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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday Mar 09, 2021
Tuesday Mar 09, 2021
Tribo Forte #261 - A Carne Está Isenta Novamente Mas Eles Ainda Não Sabem
Neste episódio:
- Outra faceta da carne vermelha e de inflamação;
- Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Cardiologia;
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Monday Mar 08, 2021
Monday Mar 08, 2021
Neste vídeo te conto o que aconteceu com 34 pessoas que participaram de um estudo sobre jejum intermitente. Metade destas pessoas restringiram suas refeições a uma janela e 8h por dia e jejum no resto das horas e a outra metade comeu 3 refeições por dia normalmente. Eles mediram se estas pessoas ganharam ou perderam músculos, se ganharam ou perderam peso, se emagreceram, se ficaram mais saudáveis ou não, o que aconteceu com a insulina e glicose no sangue, etc... Além disso dou dicas práticas de jejum intermitente mais pro final dependendo do seu objetivo.
Lembre-se: Mais importante do que QUANDO você come é o O QUE você come quando você come :)
Forte abraço, Rodrigo
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Tuesday Mar 02, 2021
Tuesday Mar 02, 2021
Tribo Forte #260 - Jejum Intermitente Eleva Risco de Diabetes?
Neste episódio:
- Jejum intermitente e diabetes nas manchetes;
- E mais;
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Monday Mar 01, 2021
Monday Mar 01, 2021
Será que precisamos tomar 2 ou 3 litros de água por dia para sermos saudáveis? Será que tomar mais água ajuda a emagrecer? Será que mais água ajuda a manter a pele bonita e hidratada? Neste vídeo eu te conto as origens do mito de se consumir 2 L de água por dia e conto mais também sobre qual é a melhor água para se consumir e a pior. Água é crucial para a vida humana mas a verdade sobre isso é um tanto diferente daquilo que você está acostumado de ver por aí. Veja o vídeo e aprenda quanto de água você precisa tomar por dia para ser saudável :)
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 23, 2021
Tuesday Feb 23, 2021
Tribo Forte #259 - Gorduras Boas ou Legumes? Qual é Mais Forte?
Neste episódio:
- 5 tendências alimentares para 2021 segundo a grande mídia;
- Será que vegetais corrigem problemas causados por má escolha de gorduras;
- E mais;
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Sunday Feb 21, 2021
Sunday Feb 21, 2021
Nesta aula completa sobre arroz e feijão nós vamos ver desde a origem deste prato tão típico ao brasileiro como também as informações nutricionais do arroz e feijão e por fim se pode ajudar ou não a emagrecer e a deixar você mais saudável.
Vamos ver se este prato pode fazer parte de uma alimentação saudável ou não. Iremos falar sobre as proteínas do feijão, sobre os antinutrientes, sobre carboidratos e sobre quem pode tirar proveito deste prato e quem poderia se beneficiar de evitá-lo. Vamos ver também potenciais problemas no intestino. Iremos falar de antinutrientes presentes bastante no feijão e como desativá-los com a forma correta de preparo.
Espero que seja útil!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Feb 16, 2021
Tuesday Feb 16, 2021
Tribo Forte #258 - Coma Ovos e Morra, é o Que Dizem...
Neste episódio:
- Vamos falar sobre ovos e as notícias que bombaram sobre o assunto;
- E mais;
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Monday Feb 15, 2021
Monday Feb 15, 2021
Beber líquidos enquanto come atrapalha na digestão? Todo mundo escuta coisas do tipo por aí, mas será que é verdade mesmo? Tomar água antes, durante ou depois das refeições pode atrapalhar na velocidade com a qual o estômago digere os alimentos? Será que tomar água pode ajudar você a se sentir MENOS inchado e com menos gases também? Será que água atrapalha no emagrecimento porque retarda a digestão? Quais dicas neste sentido? Neste vídeo mostro o poder da ciência em responder esta pergunta tão comum.
Depois dele você vai saber exatamente quando beber água nas suas refeições. Passe isso a frente!
Um grande abraço, Rodrigo
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Tuesday Feb 09, 2021
Tuesday Feb 09, 2021
Tribo Forte #257 - Leite Condensado e Militares
Neste episódio:
- Qual a relação entre os militares e o leite condensado;
- Estudo feito sobre a dieta dos militares;
- E mais;
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Tuesday Feb 02, 2021
Tuesday Feb 02, 2021
Tribo Forte #256 -Cães Domesticados e Gorduras Saturadas Amigas
Neste episódio:
- Cães domesticados... nova teoria!!!
