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Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.
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Tuesday May 09, 2017
Tuesday May 09, 2017
Neste episódio tratamos de 2 grandes (e velhos) assuntos para clarear as águas turvas:
- Mídia espalha que o "poder" do jejum intermitente não é tanto como se esperava e que ele não é superior a restrição calórica, segundo estudo recente. Veremos as verdades...
- Falta de glúten na dieta pode ser ruim a sua saúde? Harvard ataca novamente com conclusões fortes para estudos fracos. Veremos as verdades...
- Pergunta respondida.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
Para entrar na Tribo Forte e se tornar um membro, visite http://triboforte.com.br
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Thursday May 04, 2017
Thursday May 04, 2017
** LINK DA AULA ONLINE mencionada no vídeo: http://codigoemagrecerdevez.com.br/webinario-chave-mestra/
Neste vídeo eu tento explicar de forma simples o que é o estilo de vida alimentar da Alimentação Forte, este que está sendo abraçado por tanta gente e gerando resultados de emagrecimento e saúde incríveis Brasil a fora.
A Alimentação Forte é a filosofia alimentar da Tribo Forte e também é a base do programa de emagrecimento Código Emagrecer De Vez que você pode ver aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Espero que com este vídeo você tenha maior clareza sobre o que ela é, como ela funciona e como você pode começar a seguir este estilo de vida para ser uma pessoa mais saudável e em forma, pra sempre!
Fique a vontade para compartilhar!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday May 02, 2017
Tuesday May 02, 2017
Neste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres:
- Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: "Gorduras saturadas não entopem as artérias!".
- Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Apr 27, 2017
Thursday Apr 27, 2017
Neste vídeo eu compartilho o que, na minha opinião, são 3 grandes ações que você pode começar a tomar a partir de hoje para ter uma vida mais positiva, saudável e completa e que afetam tanto seu corpo quanto sua mente.
Uma vida completa e saudável é resultado da perfeita sintonia de 2 partes: mente e corpo.
Quando uma das partes não está ok, o todo não estará ok.
Espero que este vídeo te ajude de alguma forma.
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Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Apr 25, 2017
Tuesday Apr 25, 2017
Neste episódio:
- Novo estudo mostra como as pessoas são capazes de aplicar novos hábitos alimentares e reverterem doenças apenas com instruções do que fazer entregadas remotamente (internet).
- "Pessoas que comem mais queijo são mais magras", diz estudo. Mas o ponto é diferente, mais evidências que questionam a relação entre gorduras saturadas, obesidade e saúde cardíaca.
- Laticínios são bons? Quais laticínios?
- Pergunta sobre jejum intermitente e infertilidade
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Tuesday Apr 18, 2017
Tuesday Apr 18, 2017
Neste episódio:
* Mais uma vez uma onda na mídia condenando a gordura saturada. Vamos analisar a fonte da informação e trazer um pouco de racionalidade pra esta loucura.
* Uma nutricionista conceituada resolve compartilhar o que come normalmente durante o dia... o resultado é desastroso.
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Thursday Apr 13, 2017
Thursday Apr 13, 2017
Compartilhe!! Precisamos espalhar isso!!
Neste video quero, humildemente, tentar te dar uma arma poderosa.
Uma arma que voce pode usar quando quiser para se proteger a chuva de balelas que sempre acontece.
Vou tentar te mostrar da forma mais simples possível como funciona os principais designs de estudos cientificos de nutrição (e outras áreas) e também a hierarquia deles.
Assim você vai saber como interpretar cada um e também a dar o valor correto que cada um merece.
Assim você se protege de balelas e quem ganha é sua saúde e seu estilo de vida saudável!
Espero que goste e compartilhe!
Rodrigo
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Tuesday Apr 11, 2017
Tuesday Apr 11, 2017
No episódio de hoje, veremos:
- Gota, como a dieta alimentar pode influenciar e potencialmente melhorar os sintomas de quem sofre deste mal.
- Estudo falando mais sobre credibilidade científica. Em quem devemos confiar no mundo de hoje?
