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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday Jun 13, 2017
Tuesday Jun 13, 2017
Neste episódio recheado iremos tratar de vários temas, começando:
- Disbiose intestinal. Será que as gorduras podem interferir? O que pensar sobre isso?
- Será que é possível se saudável demais a ponto de virar "doença"?
- Será que é melhor se exercitar em jejum do que se alimentar antes do exercício?
- Uma arma poderosa (lowcarb) para doença hepática gordurosa não-alcóolica.
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Thursday Jun 08, 2017
Thursday Jun 08, 2017
Veja o vídeo deste episódio no Youtube no canal Emagrecer De Vez.
Óleos vegetais são aberrações industriais consumidas em larga escala hoje em dia e que são intimamente associados com uma lista longa de problemas de saúde, enquanto ainda muitos vêem eles como saudáveis.
A população precisa saber das verdades para poder, então, começar a fazer decisões alimentares que favoreçam saúde e não doença.
Compartilhe!!
Caso queira emagrecer, convido a conhecer o programa completo Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Jun 06, 2017
Tuesday Jun 06, 2017
Neste episódio nós iremos falar sobre vários temas, começando:
- Respondendo 2 perguntas, uma sobre problemas na vesícula e lowcarb e outra sobre dislipidemia e lowcarb.
- Consumo de café e como isso pode afetar seu consumo de sal.
- A indústria do disfarce e o consumidor investigador (os disfarces do açúcar).
- Artigo sumarizando 23 ensaios clínicos randomizados que comparam low carb com low fat. O resultado é nocaute!
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Thursday Jun 01, 2017
Thursday Jun 01, 2017
Neste vídeo diferente, quero compartilhar contigo alguns resultados de uma pesquisa que fiz mostrando que se seguir uma jornada de emagrecimento sozinho pode ser BEM mais difícil do que você imagina.
E ainda, seguí-la má acompanhado é pior!
Também quero enfatizar a importância de fazer parte de um meio motivador e positivo que TURBINA o processo e as chances de sucesso de cada um.
Espero que seja útil!
Se você quiser agora fazer parte da Tribo Forte, se juntando a este meio, acesse aqui e nos vemos do outro lado: http://triboforte.com.br
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday May 30, 2017
Tuesday May 30, 2017
Neste episódio nós iremos tratar principalmente de 3 temas:
- O grande mito dos obesos saudáveis. Novo estudo vem para corroborar com a idéia de que sobrepeso exagerado simplesmente não é algo saudável.
- Existe contraindicação para a dieta low carb? E Alimentação Forte?
- Resultados preliminares de estudo bacana que testar dieta padrão contra dieta lowcarb suplementada com ovos.
- Ainda, a guerra contra o açúcar parece estar surtindo efeito enquanto a indústria sofre...
- O que comemos na última refeição?
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 25, 2017
Thursday May 25, 2017
De longe uma das perguntas que mais me fazem é:
"Rodrigo, alimento X pode ou não pode?"
Bom, hoje quero te dar uma espécie de "super-poder" onde você ganhará o conhecimento para responder esta pergunta você mesmo, para todo alimento!
Ter a habilidade de olhar um alimento e imediatamente saber se ele vai te ajudar a emagrecer ou não, é algo muito valioso e que te dá poder e também liberdade alimentar.
Espero que seja útil!
Rodrigo
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Tuesday May 23, 2017
Tuesday May 23, 2017
Neste episódio iremos por abaixo mais mitos e responder 2 perguntas:
- Fazemos uma análise do estudo mais recente que condena a carne vermelha, onde mostramos a quantidade incrível de pontos falhos que ele tem e evidenciamos que o mesmo não possui credibilidade alguma para concluir qualquer coisa em relação a carne vermelha e saúde.
- Respondemos 2 perguntas, uma sobre Hashimoto (Hipotireoidismo) e outra sobre gordura no fígado (esteatose hepática) e lowcarb.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 18, 2017
Thursday May 18, 2017
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O pobre colesterol tem sofrido já há muitas décadas com uma grande carga negativa onde é dito que ele é culpado por problemas cardíacos e que seu consumo deve ser limitado ao máximo.
Bom, e se não existisse base científica concreta nenhuma para estas várias décadas de demonização incorreta dessa gordura importante pro nosso corpo?
