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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday Dec 19, 2017
Tuesday Dec 19, 2017
Tribo Forte #093 - O Fim Da Picada Sobre Colesterol e papo sobre jejum
Neste podcast:
- Quando comer, quando fazer jejum intermitente, qual a regra?
- Confusão e má informação sobre colesterol. Estaria voce correndo risco de saude sem saber? O medo é justificado?
COMPARTILHE!!
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Thursday Dec 14, 2017
Thursday Dec 14, 2017
Um dos assuntos mais polêmicos em se tratando de nutrição e emagrecimento é:
* O que comer no café da manhã?
Porém, ainda mais:
Será que o café da manhã é realmente necessário?
Enquanto muitos estão presos em conhecimento pré-histórico e continuam repetindo a mesma coisa como um papagaio, eu resolvi mostrar um pouco o que a melhor ciência nutricional do mundo sabe sobre isso.
A idéia é que as pessoas ganhem liberdade sobre seus estilos de vida alimentares e cada pessoa é diferente.
Então, vamos ver o que comer no café da manhã para emagrecer , o que não comer no café da manhã e também ver se comer algo no café emagrecer ou não!
Compartilhe!! Espero que seja útil.
Para entrar no programa Código Emagrecer De Vez e ver como funciona, basta entrar aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 12, 2017
Tuesday Dec 12, 2017
Tribo Forte #092 - Como Quebrar o Jejum, Militares Obesos e Estatinas
- O que comer depois de fazer jejum? Como deve ser a primeira refeicao?
- Fatos chocantes sobre quem deveria ser modelo de saúde nos Estados unidos.
- Estatinas, um dos remedios mais consumidos do mundo teria beneficios questionaveis e maleficios ainda maiores?
COMPARTILHE este episódio para proteger as pessoas de informações erradas.
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Thursday Dec 07, 2017
Thursday Dec 07, 2017
Video sobre ALIMENTAÇÃO FORTE, aqui: https://youtu.be/xf4xCFZMjtA
Este assunto é muito sério. Neste vídeo trago uma compilação de idéias e dicas que coletei nas minhas idas a congressos internacionais de nutrição.
Meu objetivo é ajudar quem já tem sintomas de Alzheimer's e demência e também ajudar VOCÊ a ter chances grandes de prevenir completamente este mal.
O que causa Alzheimers? O que causa demência?
O que pode ajudar?
Assista o vídeo!
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 05, 2017
Tuesday Dec 05, 2017
Tribo Forte #091 - JN Pisa Na Bola e Quem Sofre é a População
Interpretações e extrapolações mal feitas e perigosas podem levar as pessoas a modificarem erroneamente seu estilo de vida e piorarem sua condição.
Em meio a tanta informação errada e lorotas, é bom manter em mente os FATOS.
COMPARTILHE este episódio para proteger as pessoas de informações erradas.
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Thursday Nov 30, 2017
Thursday Nov 30, 2017
Se sentir inchado, estufado, com retenção de líquidos, pesado é algo que muita gente sente diariamente.
Agora, a pesar do monte de promessas e métodos bizarros que vemos por aí para se desinchar, eliminar líquidos retidos, existem 2 dicas cientificamente comprovadas que podem te ajudar de fato a se sentir mais leve e desinchar a barriga.
Neste vídeo explico rapidamente os mecanismos através dos quais você pode reter água e também criar gases e formos de solucionar isso rapidamente.
Compartilhe!!
Um abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 28, 2017
Tuesday Nov 28, 2017
Tribo Forte #090 - Frutas, Indústria Sacana, Falta De Competência Profissional
Neste podcast de hoje tocamos em alguns pontos importantes:
- Será que o consumo de frutas é danoso e tóxico?
- Novo escândalo na indústria do açúcar com a revelação de novos documentos que provam falta de integridade da conduta.
- Crise de competência profissional no ramo da saúde.
Compartilhe!
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Thursday Nov 23, 2017
Thursday Nov 23, 2017
Todo santo dia eu recebo perguntas sobre adoçantes, seja mel, açúcar demerara, açúcar de coco, estévia, xilitol, eritritol, xarope de maple, açúcar mascavo, aspartame, etc.
Existem muitos adoçantes e o impacto de cada um deles ainda não é bem conhecido e documentado.
Além disso, adoçantes atrapalham no emagrecimento?