- Um pequeno vexame vivido aí por um conhecido médico americano.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Apr 06, 2017
Thursday Apr 06, 2017
Açúcar é o inimigo número 1 de quem quer emagrecer, mas isso você talvez já saiba.
É o que você talvez ainda não sabe que pode estar impactando sua saúde silenciosamente.
Neste vídeo, compartilho o que acho que todos deveriam saber sobre o açúcar e o que o "estado da arte" da ciência nutricional do mundo sabe.
Espero que estas informações possam te ajudar!
Grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Apr 04, 2017
Tuesday Apr 04, 2017
No Episódio De Hoje:
O óleo de côco ganhou bastante atenção ultimamente na mídia e também claro, mais má ciência sempre acha um lugar de divulgação. No episódio de hoje, veremos:
- A associação brasileira de nutrologia (ABRAN) se posicionou oficialmente sobre o óleo de côco e nós não poderiamos deixar de falar sobre isso também.
- Análise de má ciência e fortalecimento do ceticismo inteligente.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 30, 2017
Thursday Mar 30, 2017
Tudo bem?
Eu resolvi fazer este vídeo falando especificamente mais sobre a relação entre corpos cetônicos e a saúde mental justamente para tentar ajudar 2 tipos de pessoas:
* Pessoas que estão batalhando alguma condição como parkinsons, alzheimers, epilepsia, etc
* Pessoas normais que querem "turbinar" a performance mental.
A dieta cetogênica, mais especificamente os corpos cetônicos têm sido estudados fortemente pela ciência recentemente e os benefícios que estamos vendo nas pessoas são muito promissores.
Imagine que você tem este poder dentro de você, para usar quando você bem entender!
Por exemplo, se você segue a fase 1 do Código Emagrecer De Vez, ela é modelada para ser mais cetogênica, então, você provavelmente tirará muitos destes benefícios também.
Espero que seja útil!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Mar 28, 2017
Tuesday Mar 28, 2017
No episódio de hoje iremos tratar principalmente de 2 assuntos recentes:
- Estudo mostra que os corações mais saudáveis do mundo estão na tribo Tsimane que vive na Bolívia e tem sua dieta composta de 72% carboidratos, segundo estudo. Como é possível?
- Estudo mostra que o consumo de ovos e laticínios integrais está associado a menor risco de diabetes. Veremos mais sobre isso...
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 23, 2017
Thursday Mar 23, 2017
Talvez você tenha ouvido falar disso por causa da dieta cetogênica.
Corpos cetônicos são um ramo muito quente de pesquisa científica no momento e os resultados são muito positivos.
Enquanto a dieta cetogênica vem sendo usada já a mais de 1 século, a ciência está evoluindo neste aspecto somente mais recentemente.
Espero que este vídeo ajude você a entender um pouco melhor o que são estes tais corpos cetônicos e quais seus potenciais benefícios para seu corpo, boa forma e saúde.
Abraço,
Rodrigo
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Tuesday Mar 21, 2017
Tuesday Mar 21, 2017
No Episódio De Hoje:
Neste episódio falaremos de um assunto que ganhou grande atenção da mídia recentemente:
- Seguir uma dieta gluten free realmente aumenta o risco de diabetes tipo 2? Vamos ao fatos!
- Estudo mostra porque devemos duvidar de quase tudo que lemos por aí sobre estudos científicos e "novas descobertas".
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 16, 2017
Thursday Mar 16, 2017
Neste vídeo, ao invés de contar mais do mesmo assim como muita gente, resolvi mostrar uma perspectiva diferente sobre este assunto e que na minha opinião (e da ciência), pode gerar muito mais benefícios pra você.
Espero que ache útil e que passe adiante!
Precisamos quebrar estes paradigmas correntes sobre emagrecimento e libertar as pessoas destas balelas!
Abraço grande,
Rodrigo
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Tuesday Mar 14, 2017
Tuesday Mar 14, 2017
Neste episódio falaremos principalmente de 2 tópicos recentes:
- Proteína animal volta a ser condenada injustamente por estudo de péssima qualidade, tendencioso e de baixa credibilidade. Vamos ver os fatos por trás das balelas.