- Gorduras saturadas... amigas ou não?!!
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Monday Feb 01, 2021
Monday Feb 01, 2021
Neste vídeo trago algo que muito pouca gente sabe.
Vamos falar de fibras, das melhores fontes de fibras, mas muito diferente do que você esperaria. O fato é que existe um tipo de fibra que é muito superior as fibras de origem vegetal que todo mundo adora promover. Estas são as fibras de origem ANIMAL! Sabia que existem? Outro nome pra ela é colágeno :) Eu explico tudo certinho no vídeo.
Fibras podem ser importantes para manter o intestino funcionando de forma correta, mas isso NÃO significa que você precisa consumir fibras de origem vegetal necessariamente.
É sabido na ciência que fibras vegetais NÃO são um nutriente e não são necessárias a vida humana, isso não é segredo. Talvez isso aconteça porque a maioria de nós já está consumindo uma fibra que é muito melhor que a vegetal sem mesmo sabermos.
Aproveite este vídeo e passe adiante.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 26, 2021
Tuesday Jan 26, 2021
Tribo Forte #255 - Ranking das Melhores Dietas?
Neste episódio:
- Suposto ranking anual das melhores dietas;
- Conheças as melhores e piores dietas segundo esse ranking;
- E mais;
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Monday Jan 25, 2021
Monday Jan 25, 2021
Quais são as melhores opções de embutidos saudáveis para consumir pra saúde, emagrecimento, boa forma, etc? Como encontrar os melhores embutidos? Salames, mortadela, salsicha, linguiça, chouriço, etc... como distinguir os piores dos melhores? Embutidos são alimentos tradicionais e quando feitos tradicionalmente podem ser opções saudáveis para deixar sua dieta mais apetitosa e também nutritiva. Embutidos tradicionais fazem parte da alimentação forte e podem, sim, fazer parte de uma dieta para emagrecimento, mantenimento do peso ou até ganho de massa. O segredo está nos ingredientes dos embutidos e neste vídeo eu te mostro como identificá-los para fazer as melhores escolhas.
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 19, 2021
Tuesday Jan 19, 2021
Tribo Forte #254 - Corrupção de Estudos Científicos de Nutrição Pela Indústria Alimentícia
Neste episódio:
- Possível corrupção em estudos científicos de nutrição;
- E mais;
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Monday Jan 18, 2021
Monday Jan 18, 2021
Vocês pediram e aqui está o vídeo com 17 idéias de lanches saudáveis e CONTROVERSOS para se levar para o trabalho. São lanches saborosos e simples que são fáceis de levar e que você vai gostar de comer, apesar de seus amigos provavelmente acharem estranho... Infelizmente estranho hoje em dia é ser em forma e 100% saudável, afinal, a maioria sofre com sobrepeso, doença e tem extrema dificuldade para emagrecer seguindo as dietas por aí. Espero que estas dicas possam te ajudar a queimar a gordura que quiser e a fortalecer sua saúde, imunidade e boa forma. Precisamos voltar a focar em alimentação de verdade apesar de hoje ela parecer não mais ser tão comum. Estes lanches podem ser para manhã, tarde ou noite, como preferir. Me diga nos comentários o que voce leva de lanche para o trabalho!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Jan 12, 2021
Tuesday Jan 12, 2021
Tribo Forte #253 - LDL Mais Alto, Menor Risco Cardíaco?
