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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday Aug 01, 2017
Tuesday Aug 01, 2017
Tribo Forte #073 - Fertilidade, Café Da Manhã e Low Carb
No episódio de hoje cobrimos 2 tópicos principais:
- Uma alimentação mais low carb pode potencializar a fertilidade feminina e masculina, aumentando suas chances de uma gravidez de sucesso?
- Umas palavras sobre boas e más opções para café da manhã
- O que comemos no almoço!
Compartilhe este episódio com quem você quer ajudar a ser mais saudável e em forma!
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Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Thursday Jul 27, 2017
Thursday Jul 27, 2017
A prática do jejum intermitente tem se tornado algo mais popular mas ainda muita coisa errada vem sendo dita a respeito disso.
Será que não comer por períodos determinados, ou seja fazer jejum intermitente desacelera o metabolismo, ou seja, diminuiu seu metabolismo basal como dizem? Ou será que, pasme, jejum intermitente acelera o metabolismo?
Porque não vemos o que a ciência tem a dizer sobre isso?
Caso queira emagrecer com prioridade, veja o programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Jul 25, 2017
Tuesday Jul 25, 2017
Neste podcast SUPER recheado vamos atacar de frente 3 grandes temas:
- Dieta alcalina. O que você precisa saber sobre isso antes de se frustrar?
- Uma resposta bombástica a AHA e sua condenação da gordura saturada
- Estatinas, o cerco está fechando. "Mais benefícios existirão ao se retirar este medicamento do que se tomar ele."
Você precisa saber destas coisas! Por favor compartilhe! Saúde é assunto SÉRIO!
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Friday Jul 21, 2017
Friday Jul 21, 2017
Como queimar gordura corporal, emagrecer de vez, e não somente perder peso na balança?
Afinal, a sua boa forma, o seu abdomen de tanquinho irá aparecer quando você perder gordura abdominal e não somente peso. Assim como as suas curvas irão aparecer quando você aprender como eliminar gordura de fato no corpo todo.
O peso perdido na balança, em sua maior parte no início, é de água retida! Isso engana muitas pessoas por aí que acham que estão melhorando sua composição corporal, quando na verdade, estão perdendo água e quase nada de derreter gordura.
A melhora da composição corporal vem principalmente da sua alimentação (alimentação forte).
** Se você quer seguir passo-a-passo a estratégia para chegar na sua melhor forma da vida, veja o programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Um grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Jul 18, 2017
Tuesday Jul 18, 2017
Neste podcast contamos com a participação especial da nutricionista Djulye Marcato, que estará também junto com a gente palestrando no evento Tribo Forte Ao Vivo 2017 (ingressos aqui: http://triboforte.com.br/aovivo)
Trocamos ideias sobre dificuldades típicas de pessoas que iniciam um estilo de vida alimentar correto, como o da Alimentação Forte, seja mais lowcarb ou não.
- Quais os hábitos mais difíceis de mudar?
- Dá pra comer bem na "realidade brasileira"?
- Qual a maior dificuldade que nutricionistas competentes enfrentam hoje em auxiliar as pessoas?
- Diabetes e pré-diabetes, o caminho da solução está no prato.
- Carne causa diabetes?
Espero que nossa conversa possa te auxiliar de alguma forma nas suas decisões saudáveis.
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Tuesday Jul 11, 2017
Tuesday Jul 11, 2017
Neste episódio mais curtinho batemos de frente com 2 tópicos principais:
- LDL, o "mau" colesterol, merece mesmo a fama que tem? É mesmo um bom indicador de problemas? Justifica-se o medo que temos dele? Vamos ver as verdades...
- Adoçantes para emagrecer, seriam eles uma boa estratégia? Refrigerantes diet/zero afetam o açúcar no sangue? Bons, ruins?
- O que comemos no almoço de hoje...
Espero que nossa conversa possa te auxiliar de alguma forma nas suas decisões saudáveis.
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Tuesday Jul 04, 2017
Tuesday Jul 04, 2017
Titulo: Óleo De Coco, Gorduras Saturadas, Colesterol e Estatinas
Neste podcast tratamos de vários temas polêmicos, como:
Comentário impactante sobre gorduras saturadas para colocar as coisas em perspectiva.