E se há décadas viemos limitando algo que é puramente essencial ao corpo humano e que não tem de fato nenhuma associação com mortalidade ou problemas cardíacos?
Neste vídeos irei avaliar as evidências científicas por trás desse mito e quebrá-lo para que voltemos a ganhar liberdade, de posse da verdade sobre isso.
Espero que seja útil,
Rodrigo
Tuesday May 16, 2017
Tuesday May 16, 2017
Neste episódio tratamos principalmente sobre Café Da Manhã:
- Novo ensaio clínico randomizado testa o que acontece quando se come café da manhã e quando não se come. As pessoas engordam? Emagrecem?
- Se for comer café da manhã, quais opções são legais?
- 2 perguntas da comunidade respondidas.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 11, 2017
Thursday May 11, 2017
Neste video eu compartilho minhas impressões sobre os hábitos alimentares e cultura do país mais em forma do mundo, o Japão.
Tive a oportunidade de passar 3 semanas lá recentemente e atentamente coletar informações sobre como aquele povo vive.
Eu fiquei bastante impressionado com tudo no geral e no que diz respeito a alimentação, acho que não é difícil de se entender porque os níveis de obesidade lá são tão baixos.
Eu pontuo alguns hábitos que notei e que acho que poderiam ser úteis a todos nós, em qualquer lugar do mundo.
Espero que seja útil :)
Rodrigo
Programa Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Tuesday May 09, 2017
Tuesday May 09, 2017
Neste episódio tratamos de 2 grandes (e velhos) assuntos para clarear as águas turvas:
- Mídia espalha que o "poder" do jejum intermitente não é tanto como se esperava e que ele não é superior a restrição calórica, segundo estudo recente. Veremos as verdades...
- Falta de glúten na dieta pode ser ruim a sua saúde? Harvard ataca novamente com conclusões fortes para estudos fracos. Veremos as verdades...
- Pergunta respondida.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 04, 2017
Thursday May 04, 2017
** LINK DA AULA ONLINE mencionada no vídeo: http://codigoemagrecerdevez.com.br/webinario-chave-mestra/
Neste vídeo eu tento explicar de forma simples o que é o estilo de vida alimentar da Alimentação Forte, este que está sendo abraçado por tanta gente e gerando resultados de emagrecimento e saúde incríveis Brasil a fora.
A Alimentação Forte é a filosofia alimentar da Tribo Forte e também é a base do programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez que você pode ver aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Espero que com este vídeo você tenha maior clareza sobre o que ela é, como ela funciona e como você pode começar a seguir este estilo de vida para ser uma pessoa mais saudável e em forma, pra sempre!
Fique a vontade para compartilhar!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday May 02, 2017
Tuesday May 02, 2017
Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres:
- Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: "Gorduras saturadas não entopem as artérias!".
- Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Apr 27, 2017
Thursday Apr 27, 2017
Neste vídeo eu compartilho o que, na minha opinião, são 3 grandes ações que você pode começar a tomar a partir de hoje para ter uma vida mais positiva, saudável e completa e que afetam tanto seu corpo quanto sua mente.
Uma vida completa e saudável é resultado da perfeita sintonia de 2 partes: mente e corpo.
Quando uma das partes não está ok, o todo não estará ok.
Espero que este vídeo te ajude de alguma forma.
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Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Apr 25, 2017
Tuesday Apr 25, 2017
Neste episódio:
- Novo estudo mostra como as pessoas são capazes de aplicar novos hábitos alimentares e reverterem doenças apenas com instruções do que fazer entregadas remotamente (internet).
- "Pessoas que comem mais queijo são mais magras", diz estudo. Mas o ponto é diferente, mais evidências que questionam a relação entre gorduras saturadas, obesidade e saúde cardíaca.
- Laticínios são bons? Quais laticínios?
- Pergunta sobre jejum intermitente e infertilidade
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Tuesday Apr 18, 2017
Tuesday Apr 18, 2017
Neste episódio:
* Mais uma vez uma onda na mídia condenando a gordura saturada. Vamos analisar a fonte da informação e trazer um pouco de racionalidade pra esta loucura.
* Uma nutricionista conceituada resolve compartilhar o que come normalmente durante o dia... o resultado é desastroso.