Neste episódio:
- LDL alto no contexto certo pode indicar menor risco cardíaco;
- E mais;
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Monday Jan 11, 2021
Monday Jan 11, 2021
Este vídeo NÃO substitui de forma alguma uma consulta e acompanhamento com um profissional qualificado e competente na área. Este vídeo é meramente educativo e meu objetivo é compartilhar o que algumas das melhores evidências do mundo hoje dizem sobre alimentação saudável para crianças. No final do vídeo eu conto como EU alimentaria o meu filho, como seria a dieta dele. Compartilho com você a importância da carne e ovos, por exemplo, no desenvolvimento da criança na escola e também na vida segundo estudos bacanas. Ainda compartilho dados sobre obesidade infantil entre outras coisas. Espero que seja útil, Forte abraço, Rodrigo
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Tuesday Jan 05, 2021
Tuesday Jan 05, 2021
Tribo Forte #252 - Novo Guia Alimentar Americano! Barbaridade
Neste episódio:
- Novidade!! Novo Guia Alimentar Americano;
- Guia que influencia guias alimentares ao redor do mundo;
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Monday Jan 04, 2021
Monday Jan 04, 2021
Neste vídeo eu respondo de uma vez por todas com base na melhor evidência científica de nutrição do mundo qual o melhor número de refeições por dia para emagrecimento e queima de gordura. Será que são duas, três, quatro, seis ou oito refeições por dia? Será que o melhor mesmo para emagrecer é comer de 3 em 3 horas? Será que se comermos o mesmo exato número de calorias por dia mas variarmos a frequência das refeições somente, dá mais resultado de emagrecimento fazer menos refeições ou mais? Pra nossa sorte, a ciência já testou tudo isso e aqui eu te trago a resposta e a conclusão. Quer saber quantas vezes comer por dia para emagrecer saudável e turbinar a perda de peso? Veja o vídeo e passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 29, 2020
Tuesday Dec 29, 2020
Tribo Forte #251 - Perdendo o Medo do LDL Alto
Neste episódio:
- Perca o medo do LDL alto;
- E mais;
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Monday Dec 28, 2020
Monday Dec 28, 2020
Muita gente me pediu para falar sobre o famoso emagrecimento da Adele que emagreceu 44kg supostamente com uma dieta chamada Sirtfood diet.
Neste vídeo eu investiguei sobre esta dieta e trago tudo pra você. Vamos ver o que é esta dieta, qual a base dela, como seguí-la pelas 3 fases da dieta, quais os 20 alimentos base da dieta e tudo mais. Já adianto que esta dieta envolve restrição calórica e fome também, infelizmente.
No final eu mostro um caso de uma pessoa que perdeu 1kg a mais do que a Adele e fazendo basicamente o oposto dela com a Alimentação Forte. Enfim, se você quer conhecer a dieta do emagrecimento da Adele, este é o vídeo pra você!
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 22, 2020
Tuesday Dec 22, 2020
Tribo Forte #250 - Vamos Atacar a Carne de Novo?
Neste episódio:
- Novamente vamos falar da carne;
- E mais;
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Monday Dec 21, 2020
Monday Dec 21, 2020
Neste vídeo quero te contar os principais benefícios do mel, qual o melhor mel e como usar mel de forma inteligente no seu dia-a-dia. Mel é um alimento integral de origem animal disponível na natureza ao redor do globo. Mel vem sendo adorado por populações tradicionais ao longo da história.
O mel cru tem também importantes propriedades bactericidas que podem ajudar em vários sentidos como explicado no vídeo. Além disso, estudos mostram que mel pode até ajudar na prevenção de cáries e gengivite. Mel é extremamente rico em calorias e neste vídeo eu comento sobre quem pode se beneficiar do uso dele ou não.
Se você é diabético ou está acima do peso, é necessário saber se isso é uma boa idéia ou não. Se você é uma pessoa saudável e que faz exercícios, mel pode ser um grande aliado no pré treino e pós-treino para repor os estoques de glicogênio muscular.
Este é um guia completo sobre mel!
Espero que goste!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 15, 2020
Tuesday Dec 15, 2020
Tribo Forte #249 - Delícias Gordurosas e Queima de Calorias em Low Carb
Neste episódio:
- Deliciosas gorduras;
- Queima de calorias em low carb;
- E mais;
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Monday Dec 14, 2020
Monday Dec 14, 2020
As plantas não querem ser comidas e NÃO são nossas amigas. As plantas possuem toxinas que servem para inibir o seu consumo. Neste vídeo eu mostro um grupo de legumes e frutas pertencentes as solenaceas (nightshades) que podem ser muito problemáticas a saúde geral e intestinal de muita gente.
Alguns destes legumes são extremamente comuns como a batata e o tomate, por exemplo. O consumo frequente destes legumes pode levar a disturbios intestinais, inchaço, alergias, problemas autoimunes, reações na pele, diarréia ou constipação, etc.
Ter a barriga inchada e se sentir pesado no dia-a-dia não é algo normal e o consumo destas plantas, frutas e legumes específicos pode estar relacionado a isso. Se você quer melhorar a saúde do seu intestino, eu sugiro um teste de 2 semanas neste vídeo também.
Quem sabe você se sente mais leve, com o intestino funcionando corretamente e de tabela ainda emagrece?