O óleo de côco, culpado ou inocente?
Colesterol em pessoas idosas, algo perigoso ou não?
Consumo de estatinas em pessoas idosas, algo positivo ou não?
Espero que nossa conversa possa te auxiliar de alguma forma nas suas decisões saudáveis.
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Tuesday Jun 27, 2017
Tuesday Jun 27, 2017
Título: Documentário What The Health e as Verdades Por Trás Das Balelas
Neste podcast falamos:
O documentário What The Health no Netflix causou um grande bafafá nas pessoas que desesperadamente nos inundaram com perguntas e pedidos de comentários. Neste episódio abrimos as cortinas dele para te mostrar realmente o que está por trás e qual a credibilidade que ele merece.
Falamos de ovos, colesterol, gorduras, problemas cardiacos, veganismo, vegetarianismo, etc.
Nada tem mais força do que a verdade e nós esperamos pode ter compartilhado ela com você para que você possa tomar suas próprias decisões.
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Thursday Jun 22, 2017
Thursday Jun 22, 2017
Neste episódio mostro na prática, no buffet por quilo, como se montar um prato cheio, saboroso, nutritivo e emagrecedor, como parte de uma reportagem que fiz junto com a TV Gazeta.
O objetivo é mostrar pra você como, depois que você entende as filosofias de uma alimentação de verdade (alimentação forte), é tão fácil comer bem tanto para emagrecimento quanto saude, com essa dicas.
Queimar gordura, perder barriga e recuperar seu peso ideal é uma mera questão de boas escolhas na hora de montar seu prato!
Para conhecer o programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez, acesse: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Jun 20, 2017
Tuesday Jun 20, 2017
Neste episódio importante iremos questionar e contestar:
* A última manifestação da AHA, a Associação Americana Do Coração sobre gorduras
saturadas.
* Por que eles estão errados e como a publicação oficial deles pode levar as pessoas a
fazerem piores decisões quanto a saúde e alimentação.
* O que iremos comer na próxima refeição.
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Thursday Jun 15, 2017
Thursday Jun 15, 2017
O primeiro passo para se controlar de vez a fome é entendê-la e saber identificar, de fato, que tipo de fome você está sentindo.
Existe fome fisiológica e fome psicológica (condicionável) e não muitos estão cientes dessa "armadilha" que pode trazer mais frustração pro nosso dia-a-dia.
Além disso, para se emagrecer DE VEZ, NÃO é necessário passar fome. Quem acredita nisso, sofre a toa e com menores resultados.
Espero que curta o vídeo!
Grande abraço,
Rodrigo
Para conhecer o programa Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Tuesday Jun 13, 2017
Tuesday Jun 13, 2017
Neste episódio recheado iremos tratar de vários temas, começando:
- Disbiose intestinal. Será que as gorduras podem interferir? O que pensar sobre isso?
- Será que é possível se saudável demais a ponto de virar "doença"?
- Será que é melhor se exercitar em jejum do que se alimentar antes do exercício?
- Uma arma poderosa (lowcarb) para doença hepática gordurosa não-alcóolica.
Quer fazer parte da Tribo Forte também? Acesse já http://triboforte.com.br
E se tiver emagrecimento como prioridade pra você, entre no programa Código Emagrecer De Vez e transforme seu corpo em tempo recorde e sem sofrimento, acesse agora para detalhes: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Thursday Jun 08, 2017
Thursday Jun 08, 2017
Veja o vídeo deste episódio no Youtube no canal Emagrecer De Vez.
Óleos vegetais são aberrações industriais consumidas em larga escala hoje em dia e que são intimamente associados com uma lista longa de problemas de saúde, enquanto ainda muitos vêem eles como saudáveis.
A população precisa saber das verdades para poder, então, começar a fazer decisões alimentares que favoreçam saúde e não doença.
Compartilhe!!
Caso queira emagrecer, convido a conhecer o programa completo Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Jun 06, 2017
Tuesday Jun 06, 2017
Neste episódio nós iremos falar sobre vários temas, começando:
- Respondendo 2 perguntas, uma sobre problemas na vesícula e lowcarb e outra sobre dislipidemia e lowcarb.
- Consumo de café e como isso pode afetar seu consumo de sal.