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Thursday Apr 13, 2017
Thursday Apr 13, 2017
Compartilhe!! Precisamos espalhar isso!!
Neste video quero, humildemente, tentar te dar uma arma poderosa.
Uma arma que voce pode usar quando quiser para se proteger a chuva de balelas que sempre acontece.
Vou tentar te mostrar da forma mais simples possível como funciona os principais designs de estudos cientificos de nutrição (e outras áreas) e também a hierarquia deles.
Assim você vai saber como interpretar cada um e também a dar o valor correto que cada um merece.
Assim você se protege de balelas e quem ganha é sua saúde e seu estilo de vida saudável!
Espero que goste e compartilhe!
Rodrigo
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Tuesday Apr 11, 2017
Tuesday Apr 11, 2017
No episódio de hoje, veremos:
- Gota, como a dieta alimentar pode influenciar e potencialmente melhorar os sintomas de quem sofre deste mal.
- Estudo falando mais sobre credibilidade científica. Em quem devemos confiar no mundo de hoje?
- Um pequeno vexame vivido aí por um conhecido médico americano.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Apr 06, 2017
Thursday Apr 06, 2017
Açúcar é o inimigo número 1 de quem quer emagrecer, mas isso você talvez já saiba.
É o que você talvez ainda não sabe que pode estar impactando sua saúde silenciosamente.
Neste vídeo, compartilho o que acho que todos deveriam saber sobre o açúcar e o que o "estado da arte" da ciência nutricional do mundo sabe.
Espero que estas informações possam te ajudar!
Grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 04, 2017
Tuesday Apr 04, 2017
No Episódio De Hoje:
O óleo de côco ganhou bastante atenção ultimamente na mídia e também claro, mais má ciência sempre acha um lugar de divulgação. No episódio de hoje, veremos:
- A associação brasileira de nutrologia (ABRAN) se posicionou oficialmente sobre o óleo de côco e nós não poderiamos deixar de falar sobre isso também.
- Análise de má ciência e fortalecimento do ceticismo inteligente.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 30, 2017
Thursday Mar 30, 2017
Tudo bem?
Eu resolvi fazer este vídeo falando especificamente mais sobre a relação entre corpos cetônicos e a saúde mental justamente para tentar ajudar 2 tipos de pessoas:
* Pessoas que estão batalhando alguma condição como parkinsons, alzheimers, epilepsia, etc
* Pessoas normais que querem "turbinar" a performance mental.
A dieta cetogênica, mais especificamente os corpos cetônicos têm sido estudados fortemente pela ciência recentemente e os benefícios que estamos vendo nas pessoas são muito promissores.
Imagine que você tem este poder dentro de você, para usar quando você bem entender!
Por exemplo, se você segue a fase 1 do Código Emagrecer De Vez, ela é modelada para ser mais cetogênica, então, você provavelmente tirará muitos destes benefícios também.
Espero que seja útil!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Mar 28, 2017
Tuesday Mar 28, 2017
No episódio de hoje iremos tratar principalmente de 2 assuntos recentes:
- Estudo mostra que os corações mais saudáveis do mundo estão na tribo Tsimane que vive na Bolívia e tem sua dieta composta de 72% carboidratos, segundo estudo. Como é possível?
- Estudo mostra que o consumo de ovos e laticínios integrais está associado a menor risco de diabetes. Veremos mais sobre isso...
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 23, 2017
Thursday Mar 23, 2017
Talvez você tenha ouvido falar disso por causa da dieta cetogênica.
Corpos cetônicos são um ramo muito quente de pesquisa científica no momento e os resultados são muito positivos.
Enquanto a dieta cetogênica vem sendo usada já a mais de 1 século, a ciência está evoluindo neste aspecto somente mais recentemente.
Espero que este vídeo ajude você a entender um pouco melhor o que são estes tais corpos cetônicos e quais seus potenciais benefícios para seu corpo, boa forma e saúde.
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 21, 2017
Tuesday Mar 21, 2017
No Episódio De Hoje:
Neste episódio falaremos de um assunto que ganhou grande atenção da mídia recentemente:
- Seguir uma dieta gluten free realmente aumenta o risco de diabetes tipo 2? Vamos ao fatos!