Neste vídeo eu dou minha opinião sobre adoçantes no geral, mostro no que você deve prestar atenção quando fazendo sua escolha e os potenciais malefícios de se consumi-los frequentemente.
Para o programa CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ, acesse aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 21, 2017
Tuesday Nov 21, 2017
TRIBO FORTE #089 - CORRER E LOW CARB E BENEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE
Neste episódio:
- Para os corredores de plantão, saiu um estudo novo mostrando as diferenças de performance e fitness ao se mudar a alimentação para low carb.
- Depois, e se existisse uma forma fácil e sem custo de se estender sua vida e melhorar a qualidade do seu envelhecimento, você toparia? Um estudo de harvard saiu só para corroborar o que já sabíamos…
Compartilhe! Saúde é importante!
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Thursday Nov 16, 2017
Thursday Nov 16, 2017
Você é como milhares de pessoas que se sentem reféns da gula por doces? Sabe aquela vontade quase incontrolável de comer algo doce, sentir o gosto do açúcar, etc? Pois é...
Este vídeo é uma espécie de guia completo para te libertar do vício por açúcar e doces no geral.
São 12 dicas importantes e eficazes para você tomar controle da sua gula.
Ter controle sobre seu vício por doces é crucial para que você possa viver uma vida saudável e em forma.
O consumo de doces é um dos principais vilões do emagrecimento, uma vez que seu consumo estimula fortemente o hormonio insulina, o qual, é responsável pelo armazenamento de gordura e prevenção de sua queima.
Caso queira um programa de emagrecimento testado e comprovado por já várias milhares de pessoas, veja este vídeo: http://codigoemagrecerdevez.com.br
O programa Código Emagrecer De Vez é um programa de 3 fazes desenvolvido por mim e que simplesmente funciona, 100% baseado na melhor ciência nutricional disponível no mundo hoje.
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 14, 2017
Tuesday Nov 14, 2017
TRIBO FORTE #088 - IGNORÂNCIA NA MÍDIA E EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA SAÚDE E LONGEVIDADE
Neste episódio tratamos da:
- Ignorância perigosa ainda praticada por canais de mídia sobre temas sérios, como o diabetes.
- O poder do exercício físico para saúde e longevidade e dicas de como você pode incluí-lo no seu dia-a-dia sem se tornar um rato de academia.
- O que comemos na última refeição.
Compartilhe! Saúde é importante!
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Thursday Nov 09, 2017
Thursday Nov 09, 2017
Quer uma boa motivação para emagrecer de vez?
Muita gente me diz que um dos maiores obstáculos no emagrecimento é a falta de motivação, falta de força de vontade de seguir adiante!
Neste vídeo eu mostro uma série de casos de sucesso REAIS de emagrecimento, transformações, junto com várias dicas de emagrecimento e estilo de vida saudáveis para te motivar e te colocar no caminho certo do emagrecimento saudável e permanente.
Estes casos de sucesso obteram estes resultados, assim como milhares de outras pessoas, com o programa Código Emagrecer De Vez que nada mais é do que um programa de emagrecimento passo-a-passo e estruturado e coloca a melhor ciência nutricional disponível hoje, na prática!
Quer conhecer e entrar no programa também?
Acesse: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 07, 2017
Tuesday Nov 07, 2017
TRIBO FORTE #087 - COMO MANTER O PESO PERDIDO E INFORMAÇÕES SOBRE SOJA
Neste podcast falamos sobre como aumentar suas chances de manter o peso perdido depois do emagrecimento. Falamos bastante sobre o papel do exercício físico nisso tudo.
Informações de alerta sobre o consumo de soja, proteína de soja, etc.
O que comemos na última refeição.
Compartilhe!
Todos têm direito as melhores informações sobre saúde, boa forma e estilo de vida saudável!
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Thursday Nov 02, 2017
Thursday Nov 02, 2017
Quem não gostaria de apontar para uma parte do corpo e queimar aquela gordura especificamente localizada para sempre?
Quem não gostaria de perder barriga , eliminar gordura localizada e secar o abdomen ?
Todo mundo!
Porém, apesar de muita gente prometer métodos para queimar gordura localizada, eu estou aqui para te contar a verdade sobre isso de acordo com a melhor ciência disponível, combinado?
Neste vídeo tem uma mensagem muito importante, crucial para você entender o único meio conhecido de se perder gordura localizada.