Espero que goste do vídeo,
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 08, 2020
Tuesday Dec 08, 2020
Tribo Forte #248 - Elixir da Longa Vida e Carne de Laboratório
Neste episódio:
- Elixir da longa vida;
- Carne de laboratório;
- E mais;
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Monday Dec 07, 2020
Monday Dec 07, 2020
Como fazer jejum intermitente todos os dias de 24h? Ou melhor, fazer apenas uma refeição por dia. Esta é uma estratégia chamada de OMAD (one meal a day) e neste vídeo eu vou te mostrar os potenciais benefícios de se fazer um jejum de 24h diário mas também os malefícios disso.
Vamos ver que esta estratégia pode ajudar no emagrecimento, saúde intestinal entre outras coisas, no entanto, o preço a se pagar pode ser alto demais e talvez existam formas melhores de se conseguir queimar gordura e fortalecer a saúde sem sofrimento.
Jejum intermitente é um assunto quente e há muito tempo eu falo sobre isso aqui no canal.
Neste vídeo passo também bastante dicas de jejum e como fazer tudo de forma mais fácil.
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 01, 2020
Tuesday Dec 01, 2020
Tribo Forte #247 - Ataque Às Crianças e Fígado Gordo
Neste episódio:
- Ataque às crianças feito pelo Greenpeace;
- Estudo interessante sobre como reverter o fígado gordo;
- E mais;
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Monday Nov 30, 2020
Monday Nov 30, 2020
O que aconteceria se você comesse só carne por 1 ano inteiro? O que aconteceria a sua saúde cardíaca, seria bom aos rins? Seria bom a saúde intestinal? Afinal carnes não contêm fibras... seria bom para a mente? Seria bom para a pressão sanguínea? Hipertensão? Este ótimo estudo que mostrou no vídeo acompanhar 2 homens por um ano inteirinho consumindo apenas carnes.
Ambos foram acompanhados de perto até em ambiente hospitalar e fizeram todos os tipos de exames também. Será que comer carne faz bem? Quão bem? Será que é um alimento completo que suporta o desenvolvimento otimizada da vida humana?
Assista o vídeo e descubra :)
Forte abraço,
Rodrigo
Meu vídeo "Celebre a Carne Vermelha": https://www.youtube.com/watch?v=3d6Wn6cICGw
Meu vídeo "Guia completo sobre Dieta Carnívora": https://www.youtube.com/watch?v=5GMfj_O_kBE
Link para o estudo: https://www.jbc.org/content/87/3/651.full.pdf
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Tuesday Nov 24, 2020
Tuesday Nov 24, 2020
Tribo Forte #246 - Ovo Aumenta em 60% Risco de Diabetes, Fígado Gordo em Crianças
Neste episódio:
- Ovos e diabetes;
- Fígado gordo em crianças;
- E mais;
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Tuesday Nov 17, 2020
Tuesday Nov 17, 2020
Tribo Forte #245 - Diretrizes Para Doenças e Cáries Dentárias
Neste episódio:
- Fatídicas diretrizes americanas prestes a serem publicadas;
- Cáries dentárias;
- E mais;
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Monday Nov 16, 2020
Monday Nov 16, 2020
Neste vídeo eu mostro uma grande armadilha para quem busca perder peso sem platô indesejado. Esta armadilha foi documentada em um estudo bastante claro que mostra como você pode acabar ganhando peso ou retardando bastante seu emagrecimento se você cair nela frequentemente. A má notícia é que a maioria das pessoas comete este erro semanalmente até mesmo sem perceber. Neste vídeo te conto qual é esta armadilha do emagrecimento e também dou uma dica de como você pode evitá-la e certificar-se de queimar gordura mais continuamente sem tanto atraso. Isso é emagrecimento baseado em ciência e espero que estas dicas ajudam você a obter seu peso ideal sem dores de cabeça :)
Um forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Nov 11, 2020
Wednesday Nov 11, 2020
Você sabia que você NUNCA deveria comer uma parte específica de algumas frutas muito comuns? Aliás, uma toxina potente se encontra também em outro alimento muito popular no Brasil. Neste vídeo te conto mais sobre frutas, se pode comer frutas na dieta ou não, qual a parte tóxica de algumas frutas populares e alerto sobre as toxinas.