- Boa notícia para mulheres que sofrem com problemas de infertilidade. Você pode ter mais poder nas suas mãos do que imagina.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 09, 2017
Thursday Mar 09, 2017
Resultados de uma pesquisa com quase 3000 pessoas interessadas em saúde, emagrecimento e boa-forma.
Quais os 3 maiores obstáculos no emagrecimento?
Quais os 3 maiores motivadores no emagrecimento?
Quem mais te motiva a emagrecer?
Quantas vezes as pessoas tentam emagrecer (chocante!)?
etc.
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Tuesday Mar 07, 2017
Tuesday Mar 07, 2017
No Episódio De Hoje:
Neste discutimos 2 novos estudos que compararam de forma bastante interessante intervenções low-fat (baixa gordura) e low-carb (baixo carboidrato) no quesito benefícios para pessoas obesas e com diabetes tipo 2.
O interessante de testar neste tipo de pessoa é que se estas pessoas verem benefícios, pessoas mais saudáveis e que ainda não chegaram neste ponto crítico tenderão a ter resultados talvez ainda melhores e quiça prevenir um futuro nestes moldes.
- Resultados de uma meta-análise de 10 ensaios clínicos randomizados que comparam as duas "dietas".
- Resultado de um ensaio clínico randomizado muito interessante que comparou as 2 "dietas" mas de uma forma mais "realista", ou seja, usando a internet como meio de entrega das informações para as pessoas (que é o que mais acontece hoje em dia na vida real).
- Pergunta da comunidade que coloca as coisas em perspectiva.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Mar 02, 2017
Thursday Mar 02, 2017
A mentalidade de fazer dietas está trazendo sofrimento e frustração pra muita gente há muito tempo.
A ciência é bastante clara quando mostra que estatisticamente falando, suas chances de recuperar seu peso ideal e manter no longo prazo com dietas é infinitamente pequena.
No entanto, existe uma outra mentalidade e hábito que tem provado ser o oposto disso e ter levado tanta gente a resolver o problema do peso (e saúde) de forma definitiva.
Entender esta mudança de paradigma pode ser a diferença entre se viver uma vida longa, saudável e em forma ou se continuar vivendo uma montanha russa de peso e saúde, sempre em busca da próxima dieta e da próxima frustração.
Espero que ache útil!
Grande abraço,
Rodrigo
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Referências
https://fatfu.wordpress.com/2008/01/24/weight-watchers/
Review of dietary trials – Published on the New England Journal of Medicine 367;14 1373-4 October 4, 2012
http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Feb 28, 2017
Tuesday Feb 28, 2017
Neste episódio nós fomos basicamente forçados pelas circunstâncias a falar novamente sobre a má prática de ciência e pior ainda, a grande habilidade de se divulgá-la como boa.
- "2 torradas com manteiga no café da manhã duplicam o risco de diabetes tipo 2?", essa manchete ganhou a mídia no mundo todo.
- Qual a verdade por trás desta manchete e o que fazer para nos proteger?
- Alguns parágrafos de verdades que precisam ser divulgadas.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 23, 2017
Thursday Feb 23, 2017
Quer emagrecer? Feche a boca! Fácil! Coma menos e se exercite mais! Será mesmo?!
Este tipo que absurdo que vem sendo disseminado a população por décadas e décadas a fio vem causando frustração e desânimo naqueles que precisam eliminar gordura e recuperar a boa forma.
A verdade precisa ser dita: Este paradigma de calorias para emagrecimento, simplesmente (e comprovadamente) NÃO funciona de forma permanente!
As calorias NÃO são todas iguais e o emagrecimento NÃO é resultado do foco em cálculo calórico.
A verdade é muito mais simples do que parece e cada vez mais gente está tirando proveito de hábitos que tiram vantagem disso, conseguindo emagrecer de vez, naturalmente, sem sofrimento algum e sem efeito sanfona.