Se você quer embarcar no programa Código Emagrecer De Vez e obter resultados REAIS de queima de gordura generalizada, entre aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um forte abraço,
Rodrigo
Tuesday Oct 31, 2017
Tuesday Oct 31, 2017
Tribo Forte #086 - Tribo Forte Faz História e Um Papo Sobre Exames Médicos e Colesterol
Primeiro episódio após o evento ao vivo da Tribo Forte 2017 em São Paulo!
Nele, cobrimos:
* Fizemos história e têm 3 coisas que vale destacar que aconteceram lá. Falamos dela na conversa de hoje.
* Falamos sobre algo muito importante em se tratando da interpretação de exames médicos.
* Falamos sobre colesterol HDL, LDL e Harvard
* Falamos sobre o que degustamos na última refeição.
É isso, espalhe este conhecimento transformador! Estamos fazendo história, porém, mais importante, transformando VIDAS!
Um grande abraço,
Rodrigo
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Thursday Oct 26, 2017
Thursday Oct 26, 2017
A dieta cetogênica é muito antiga, no entanto, mais recentemente tem recebido atenção e, claro, muita balela é dita sobre isso.
Neste vídeo, tento mostrar de forma fácil o que é cetose, o que comer na cetogênica, o que é cetoacidose e porque a cetogênica emagrece.
Dieta cetogênica é uma dieta de baixo carboidrato naturalmente, no entanto isso vai um pouco além.
Dieta cetogenica é caracterizada pela cetose, produção aumentada de corpos cetônicos no corpo.
Espero que as coisas fiquem mais claras e que você possa ver além das balelas sobre este assunto!
Abraço,
Rodrigo
Programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Tuesday Oct 24, 2017
Tuesday Oct 24, 2017
TRIBO FORTE #085 - LAMBANÇA NA MÍDIA E DISCUSSÃO SOBRE FORÇA DE VONTADE
Oi pessoal, neste episódio mostramos:
- Uma grande lambança na mídia com um artigo pregando umas idéias absurdas (e até hilárias) sobre nutrição. Incompetência é um problema que precisamos resolver!
- Uma rápida discussão sobre força de vontade para mudar e ser mais saudável.
- Respondemos qual é nosso prato favorito, que por sinal, é basicamente o mesmo :)
Compartilhe!! Vamos em frente!
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Thursday Oct 19, 2017
Thursday Oct 19, 2017
Você está preocupado(a) com sua saúde e forma física mas gosta daquela bebidinha de vez em quanto e deve estar se perguntando qual é o impacto que o consumo de bebidas alcoólicas tem no seu potencial de ganho de massa (hipertrofia) e manutenção de massa magra.
Afinal, beber e treinar é uma boa idéia?
Alcool afeta o ganho de massa muscular? Alcool afeta o potencial de hipertrofia nos seus músculos?
O efeito anabólico que você instiga quando vai malhar vai ter impactado negativamente pelo consumo de alcool?
São estas respostas que vamos ver hoje!
E lembre-se, quer ser verdadeiramente FORTE (saudável e em forma), junte-se a Tribo Forte aqui: http://triboforte.com.br
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Oct 17, 2017
Tuesday Oct 17, 2017
Tribo Forte #084 - Café Da Manhã, Performance, Gord. Saturadas e Calvice?
Neste episódio (divertido) nós cobrimos 3 pontos principalmente:
- Existe uma dieta para calvice? Sério mesmo? Veremos as verdades por trás de uma manchete que repercutiu na mídia.
- Diminuir o consumo de gorduras saturadas é realmente bom para diminuição de inflamação?
- Tomar café da manhã aumentar performance atlética? Veja o resultado inusitado de um novo estudo!
Compartilhe com o mundo! Todos têm o direito de saber das verdades! Todos têm o direito de ser o melhor que podem ser, na melhor forma e com a melhor saúde!
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Thursday Oct 12, 2017
Thursday Oct 12, 2017
Existem FORTES evidências de que o câncer de mama é muito menos genético do que pensamos e muito mais relacionado ao nosso estilo de vida, tanto alimentar quanto outros hábitos.
Esta é uma boa notícia, porque apesar de não conseguirmos mudar nossa genética necessariamente, nós conseguimos sim mudar nosso estilo de vida.
Neste vídeo trago evidências e 3 dicas de coisas que podem aumentar seus riscos de desenvolver este mal.