- A indústria do disfarce e o consumidor investigador (os disfarces do açúcar).
- Artigo sumarizando 23 ensaios clínicos randomizados que comparam low carb com low fat. O resultado é nocaute!
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Quer emagrecer? Conheça o programa Código Emagrecer De Vez aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Thursday Jun 01, 2017
Thursday Jun 01, 2017
Neste vídeo diferente, quero compartilhar contigo alguns resultados de uma pesquisa que fiz mostrando que se seguir uma jornada de emagrecimento sozinho pode ser BEM mais difícil do que você imagina.
E ainda, seguí-la má acompanhado é pior!
Também quero enfatizar a importância de fazer parte de um meio motivador e positivo que TURBINA o processo e as chances de sucesso de cada um.
Espero que seja útil!
Se você quiser agora fazer parte da Tribo Forte, se juntando a este meio, acesse aqui e nos vemos do outro lado: http://triboforte.com.br
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday May 30, 2017
Tuesday May 30, 2017
Neste episódio nós iremos tratar principalmente de 3 temas:
- O grande mito dos obesos saudáveis. Novo estudo vem para corroborar com a idéia de que sobrepeso exagerado simplesmente não é algo saudável.
- Existe contraindicação para a dieta low carb? E Alimentação Forte?
- Resultados preliminares de estudo bacana que testar dieta padrão contra dieta lowcarb suplementada com ovos.
- Ainda, a guerra contra o açúcar parece estar surtindo efeito enquanto a indústria sofre...
- O que comemos na última refeição?
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 25, 2017
Thursday May 25, 2017
De longe uma das perguntas que mais me fazem é:
"Rodrigo, alimento X pode ou não pode?"
Bom, hoje quero te dar uma espécie de "super-poder" onde você ganhará o conhecimento para responder esta pergunta você mesmo, para todo alimento!
Ter a habilidade de olhar um alimento e imediatamente saber se ele vai te ajudar a emagrecer ou não, é algo muito valioso e que te dá poder e também liberdade alimentar.
Espero que seja útil!
Rodrigo
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#triboforte #codigoemagrecerdevez #alimentacaoforte #emagrecerdevez
Tuesday May 23, 2017
Tuesday May 23, 2017
Neste episódio iremos por abaixo mais mitos e responder 2 perguntas:
- Fazemos uma análise do estudo mais recente que condena a carne vermelha, onde mostramos a quantidade incrível de pontos falhos que ele tem e evidenciamos que o mesmo não possui credibilidade alguma para concluir qualquer coisa em relação a carne vermelha e saúde.
- Respondemos 2 perguntas, uma sobre Hashimoto (Hipotireoidismo) e outra sobre gordura no fígado (esteatose hepática) e lowcarb.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 18, 2017
Thursday May 18, 2017
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O pobre colesterol tem sofrido já há muitas décadas com uma grande carga negativa onde é dito que ele é culpado por problemas cardíacos e que seu consumo deve ser limitado ao máximo.
Bom, e se não existisse base científica concreta nenhuma para estas várias décadas de demonização incorreta dessa gordura importante pro nosso corpo?
E se há décadas viemos limitando algo que é puramente essencial ao corpo humano e que não tem de fato nenhuma associação com mortalidade ou problemas cardíacos?
Neste vídeos irei avaliar as evidências científicas por trás desse mito e quebrá-lo para que voltemos a ganhar liberdade, de posse da verdade sobre isso.
Espero que seja útil,
Rodrigo
Tuesday May 16, 2017
Tuesday May 16, 2017
Neste episódio tratamos principalmente sobre Café Da Manhã:
- Novo ensaio clínico randomizado testa o que acontece quando se come café da manhã e quando não se come. As pessoas engordam? Emagrecem?
- Se for comer café da manhã, quais opções são legais?
- 2 perguntas da comunidade respondidas.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 11, 2017
Thursday May 11, 2017
Neste video eu compartilho minhas impressões sobre os hábitos alimentares e cultura do país mais em forma do mundo, o Japão.
Tive a oportunidade de passar 3 semanas lá recentemente e atentamente coletar informações sobre como aquele povo vive.
Eu fiquei bastante impressionado com tudo no geral e no que diz respeito a alimentação, acho que não é difícil de se entender porque os níveis de obesidade lá são tão baixos.