Neste vídeo eu tento mostrar de uma vez por todas que o mito das calorias nada mais é do que um mito perigoso e também mostrar que o foco na Qualidade do que você come é muito mais importante do que a Quantidade.
Por favor me ajude a passar esta mensagem adiante!
Espero que seja útil,
Rodrigo
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Referências usadas:
http://extension.psu.edu/animals/dairy/nutrition/nutrition-and-feeding/diet-formulation-and-evaluation/feed-efficiency-in-lactating-dairy-cows-and-its-relationship-to-income-over-feed-costs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27136388
http://jcem.endojournals.org/content/88/4/1617.long
http://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/217514
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15148063
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681#t=article
http://codigoemagrecerdevez.com.br
Tuesday Feb 21, 2017
Tuesday Feb 21, 2017
Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos principais:
- A novela do arroz para diabetes tem um novo capítulo (decepcionante).
- Gluten-free é realmente ruim e perigoso? E o que é melhor ainda que gluten-free?
- Resultados preliminares de um mega estudo global que coloca os pingos nos "i"s.
- O que comemos na última refeição.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 16, 2017
Thursday Feb 16, 2017
Uma das coisas mais tristes que tem é ver pessoas comendo ovos e jogando as gemas FORA!
Na minha opinião, isso é um grave INSULTO a mãe natureza.
Agora, neste vídeo eu tento quebrar conclusivamente o grande mito já disseminados por várias décadas de que o consumo de ovos é danoso a saúde humana.
As evidências científicas são inequívocas.
Favor passar isso a frente! Utilidade pública!
Vamos a verdade!
Grande abraço,
Rodrigo
Programa Código Emagrecer De Vez
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Referências:
http://www.marksdailyapple.com/the-straight-dope-on-cholesterol-10-things-you-need-to-know-part-1/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmid/20598142/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25833969
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25832339
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203890
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26506379
Tuesday Feb 14, 2017
Tuesday Feb 14, 2017
Neste episódio recheado passamos por 3 assuntos:
- Quanto tempo demora para nos adaptarmos a uma dieta baixa em carboidrato?
- Quais as mudanças alimentares da população desde 1970 e que pistas isso dá as causas da obesidade e problemas que vemos hoje?
- Uma revisão nunca antes vista das diretrizes alimentares americanas está acontecendo, mas existe um lado negro que pode colocar tudo abaixo...
- Aberrações novas da indústria, etc.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Feb 09, 2017
Thursday Feb 09, 2017
Exercícios são ÓTIMOS! Eu mesmo adoro exercícios e me exercito de várias formas todas as semanas.
AGORA, o problema começa quando, por causa da disseminação marketeira de informação errada por aí, as pessoas acabam achando que a solução para o emagrecimento está em se exercitar pesado e intensamente.
A ciência discorda e mostra as reais evidências do que realmente funciona mais para emagrecimento.
Espero que este conteúdo possa colocar uma pulga atras da sua orelha e também ser mais uma ferramenta aí no seu arsenal para fazer melhores escolhas em se tratando dos seus objetivos de saúde.
Afinal, todos queremos resultados e não perder tempo, certo?
Compartilhe!
Abraço,
Rodrigo
Monday Feb 06, 2017
Monday Feb 06, 2017
Neste episódio nós tocamos em 3 assuntos principais:
- Afinal, comer ou não algo no café da manhã?
- Qual a diferença entre uma dieta no estilo "paleo" e uma dieta padrão no tratamento de diabetes tipo 2?
- Hipotiroidismo e exercícios, etc.
Espero que aproveite este episódio 🙂
Para todas as referências e transcrição, visite: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-048-tomar-ou-nao-cafe-da-manha
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Thursday Feb 02, 2017
Thursday Feb 02, 2017
Oi pessoal,
Hoje quero tentar mostrar que o medo do sal divulgado abertamente por aí basicamente não tem fundamentação científica e pode ser mais danoso do que o contrário...