Por favor passe adiante!
Grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 10, 2017
Tuesday Oct 10, 2017
Tribo Forte #083 - Show de Absurdos e Incompetência (jejum, exercícios, café da manha)
Pessoal, neste episódio discutimos algumas verdades por trás das últimas balelas que caíram na mídia nos últimos dias e sobre as quais muitas pessoas vieram perguntar:
- Primeiro, pular café da manhã realmente causa problemas cardíacos? Vamos ver...
- Segundo, se exercitar em jejum é realmente perigoso e pode levar a morte como aconteceu recentemente no norte do país?
- Ainda, o que comemos na última refeição
Compartilhe! Saúde é importante, boa ciência é crucial!
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Thursday Oct 05, 2017
Thursday Oct 05, 2017
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Veja a AULA GRATUITA sobre a Alimentação Forte para EMAGRECIMENTO aqui: http://emagrecerdevez.com/webinario
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Veja pessoal, ultimamente tem se falado muito sobre os miraculosos benefícios da água com limão.
Será que água com limão emagrece? Agua com limão queima gordura? Água com limão em jejum é boa pra dieta?
Neste vídeo eu vou te mostrar o que as evidências científicas dizem sobre isso para tentar te proteger das balelas e fazer com que você não perca seu tempo com besteiras.
Água com limão pode ser uma boa aliada pra você e vou mostrar dicas de como você pode fazer isso.
No entanto você pode se surpreender com as respostas. Alimentação Forte na veia!
Espero que aproveite e compartilhe o vídeo!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Oct 03, 2017
Tuesday Oct 03, 2017
TRIBO FORTE #082 - INCOMPETÊNCIA CIENTÍFICA, REFEIÇÕES BALANCEADAS
No podcast de hoje falamos de algo muito sério:
- Como cientistas extrapolam idéias e conclusões de forma irresponsável e acabam causando mais mal do que bem.
- Uma rápida discussão sobre refeições balanceadas. Low carb é necessariamente high fat? Como entender essa questão?
- O que comemos na última refeição
Compartilhe!! :)
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Thursday Sep 28, 2017
Thursday Sep 28, 2017
Tudo bem pessoal?
Hoje quero falar a real sobre dieta sem gluten para tentar te proteger de alguns perigos sobre isso.
Dieta sem gluten basicamente consiste em, obviamente, se retirar da dieta os alimentos que contem gluten.
No vídeo eu dou exemplo de quais alimentos contem e também de boas alternativas a eles.
Ainda, comento sobre um grande erro de quem começa a fazer dieta gluten free mas de forma errada.
Enfim, espero que ache útil!
Siga o canal!
Para meu programa de emagrecimento, visite: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Rodrigo
Tuesday Sep 26, 2017
Tuesday Sep 26, 2017
TRIBO FORTE #080 - ALIMENTAÇÃO E MALHAÇÃO E DISCUSSÃO SOBRE CÂNCER
Neste episódio recheado falamos:
- O que comer antes de ir pra academia? É preciso "passar fome" e se exercitar? Como ter uma alimentação forte e um estilo de vida ativo ao mesmo tempo?
- Uma discussão importante sobre câncer depois da repercussão grande recente de um caso na mídia. Falamos de dieta cetogênica também.
- O que degustamos na última refeição
Compartilhe a boa informação!
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Thursday Sep 21, 2017
Thursday Sep 21, 2017
E aí? Parou de emagrecer?
Está fazendo dieta low carb e atingiu um platô? Ou fazendo outra dieta, estava emagrecendo bem e depois PAROU totalmente?
Este é o famoso efeito sanfona, efeito ioio ou efeito plato.
Existem 3 coisas que podem te levar a atingir isso e outras 3 que podem te ajudar a EVITAR completamente este fenômeno.
O que você quer é sair do plato, emagrecer de vez e atingir a melhor forma da sua vida, naturalmente, não é?
Vamos ver então como fugir do efeito sanfona, sair do plato e como começar a emagrecer novamente.
Siga esse canal para ficar sempre ligado nas VERDADES sobre emagrecimento!
Emagreça DE VEZ com o Programa Código Emagrecer De Vez aqui http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um forte abraço,
Rodrigo
Tuesday Sep 19, 2017
Tuesday Sep 19, 2017
Tribo Forte #080 - Como Pratica Alimentação Forte Fora De Casa (e até do país)
Compartilhe!