- Estudo mostra porque devemos duvidar de quase tudo que lemos por aí sobre estudos científicos e "novas descobertas".
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 16, 2017
Thursday Mar 16, 2017
Neste vídeo, ao invés de contar mais do mesmo assim como muita gente, resolvi mostrar uma perspectiva diferente sobre este assunto e que na minha opinião (e da ciência), pode gerar muito mais benefícios pra você.
Espero que ache útil e que passe adiante!
Precisamos quebrar estes paradigmas correntes sobre emagrecimento e libertar as pessoas destas balelas!
Abraço grande,
Rodrigo
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Tuesday Mar 14, 2017
Tuesday Mar 14, 2017
Neste episódio falaremos principalmente de 2 tópicos recentes:
- Proteína animal volta a ser condenada injustamente por estudo de péssima qualidade, tendencioso e de baixa credibilidade. Vamos ver os fatos por trás das balelas.
- Boa notícia para mulheres que sofrem com problemas de infertilidade. Você pode ter mais poder nas suas mãos do que imagina.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 09, 2017
Thursday Mar 09, 2017
Resultados de uma pesquisa com quase 3000 pessoas interessadas em saúde, emagrecimento e boa-forma.
Quais os 3 maiores obstáculos no emagrecimento?
Quais os 3 maiores motivadores no emagrecimento?
Quem mais te motiva a emagrecer?
Quantas vezes as pessoas tentam emagrecer (chocante!)?
etc.
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Tuesday Mar 07, 2017
Tuesday Mar 07, 2017
No Episódio De Hoje:
Neste discutimos 2 novos estudos que compararam de forma bastante interessante intervenções low-fat (baixa gordura) e low-carb (baixo carboidrato) no quesito benefícios para pessoas obesas e com diabetes tipo 2.
O interessante de testar neste tipo de pessoa é que se estas pessoas verem benefícios, pessoas mais saudáveis e que ainda não chegaram neste ponto crítico tenderão a ter resultados talvez ainda melhores e quiça prevenir um futuro nestes moldes.
- Resultados de uma meta-análise de 10 ensaios clínicos randomizados que comparam as duas "dietas".
- Resultado de um ensaio clínico randomizado muito interessante que comparou as 2 "dietas" mas de uma forma mais "realista", ou seja, usando a internet como meio de entrega das informações para as pessoas (que é o que mais acontece hoje em dia na vida real).
- Pergunta da comunidade que coloca as coisas em perspectiva.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 02, 2017
Thursday Mar 02, 2017
A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo.
A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena.
No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser o oposto disso e ter levado tanta gente a resolver o problema do peso (e saúde) de forma definitiva.
Entender esta mudança de paradigma pode ser a diferença entre se viver uma vida longa, saudável e em forma ou se continuar vivendo uma montanha russa de peso e saúde, sempre em busca da próxima dieta e da próxima frustração.
Espero que ache útil!
Grande abraço,
Rodrigo
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Referências
https://fatfu.wordpress.com/2008/01/24/weight-watchers/
Review of dietary trials – Published on the New England Journal of Medicine 367;14 1373-4 October 4, 2012
http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Feb 28, 2017
Tuesday Feb 28, 2017
Neste episódio nós fomos basicamente forçados pelas circunstâncias a falar novamente sobre a má prática de ciência e pior ainda, a grande habilidade de se divulgá-la como boa.
- "2 torradas com manteiga no café da manhã duplicam o risco de diabetes tipo 2?", essa manchete ganhou a mídia no mundo todo.
- Qual a verdade por trás desta manchete e o que fazer para nos proteger?
- Alguns parágrafos de verdades que precisam ser divulgadas.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 23, 2017
Thursday Feb 23, 2017
Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?!
Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma.
A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente!
As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico.
A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona.
Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade.
Por favor me ajude a passar esta mensagem adiante!
Espero que seja útil,
Rodrigo
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Referências usadas:
http://extension.psu.edu/animals/dairy/nutrition/nutrition-and-feeding/diet-formulation-and-evaluation/feed-efficiency-in-lactating-dairy-cows-and-its-relationship-to-income-over-feed-costs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388
http://jcem.endojournals.org/content/88/4/1617.long
http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217514
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=article
http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Feb 21, 2017
Tuesday Feb 21, 2017
Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos principais:
- A novela do arroz para diabetes tem um novo capítulo (decepcionante).