A área da nutrição parece realmente ser uma área livre de evidências, onde novas diretrizes são criadas sem fundação científica sólida e para serem quebradas, aí então, se exige esta fundação...
O paradigma parece estar invertido. E de todas as ciências, esta é a que impacta direta e frequentemente o que temos de mais importante: nossa saúde.
Com vocês, os FATOS!
Peço que por favor me ajude a compartilhar este conhecimento, obrigado!
Abraço,
Rodrigo
REFERÊNCIAS listadas em ordem de aparição:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23558162 (sal aumenta pressão sanguínea, mas este é um "desfeixo" mole)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731062 (meta-análise de ensaios clinicos randomizados de redução de sódio)
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736%2897%2909092-2/fulltext
http://www.sandiegouniontribune.com/business/biotech/sdut-salt-sodium-infections-titze-2015mar03-story.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889 (estudo mostrando que ingestão entre 3g e 6g de sódio parece ser benéfica)
http://ajh.oxfordjournals.org/content/early/2014/03/26/ajh.hpu028.1.full.pdf+html (parecido com a de cima)
http://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira_2ed.pdf
http://dab.saude.gov.br/portaldab/ape_promocao_da_saude.php?conteudo=reducao
http://www.sbh.org.br/medica/atualidades-aspectos-nutricionais-na-prevencao-e-controle-da-hipertensao-arterial.asp
http://media.jamanetwork.com/news-item/salt-intake-not-associated-with-mortality-or-risk-of-cardiovascular-disease-heart-failure-in-older-adults/
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-09/oupu-sio090814.php
https://www.scientificamerican.com/article/its-time-to-end-the-war-on-salt/
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Compartilhe!
Monday Jan 30, 2017
Monday Jan 30, 2017
Neste podcast nós mostramos e discutimos 3 exemplos recentes de divulgação e prática de má ciência que potencialmente ameaçam seriamente a saúde e habilidade de fazer boas escolhas em relação a isso.
Alguns tópicos:
- Arroz é realmente um amigo para o tratamento da diabetes?
- Batata-frita (e outros legumes) são realmente mais saudáveis que a cozida?
- A torradinho da torrada e afins realmente causa câncer?
- E mais...
Para todos detalhes e referências sobre este podcast, acesse: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-047-ma-ciencia-e-a-ameaca-a-sua-saude
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Thursday Jan 26, 2017
Thursday Jan 26, 2017
O estudo da flora intestinal (nossa microbiota) tem sido um campo muito quente da ciência nos últimos anos e mais do que nunca estamos descobrindo a enorme influência que nossas bactérias têm em praticamente todos aspectos da nossa vida, desde nossa forma física até nossa saúde mental.
Existem 3 coisas de algo impacto positivo que você pode fazer para tentar ajudar sua microbiota a ser o mais saudável possível e eu tento compartilhar elas com você neste vídeo.
Está na hora de tomarmos controle dos nossos hábitos e pararmos de sermos extremistas com a onda de hiperhigienização, com a qual, muitos estão obcecados.
Enquanto higiene é e sempre foi importante, existe um ponto que isso passa de ser saudável para ser danoso.
Espero que seja útil,
Rodrigo
Monday Jan 23, 2017
Monday Jan 23, 2017
Bom dia a todos, neste episódios falaremos sobre:
- Depressão e a visão corrente do tratamento. O que a ciência tem a dizer sobre isso?
- Uma amostra de como fatos são distorcidos e um lembrete sobre o ceticismo inteligente.
- Como avaliar corretamente seus exames para evitar conclusões precipitadas.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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Thursday Jan 19, 2017
Thursday Jan 19, 2017
Principal referência: "The Vegetarian Myth" - Lierre Keith, Paleo(fx) 2016, Austin, TX.
Fiz este vídeo para trazer alguns fatos conhecidos sobre a alimentação vegetariana/vegana e seus impactos.
Este vídeo visa trazer informação apenas para que cada um tenha conhecimento do que é sabido hoje cientificamente e possa tomar suas próprias decisões.
Este vídeo também NÃO trata de ideologia, afinal, cada um tem a sua e esse não é o foco.