Neste episódio falamos:
- Dicas e exemplos de como se comer BEM quando fora de casa, fora da sua cidade, do país e até mesmo na Rússia! Sabendo a filosofia alimentar da Alimentação Forte, não tem desculpa para não se alimentar bem viajando.
- Diabetes tipo 2 é reversível! Essa mensagem está ficando cada vez mais popular, veja detalhes.
Compartilhe esse episódio que pode ajudar muita gente a viver melhor, mais saudável e em forma!
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Thursday Sep 14, 2017
Thursday Sep 14, 2017
NOVIDADE: Não existe UM alimento ou UM truque para perder gordura de uma vez por todas.
A queima de gordura definitiva vem da aplicação correta de uma série de hábitos comprovados para isso.
Neste vídeo, compartilho contigo 7 segredos para queimar gordura em forma acelerada, enquanto fortalece sua saúde.
Muitos perguntam como secar a barriga , como emagrecer de vez , etc e aqui está 7 passos para a solução.
No mais, não acredita nas "dieta seca barriga" por aí ou em dicas para emagrecer que não são embasadas em ciência.
Cada tentativa falha de perder gordura que você faz torna mais difícil o sucesso na próxima.
Espero que estas dicas para queimar gordura de forma correta sejam úteis pra você!
Ah, para ver como meu PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO Código Emagrecer De Vez pode te ajudar, acesse aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Forte abraço,
Rodrigo
Tuesday Sep 12, 2017
Tuesday Sep 12, 2017
Tribo Forte #079 - Diabetes Explicada - O que é, como reverter e previnir
Neste episódio entrevistamos o Dr. Fung e falamos sobre:
- O que é diabetes
- Como reverter e previnir
Espalhe esse conhecimento, passe adiante a palavra! Vamos divulgar o BEM, as verdades sobre saúde, boa forma e estilo de vida saudável!
#triboforte #alimentacaoforte #emagrecerdevez
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Thursday Sep 07, 2017
Thursday Sep 07, 2017
A dieta low carb, dieta do baixo carboidrato, tem estado mais popular ultimamente, o número de pessoas falando sobre isso aumentou muito e com isso, infelizmente, aumenta-se também o número de balelas sendo divulgadas a respeito.
Como emagrecer na low carb? Como cortar carboidratos? O que é low carb? Afinal, como fazer low carb ?
Neste vídeo tento explicar de forma simples porque emagrecer com lowcarb pode ser algo bem mais simples e fácil do que muitos imaginam.
Agora, mais importante que dieta low carb é o estilo de vida alimentar que você pode construir para si próprio. Dietas terminam, estilo de vida continua.
Espero que seja útil!
E lembre-se, para emagrecer com low carb feita corretamente, veja o programa Código Emagrecer De Vez, aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Abraço,
Rodrigo
Tuesday Sep 05, 2017
Tuesday Sep 05, 2017
Tribo Forte #078 - O Sinal Dos Tempos
Neste episódio:
- O maior estudo epidemiológico de todos os tempos foi publicado e os resultados podem (e deveriam) influenciar mudanças positivas nas diretrizes alimentares oficiais. Seria este um sinal dos tempos para mudanças que há décadas são necessárias?
- Entenda o que é o estudo PURE, quais suas implicações e seu impacto.
Espalhe esse conhecimento, passe adiante a palavra! Vamos divulgar o BEM, as verdades sobre saúde, boa forma e estilo de vida saudável!
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Thursday Aug 31, 2017
Thursday Aug 31, 2017
E quem não gosta de listinhas não é verdade?
Hoje trago uma lista de 12 alimentos que podem colaborar para o seu emagrecimento e estilo de vida saudável e também 3 alimentos que são grandes vilões!
Se você já acompanha meu trabalho aqui no Emagrecer De Vez há tempos já sabe mais ou menos quais são os alimentos para emagrecer (são muitoooos!). Você já sabe quais são os melhores alimentos e os piores alimentos, tanto para sua saúde quanto emagrecimento.
Quando me perguntam: Quais alimentos emagrecem? A resposta sempre é: aqueles que não intoxicam seu organismo e mantêm seus níveis de glicose/insulina em cheque.