Eu pontuo alguns hábitos que notei e que acho que poderiam ser úteis a todos nós, em qualquer lugar do mundo.
Espero que seja útil :)
Rodrigo
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Tuesday May 09, 2017
Tuesday May 09, 2017
Neste episódio tratamos de 2 grandes (e velhos) assuntos para clarear as águas turvas:
- Mídia espalha que o "poder" do jejum intermitente não é tanto como se esperava e que ele não é superior a restrição calórica, segundo estudo recente. Veremos as verdades...
- Falta de glúten na dieta pode ser ruim a sua saúde? Harvard ataca novamente com conclusões fortes para estudos fracos. Veremos as verdades...
- Pergunta respondida.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday May 04, 2017
Thursday May 04, 2017
** LINK DA AULA ONLINE mencionada no vídeo: http://codigoemagrecerdevez.com.br/webinario-chave-mestra/
Neste vídeo eu tento explicar de forma simples o que é o estilo de vida alimentar da Alimentação Forte, este que está sendo abraçado por tanta gente e gerando resultados de emagrecimento e saúde incríveis Brasil a fora.
A Alimentação Forte é a filosofia alimentar da Tribo Forte e também é a base do programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez que você pode ver aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Espero que com este vídeo você tenha maior clareza sobre o que ela é, como ela funciona e como você pode começar a seguir este estilo de vida para ser uma pessoa mais saudável e em forma, pra sempre!
Fique a vontade para compartilhar!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday May 02, 2017
Tuesday May 02, 2017
Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres:
- Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: "Gorduras saturadas não entopem as artérias!".
- Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Apr 27, 2017
Thursday Apr 27, 2017
Neste vídeo eu compartilho o que, na minha opinião, são 3 grandes ações que você pode começar a tomar a partir de hoje para ter uma vida mais positiva, saudável e completa e que afetam tanto seu corpo quanto sua mente.
Uma vida completa e saudável é resultado da perfeita sintonia de 2 partes: mente e corpo.
Quando uma das partes não está ok, o todo não estará ok.
Espero que este vídeo te ajude de alguma forma.
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Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Apr 25, 2017
Tuesday Apr 25, 2017
Neste episódio:
- Novo estudo mostra como as pessoas são capazes de aplicar novos hábitos alimentares e reverterem doenças apenas com instruções do que fazer entregadas remotamente (internet).
- "Pessoas que comem mais queijo são mais magras", diz estudo. Mas o ponto é diferente, mais evidências que questionam a relação entre gorduras saturadas, obesidade e saúde cardíaca.
- Laticínios são bons? Quais laticínios?
- Pergunta sobre jejum intermitente e infertilidade
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Tuesday Apr 18, 2017
Tuesday Apr 18, 2017
Neste episódio:
* Mais uma vez uma onda na mídia condenando a gordura saturada. Vamos analisar a fonte da informação e trazer um pouco de racionalidade pra esta loucura.
* Uma nutricionista conceituada resolve compartilhar o que come normalmente durante o dia... o resultado é desastroso.
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Thursday Apr 13, 2017
Thursday Apr 13, 2017
Compartilhe!! Precisamos espalhar isso!!
Neste video quero, humildemente, tentar te dar uma arma poderosa.
Uma arma que voce pode usar quando quiser para se proteger a chuva de balelas que sempre acontece.
Vou tentar te mostrar da forma mais simples possível como funciona os principais designs de estudos cientificos de nutrição (e outras áreas) e também a hierarquia deles.
Assim você vai saber como interpretar cada um e também a dar o valor correto que cada um merece.
Assim você se protege de balelas e quem ganha é sua saúde e seu estilo de vida saudável!
Espero que goste e compartilhe!
Rodrigo
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Tuesday Apr 11, 2017
Tuesday Apr 11, 2017
No episódio de hoje, veremos:
- Gota, como a dieta alimentar pode influenciar e potencialmente melhorar os sintomas de quem sofre deste mal.
- Estudo falando mais sobre credibilidade científica. Em quem devemos confiar no mundo de hoje?
- Um pequeno vexame vivido aí por um conhecido médico americano.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Apr 06, 2017
Thursday Apr 06, 2017
Açúcar é o inimigo número 1 de quem quer emagrecer, mas isso você talvez já saiba.