Abraço,
Rodrigo
Monday Jan 16, 2017
Monday Jan 16, 2017
Este episódio de hoje é centrado na idéia de que VOCÊ é o único responsável pela sua saúde e porque você estará em maus lençóis caso não entender isso.
Falaremos sobre os seguintes temas:
- A velocidade inacreditavelmente lenta em que as diretrizes alimentares mudam causa danos a saúde de milhões de pessoas diariamente.
- A açúcar ainda está vencendo a guerra nutricional, mas sua verdade "negra" já é conhecida!
- Qual é o tipo de gordura mais perigosa de todas e como ela é sinal de grandes problemas na sua saúde?
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Jan 12, 2017
Thursday Jan 12, 2017
Este é sem dúvidas um dos maiores mitos nutricionais vigentes e que já prospera por no mínimo 4 décadas.
E se eu te contasse que esta idéia é totalmente furada e jamais foi provada ser verdade? Pior ainda, e se esta idéia tivesse sido originada de meros "achismos" e influenciada por interesses da indústria no passado?
Entende? Há 4 décadas a população vem fazendo escolhas erradas em se tratando de gorduras e resultado disso é que nunca morremos MAIS do que nos tempos atuais...
Alguém precisa ir pra cadeia por continuar disseminando informação como essa tendo em vista que evidências científicas do maior nível de qualidade já existem de sobra pra provar que tudo isso não passa de um MITO perigoso...
Por favor compartilhe e me ajude a espalhar os FATOS por trás das balelas que vem prejudicando a saúde da população há décadas!
Grande abraço,
Rodrigo
PS: Para conhecer o programa Código Emagrecer De Vez, só acessar: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Monday Jan 09, 2017
Monday Jan 09, 2017
Neste episódio contamos com a participação da Paty Ayres, ela que é parte da Tribo Forte e posta receitas deliciosas dentro do portal para os membros.
Falaremos sobre os seguintes temas:
- Vamos discutir o ranking das melhores e piores dietas do ano, para que você fique atento as armadilhas.
- Jejum: Quanto fazer? Quanto é suficiente? O que é considerado jejum de fato?
- Estilo de vida alimentar dinâmico.
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Se quiser focar em emagrecimento, entre no programa Código Emagrecer De Vez, aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Thursday Jan 05, 2017
Thursday Jan 05, 2017
Este é o primeiro vídeo de uma série de quebras que grandes MITOS sobre alimentação, emagrecimento e saúde no geral.
Compartilhe! Espero que este vídeo mostre claramente que não existe absolutamente nenhuma base científica para se continuar indicando o hábito de se comer de 3 em 3 horas e que isso tende a causar mais danos do que benefícios nas pessoas que querem emagrecer e serem mais saudáveis.
Eu acredito que todas pessoas têm o direito de ter acesso a melhor informação possível sobre saúde para que possam tomar as decisões corretas e não darem tiros no pé.
O ramo na nutrição, saúde e emagrecimento é permeado por grandes mitos danosos que são tidos como verdades por milhões de pessoas.
Por favor compartilhe este vídeo e faça sua parte disseminando as verdades!
Todos vídeos vêm acompanhados de todas referências para que cada um possa verificar e fazer suas próprias pesquisas.
Saúde é o que cada um de nós tem de mais importante e precioso, é o pilar que sustenta todo o resto da nossa vida, logo, se não focarmos nisso um pouco, no que mais focaremos?
Compartilhe!
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 27, 2016
Tuesday Dec 27, 2016
Parece que nós não conseguimos fechar esse tópico porque mais e mais coisas continuam acontecendo.
Está rolando uma batalha de foice nos bastidores na nutrição em relação a toda essa questão do açúcar.
Seria ele tão terrível e tóxico ao nosso corpo mesmo ou talvez não tão ruim assim?
Acho que você vai gostar deste episódio.
Além disso, outra novidade que falamos no episódio: pizza agora é um vegetal!
