além disso, mostro porque o açaí pode ser uma péssima idéia para quem quer emagrecer rapidamente.
Curta o vídeo!
Nos falamos,
Rodrigo
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Tuesday Nov 27, 2018
Tuesday Nov 27, 2018
Tribo Forte #142 - Perguntas & Respostas 8
Neste Podcast de perguntas e respostas falamos, entre outras coisas, sobre:
- Água de coco é boa para emagrecer?
- E quanto ao feijão?
- Como entender o que diz nos rótulos;
Escute e passe adiante!!
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Monday Nov 26, 2018
Monday Nov 26, 2018
Primeiro, todo mundo já sabe, para EMAGRECER, precisamos entrar em déficit calórico, ou seja, precisamos gastar mais energia do que consumimos, fato.
Agora, para atingir este objetivo você tem 2 formas, uma inteligente e outra não tão inteligente.
A primeira forma, tradicional e recomendada pela maioria é que você comece a comer menos e se exercitar mais.
Funciona, mas é difícil, sofrido e jamais vai ser sustentável no longo prazo porque ninguém gosta de sofrer.
A segunda forma, a forma mais inteligente baseada na melhor ciência nutricional do mundo foca em se controlar O QUE se come e nem mesmo pensar em calorias ou exercícios necessariamente.
Neste vídeo explico mais sobre estas 2 formas.
Qual é a sua escolha? :)
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 20, 2018
Tuesday Nov 20, 2018
Tribo Forte #141 - Perguntas & Respostas 7
Neste Podcast de perguntas e respostas falamos, entre outras coisas, sobre:
- Aquarius fresh, “água saborizada” da Coca Cola;
- Também sobre o H2OH! da Pepsi...
Escute e passe adiante!!
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Monday Nov 19, 2018
Monday Nov 19, 2018
Um vídeo diferente hoje mais motivacional e inspirativo.
Já pensou nas coisas que você pode fazer DEPOIS de emagrecer de vez e atingir seu melhor peso? seu peso ideal?
Bom, uma ótima forma de se motivar a atingir isso é já ter em mente a lista de coisas que você mais quer concretizar.
Neste vídeo, dou 36 idéias de coisas legais que você pode fazer depois de atingir seu peso ideal, lembrando que a melhor forma de fazer isso é seguindo hábitos baseados na fisiologia humana, em ciência de qualidade e não achismos.
Espero que curta!
Rodrigo
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Tuesday Nov 13, 2018
Tuesday Nov 13, 2018
Tribo Forte #140 - Low Carb, Insônia, Gordura e Gêmeos
Neste Podcast:
- Low carb e sono,
- Revisão brazuca sobre gorduras,
- Exercício em gêmeos idênticos
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Monday Nov 12, 2018
Monday Nov 12, 2018
Muito se diz e não diz, mas, afinal, precisamos ou não de CARBOIDRATOS?
O corpo precisa de carboidratos para ter energia? Para ser saudável? Para emagrecer?
O que a ciência diz sobre esse assunto?
Neste vídeo tento responder estas perguntas de forma definitiva para que você tenha mais paz mental e não caia nas balelas que vemos por aí!
Abraço forte,
Rodrigo
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Tuesday Nov 06, 2018
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Tribo Forte #139 - Pão Quentinho e Escândalos
Neste Podcast:
- Um episódio de escândalos de má ciência,
- Ataques infundados…
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Monday Nov 05, 2018
Monday Nov 05, 2018
Quanto de gordura é normal queimar em 4 semanas? Quanto é comum de se emagrecer em 1 mês seguindo-se um método correto e que respeita o funcionamento do corpo?
Neste vídeo te conto alguns resultados reais de pessoas reais e também explicou um pouco o que você pode esperar em termos de queima de gordura em pouco tempo, como em 4 semanas, por exemplo.
Além disso, mais pro final eu menciono um erro muito comum em se tratando de expectativas de emagrecimento. Preste atenção a ele!
Aproveite e espalhe esta mensagem!
Forte abraço,
Rodrigo
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