Espero que goste,
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 10, 2020
Tuesday Nov 10, 2020
Tribo Forte #244 - Carne Com Moderação e Remissão de Diabetes II
Neste episódio:
- Falaremos sobre comer carne com moderação;
- Também vamos falar sobre diabetes II;
- E mais;
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Wednesday Nov 04, 2020
Wednesday Nov 04, 2020
Depois de muitos pedidos, no vídeo de hoje trago um guia completo sobre a dieta carnívora contando exatamente o que comer nesta dieta. Mostro também um pouco da ciência mostrando a segurança desta alimentação e por fim conto se eu recomendo a carnívora como estilo de vida ou não. Quais alimentos podem ser consumidos na dieta carnívora e quais não podem? Quais os tipos de dieta carnívora que existem? Funciona para emagrecimento? Doenças autoimunes? É saudável comer só carne? Qual a "dieta" que na minha opinião é bastante superior em termos de estilo de vida alimentar? (Alimentação Forte :) Espero que seja útil. Compartilhe!!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Nov 03, 2020
Tuesday Nov 03, 2020
Tribo Forte #243 - Ácido Úrico, Leite Morto Para Crianças
Neste episódio:
- Ácido úrico, gota...
- Bizarrice, leito morto para crianças;
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Monday Nov 02, 2020
Monday Nov 02, 2020
Pra quem gosta de comer BASTANTE em volume é interessante saber que a mesma quantidade calórica de alimentos diferentes pode significar também quantidades bastante diferentes. Neste vídeo mostra quantos gramas de cada alimento você precisa comer para totalizar 240 calorias de cada um e também conto qual o mais saciante de um estudo que fizeram. Espero que seja útil,
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Oct 28, 2020
Wednesday Oct 28, 2020
Neste vídeo trago os resultados de um estudo bacana que buscou encontrar os alimentos que mais dão saciedade comparado ao pão branco padrão. Vamos ver carnes, queijos, amendoim, etc... Aliás, vou duvido que você acerte o alimento que foi o mais saciante de todos no estudo. De tabela mostro dois alimentos comuns que saciaram menos que o pão branco ainda. Saber quais alimentos deixam você com fome e quais matam mais a fome é algo importante para montar um estilo de vida correto para boa forma sem sofrimento, seja focado em emagrecimento, mantenimento da boa forma ou simplesmente saúde. Assista e compartilhe!
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 27, 2020
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Tribo Forte #242 - Espinafre, Sabedoria Antiga e Calorias Animais
Neste episódio:
- Espinafre;
- A sabedoria antiga;
- E mais;
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Monday Oct 26, 2020
Monday Oct 26, 2020
Neste vídeo eu te conto quem pode tirar proveito de mais carboidratos na dieta. Conto também quais as melhores fontes de carboidratos e os piores carboidratos. Que tipo de exercício demanda mais uso de carboidratos e que modalidades de exercícios podem se dar melhor com gorduras como fonte de energia? O mundo não se resume a low carb não, isso não é o melhor a todos. Quando você entende nutrição, você pode fazer melhores escolhas e decidir adicionar mais carboidratos bons para aumentar sua performance e bem-estar também :)
Um forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 20, 2020
Tuesday Oct 20, 2020
Tribo Forte #241 - Os Países Mais Obesos e Pra Onde Vai o Dinheiro da Saúde?