- Gluten-free é realmente ruim e perigoso? E o que é melhor ainda que gluten-free?
- Resultados preliminares de um mega estudo global que coloca os pingos nos "i"s.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 16, 2017
Thursday Feb 16, 2017
Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA!
Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza.
Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana.
As evidências científicas são inequívocas.
Favor passar isso a frente! Utilidade pública!
Vamos a verdade!
Grande abraço,
Rodrigo
Programa Código Emagrecer De Vez
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Referências:
http://www.marksdailyapple.com/the-straight-dope-on-cholesterol-10-things-you-need-to-know-part-1/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/20598142/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25833969
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25832339
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203890
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506379
Tuesday Feb 14, 2017
Tuesday Feb 14, 2017
Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos:
- Quanto tempo demora para nos adaptarmos a uma dieta baixa em carboidrato?
- Quais as mudanças alimentares da população desde 1970 e que pistas isso dá as causas da obesidade e problemas que vemos hoje?
- Uma revisão nunca antes vista das diretrizes alimentares americanas está acontecendo, mas existe um lado negro que pode colocar tudo abaixo...
- Aberrações novas da indústria, etc.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 09, 2017
Thursday Feb 09, 2017
Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.
AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.
A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.
Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.
Afinal, todos queremos resultados e não perder tempo, certo?
Compartilhe!
Abraço,
Rodrigo
Monday Feb 06, 2017
Monday Feb 06, 2017
Neste episódio nós tocamos em 3 assuntos principais:
- Afinal, comer ou não algo no café da manhã?
- Qual a diferença entre uma dieta no estilo "paleo" e uma dieta padrão no tratamento de diabetes tipo 2?
- Hipotiroidismo e exercícios, etc.
Espero que aproveite este episódio 🙂
Para todas as referências e transcrição, visite: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-048-tomar-ou-nao-cafe-da-manha
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Thursday Feb 02, 2017
Thursday Feb 02, 2017
Oi pessoal,
Hoje quero tentar mostrar que o medo do sal divulgado abertamente por aí basicamente não tem fundamentação científica e pode ser mais danoso do que o contrário...
A área da nutrição parece realmente ser uma área livre de evidências, onde novas diretrizes são criadas sem fundação científica sólida e para serem quebradas, aí então, se exige esta fundação...
O paradigma parece estar invertido. E de todas as ciências, esta é a que impacta direta e frequentemente o que temos de mais importante: nossa saúde.
Com vocês, os FATOS!
Peço que por favor me ajude a compartilhar este conhecimento, obrigado!
Abraço,
Rodrigo
REFERÊNCIAS listadas em ordem de aparição:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558162 (sal aumenta pressão sanguínea, mas este é um "desfeixo" mole)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731062 (meta-análise de ensaios clinicos randomizados de redução de sódio)
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2897%2909092-2/fulltext
http://www.sandiegouniontribune.com/business/biotech/sdut-salt-sodium-infections-titze-2015mar03-story.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889 (estudo mostrando que ingestão entre 3g e 6g de sódio parece ser benéfica)
http://ajh.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/26/ajh.hpu028.1.full.pdf+html (parecido com a de cima)
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
http://dab.saude.gov.br/portaldab/ape_promocao_da_saude.php?conteudo=reducao
http://www.sbh.org.br/medica/atualidades-aspectos-nutricionais-na-prevencao-e-controle-da-hipertensao-arterial.asp
http://media.jamanetwork.com/news-item/salt-intake-not-associated-with-mortality-or-risk-of-cardiovascular-disease-heart-failure-in-older-adults/
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-09/oupu-sio090814.php
https://www.scientificamerican.com/article/its-time-to-end-the-war-on-salt/
Programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Monday Jan 30, 2017
Monday Jan 30, 2017
Neste podcast nós mostramos e discutimos 3 exemplos recentes de divulgação e prática de má ciência que potencialmente ameaçam seriamente a saúde e habilidade de fazer boas escolhas em relação a isso.
Alguns tópicos:
- Arroz é realmente um amigo para o tratamento da diabetes?
- Batata-frita (e outros legumes) são realmente mais saudáveis que a cozida?
- A torradinho da torrada e afins realmente causa câncer?