Então, é isso aí, espero que estes alimentos possam fazer parte do seu estilo de vida saudável e que você não precise nunca mais fazer de fato uma dieta para emagrecer.
Se você quiser seguir meu programa passo-a-passo de emagrecimento já testado e aprovado por, literalmente, milhares de pessoas, acesse: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um forte abraço,
Rodrigo
Tuesday Aug 29, 2017
Tuesday Aug 29, 2017
Tribo Forte #077 - Sobremesas, 10min de Caminhada, Diabetes, Colesterol Alto
Neste episódio:
- Respondemos uma pergunta interessante da comunidade (você também pode se perguntar isso)
- Estudo novo mostra quão poderoso lowcarb pode ser para pessoas com diabetes tipo 2, mesmo com uma intervenção fraca.
- 10 min de caminhada é suficiente? Discussão interessante sobre isso.
- A tentação das sobremesas, até as low carb. Como tomar controle?
- O que comemos na última refeição (com direito a receita)
Espalhe esse conhecimento, passe adiante a palavra! Vamos divulgar o BEM, as verdades sobre saúde, boa forma e estilo de vida saudável!
#triboforte #alimentacaoforte #emagrecerdevez
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Thursday Aug 24, 2017
Thursday Aug 24, 2017
Comente abaixo e passe adiante!!!
Quais alimentos que MAIS engordam? O que comer para engordar em tempo recorde? FUJA destes alimentos!
Neste video eu mostro pra você quais os tipos de alimentos que engordam em tempo recorde e porque.
Agora, CLARO que é uma péssima idéia consumir eles. Mesmo que você queira ganhar peso, você quer fazer isso de forma saudável e não ganhar gordura e problemas de saúde junto.
A base de uma alimentação correta, tanto para emagrecimento quanto ganho de peso são alimentos de verdade e nutritivos, de acordo com a filosofia da Alimentação Forte.
Se você quer emagrecer corretamente e se juntar a milhares de pessoas que já atingiram a melhor forma de suas vidas (e muitos pela primeira vez), veja este vídeo sobre o programa Código Emagrecer De Vez, aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um forte abraço,
Rodrigo
Tuesday Aug 22, 2017
Tuesday Aug 22, 2017
Tribo Forte #076 - Suco de Laranja, Parkinsons e Colesterol
Neste episódio falamos sobre:
- Estudos que mostram associação entre colesterol mais alto e também LDL mais alto e menor risco de doença de Parkinsons
- Pesquisa que indica que o suco de laranja melhora a qualidade de vida
- A Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) alterou valores de referência para colesterol e triglicérides, fechando o cerco dos limites considerados ideais
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Thursday Aug 17, 2017
Thursday Aug 17, 2017
Tava aqui e lembrei que nunca fiz um vídeo falando sobre a dieta paleo (dieta paleolítica ou dieta das cavernas) e sobre o que eu acho dela.
Eu adoro a filosofia base da dieta paleo, pois é a mesma da alimentação forte, ou seja, foco em alimentos de verdade e limitação de "substâncias comestíveis" que são os processados, refinados e modificados.
Agora, como fazer a dieta paleo? Basicamente focar no consumo de alimentos de verdade e reduzir estas substâncias, muito simples.
Agora, se você busca a dieta paleo para perder peso, provavelmente você vai querer reduzir a quantidade de carboidratos também.
Enfim, eu explico melhor no vídeo, desde o que é paleo, o que comer na dieta paleo, o que eu gosto, o que não gosto, etc.
Espero que seja útil!
LEMBRE-SE: Se quiser aplicar a ciência para emagrecer de vez com um método passo-a-passo, veja este vídeo: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Aug 15, 2017
Tuesday Aug 15, 2017
Tribo Forte #075 - Peso na Menopausa, Ácido Úrico, Proteínas e Carboidratos
Neste episódio recheado, nós falamos sobre:
- Qual a melhor dieta para controle de peso na menopausa? Novo estudo indica.
- O que fazer quando se tem gota ou ácido úrico elevado? Parar de comer carnes? Será mesmo?
- Comer "bastante" proteína faz mal?
- Todos carboidratos são ruins?
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Thursday Aug 10, 2017
Thursday Aug 10, 2017
Batemos recordes e mais recordes anuais de obesidade e doença, e o que não ajuda a solucionarmos isso é continuar disseminando (e acreditando) neste 8 grande mitos sobre nutrição, saúde, alimentação e emagrecimento.