É o que você talvez ainda não sabe que pode estar impactando sua saúde silenciosamente.
Neste vídeo, compartilho o que acho que todos deveriam saber sobre o açúcar e o que o "estado da arte" da ciência nutricional do mundo sabe.
Espero que estas informações possam te ajudar!
Grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 04, 2017
Tuesday Apr 04, 2017
No Episódio De Hoje:
O óleo de côco ganhou bastante atenção ultimamente na mídia e também claro, mais má ciência sempre acha um lugar de divulgação. No episódio de hoje, veremos:
- A associação brasileira de nutrologia (ABRAN) se posicionou oficialmente sobre o óleo de côco e nós não poderiamos deixar de falar sobre isso também.
- Análise de má ciência e fortalecimento do ceticismo inteligente.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 30, 2017
Thursday Mar 30, 2017
Tudo bem?
Eu resolvi fazer este vídeo falando especificamente mais sobre a relação entre corpos cetônicos e a saúde mental justamente para tentar ajudar 2 tipos de pessoas:
* Pessoas que estão batalhando alguma condição como parkinsons, alzheimers, epilepsia, etc
* Pessoas normais que querem "turbinar" a performance mental.
A dieta cetogênica, mais especificamente os corpos cetônicos têm sido estudados fortemente pela ciência recentemente e os benefícios que estamos vendo nas pessoas são muito promissores.
Imagine que você tem este poder dentro de você, para usar quando você bem entender!
Por exemplo, se você segue a fase 1 do Código Emagrecer De Vez, ela é modelada para ser mais cetogênica, então, você provavelmente tirará muitos destes benefícios também.
Espero que seja útil!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Mar 28, 2017
Tuesday Mar 28, 2017
No episódio de hoje iremos tratar principalmente de 2 assuntos recentes:
- Estudo mostra que os corações mais saudáveis do mundo estão na tribo Tsimane que vive na Bolívia e tem sua dieta composta de 72% carboidratos, segundo estudo. Como é possível?
- Estudo mostra que o consumo de ovos e laticínios integrais está associado a menor risco de diabetes. Veremos mais sobre isso...
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 23, 2017
Thursday Mar 23, 2017
Talvez você tenha ouvido falar disso por causa da dieta cetogênica.
Corpos cetônicos são um ramo muito quente de pesquisa científica no momento e os resultados são muito positivos.
Enquanto a dieta cetogênica vem sendo usada já a mais de 1 século, a ciência está evoluindo neste aspecto somente mais recentemente.
Espero que este vídeo ajude você a entender um pouco melhor o que são estes tais corpos cetônicos e quais seus potenciais benefícios para seu corpo, boa forma e saúde.
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 21, 2017
Tuesday Mar 21, 2017
No Episódio De Hoje:
Neste episódio falaremos de um assunto que ganhou grande atenção da mídia recentemente:
- Seguir uma dieta gluten free realmente aumenta o risco de diabetes tipo 2? Vamos ao fatos!
- Estudo mostra porque devemos duvidar de quase tudo que lemos por aí sobre estudos científicos e "novas descobertas".
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 16, 2017
Thursday Mar 16, 2017
Neste vídeo, ao invés de contar mais do mesmo assim como muita gente, resolvi mostrar uma perspectiva diferente sobre este assunto e que na minha opinião (e da ciência), pode gerar muito mais benefícios pra você.
Espero que ache útil e que passe adiante!
Precisamos quebrar estes paradigmas correntes sobre emagrecimento e libertar as pessoas destas balelas!
Abraço grande,
Rodrigo
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Tuesday Mar 14, 2017
Tuesday Mar 14, 2017
Neste episódio falaremos principalmente de 2 tópicos recentes:
- Proteína animal volta a ser condenada injustamente por estudo de péssima qualidade, tendencioso e de baixa credibilidade. Vamos ver os fatos por trás das balelas.
- Boa notícia para mulheres que sofrem com problemas de infertilidade. Você pode ter mais poder nas suas mãos do que imagina.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 09, 2017
Thursday Mar 09, 2017
Resultados de uma pesquisa com quase 3000 pessoas interessadas em saúde, emagrecimento e boa-forma.