Escute o podcast e desvende esse mistério :)
Grande abraço,
Rodrigo
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Thursday Dec 22, 2016
Thursday Dec 22, 2016
O estudo da flora intestino (do microbioma/microbiota) é uma área super quente de pesquisa científica no momento.
Praticamente todas doenças, males, síndromes e condições estão associadas a alterações na microbiota intestinal.
Como Hipócrates já falava no tempo dele: "Toda doença começa no intestino."
É hora de começarmos a dar mais atenção a isso e neste vídeo trago alguns sinais positivos de uma microbiota saudável.
Um grande abraço,
Rodrigo
Monday Dec 19, 2016
Monday Dec 19, 2016
No Episódio De Hoje:
Neste episódio recheado, vamos discutir estes principais pontos abaixo:
- "Chimarrão quebra jejum?", e outros alimentos, bebidas? Como colocar isso em perspectiva de uma vez por todas.
- Seria o açúcar um dos maiores vilões alimentares do mundo moderno? Estudos e um novo livro de Gary Taubes apontam nesta direção.
- O consumo exagerado de estatinas para pessoas com risco de problemas cardíacos. Quando isso é bom e quando é ruim/danoso?
- O que comemos na última refeição, etc :)
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Thursday Dec 15, 2016
Thursday Dec 15, 2016
Você DORME Pouco e Acha Normal? Veja isso!
Compartilhe! Dormir pouco pode parecer algo legal de contar pros amigos, mas não é nem de longe algo saudável para o corpo.
Além disso, dormir pouco pode dificultar e MUITO o emagrecimento, pra quem busca ele.
Neste vídeo eu trago várias informações que você pode achar útil sobre sono e suas consequências para você passar pra aqueles amigos que ainda acham legal dormir 5h por noite :)
Um grande abraço,
Rodrigo
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Tuesday Dec 13, 2016
Tuesday Dec 13, 2016
No Episódio De Hoje:
Rompendo a barreira dos 40 episódios, hoje falaremos principalmente de:
- Exercícios em jejum. Pode, não pode? Saudável? Não saudável?
- Colocaram no ring nutricional o óleo de côco e o óleo de semente de girassol. Um riquíssimo em gorduras saturadas e o outro não. Qual o resultado?
- Uma meta-análise recente vem pra confirmar o que já sabíamos a muito tempo sobre o consumo de ovos.
- O que comemos na última refeição
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Thursday Dec 08, 2016
Thursday Dec 08, 2016
Quero trazer algumas pitadas de conhecimento neste assunto que sem dúvida é muito polêmico.
Os dados que trago hoje eu captei no evento Ancestral health Symposyum nos EUA recentemente.
Como eu sempre gosto de ver as coisas no sentido evolutivo e ancestral, é muito difícil de argumentarmos que os seres humanos evoluiram para serem vegetarianos, afinal as evidências que temos acesso hoje mostram fortemente que o contrário parece ser o caso.
Independente de opinião, espero que estes dados sejam úteis de alguma forma, como uma pulga atrás da orelha pelo menos :)
Abraço,
Rodrigo
Monday Dec 05, 2016
Monday Dec 05, 2016
Neste episódio importante, fechando a quarta dezena de podcasts, tratamos de:
- Seja paleo, lowcarb, mais carb, proteína, etc... o que é muito mais importante do que tudo isso? Um estudo novo vem pra reforçar essa mensagem.
- Respondendo uma pergunta importante: "Calorias, precisamos pensar nelas para emagrecer? Até onde elas importam?"
- A batalha que está acontecendo nos bastidores da nutrição.
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Dec 01, 2016
Thursday Dec 01, 2016
Hoje eu trago informações muito novas sobre a relação entre a sua alimentação e a qualidade da sua visão.
É normal não sabermos ao certo o que causa problemas de visão. Pode ser o acaso, má sorte, genética, etc.
Agora, e se não fosse tudo isso, mas, sim, a qualidade da alimentação que viemos tendo a décadas?
Esta é uma nova e impactante teoria que acaba colocando problemas de visão como sendo mais um galho na árvore da síndrome metabólica!