Neste vídeo, coloco abaixo estes mitos e dou detalhes sobre o embasamento científico para tanto.
Por favor, compartilhe, passe adiante!
Rodrigo
MITO 1: Comer de 3 em 3 horas
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/zXzips6qUAk
Vídeo explicando como acelerar o metabolismo: https://youtu.be/lyelkxzE1bw
MITO 2: Gorduras saturadas fazem mal
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/0SNtu2qzgbQ
MITO 3: Comer Colesterol Faz Mal
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/eoMm8YPZh34
MITO 4: Sal Faz Mal
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/RBLFmS2myww
MITO 5: Para Emagrecer Precisa-se Comer Menos Calorias
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/NEs-ayf4K2g
Vídeo explicando a Alimentação Forte: https://youtu.be/xf4xCFZMjtA
MITO 6: Para Emagrecer, Precisa-se Fazer Exercícios
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/wFruJl3cr0o
MITO 7: Ovos Fazem Mal e Aumentam o Colesterol
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/02Ksef7XUe4
MITO 8: Dietas Emagrecem De Vez
Vídeo com embasamento científico: https://youtu.be/Kptal-UPuAA
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Tuesday Aug 08, 2017
Tuesday Aug 08, 2017
Tribo Forte #074 - Qual a melhor dieta? Jejum é bom? Gorduras? Colesterol?
Neste podcast especial de perguntas e respostas respondemos algumas das perguntas mais comuns que ouvimos sobre emagrecimento, alimentação e saúde no geral.
- Qual a melhor dieta para emagrecer?
- Jejum intermitente? É saudável? Causa gastrite? Como fazer?
- Gorduras são boas mesmo? Quais? Quanto?
- E o colesterol?
Passe adiante! As pessoas precisam se libertar das balelas e ganhar uma nova liberdade de poder viver um estilo de vida alimentar verdadeiramente saudável e sensacional!
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Tuesday Aug 01, 2017
Tuesday Aug 01, 2017
Tribo Forte #073 - Fertilidade, Café Da Manhã e Low Carb
No episódio de hoje cobrimos 2 tópicos principais:
- Uma alimentação mais low carb pode potencializar a fertilidade feminina e masculina, aumentando suas chances de uma gravidez de sucesso?
- Umas palavras sobre boas e más opções para café da manhã
- O que comemos no almoço!
Compartilhe este episódio com quem você quer ajudar a ser mais saudável e em forma!
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Thursday Jul 27, 2017
Thursday Jul 27, 2017
A prática do jejum intermitente tem se tornado algo mais popular mas ainda muita coisa errada vem sendo dita a respeito disso.
Será que não comer por períodos determinados, ou seja fazer jejum intermitente desacelera o metabolismo, ou seja, diminuiu seu metabolismo basal como dizem? Ou será que, pasme, jejum intermitente acelera o metabolismo?
Porque não vemos o que a ciência tem a dizer sobre isso?
Caso queira emagrecer com prioridade, veja o programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Jul 25, 2017
Tuesday Jul 25, 2017
Neste podcast SUPER recheado vamos atacar de frente 3 grandes temas:
- Dieta alcalina. O que você precisa saber sobre isso antes de se frustrar?
- Uma resposta bombástica a AHA e sua condenação da gordura saturada
- Estatinas, o cerco está fechando. "Mais benefícios existirão ao se retirar este medicamento do que se tomar ele."
Você precisa saber destas coisas! Por favor compartilhe! Saúde é assunto SÉRIO!
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Friday Jul 21, 2017
Friday Jul 21, 2017
Como queimar gordura corporal, emagrecer de vez, e não somente perder peso na balança?
Afinal, a sua boa forma, o seu abdomen de tanquinho irá aparecer quando você perder gordura abdominal e não somente peso. Assim como as suas curvas irão aparecer quando você aprender como eliminar gordura de fato no corpo todo.
O peso perdido na balança, em sua maior parte no início, é de água retida! Isso engana muitas pessoas por aí que acham que estão melhorando sua composição corporal, quando na verdade, estão perdendo água e quase nada de derreter gordura.
A melhora da composição corporal vem principalmente da sua alimentação (alimentação forte).