Neste episódio:
- Pra onde vai o dinheiro da saúde? Um dos grandes custos do governo;
- Atualização sobre os países mais obesos e os que mais gastam com saúde;
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Monday Oct 19, 2020
Monday Oct 19, 2020
Neste video mais leve tento ajudar você a entender como funciona na prática a perda de peso, o que esperar no dia-a-dia na balança, será que os quilos caem constantemente? Será que as vezes ganhamos peso antes de perder? Quando você sabe o que esperar, você fica mais confiante e relaxado. Meu objetivo é que você emagreça com saúde tanto física quanto mental. Emagrecimento e queima de gordura é algo que muitos querem mas poucas sabem como funciona na prática. Como lidar com a parte emocional do emagrecimento? Veja o vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Oct 14, 2020
Wednesday Oct 14, 2020
Neste vídeo importante eu te conto como você pode mudar sua alimentação facilmente para comer menos calorias no total automaticamente e sem fome. Eu mostro baseado em um ótimo estudo, baseado na ciência, qual alteração em alimentos que você consome que pode fazer você se sentir mais saciado e emagrecer sem fome e sem dificuldade, comendo menos calorias no total sem mesmo precisar pensar nelas. Este segredo são proteínas, mas não qualquer proteína... Quer saber como funciona? Veja o vídeo e espalheeeee!! Liberdade alimentar a todos!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 13, 2020
Tuesday Oct 13, 2020
Tribo Forte #240 - Pão Doce, Custos de Saúde e Microbiota
Neste episódio:
- Microbiota dizendo a idade biológica;
- Custos de saúde;
- Pão doce;
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Monday Oct 12, 2020
Monday Oct 12, 2020
Seja açúcar de coco, açúcar demerara, açúcar de maçã, açúcar mascavo ou maltodextrina, os nomes são muitos. Eles tentam esconder o açúcar nos rótulos utilizando de artimanhas engenhosas. O açúcar nos rótulos dos alimentos geralmente tem outros nomes que não remetem necessariamente a açúcar mas é importante que você saiba os identificar para se proteger. Açúcar pode ter vários nomes e sempre vai causar os mesmos impactos no seu corpo, sempre vai aumentar um monte a insulina, sempre vai promover o ganho de peso e não o emagrecimento e pode ser muito perigoso a quem está tentando controlar a diabetes por exemplo ou qualquer aspecto da síndrome metabólica. Conheça os vários nomes de açúcar escondido nos rótulos e se proteja para ser mais saudável e em forma, emagrecendo sem dor de cabeça, queimando gordura como esperado e ficando no controle da sua alimentação saudável.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Oct 07, 2020
Wednesday Oct 07, 2020
Oi pessoal, neste vídeo eu mostro como uma população com a mesma genética mas morando em dois lugares diferentes tem uma saúde e corpo completamente distintos. De um lado vemos os Pima morando nos EUA com as maiores taxas de diabetes tipo 2 do mundo e do outro os mesmos Pima morando no México onde estão muito mais saudáveis e em forma, sem obesidade. Ainda eu conto quais são, na minha opinião, os 3 terríveis alimentos responsáveis por esta diferença enorme na saúde dos Pima. Estes 3 alimentos estão acessíveis a todos nós nos supermercados. Você provavelmente já consumiu eles esta semana também. Quais são? Veja o vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Oct 06, 2020
Tuesday Oct 06, 2020
Tribo Forte #239 - Proteína Vegetal Para os Ossos e Jejum Intermitente e Emagrecimento
Neste episódio:
- 2 estudos recentes;
- 1 sobre consumo de proteína animal versus vegetal, se tratando da saúde óssea;
- 1 sobre jejum intermitente;
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Monday Oct 05, 2020
Monday Oct 05, 2020
Neste vídeo eu conto os alimentos específicos que o povo mais saudável do mundo come. Conto quanto eles comem de carboidratos, gorduras e proteínas para manter a boa forma e saúde invejável. Eles possuem as menores taxas de doenças cardiovasculares do mundo e também baixíssima obesidade ou diabetes tipo 2. Tendo uma forte base de consumo de proteína animal e suplementada com alimentos de verdade da sua região, os Tsimané da Bolívia respiram saúde e boa forma. Neste vídeo conto também o que podemos aprender com eles e termos de uma dieta saudável de verdade.
Forte abraço,
Rodrigo
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Wednesday Sep 30, 2020
Wednesday Sep 30, 2020
Neste vídeo eu falo do alimento de maior densidade nutricional da face da terra, o fígado. Pode ser fígado de vaca, fígado de frango, de porco, carneiro, pato, etc. Eu conto mais sobre as informações nutricionais do fígado, do fato de ele conter até vitamina C e também carboidratos, pois é. Conto minha forma favorita de preparar e cozinhar fígado e também a forma mais tradicional. Falo mais sobre o perfil nutricional dele em termos de proteínas, vitaminas e minerais e comparo também ao peito de frango. Este vídeo é para tentar trazer de volta a grande paixão pelo fígado. Populações tradicionais sempre adoraram este alimento e agora precisamos voltar a dar atenção a ele. O fígado pode ser um incrível aliado a uma dieta saudável, a um emagrecimento poderoso, ao ganho de massa ou qualquer coisa. Isso é Alimentação Forte!
Forte abraço,
Rodrigo
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Tuesday Sep 29, 2020
Tuesday Sep 29, 2020
Tribo Forte #238 - Guia Alimentar Brasileiro Sendo Atacado?
Neste episódio:
- Lembrete sobre a dieta da saúde planetária;
- Suposto ataque ao guia alimentar brasileiro;
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