- E mais...
Para todos detalhes e referências sobre este podcast, acesse: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-047-ma-ciencia-e-a-ameaca-a-sua-saude
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Thursday Jan 26, 2017
Thursday Jan 26, 2017
O estudo da flora intestinal (nossa microbiota) tem sido um campo muito quente da ciência nos últimos anos e mais do que nunca estamos descobrindo a enorme influência que nossas bactérias têm em praticamente todos aspectos da nossa vida, desde nossa forma física até nossa saúde mental.
Existem 3 coisas de algo impacto positivo que você pode fazer para tentar ajudar sua microbiota a ser o mais saudável possível e eu tento compartilhar elas com você neste vídeo.
Está na hora de tomarmos controle dos nossos hábitos e pararmos de sermos extremistas com a onda de hiperhigienização, com a qual, muitos estão obcecados.
Enquanto higiene é e sempre foi importante, existe um ponto que isso passa de ser saudável para ser danoso.
Espero que seja útil,
Rodrigo
Monday Jan 23, 2017
Monday Jan 23, 2017
Bom dia a todos, neste episódios falaremos sobre:
- Depressão e a visão corrente do tratamento. O que a ciência tem a dizer sobre isso?
- Uma amostra de como fatos são distorcidos e um lembrete sobre o ceticismo inteligente.
- Como avaliar corretamente seus exames para evitar conclusões precipitadas.
Espero que aproveite este episódio 🙂
Lembrando: Você é MEMBRO VIP da Tribo Forte ou ainda está de fora? Tenha acesso a receitas simples e deliciosas diariamente, artigos internacionais traduzidos diariamente, fórum de discussão, documentários legendados e MUITO mais! Não fique de fora e se junte a este movimento agora mesmo, clicando AQUI!
Thursday Jan 19, 2017
Thursday Jan 19, 2017
Principal referência: "The Vegetarian Myth" - Lierre Keith, Paleo(fx) 2016, Austin, TX.
Fiz este vídeo para trazer alguns fatos conhecidos sobre a alimentação vegetariana/vegana e seus impactos.
Este vídeo visa trazer informação apenas para que cada um tenha conhecimento do que é sabido hoje cientificamente e possa tomar suas próprias decisões.
Este vídeo também NÃO trata de ideologia, afinal, cada um tem a sua e esse não é o foco.
Abraço,
Rodrigo
Monday Jan 16, 2017
Monday Jan 16, 2017
Este episódio de hoje é centrado na idéia de que VOCÊ é o único responsável pela sua saúde e porque você estará em maus lençóis caso não entender isso.
Falaremos sobre os seguintes temas:
- A velocidade inacreditavelmente lenta em que as diretrizes alimentares mudam causa danos a saúde de milhões de pessoas diariamente.
- A açúcar ainda está vencendo a guerra nutricional, mas sua verdade "negra" já é conhecida!
- Qual é o tipo de gordura mais perigosa de todas e como ela é sinal de grandes problemas na sua saúde?
- O que comemos na última refeição.
Para entrar no programa Código Emagrecer De Vez, aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Thursday Jan 12, 2017
Thursday Jan 12, 2017
Este é sem dúvidas um dos maiores mitos nutricionais vigentes e que já prospera por no mínimo 4 décadas.
E se eu te contasse que esta idéia é totalmente furada e jamais foi provada ser verdade? Pior ainda, e se esta idéia tivesse sido originada de meros "achismos" e influenciada por interesses da indústria no passado?
Entende? Há 4 décadas a população vem fazendo escolhas erradas em se tratando de gorduras e resultado disso é que nunca morremos MAIS do que nos tempos atuais...
Alguém precisa ir pra cadeia por continuar disseminando informação como essa tendo em vista que evidências científicas do maior nível de qualidade já existem de sobra pra provar que tudo isso não passa de um MITO perigoso...
Por favor compartilhe e me ajude a espalhar os FATOS por trás das balelas que vem prejudicando a saúde da população há décadas!
Grande abraço,
Rodrigo
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Monday Jan 09, 2017
Monday Jan 09, 2017
Neste episódio contamos com a participação da Paty Ayres, ela que é parte da Tribo Forte e posta receitas deliciosas dentro do portal para os membros.