Quais os 3 maiores obstáculos no emagrecimento?
Quais os 3 maiores motivadores no emagrecimento?
Quem mais te motiva a emagrecer?
Quantas vezes as pessoas tentam emagrecer (chocante!)?
etc.
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Tuesday Mar 07, 2017
Tuesday Mar 07, 2017
No Episódio De Hoje:
Neste discutimos 2 novos estudos que compararam de forma bastante interessante intervenções low-fat (baixa gordura) e low-carb (baixo carboidrato) no quesito benefícios para pessoas obesas e com diabetes tipo 2.
O interessante de testar neste tipo de pessoa é que se estas pessoas verem benefícios, pessoas mais saudáveis e que ainda não chegaram neste ponto crítico tenderão a ter resultados talvez ainda melhores e quiça prevenir um futuro nestes moldes.
- Resultados de uma meta-análise de 10 ensaios clínicos randomizados que comparam as duas "dietas".
- Resultado de um ensaio clínico randomizado muito interessante que comparou as 2 "dietas" mas de uma forma mais "realista", ou seja, usando a internet como meio de entrega das informações para as pessoas (que é o que mais acontece hoje em dia na vida real).
- Pergunta da comunidade que coloca as coisas em perspectiva.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 02, 2017
Thursday Mar 02, 2017
A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo.
A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena.
No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser o oposto disso e ter levado tanta gente a resolver o problema do peso (e saúde) de forma definitiva.
Entender esta mudança de paradigma pode ser a diferença entre se viver uma vida longa, saudável e em forma ou se continuar vivendo uma montanha russa de peso e saúde, sempre em busca da próxima dieta e da próxima frustração.
Espero que ache útil!
Grande abraço,
Rodrigo
-------
Referências
https://fatfu.wordpress.com/2008/01/24/weight-watchers/
Review of dietary trials – Published on the New England Journal of Medicine 367;14 1373-4 October 4, 2012
http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Feb 28, 2017
Tuesday Feb 28, 2017
Neste episódio nós fomos basicamente forçados pelas circunstâncias a falar novamente sobre a má prática de ciência e pior ainda, a grande habilidade de se divulgá-la como boa.
- "2 torradas com manteiga no café da manhã duplicam o risco de diabetes tipo 2?", essa manchete ganhou a mídia no mundo todo.
- Qual a verdade por trás desta manchete e o que fazer para nos proteger?
- Alguns parágrafos de verdades que precisam ser divulgadas.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 23, 2017
Thursday Feb 23, 2017
Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?!
Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma.
A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente!
As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico.
A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona.
Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade.
Por favor me ajude a passar esta mensagem adiante!
Espero que seja útil,
Rodrigo
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Referências usadas:
http://extension.psu.edu/animals/dairy/nutrition/nutrition-and-feeding/diet-formulation-and-evaluation/feed-efficiency-in-lactating-dairy-cows-and-its-relationship-to-income-over-feed-costs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388
http://jcem.endojournals.org/content/88/4/1617.long
http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217514
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=article
http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Feb 21, 2017
Tuesday Feb 21, 2017
Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos principais:
- A novela do arroz para diabetes tem um novo capítulo (decepcionante).
- Gluten-free é realmente ruim e perigoso? E o que é melhor ainda que gluten-free?
- Resultados preliminares de um mega estudo global que coloca os pingos nos "i"s.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 16, 2017
Thursday Feb 16, 2017
Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA!
Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza.
Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana.
As evidências científicas são inequívocas.
Favor passar isso a frente! Utilidade pública!
Vamos a verdade!
Grande abraço,
Rodrigo
Programa Código Emagrecer De Vez
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Referências:
http://www.marksdailyapple.com/the-straight-dope-on-cholesterol-10-things-you-need-to-know-part-1/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/20598142/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25833969
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25832339
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203890
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506379
Tuesday Feb 14, 2017
Tuesday Feb 14, 2017
Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos:
- Quanto tempo demora para nos adaptarmos a uma dieta baixa em carboidrato?
- Quais as mudanças alimentares da população desde 1970 e que pistas isso dá as causas da obesidade e problemas que vemos hoje?