Os culpados? Os mesmos alimentos que causam todos outros tipos de problemas no nosso corpo, os que eu chamo de "substâncias comestiveis", como farináceos, açúcares, óleos vegetais, etc.
Compartilhe!!
Grande abraço,
Rodrigo
Tuesday Nov 29, 2016
Tuesday Nov 29, 2016
A verdade precisa ser dita:
- (Dejavù) Mais uma vez precisamos falar da gordura saturada porque Harvard (novamente) faz um papelão publicando um estudo "repetido" e fraco para ataca-la. Vamos ver o que as evidências de fato dizem...
- Como é possível se comer 1027 kcal a menos por dia sem ao menos tentar comer menos? Low carb é a resposta!
- O que comemos na última refeição.
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Thursday Nov 24, 2016
Thursday Nov 24, 2016
Alzheimer's é uma das condições mais tristes da atualidade e as pessoas acham que desenvolver esta doença é algo normal hoje em dia, só porque isso parece ser comum.
A ciência diz o contrário. Alzheimer's, chamada até de diabetes tipo 3 é uma doença que pode ser previnida e potencialmente até revertida em alguns casos.
95% dos casos de Alzheimer's são devido a hábitos de estilo de vida (alimentação) e somente 5% são genéticos.
Nossos hábitos modernos explicam a incrível explosão em número de casos desta doença em tão pouco tempo.
Se quisermos garantir uma saúde cerebral 100% quando envelhecermos, precisamos começar agora a alterar nossos hábitos.
Este é mais um reporte rápido do evento Ancestral Health Symposyum do qual participei nos EUA recentemente.
Um grande abraço,
Rodrigo
Monday Nov 21, 2016
Monday Nov 21, 2016
Este episódio está recheado de informações. Os principais temas que serão tratados são:
- Revisão de alguns pontos sobre o maior experimento alimentar (falho) conduzido na história (e todos nós como cobaias durante mais de 40 anos)
- Perda de massa muscular com alimentação forte? ou não?
- Alimentação lowcarb e melhoras na tireóide (Hashimoto's). Primeiro estudo que evidencia isso.
- Estudo quentinho saindo do forno com ótimas notícias para quem acha que tem genética "ruim"
- O que comemos na última refeição e um papo sobre a qualidade de alimentos nos mercados.
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Thursday Nov 17, 2016
Thursday Nov 17, 2016
Este é mais um reporte do evento Paleo(fx) onde falo um pouco mais sobre o papel da inflamação no nosso organismo, o que causa, como previnir, etc.
Inflamação está relacionada a praticamente todos os males no corpo, por isso é importante saber que tipo de atitudes colocam nosso corpo em um estado inflamatório e que tipo de mudanças podem reverter isso e nos prover mais saúde e longevidade.
Espero que seja útil,
Rodrigo
Monday Nov 14, 2016
Monday Nov 14, 2016
Este é um episódio especial porque é o primeiro após o evento Tribo Forte Ao Vivo 2016 em SP.
Logo, neste episódio iremos discutir os pontos altos do que aconteceu durante o evento e realmente enfatizar que história está sendo escrita neste momento.
Lembrando que todas as palestras do evento estarão disponíveis dentro do portal de membros VIP da Tribo Forte! Logo, se você estava esperando a hora certa para se tornar um membro, agora é a hora, clique AQUI.
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Monday Nov 07, 2016
Monday Nov 07, 2016
Neste episódio iremos discutir:
- Um novo estudo que mostra como é possível se reverter a condição de pré-diabetes em 100% dos casos (?!)
- Talvez o "truque" mais simples do mundo para aliviar o estresse automaticamente.
- A força da indústria de corromper organizações "sérias".
- O que comemos na última refeição.
Thursday Nov 03, 2016
Thursday Nov 03, 2016
Hoje trago uma informação que é não é comumente disseminada por aí mas que pode ajudar muita gente a entender porque podem temporariamente se sentir não tão bem a medida que vão emagrecendo.