Falaremos sobre os seguintes temas:
- Vamos discutir o ranking das melhores e piores dietas do ano, para que você fique atento as armadilhas.
- Jejum: Quanto fazer? Quanto é suficiente? O que é considerado jejum de fato?
- Estilo de vida alimentar dinâmico.
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Se quiser focar em emagrecimento, entre no programa Código Emagrecer De Vez, aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Thursday Jan 05, 2017
Thursday Jan 05, 2017
Este é o primeiro vídeo de uma série de quebras que grandes MITOS sobre alimentação, emagrecimento e saúde no geral.
Compartilhe! Espero que este vídeo mostre claramente que não existe absolutamente nenhuma base científica para se continuar indicando o hábito de se comer de 3 em 3 horas e que isso tende a causar mais danos do que benefícios nas pessoas que querem emagrecer e serem mais saudáveis.
Eu acredito que todas pessoas têm o direito de ter acesso a melhor informação possível sobre saúde para que possam tomar as decisões corretas e não darem tiros no pé.
O ramo na nutrição, saúde e emagrecimento é permeado por grandes mitos danosos que são tidos como verdades por milhões de pessoas.
Por favor compartilhe este vídeo e faça sua parte disseminando as verdades!
Todos vídeos vêm acompanhados de todas referências para que cada um possa verificar e fazer suas próprias pesquisas.
Saúde é o que cada um de nós tem de mais importante e precioso, é o pilar que sustenta todo o resto da nossa vida, logo, se não focarmos nisso um pouco, no que mais focaremos?
Compartilhe!
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 27, 2016
Tuesday Dec 27, 2016
Parece que nós não conseguimos fechar esse tópico porque mais e mais coisas continuam acontecendo.
Está rolando uma batalha de foice nos bastidores na nutrição em relação a toda essa questão do açúcar.
Seria ele tão terrível e tóxico ao nosso corpo mesmo ou talvez não tão ruim assim?
Acho que você vai gostar deste episódio.
Além disso, outra novidade que falamos no episódio: pizza agora é um vegetal!
Escute o podcast e desvende esse mistério :)
Grande abraço,
Rodrigo
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Thursday Dec 22, 2016
Thursday Dec 22, 2016
O estudo da flora intestino (do microbioma/microbiota) é uma área super quente de pesquisa científica no momento.
Praticamente todas doenças, males, síndromes e condições estão associadas a alterações na microbiota intestinal.
Como Hipócrates já falava no tempo dele: "Toda doença começa no intestino."
É hora de começarmos a dar mais atenção a isso e neste vídeo trago alguns sinais positivos de uma microbiota saudável.
Um grande abraço,
Rodrigo
Monday Dec 19, 2016
Monday Dec 19, 2016
No Episódio De Hoje:
Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo:
- "Chimarrão quebra jejum?", e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em perspectiva de uma vez por todas.
- Seria o açúcar um dos maiores vilões alimentares do mundo moderno? Estudos e um novo livro de Gary Taubes apontam nesta direção.
- O consumo exagerado de estatinas para pessoas com risco de problemas cardíacos. Quando isso é bom e quando é ruim/danoso?
- O que comemos na última refeição, etc :)
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Thursday Dec 15, 2016
Thursday Dec 15, 2016
Você DORME Pouco e Acha Normal? Veja isso!
Compartilhe! Dormir pouco pode parecer algo legal de contar pros amigos, mas não é nem de longe algo saudável para o corpo.
Além disso, dormir pouco pode dificultar e MUITO o emagrecimento, pra quem busca ele.
Neste vídeo eu trago várias informações que você pode achar útil sobre sono e suas consequências para você passar pra aqueles amigos que ainda acham legal dormir 5h por noite :)
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 13, 2016
Tuesday Dec 13, 2016
No Episódio De Hoje:
Rompendo a barreira dos 40 episódios, hoje falaremos principalmente de:
- Exercícios em jejum. Pode, não pode? Saudável? Não saudável?
- Colocaram no ring nutricional o óleo de côco e o óleo de semente de girassol. Um riquíssimo em gorduras saturadas e o outro não. Qual o resultado?
- Uma meta-análise recente vem pra confirmar o que já sabíamos a muito tempo sobre o consumo de ovos.
- O que comemos na última refeição
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