- Uma revisão nunca antes vista das diretrizes alimentares americanas está acontecendo, mas existe um lado negro que pode colocar tudo abaixo...
- Aberrações novas da indústria, etc.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 09, 2017
Thursday Feb 09, 2017
Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.
AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.
A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.
Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.
Afinal, todos queremos resultados e não perder tempo, certo?
Compartilhe!
Abraço,
Rodrigo
Monday Feb 06, 2017
Monday Feb 06, 2017
Neste episódio nós tocamos em 3 assuntos principais:
- Afinal, comer ou não algo no café da manhã?
- Qual a diferença entre uma dieta no estilo "paleo" e uma dieta padrão no tratamento de diabetes tipo 2?
- Hipotiroidismo e exercícios, etc.
Espero que aproveite este episódio 🙂
Para todas as referências e transcrição, visite: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-048-tomar-ou-nao-cafe-da-manha
Para entrar na Tribo Forte, acesse: http://triboforte.com.br
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Thursday Feb 02, 2017
Thursday Feb 02, 2017
Oi pessoal,
Hoje quero tentar mostrar que o medo do sal divulgado abertamente por aí basicamente não tem fundamentação científica e pode ser mais danoso do que o contrário...
A área da nutrição parece realmente ser uma área livre de evidências, onde novas diretrizes são criadas sem fundação científica sólida e para serem quebradas, aí então, se exige esta fundação...
O paradigma parece estar invertido. E de todas as ciências, esta é a que impacta direta e frequentemente o que temos de mais importante: nossa saúde.
Com vocês, os FATOS!
Peço que por favor me ajude a compartilhar este conhecimento, obrigado!
Abraço,
Rodrigo
REFERÊNCIAS listadas em ordem de aparição:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558162 (sal aumenta pressão sanguínea, mas este é um "desfeixo" mole)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731062 (meta-análise de ensaios clinicos randomizados de redução de sódio)
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2897%2909092-2/fulltext
http://www.sandiegouniontribune.com/business/biotech/sdut-salt-sodium-infections-titze-2015mar03-story.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889 (estudo mostrando que ingestão entre 3g e 6g de sódio parece ser benéfica)
http://ajh.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/26/ajh.hpu028.1.full.pdf+html (parecido com a de cima)
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
http://dab.saude.gov.br/portaldab/ape_promocao_da_saude.php?conteudo=reducao
http://www.sbh.org.br/medica/atualidades-aspectos-nutricionais-na-prevencao-e-controle-da-hipertensao-arterial.asp
http://media.jamanetwork.com/news-item/salt-intake-not-associated-with-mortality-or-risk-of-cardiovascular-disease-heart-failure-in-older-adults/
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-09/oupu-sio090814.php
https://www.scientificamerican.com/article/its-time-to-end-the-war-on-salt/
Programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br
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Monday Jan 30, 2017
Monday Jan 30, 2017
Neste podcast nós mostramos e discutimos 3 exemplos recentes de divulgação e prática de má ciência que potencialmente ameaçam seriamente a saúde e habilidade de fazer boas escolhas em relação a isso.
Alguns tópicos:
- Arroz é realmente um amigo para o tratamento da diabetes?
- Batata-frita (e outros legumes) são realmente mais saudáveis que a cozida?
- A torradinho da torrada e afins realmente causa câncer?
- E mais...
Para todos detalhes e referências sobre este podcast, acesse: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-047-ma-ciencia-e-a-ameaca-a-sua-saude
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Thursday Jan 26, 2017
Thursday Jan 26, 2017
O estudo da flora intestinal (nossa microbiota) tem sido um campo muito quente da ciência nos últimos anos e mais do que nunca estamos descobrindo a enorme influência que nossas bactérias têm em praticamente todos aspectos da nossa vida, desde nossa forma física até nossa saúde mental.
Existem 3 coisas de algo impacto positivo que você pode fazer para tentar ajudar sua microbiota a ser o mais saudável possível e eu tento compartilhar elas com você neste vídeo.
Está na hora de tomarmos controle dos nossos hábitos e pararmos de sermos extremistas com a onda de hiperhigienização, com a qual, muitos estão obcecados.
Enquanto higiene é e sempre foi importante, existe um ponto que isso passa de ser saudável para ser danoso.
Espero que seja útil,
Rodrigo