** Se você quer seguir passo-a-passo a estratégia para chegar na sua melhor forma da vida, veja o programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Jul 18, 2017
Tuesday Jul 18, 2017
Neste podcast contamos com a participação especial da nutricionista Djulye Marcato, que estará também junto com a gente palestrando no evento Tribo Forte Ao Vivo 2017 (ingressos aqui: http://triboforte.com.br/aovivo)
Trocamos ideias sobre dificuldades típicas de pessoas que iniciam um estilo de vida alimentar correto, como o da Alimentação Forte, seja mais lowcarb ou não.
- Quais os hábitos mais difíceis de mudar?
- Dá pra comer bem na "realidade brasileira"?
- Qual a maior dificuldade que nutricionistas competentes enfrentam hoje em auxiliar as pessoas?
- Diabetes e pré-diabetes, o caminho da solução está no prato.
- Carne causa diabetes?
Espero que nossa conversa possa te auxiliar de alguma forma nas suas decisões saudáveis.
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Tuesday Jul 11, 2017
Tuesday Jul 11, 2017
Neste episódio mais curtinho batemos de frente com 2 tópicos principais:
- LDL, o "mau" colesterol, merece mesmo a fama que tem? É mesmo um bom indicador de problemas? Justifica-se o medo que temos dele? Vamos ver as verdades...
- Adoçantes para emagrecer, seriam eles uma boa estratégia? Refrigerantes diet/zero afetam o açúcar no sangue? Bons, ruins?
- O que comemos no almoço de hoje...
Espero que nossa conversa possa te auxiliar de alguma forma nas suas decisões saudáveis.
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Tuesday Jul 04, 2017
Tuesday Jul 04, 2017
Titulo: Óleo De Coco, Gorduras Saturadas, Colesterol e Estatinas
Neste podcast tratamos de vários temas polêmicos, como:
Comentário impactante sobre gorduras saturadas para colocar as coisas em perspectiva.
O óleo de côco, culpado ou inocente?
Colesterol em pessoas idosas, algo perigoso ou não?
Consumo de estatinas em pessoas idosas, algo positivo ou não?
Espero que nossa conversa possa te auxiliar de alguma forma nas suas decisões saudáveis.
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Tuesday Jun 27, 2017
Tuesday Jun 27, 2017
Título: Documentário What The Health e as Verdades Por Trás Das Balelas
Neste podcast falamos:
O documentário What The Health no Netflix causou um grande bafafá nas pessoas que desesperadamente nos inundaram com perguntas e pedidos de comentários. Neste episódio abrimos as cortinas dele para te mostrar realmente o que está por trás e qual a credibilidade que ele merece.
Falamos de ovos, colesterol, gorduras, problemas cardiacos, veganismo, vegetarianismo, etc.
Nada tem mais força do que a verdade e nós esperamos pode ter compartilhado ela com você para que você possa tomar suas próprias decisões.
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Thursday Jun 22, 2017
Thursday Jun 22, 2017
Neste episódio mostro na prática, no buffet por quilo, como se montar um prato cheio, saboroso, nutritivo e emagrecedor, como parte de uma reportagem que fiz junto com a TV Gazeta.
O objetivo é mostrar pra você como, depois que você entende as filosofias de uma alimentação de verdade (alimentação forte), é tão fácil comer bem tanto para emagrecimento quanto saude, com essa dicas.
Queimar gordura, perder barriga e recuperar seu peso ideal é uma mera questão de boas escolhas na hora de montar seu prato!
Para conhecer o programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez, acesse: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Jun 20, 2017
Tuesday Jun 20, 2017
Neste episódio importante iremos questionar e contestar:
* A última manifestação da AHA, a Associação Americana Do Coração sobre gorduras
saturadas.
* Por que eles estão errados e como a publicação oficial deles pode levar as pessoas a
fazerem piores decisões quanto a saúde e alimentação.
* O que iremos comer na próxima refeição.
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Thursday Jun 15, 2017
Thursday Jun 15, 2017
O primeiro passo para se controlar de vez a fome é entendê-la e saber identificar, de fato, que tipo de fome você está sentindo.
Existe fome fisiológica e fome psicológica (condicionável) e não muitos estão cientes dessa "armadilha" que pode trazer mais frustração pro nosso dia-a-dia.
Além disso, para se emagrecer DE VEZ, NÃO é necessário passar fome. Quem acredita nisso, sofre a toa e com menores resultados.
Espero que curta o vídeo!
Grande abraço,
Rodrigo
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